Treningsutfordring Desember 2009

**Areola** · 30-11-09, 17:59

Ny måned, nye muligheter!
Alle kan bli med, du setter deg selv et mål om trening, om det skal være antall minutter, antall kilometer eller noe annet, bestemmer du selv.
Husk at dette blir en utfordrende måned, mye fristelser og mange dager utenom normalen, og det taler jo både for å høyne og senke målet

Lykke til!

Elizabethcita · 30-11-09, 18:06

Jeg tror jeg satser på 25 mil på sykkelen i desember. Tar fri noen av juledagene.

**Areola** · 30-11-09, 18:09

Jeg satser på samme mål som forrige måned, som ble mildt sagt utfordret av en skikkelig influensa med pusteproblemer uken før OG etter og tilsammen tre uker...
Altså, mål for Desember: 600 minutter med trening på elixia. Det skulle vel tilsi en time hver tredje dag.

Omelett · 30-11-09, 19:40

Samme mål som november: 1800 minutter trening. Uten sykdom skal det gå greit.

**Fungirl** · 30-11-09, 19:41

Samme mål som november: 1000 minutter med trening

trollmo · 30-11-09, 20:08

Mål for Desember er 90 minutter om dagen, eller da fordelt på 2800 minutter totalt i Julemåneden:-)
Er fornøyd med innsatsen min i November, og håper jeg skal være like standhaftig i Desember:-)

nellie · 30-11-09, 21:01

tror jeg går for 600 minutter i desember. 20 minutter om dagen skal vel gå..

aslaug · 30-11-09, 22:01

I desember skal listen legges litt lavere tenker jeg.
Tror jeg bestemmer meg for 1000 treningsminutter, så får vi se.
Skal reise til min mor og hjelpe henne noen dager før jul, og så blir det en uke på Madeira fra 2.juledag.
Det blir nok ikke så mye trening disse dagene, men mye gåing blir det nok!

**Gerd** · 30-11-09, 22:04

Jeg satser på 900 minutt i desember også

fjanni · 30-11-09, 23:39

hej, jeg henger meg på.. jeg sier 800 minutter med trening. det er tross alt jul!

Zhadra · 01-12-09, 09:36

November gikk helt fløyten med sykdom opp og i mente, men NÅ er jeg klar igjen Mål: 600 min trening i desember.

Elizabethcita · 01-12-09, 12:27

Da er jeg igang igjen, og starta fint med 15/250 km sykkel

**Gerd** · 01-12-09, 15:37

I gang her også

25 minutter cardio-boksing
20 minutter wii fit+ (sykling)
Edit: 15 minutter til med wii

trollmo · 01-12-09, 20:06

1.12.09: 45 min gange.32 min yoga og muskeltrening.20 min rockering= 97 minutter :-)

MatGlad! · 01-12-09, 21:32

Hei!

Har i dag meldt meg inn på ett nytt treningsenter. Og ettersom jeg ikke er helt kjent med timene ennå, skal jeg ha som mål å trene minst 3 dager i uka. Og de andre dagene skal jeg gå minst 30 min.

Altså; 900 min med trening denne mnd.

Regner dessuten bare 3 uker, da jeg skal vær mye borte den siste uken av mnd. Tar med meg alt, men er usikker på hvor mye aktivitet det blir.

Lykke til alle sammen!

01.12.09: gå - 40 min
02.12.09: gå - 35 min
03.12.09: gå - 25 min
07.12.09: spinning & gå - 80 min
08.12.09: spinning & gå - 80 min
09.12.09: gå - 15 min
12.09.09: spinning & elipse - 80 min
13.12.09: gå - 50 min
14.12.09: Elipse & litt styrke - 60 min = 465/900 min

aslaug · 01-12-09, 21:51

Haha, dette begynte bra 0/1000 min.

Carisma · 01-12-09, 22:59

Siden bronkitten henger i enda, og jeg skal reise endel i desember legger jeg lista lavt denne måneden.

600 treningsminutter i desember.

Vettel · 02-12-09, 10:27

Ikke noen minutter her.

