Noe friskt

[Paris]

Hei.

Et lite hjertesukk

Jeg blir litt "full og tung" i kroppen av all denne fete maten. Nå må jeg virkelig si at jeg savner å spise noe friskt og lett. Har dere tips? Og er dette noe som dere også kjenner igjen?

Jeg føler meg liksom så ekkel i munnen osv... Lyst å bare spise litt potetgull eller noe annet fy. Og det er jo ikke noe godt tegn!!!

[Ziltoidia]

BÆR!
Jeg er nesten avhengig av en porsjon bringebær og yoghurt om dagen.
Man dør jo ikke av et eple heller, men ser du følger ketolyse, så da... nei.
Hm... mer bær!

Salater er jo også knall: salatblad, paprika(!), perletomater, litt løk... en boks tunfisk om du vil ha et fullverdig måltid.

Bare litt brainstorm på kvelden. Håper det var til hjelp.

[Paris]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

BÆR!
Jeg er nesten avhengig av en porsjon bringebær og yoghurt om dagen.
Man dør jo ikke av et eple heller, men ser du følger ketolyse, så da... nei.
Hm... mer bær!

Salater er jo også knall: salatblad, paprika(!), perletomater, litt løk... en boks tunfisk om du vil ha et fullverdig måltid.

Bare litt brainstorm på kvelden. Håper det var til hjelp.

JA tusen takk - det hjalp! Jeg må vel lage meg noe med bringebær - men ja... er ikke så glad i bringebær og akkurat nå kan jeg ikke komme på noen måte. Jo kanskje lage en litt frisk sorbet av bringebær!

[Yrla]

Potetgull, er det friskt? det er bare å spise rå grønnsaker eller bær det, men det er sikkert tørst du er. Lavkarbo krever mer væske.

[Rin]

Agurk er også friskt - og om du spiser meieriprodukter er det mange som blander litt bær eller fun light med feks cottage cheese eller naturell yoghurt eller annet. Frisk smak kan også komme fra en tekopp (mint-te, for eksempel!)

[Photobscura]

Jeg lager innimellom smoothie av kokosmelk (fullfet, lightvarianten synes jeg personlig smaker mer mot tapetlim. , men den vanlige smaker ikke fett heller, liksom), avokado, lime og litt bringebær. Slenger gjerne i et egg for proteinets skyld. Mettende og temmelig friskt måltid! Kokosmelka kan du for øvrig bytte ut med naturell/tyrkisk yoghurt eller lignende.

[krokodillen]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Lavkarbo krever mer væske.

Er det sant? Jeg blir merkbart mer tørst av karbohydrater, synes jeg trenger mindre vann på lavkarbo. (Men jeg drikker en god del vann uansett, altså.)

[Ziltoidia]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg lager innimellom smoothie av kokosmelk (fullfet, lightvarianten synes jeg personlig smaker mer mot tapetlim. , men den vanlige smaker ikke fett heller, liksom), avokado, lime og litt bringebær. Slenger gjerne i et egg for proteinets skyld. Mettende og temmelig friskt måltid! Kokosmelka kan du for øvrig bytte ut med naturell/tyrkisk yoghurt eller lignende.

Kan skrive under på denne ja! Startet hver dag i fjorvår med en smootie bestående av 50g avokado, 50g kokosmelk/krem, 100g frosne bringebær og 2 små egg. Mmmm...

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Kan skrive under på denne ja! Startet hver dag i fjorvår med en smootie bestående av 50g avokado, 50g kokosmelk/krem, 100g frosne bringebær og 2 små egg. Mmmm...

Den er ganske digg, ja! Spiste meg nesten lei på den, men lurer på om det er på tide igjen.

[Carisma]

Bær og yoghurt ( om du ikke liker bringebær bruk en annen type bare mindre mengde. Og sjekk at de ligger på nedre del av skalaen)
Selleri med naturell smøreost
vann med sitron eller annen tilsetning (agurk, eple, appelsin osv)

[JenJen]

Russisk yoghurt fra Lindahls har bare 4 g karbo og hele 17 gr fett pr 100 gr (link, jeg fant den på Coop Obs), den smaker mye bedre enn den tyrkiske og greske (syns jeg da) og det er lett å blande i noe friskt. Galiamelon (inneholder bare 4,2 g karbo), bringebær, multer, sukkerfri saft eller annen smakstilsetning, hva enn du måtte ha lyst på og som passer med ditt kosthold

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av JenJen, her.

Russisk yoghurt fra Lindahls har bare 4 g karbo og hele 17 gr fett pr 100 gr (link, jeg fant den på Coop Obs), den smaker mye bedre enn den tyrkiske og greske (syns jeg da) og det er lett å blande i noe friskt.

Ooo, den har jeg bare hørt om, og at den ikke har vært å finne i Norge enda! Har ingen Obs-butikker her i nærheten, men noen Coop-butikker.

Ellers synes jeg faktisk det er ganske godt å spise yoghurten naturell også, jeg. Og friskt også.

