Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Dere som driver med rockeringen

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 24-02-09, 22:20   #1
smil!
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: lørenskog
Innlegg: 354
smil! er ny på veien

Dere som driver med rockeringen

Nå har jeg holdt på litt hver dag i over en uke.. og fy så vonde blåmerker jeg har!! nå må jeg nesten legge den bort noen dager for det gjør så sinnsykt vondt å rocke..... noen som har noen ideer for hva jeg kan gjøre?? hvor lenge varte dette for dere andre?? jeg vil så gjerne bli skikkelig flink... men det gjør så vondt at jeg nesten ikke orker nå!! skulle hatt litt ekstra polstring på kroppen jeg nå!!
noen tips, råd eller erfaringer å dele med meg??

__________________



min journal
smil! er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-02-09, 21:11   #2
Majja
Medlem
 
Majja sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Innlegg: 77
Majja er ny på veien

Sv: Dere som driver med rockeringen

Helt vanlig!! Jeg fikk også svære blåmerker, og det tok ett par uker (!!) før de ble borte. Men jeg rocket hver dag (tror jeg), og det ble mye bedre etter få dager. Stå på, bit tenna sammen.. Det er bare helt i starten det er vondt!
Jeg har forresten tørket støv av min igjen, så jeg har nye blåmerker!

__________________



Livsstil i endring, ingen diett!
Majja er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-02-09, 21:47   #3
€Lene€
Medlem
 
€Lene€ sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Tilbake i Sande :)
Alder: 41
Innlegg: 60
€Lene€ er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Hadde store blåmerker og var skikkelig øm de første ukene, men du må bare bite tenna sammen Min rockering ble hyppig brukt i begynnelsen, men nå har den stått bortgjemt altfor lenge, må hente den fram igjen

€Lene€ er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 25-02-09, 21:48   #4
Bee
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Nordland
Alder: 42
Innlegg: 1.699
Bee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt likt

Sv: Dere som driver med rockeringen

Jeg var blå fra hofta og opp til puppene de første 3 ukene.
Eller lilla er vel en mer beskrivende farge. Er nok lurt og ikke bruke den så mye om dagen til og begynne med. Når du er "herda" kan du godt fikse en halvtime uten og bli verken blå eller støl.

Bee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - for life Svar med sitat
Gammel 28-02-09, 00:13   #5
Metalpus.
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jun 2006
Innlegg: 41
Metalpus. er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Sniker litt : er det vanlig "turn"-rockering dere snakker om ? *flau*

__________________
metalPus
Metalpus. er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-02-09, 00:23   #6
Trudeh
Medlem
 
Trudeh sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Alder: 51
Innlegg: 137
Trudeh er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Jeg har kjøpt meg en rockering, av de tykke,tunge og polstrede typn.Husker ikke hvaden heter, men jeg sliter med å "få" til å rocke. Har peøvd alle anbefalte teknikker, men jeg får ikke helt dreisen på det. Noen som har noen tips.....hvordan "lærer" man det?

__________________
Er ordentlig ketonist...





Trudeh er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-02-09, 19:29   #7
Majja
Medlem
 
Majja sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Innlegg: 77
Majja er ny på veien

Sv: Dere som driver med rockeringen

Opprinnelig lagt inn av Metalpus., her.

Sniker litt : er det vanlig "turn"-rockering dere snakker om ? *flau*

Sjekk denne linken http://www.sports-hoop.com/

Her kjøpte jeg min. Det er en tung ring, med vekter som "masserer" fettet. Jeg syns den er mye enklere å bruke enn vanlige lette ringer vi brukte på skolen! Innersvingen selger de også, men til en myyye stivere pris enn fra USA..

Opprinnelig lagt inn av Trudeh, her.

Jeg har kjøpt meg en rockering, av de tykke,tunge og polstrede typn.Husker ikke hvaden heter, men jeg sliter med å "få" til å rocke. Har peøvd alle anbefalte teknikker, men jeg får ikke helt dreisen på det. Noen som har noen tips.....hvordan "lærer" man det?

Har du prøvd og bare slå deg løs, vrikke ukontrollert med både hofter og rumpe og lår? Sånn lærte jeg hvordan jeg "styrer" den..
PS. Lurt å strekke for gardinene

__________________



Livsstil i endring, ingen diett!
Majja er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 02-03-09, 11:13   #8
Irenesol
Juniormedlem
 
Irenesol sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Vestby, Akershus
Alder: 55
Innlegg: 40
Irenesol er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Funker det da? Merker dere forskjell?

Irenesol er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-03-09, 21:31   #9
smil!
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: lørenskog
Innlegg: 354
smil! er ny på veien

Sv: Dere som driver med rockeringen

du merker absolutt forskjell om du er flink å bruke den!! men vær forberedt på ekstreme blåmerker!! jeg ser helt mishandlet ut fra rompa og opp til puppene!! så det funker! men det krever øvelse.. jeg har såvidt nå begynt å få "dreisen" på den.. etter to ukers øving hver dag! men innså ved en tilfeldighet at jeg gjorde feil!! ( iallefall feil for min egen del da!!) så nå går det litt lettere og jeg klarer rocke litt lenger... moro er det! men jeg er veldig utrent så har nok litt med det å gjøre også!... eier jo ikke mage muskler!! kjøpte min på innersvingen jeg.