Mål:

1.) gjøre push-up med riktig teknikk på knærne. (helt ned med brystkassa, rak rygg)
2) Klare 2 korekte push-up på strake føtter. (TROR det er teknikken det henger på...)

15 knebøy/utfall (husker aldri riktig navn) på hvert ben. (10 idag)

Planken i 30 sekunder. (20 idag)

Elizabethcita · 02-12-09, 13:03

I dag kjørte jeg meg litt ekstra med 2,5 mil, så da blir totalen 40/250 km

Omelett · 02-12-09, 15:11

90/1800

Egentrening: sykkel, styrke og stretching

**Gerd** · 02-12-09, 16:03

1 time i dag (sykling på wii fit+ og cardioboksing)

Carisma · 02-12-09, 18:34

30 minutter i iskalde gater!

30/500 min

**Fungirl** · 02-12-09, 18:48

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Samme mål som november: 1000 minutter med trening

Onsdag:
Stram opp - 60 min

60/1000 min

Dæven det er langt igjen

trollmo · 02-12-09, 21:24

1.12.09 - 97 min.

2.12.09 - 50 min rask gange, 40 min yoga og muskeltrening,20 min rocke=110 min. (total=207 min)

**Areola** · 02-12-09, 22:15

Det er jo bare dag to, Fungirl, det går så bra så!

80 minutter på Elixia i dag

80/600 minutter

30-11-09, 17:59	#1
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Treningsutfordring Desember 2009 Ny måned, nye muligheter! Alle kan bli med, du setter deg selv et mål om trening, om det skal være antall minutter, antall kilometer eller noe annet, bestemmer du selv. Husk at dette blir en utfordrende måned, mye fristelser og mange dager utenom normalen, og det taler jo både for å høyne og senke målet Lykke til! __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

30-11-09, 18:06	#2
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 43 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Jeg tror jeg satser på 25 mil på sykkelen i desember. Tar fri noen av juledagene. __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

30-11-09, 18:09	#3
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Jeg satser på samme mål som forrige måned, som ble mildt sagt utfordret av en skikkelig influensa med pusteproblemer uken før OG etter og tilsammen tre uker... Altså, mål for Desember: 600 minutter med trening på elixia. Det skulle vel tilsi en time hver tredje dag. __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

30-11-09, 19:40	#4
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Samme mål som november: 1800 minutter trening. Uten sykdom skal det gå greit. __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

30-11-09, 19:41	#5
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 42 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Samme mål som november: 1000 minutter med trening
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

30-11-09, 20:08	#6
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 60 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Mål for Desember er 90 minutter om dagen, eller da fordelt på 2800 minutter totalt i Julemåneden:-) Er fornøyd med innsatsen min i November, og håper jeg skal være like standhaftig i Desember:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

30-11-09, 21:01	#7
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 37 Innlegg: 14.496	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 tror jeg går for 600 minutter i desember. 20 minutter om dagen skal vel gå.. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

30-11-09, 22:01	#8
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 I desember skal listen legges litt lavere tenker jeg. Tror jeg bestemmer meg for 1000 treningsminutter, så får vi se. Skal reise til min mor og hjelpe henne noen dager før jul, og så blir det en uke på Madeira fra 2.juledag. Det blir nok ikke så mye trening disse dagene, men mye gåing blir det nok! __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

30-11-09, 22:04	#9
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Jeg satser på 900 minutt i desember også
	Min kostholdsfilosofi: 1

30-11-09, 23:39	#10
fjanni Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 529	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 hej, jeg henger meg på.. jeg sier 800 minutter med trening. det er tross alt jul!
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen!

