Hjelp til å komme i gang....

[Elink]

Det er jo så mye å sette seg inn i, og mange ulike teorier så jeg føler jeg trenger litt hjelp!

Jeg har 10kg jeg skal ta av, men kunne godt ha gått ned 15 kg Har "sjokolade og cola" fett igjen fra første svangerskap som nå SKAL vekk. Har dårlig forbrenning, og arvet pappas gener med at fettet samler seg rundt maget og legger fort på meg av sukker/karbohydrater.

Hvordan skal jeg begynne? tips til fek bøker eller teorier?

[Borealis]

Her blir du sikkert å få masse gode svar, fra dyktige folk.
Men starter du med å plukke bort ALT sukker, hvitt mel, og poteter, er du langt påvei, uansett filosofi, tror jeg....

[jeef-micro]

Hei og velkommen til oss...
Først av alt så må du finne ut hvilken filosofi du vil følge. Kjøp boka, les den godt og følg "reglene". Det er mange forskjellige filosofier her. Atkins/ketolyse går på å være i ketose (fettforbrenningsmodus) eller du kan velge fedon, som er en lav GI-filosofi.

det viktigste er at du finner en måte å spise på som du føler er riktig for deg, og som du er komfortabel med

[Aline]

Fedon regnes nok som det 'enkleste' å gå over til
Lett å tilpasse et 'normalt' norsk kosthold