__________________



min journal
smil! er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 27-03-09, 13:23   #10
Lotus
Nytt Medlem
 
Lotus sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 8
Lotus er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Opprinnelig lagt inn av Majja, her.

Sjekk denne linken http://www.sports-hoop.com/

Her kjøpte jeg min. Det er en tung ring, med vekter som "masserer" fettet. Jeg syns den er mye enklere å bruke enn vanlige lette ringer vi brukte på skolen! Innersvingen selger de også, men til en myyye stivere pris enn




Har du prøvd og bare slå deg løs, vrikke ukontrollert med både hofter og rumpe og lår? Sånn lærte jeg hvordan jeg "styrer" den..
PS. Lurt å strekke for gardinene

Hvilken var det du kjøpte?

Lotus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 27-03-09, 15:02   #11
Bee
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Nordland
Alder: 42
Innlegg: 1.699
Bee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt likt

Sv: Dere som driver med rockeringen

Opprinnelig lagt inn av Lotus, her.

Hvilken var det du kjøpte?



Nå var det ikke meg du spurte, men jeg må bare anbefale de som er polstret. den første jeg kjøpte var i hardplast. Need I say more? *aaaau*

Nå vet jeg ikke målene dine, men denne passer for de fleste kvinner.

http://www.sports-hoop.com/product_acu_3b.html

Bee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - for life Svar med sitat
Gammel 30-03-09, 11:28   #12
Majja
Medlem
 
Majja sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Innlegg: 77
Majja er ny på veien

Sv: Dere som driver med rockeringen

Opprinnelig lagt inn av Bee, her.

Nå var det ikke meg du spurte, men jeg må bare anbefale de som er polstret. den første jeg kjøpte var i hardplast. Need I say more? *aaaau*

Nå vet jeg ikke målene dine, men denne passer for de fleste kvinner.

http://www.sports-hoop.com/product_acu_3b.html


Jepp, det var denne jeg også kjøpte. Pris tilsammen inkl frakt ble endel billigere enn Innersvingen. Og tok maks en uke før jeg fikk hentelapp i posten

__________________



Livsstil i endring, ingen diett!
Majja er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 13-04-09, 14:23   #13
alvepiken
Seniormedlem
 
alvepiken sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Troms
Alder: 34
Innlegg: 536
alvepiken har en fantastisk aura rundt segalvepiken har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Dere som driver med rockeringen

Jeg vurderer kjøpe rockering, anfebefaler dere det? er det verdt pengene? er blakk, men vurderer kjøpe når jeg engang får penger

__________________

Start 3.januar: 131.0 kg

This is not a diet, it's a lifestyle
alvepiken er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Bulimiker som har klart å dra hodet opp av doskåla Svar med sitat
Gammel 21-04-09, 15:49   #14
Iselilja
Medlem
 
Iselilja sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2009
Innlegg: 229
Iselilja er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Hva er hensikten med rockering? Er det kondisjonstrening, eller er det styrketrening?
Får man trent andre muskler enn man ville gjort ved å anvende styrkeøvelser som "planke" osv?

Iselilja er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-04-09, 10:31   #15
Majja
Medlem
 
Majja sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Innlegg: 77
Majja er ny på veien

Sv: Dere som driver med rockeringen

For å svare dere begge etter min erfaring: Jeg anbefaler absolutt rockering ja!!
Hensikten (slik det har virket på meg) er vel rett og slett å få massert/mørbanket bort sideflesket!
Jeg ser ikke på det som annen trening, blir ikke sliten og svett (litt varm kan man jo bli med høyt tempo på rockinga). Bruker heller ingen andre muskler, kun de man bruker på å svinge hoftene. Det er vekter rundt om i ringen, som masserer seg godt inn i det du måtte ha til overs der.

Men viktigst av alt: Det er moro!! Man kan rocke mens man hører på musikk, ser på nyheter på tv, u name it! Etter at de første to ukene med blåmerker og ømhet er over, så er det ingen sak!

__________________



Livsstil i endring, ingen diett!
Majja er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 23-04-09, 11:08   #16
Bee
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Nordland
Alder: 42
Innlegg: 1.699
Bee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt likt

Sv: Dere som driver med rockeringen

Tro meg, man kan helt fint få en skikkelig work-out av rockeringbruk. Kommer helt an på hvordan man bruker den.

Bee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - for life Svar med sitat
Gammel 23-04-09, 13:13   #17
Minni1
Seniormedlem
 
Minni1 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Telemark
Alder: 52
Innlegg: 1.822
Minni1 er veldig godt liktMinni1 er veldig godt liktMinni1 er veldig godt liktMinni1 er veldig godt liktMinni1 er veldig godt liktMinni1 er veldig godt liktMinni1 er veldig godt likt

Sv: Dere som driver med rockeringen

Opprinnelig lagt inn av Iselilja, her.

Får man trent andre muskler enn man ville gjort ved å anvende styrkeøvelser som "planke" osv?

