Hvor mange karber innholder et "vanlig" kosthold

[Gabben]

Rart spørsmål, men jeg spør allikevel.

Nå går jeg på Ketolyse med cirka 15 karber hver dag. Men, hvor mange karber er det "vanlige" folk får i seg en hel dag på "vanlig" kost. Vet jo at det kan variere fra person til person og fra dag til dag, men sånn cirka. Besto mine dager før av 150 karber eller 1000 karber? Kunne jo ha regnet meg til et cirka tall, men spør dere istedet.

[Liv:)]

Leste et sted ca 750 - 1500 gr. var det som ble regnet som "normalt" for en voksen person i Norge. Men jeg kan jo huske feil, dette er lenge siden.

Kosthold med mindre enn 150 gr. per døgn regnes som lavkarbo.

[Gabben]

Takk.

Fikk også svar på et spørsmål som jeg egentlig ikke spurte om, men som også var en praktisk informasjon. Takk.

[nalana]

Jeg tror jeg har hørt at ernæringsrådet "anbefaler" 500 - 600 gram pr dag.

[Liv:)]

Opprinnelig lagt inn av nalana, her.

Jeg tror jeg har hørt at ernæringsrådet "anbefaler" 500 - 600 gram pr dag.

Ja, det tror jeg stemmer, men også at de aller fleste ligger langt over.

[Fetpåmidten]

Myndigheten anbefaler ca 60% karb. av ca 2000kcal pr dag. 1gram karb. = 4,2 kcal.

(Regne, regne, regne)

Anbefalt = 285 gr karbohydrater pr dag.

[Hillelille]

Regnestykket er ganske enkelt:

Finn ut hva ditt daglige inntak av kalorier er.
Regn ut hva 60% av dette er.
Del tallet på 4,2 og du har ditt anbefalte daglige inntak

Jeg får over 200 gram anbefalt, og det er faen meg mye karbs det etter jeg har slutta å spise dem!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Hillelille, her.

Jeg får over 200 gram anbefalt, og det er faen meg mye karbs det etter jeg har slutta å spise dem!

Bare ta en tur rundt i butikken og sjekk innholdsfortgnelsen på mat som er vanlig i norske familier, så får du et bilde av hvor mye som egentlgi gåpr med i uka i tillegg kommer e-stoffer, salt og andre mystifistiske ting som finnes i ferdigmaten....