[Maria29]

Bringebær og CF,rå grønnsaker og dip,osteknekk(som potetgull),IFA,te,farris med sitronskiver.

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ooo, den har jeg bare hørt om, og at den ikke har vært å finne i Norge enda! Har ingen Obs-butikker her i nærheten, men noen Coop-butikker.

Det eneste stedet jeg har funnet den russiske yoghurten er på ICA-butikken på storosenteret. Og den er veldig, veldig god.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ooo, den har jeg bare hørt om, og at den ikke har vært å finne i Norge enda! Har ingen Obs-butikker her i nærheten, men noen Coop-butikker.

Ellers synes jeg faktisk det er ganske godt å spise yoghurten naturell også, jeg. Og friskt også.

Obs på Løren ligger ikke veldig langt fra Løkka, en overkommelig gåter. Men jeg har sett den i alle matbutikken nå, selv vår bittelite Kiwi.

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Obs på Løren ligger ikke veldig langt fra Løkka, en overkommelig gåter. Men jeg har sett den i alle matbutikken nå, selv vår bittelite Kiwi.

Men har de russisk yoghurt der (Obs), altså? Jeg er der iblant og pleier å speide meieriproduktene nettopp for å sjekke det - har aldri funnet det tidligere, men de har kanskje tatt det inn nylig?

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Rin, her.

Men har de russisk yoghurt der (Obs), altså? Jeg er der iblant og pleier å speide meieriproduktene nettopp for å sjekke det - har aldri funnet det tidligere, men de har kanskje tatt det inn nylig?

Nei, det veit jeg ikke, var det at det ikke var noen obs i nærheten jeg kommenterte. Syns den på løren blir dårligere og dårligere, har gått over til Jessheim etter vi flytta og de har mye bedre utvalg.

[Storemy]

Hei! Jeg har det avogtil sånn, også. Prøver først med noe å drikke, som vann med eplecidereddik og evt søtt. Jeg liker den bitrebeske kryddersmaken av 10 dråper Bitterstern oppi 1 l. isvann. Eller en sukkerfri liten Red Bull (obs på carbs) på is med limebåter og frisk mynte, toppet med kullsyret vann. Spiser derfor evt yoghurt, enten med sitron, saft og skall, søtet med 2 slags søtt. Eller en eplebåt og en appelsinbåt i små terninger oppi. Eller sukkerfri honningerstatning og grovhakkede nøtter. Eller en appelsinbåt, spanderer bort resten! Eller kokosiskrem, av enten fryst yoghurt/kokosfløte blendet med "den andre", altså fryst yoghurt med kokosfløte, eller fryst kokosfløte blendet med yoghurt. Smakes til med vanilje, søtt og toppes med kokosmasse, gjerne ristet gyldne.

[Leyyda]

Vi lagde Coleslaw i går, etter oppskrift til Lena Beatrice. Synes det ble ganske friskt. Synes det er godt med masse grønnsaker også. Er også veldig glad i bær. Skal sannelig prøve den russiske yoghurten.

[Paris]

Her var det mange tips! Tusen takk. Eg syns det er tung smak i munnen når man spiser så mye tung mat. Og er ikke superglad i vann heller. Men prøver å drikke mye vann. Kunstig søtningsmiddel i drikke prøver jeg å kutte ut helt.

[Paris]

Opprinnelig lagt inn av Leyyda, her.

Vi lagde Coleslaw i går, etter oppskrift til Lena Beatrice. Synes det ble ganske friskt. Synes det er godt med masse grønnsaker også. Er også veldig glad i bær. Skal sannelig prøve den russiske yoghurten.

Er det ok m gulrot på ketolyse? Eg spiste det i nedtrappingsperioden, men holder meg helt fra det nå.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Rin, her.

Det eneste stedet jeg har funnet den russiske yoghurten er på ICA-butikken på storosenteret. Og den er veldig, veldig god.

Aha! Noteres bak øret!

Opprinnelig lagt inn av Paris, her.

Er det ok m gulrot på ketolyse? Eg spiste det i nedtrappingsperioden, men holder meg helt fra det nå.

Rotfrukter er så vidt meg bekjent ikke tillatt på ketolyse, men har du veldig lyst på, så kan du jo prøve deg litt fram, men gulrot er ganske stint av stivelse, altså, så jeg ville vel ikke spist det på tom mage!

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Paris, her.

Er det ok m gulrot på ketolyse? Eg spiste det i nedtrappingsperioden, men holder meg helt fra det nå.

Jeg spiste aldri en hel gulrot på ketolyse, men hadde alltid litt i salaten min fordi jeg elsker smaken av gulrot sammen med alt det andre i salaten! Er helt sikker på at det ikke utgjorde mange karbene!

E triks mot denne "fete" følelsen er også å spise grønnsaker til slutt i måltidet! Da er det den smaken som henger igjen etterpå!

[Borealis]

Fant den russiske yogurten på Rema, jeg...

[Photobscura]

Ah! Har ikke sett den i noen av remaene her omkring, dessverre. Kanskje Meny? De har jo "alt". Finner liksom sjelden noen gode grunner til å dra til Storo.