Hvordan merker dere at dere er sultne?

[jenta26]

hei, jeg slet med spiseforstyrrelser da jeg var 16, bestandig vært småspist hele livet, men de periodene jeg slet mye psykisk så ble det en del junkfood, snop osv.

jeg fikk aldri noe hjelp med spiseforstyrrelsene fordi foreldra mine mente det ikke var noe galt med meg.

Gikk på antidepressiver i 2006/2007, raste opp 20 kg bare vann da, vekta var da oppi tilslutt 98 kg, nå veier jeg rundt 74, får vekta mi i dag så veiing i morgen.

Men saken er den hvordan merker dere at dere er sulten? er det når det begynner å rumle i magen liksom?

jeg begynenr i barnehagepraksis fra i morgen og tenker å spise frokost kl 07, lunsj blir i barnehagen sånn rundt kl 11 og tenker da spise middag når jeg kommer hjem fra barnehagen og det blir rundt mellom kl 15 og kl 17.
Varierer når jeg begynenr og slutter i barnehagen

[Sorella]

Jeg er ikke sulten kl 7, så spiser noe lett (på farta) en gang mellom 7 og 9.
Så, når klokken nærmer seg 11 er jeg hulsulten, og har lunsj da el 11.30. Så trenger jeg noe rundt 14-15, og så kommer middagen, og det varierer fra 1630-1800 og så gjerne noe kvelds...

Jeg merker at jeg er sulten når jeg blir ukonsentrert, og noen ganger rumler det -men ikke alltid.

Men merker at når jeg ikke har energi, og skjelven er jeg ofte sulten UteN at det rumler.

Lykke til!!

[jenta26]

takk for svar vet bare at jeg må ha i meg noe mat før jeg skal i barnehagen for jeg kan ikke spise når det passer meg i barnehagen liksom hehe

[Sorella]

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

takk for svar vet bare at jeg må ha i meg noe mat før jeg skal i barnehagen for jeg kan ikke spise når det passer meg i barnehagen liksom hehe

Hihi, nei det kan bli litt vanskelig.
Jeg har enormt trøkk fram til kl 7, så ergo er ikke min kropp klar til å spise før jeg har litt mer ro rundt meg.
Spiser gjerne noe på buss/tog før jeg kommer til jobb. Mange spiser frokost hjemme, og klarer det -kanskje du er en av dem

[nellie]

Innimellom må man bare spise etter klokka, så da er vel heller cluet å spise til man er passe mett

[Imse]

Jeg merker at energinivået går litt ned og klokka sier at det kanskje er lurt med mat. Ofte er het skremmende lite sulten. I blandt må jeg spise etter klokka, for jeg må jo spise i blandt..

[jenta26]

jeg tenker å spise fast sånn ca kl 6 om morgenen da jeg uansett ikke begynenr i barnehagen før kl 7 elr senere, men greit å spise litt i god tid. så er det lunsj i barnehagen til fast tid kl 11, middagen blir ikke til fast tid da, men håper ikke dte gjør noe

Hm....takk for at du tok opp emnet jenta 26. Jeg har ikke hatt spiseforstyrrelse i ordets medisinske forståelse, men noe "forstyrret" har jeg vel vært som i enkelte perioder av livet har veid godt over 100 kg. Nå er jeg nede i "bare" 83, og har etter 15 mndr på lavkarbo greid å gå ned hele 4 kilo. Jeg har prøvd alt, og da mener jeg ALT. Men det var ikke tema her, jeg skal heller prøve å si noe om hvordan opplever jeg å være sulten?

Det har jeg spekulert en del på faktisk... Er det når jeg står opp og jeg har litt sånn knip i magen? Når jeg sitter på jobb og begynner å fryse? Når jeg får en innhul følelse i magen? Når det knurrer i magen? Når den romler? Vet du - jeg vet faktisk ikke hva som er "min sultfølelse". I årene før jeg begynte på lavkarbo, så spiste jeg etter klokka og sa til meg selv at "jeg hører du romler, men du fikk nok mat for 1 time siden og skal greie deg på det enda ett par timer". Jeg har alltid stått opp tidlig, og måltidene var da ca kl 0630 - 1100 - 1430 - 1700 -2030 (på hverdager). Mat kl 1430 var et mellommåltid etter lunsj og før middag. Dette opplegget fungerte kjempefint. På jobb spiser vi lunjs mellom kl 11-12 en gang, og den tiden må jeg forholde meg til.

Da jeg begynte på LK fortsatte jeg i samme intervallene på måltider som før da jeg mente det var rett. Det eneste jeg gjorde var å bytte ut hva jeg spiste. Nå har jeg mindre romling, uthult følelse, men mer metthetsfølelse (selv om det er timer siden siste måltid) - og så blir jeg plutselig rammet av en voldsom romling/"sult". Drikker jeg litt vann så er metthetsfølelsen tilbake. Ofte lenge. Merkelig nok så knurrer magen kraftig rundt kl 1430, og jeg undrer meg på om det er psykisk eller faktisk ekte sult. Og når jeg tenker tilbake så frøs jeg på jobb på formiddagene før også, da jeg spiste høykarbo.

Altså oppsummert, så er jeg like lite klok. Er jeg sulten? Er jeg mett? Skulle jeg spist? Burde jeg spist? Hva når jeg fryser? Betyr det at forbrenningen er redusert? Som egentlig ikke kan skje hvis en er i ketose fordi kroppen tar av eget fett? Jeg kan ikke gi deg noe svar jenta26. Jeg kan heller ikke gi meg selv noe svar, men jeg kommer til å følge tråden for å se om andre har gjort seg noen erfaringer som kan belyse min situasjon.