Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Fantastisk god fiskerett i langpanne!

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 16-10-11, 19:45   #1
Kuredu
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 159
Kuredu er på en erverdig vei
Thumbs up

Fantastisk god fiskerett i langpanne!

Denne må deles med resten av dere; her kommer ingrediensene:

4 laksefileter
1 pakke gourmet torsk (frossendisken)
en 2-pk hvitløksmarinerte scampi (REMA1000 og evt CoopObs)
ca 400 g rå scampi
ca 1,5-2dl fløte
broccoli
sukkererter

Alle ingrediensene må tines hvis de er frosne. Den rå scampien renses, tarmen fjernes. Scampiene fra pakken med hvitløksmarinerte scampi fjernes fra posen og legges sammen med de rensede. Marinaden fra pakkene helles i en kasserolle, få med mest mulig! Tilsett fløte og la koke til det tyknes litt.

Smør en langpanne med cocosa (brun)/evt smør. Fordel broccolitopper og sukkererter (evt de grønssaker du måtte ha i kjøleskapet) i langpannen.
Skjær fiskefiletene i 4-5 biter og fordel de og scampi jevnt rundt.

Hell over fløte/marinadesausen. Dryss over salt og pepper.

Stek ca 15 min på 200 grader midt i ovnen. (scampiene skal være helt hvite og rød når det er ferdig, hos meg tok det ca 15 min).

Enjoy!!!

Kuredu er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - egenkomponert lavkarbo Svar med sitat
Svar

Emneord
fisk, fisk middag


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lavkarbokake til langpanne? Forslag mottas Lil@ Spørsmål om matvarer og oppskrifter 6 12-11-13 01:19
Omelett i langpanne! Jannik16 Middag 5 26-01-11 20:26
Mandelbrød i langpanne MarianneHF Bakst 14 19-08-10 09:29
Fantastisk! caz Lavkarbo generelt 6 11-03-09 13:16
Fantastisk!! CHESS Ketolysekuren 3 31-03-08 21:31


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:11.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no