01-12-09, 09:36	#11
Zhadra Seniormedlem Medlem siden: Mar 2009 Hvor: Trondheim Alder: 51 Innlegg: 704	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 November gikk helt fløyten med sykdom opp og i mente, men NÅ er jeg klar igjen Mål: 600 min trening i desember. __________________ Min journal Min blogg
	Min kostholdsfilosofi: Fedon med litt mer fett / LCHF med litt mer grønnsaker

01-12-09, 12:27	#12
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 43 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Da er jeg igang igjen, og starta fint med 15/250 km sykkel __________________ Sist redigert av Elizabethcita : 03-12-09 kl 12:53.
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

01-12-09, 15:37	#13
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 I gang her også 25 minutter cardio-boksing 20 minutter wii fit+ (sykling) Edit: 15 minutter til med wii Sist redigert av Gerd : 01-12-09 kl 20:42. Årsak: mer trim ;)
	Min kostholdsfilosofi: 1

01-12-09, 20:06	#14
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 60 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1.12.09: 45 min gange.32 min yoga og muskeltrening.20 min rockering= 97 minutter :-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

01-12-09, 21:32	#15
MatGlad! Juniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Alder: 42 Innlegg: 13	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Hei! Har i dag meldt meg inn på ett nytt treningsenter. Og ettersom jeg ikke er helt kjent med timene ennå, skal jeg ha som mål å trene minst 3 dager i uka. Og de andre dagene skal jeg gå minst 30 min. Altså; 900 min med trening denne mnd. Regner dessuten bare 3 uker, da jeg skal vær mye borte den siste uken av mnd. Tar med meg alt, men er usikker på hvor mye aktivitet det blir. Lykke til alle sammen! 01.12.09: gå - 40 min 02.12.09: gå - 35 min 03.12.09: gå - 25 min 07.12.09: spinning & gå - 80 min 08.12.09: spinning & gå - 80 min 09.12.09: gå - 15 min 12.09.09: spinning & elipse - 80 min 13.12.09: gå - 50 min 14.12.09: Elipse & litt styrke - 60 min = 465/900 min __________________ Sist redigert av MatGlad! : 14-12-09 kl 22:07.
	Min kostholdsfilosofi: LavKarbo

01-12-09, 21:51	#16
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Haha, dette begynte bra 0/1000 min. __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

01-12-09, 22:59	#17
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 46 Innlegg: 16.055	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Siden bronkitten henger i enda, og jeg skal reise endel i desember legger jeg lista lavt denne måneden. 600 treningsminutter i desember. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

02-12-09, 10:27	#18
Vettel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Fra Oslo, men bor i Gøteborg for tiden. Innlegg: 1.333	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Ikke noen minutter her. Mål: 1.) gjøre push-up med riktig teknikk på knærne. (helt ned med brystkassa, rak rygg) 2) Klare 2 korekte push-up på strake føtter. (TROR det er teknikken det henger på...) 15 knebøy/utfall (husker aldri riktig navn) på hvert ben. (10 idag) Planken i 30 sekunder. (20 idag)
	Min kostholdsfilosofi: Less carbs, better carbs.

02-12-09, 13:03	#19
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 43 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 I dag kjørte jeg meg litt ekstra med 2,5 mil, så da blir totalen 40/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

02-12-09, 15:11	#20
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 90/1800 Egentrening: sykkel, styrke og stretching __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

02-12-09, 16:03	#21
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1 time i dag (sykling på wii fit+ og cardioboksing)
	Min kostholdsfilosofi: 1

02-12-09, 18:34	#22
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 46 Innlegg: 16.055	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 30 minutter i iskalde gater! 30/500 min __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

02-12-09, 18:48	#23
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 42 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Samme mål som november: 1000 minutter med trening Onsdag: Stram opp - 60 min 60/1000 min Dæven det er langt igjen
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

02-12-09, 21:24	#24
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 60 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1.12.09 - 97 min. 2.12.09 - 50 min rask gange, 40 min yoga og muskeltrening,20 min rocke=110 min. (total=207 min) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

02-12-09, 22:15	#25
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Det er jo bare dag to, Fungirl, det går så bra så! 80 minutter på Elixia i dag 80/600 minutter __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

Treningsutfordring Desember 2009

Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningsutfordring NOVEMEBER 2009	Areola	Trening	210	01-12-09 06:53
Tanker om desember	achillea	Ketolysekuren	29	08-11-08 17:45