Man beveger mere på hofter, korsrygg og lår enn når man tar planken og det er en bevegelse som er veldig bra for meg ivertfall.

Minni1 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-04-09, 15:38   #18
Iselilja
Medlem
 
Iselilja sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2009
Innlegg: 229
Iselilja er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Hm.. høres ut som et fristende alternativ til kjedelige situps.

Opprinnelig lagt inn av Majja, her.

For å svare dere begge etter min erfaring: Jeg anbefaler absolutt rockering ja!!
Hensikten (slik det har virket på meg) er vel rett og slett å få massert/mørbanket bort sideflesket!
Jeg ser ikke på det som annen trening, blir ikke sliten og svett (litt varm kan man jo bli med høyt tempo på rockinga). Bruker heller ingen andre muskler, kun de man bruker på å svinge hoftene. Det er vekter rundt om i ringen, som masserer seg godt inn i det du måtte ha til overs der.

Men viktigst av alt: Det er moro!! Man kan rocke mens man hører på musikk, ser på nyheter på tv, u name it! Etter at de første to ukene med blåmerker og ømhet er over, så er det ingen sak!

Så vidt jeg vet støtter ingen seriøs treningslitteratur dette med punktfjerning av fett, så midjen din har mest sannsynlig blitt slankere pga andre årsaker enn rockering.

Iselilja er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-04-09, 19:00   #19
Majja
Medlem
 
Majja sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Innlegg: 77
Majja er ny på veien

Sv: Dere som driver med rockeringen

Opprinnelig lagt inn av Iselilja, her.

Hm.. høres ut som et fristende alternativ til kjedelige situps.



Så vidt jeg vet støtter ingen seriøs treningslitteratur dette med punktfjerning av fett, så midjen din har mest sannsynlig blitt slankere pga andre årsaker enn rockering.


Vel, da var det bare ett merkelig sammentreff. Begynte med rockeringen for lenge siden, uten annen endring i hverken livsstil eller kosthold.. Så jeg har nå tro på dette

__________________



Livsstil i endring, ingen diett!
Majja er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 23-04-09, 20:31   #20
Bee
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Hvor: Nordland
Alder: 42
Innlegg: 1.699
Bee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt liktBee er veldig godt likt

Sv: Dere som driver med rockeringen

Jeg gikk inn 7 cm rundt det tykkeste på magen på en mnd, og da var jeg på høykarbo-trip.

Bee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - for life Svar med sitat
Gammel 25-04-09, 23:18   #21
Majja
Medlem
 
Majja sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2008
Innlegg: 77
Majja er ny på veien

Sv: Dere som driver med rockeringen

Opprinnelig lagt inn av Bee, her.

Jeg gikk inn 7 cm rundt det tykkeste på magen på en mnd, og da var jeg på høykarbo-trip.


Ikke sant! Rockering funker, det er jeg hellig overbevist om

__________________



Livsstil i endring, ingen diett!
Majja er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 02-05-09, 18:10   #22
brud09
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 37
brud09 er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Det er i hvertfall superviktig å ikke overdrive treningen de første dagene, selv om det er morsomt! Kroppen må få venne seg til treningen!! Begynn med noen få minutter den første uka, øk deretter på med noen minutter til uka etter osv. Hvertfall ikke start med 20 min den første dagen, det vil man fort svi for hehe...

brud09 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 16-05-09, 00:04   #23
Skøyerfjeset
Juniormedlem
 
Skøyerfjeset sin avatar
 
Medlem siden: May 2009
Hvor: Hadeland
Innlegg: 34
Skøyerfjeset er på en erverdig vei

Sv: Dere som driver med rockeringen

Opprinnelig lagt inn av brud09, her.

Begynn med noen få minutter den første uka, øk deretter på med noen minutter til uka etter osv.

Er det effektiv trening du mener da med få minutter?
Kan ikke huske sist jeg brukte rockering og er ikke sikkert jeg får det til med det første :-p
Har nemlig bestilt meg en nå, den minste og satser på at det skal hjelper!

Skøyerfjeset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 16-05-09, 11:13   #24
Sulphur
Medlem
 
Sulphur sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Vestfold
Alder: 43
Innlegg: 417
Sulphur er virkelig snillSulphur er virkelig snillSulphur er virkelig snillSulphur er virkelig snill

Sv: Dere som driver med rockeringen

Takk for påminnelsen. Jeg skal ta opp igjen rockeringen, hvis jeg bare får satt den sammen uten å vri albuene ut av ledd.

__________________
Journalen min.


Sulphur er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 26-05-09, 21:23   #25
Lava
Seniormedlem
 
Lava sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Filleby
Innlegg: 19.762
Lava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastiskLava er bare helt fantastisk

Sv: Dere som driver med rockeringen

Bumper denne opp

Lava er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet... Svar med sitat
Svar

Emneord
rockering, trening, trim


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hva spiser dere når dere skal kose dere? Lisekir Dr Lindbergs 11 24-04-08 10:08
Driver dere eller har dere drevet med noen sportstyper Tidligere bruker Trening 29 02-02-06 22:52


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:38.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no