Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Mer enn 30 kg overvekt

Hjelp!

Mer enn 30 kg overvekt Vi som trenger å ta av 30 kilo eller mer står gjerne overfor ekstra store utfordringer. Her deler vi erfaringer, gir gode råd og støtter hverandre.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 05-08-09, 21:54   #1
Mistique
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 44
Innlegg: 7
Mistique er på en erverdig vei

Hjelp!

Hei til alle dere kjempe flinke her inne på lavkarbo!

Jeg skjønner at det er mange her inne med en haug av erfaring vedrørende lavkarbo, og som dette fungerer på. Nå trenger jeg litt hjelp fra dere...

Har nå gått på ketolyse i 3,5 uke, men går ikke ned. De første dagene gikk jeg ned 1,4 kg, men nå er jeg "oppe" i -1 kg totalt siden start. Jeg spiser lavkarbo ca 10-15 pr dag og er i ketolyse iflg. stix`n. Har prøvd med mer fett da i form av mer meierismør, samt har nå kjøpt cocosa.

Jeg har merket at jeg er ganske "fysen" på noe godt ganske ofte. Samt jeg føler at jeg ikke blir helt mett. Jeg merker ikke sulten slik som tidligere, men hvorfor føler jeg ikke at jeg er mett?

Slik kan mine måltid se ut:
Frokost: 1 stk lavkarborundstykke med masse meierismør og jarlsberg ost - totalt ca 1,7 kh
Lunsj: Samme som frokost - ca 1,7 kh
Middag: salat (hjertesalat, ruccola), agurk, tomat og fetaost med chilli og hvitløk samt stekt kjøtt - ca 3 kh

Frokost: samme som til frokost og lunsj over
Lunsj: samme som til middag over
Middag: tacosalat - salat, agurk, litt paprika, litt løk, ganske mye ost og kjøttdeig med krydder. Har også hatt på litt rømme med hvitløksdipp

Og så blir det litt ren ost på kvelden.

Prøver å drikke mye vann, men må innrømme at jeg også har vært på pepsi max`n. Det døyver noe av godis-suget.

Noen som kan gi meg noen tips? Vil jo SÅ gjerne at dette skal fungere. Er fortsatt motivert, så jeg skal prøve litt til. Ser det positive med dette at det er god mat, og jeg går ikke opp

Ellers kan jeg nevne at jeg trener spinning, og har lest bla. i boka til Torkild at jeg nok ikke vil orke slik trening. Men det gjør jeg... Blir jo sliten, men det blir man jo bestandig

Så til dere "der ute": tips og rettledning tas imot med stor takk!

Mistique er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-08-09, 00:19   #2
arnakristin
Seniormedlem
 
arnakristin sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Drammen
Innlegg: 2.035
arnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt av

Sv: Hjelp!

Hei,
Ikke akkurat noen ekspert men…
Hvor mye man går ned avhenger også av hvor mye man skal gå ned, noen raser fort ned i begynnelsen mens for mange av oss går det i rykk og napp.
Jeg kjenner sjelden sult følelse og søthunger når jeg får i meg nok fett i løpet av dagen.
Lavkarbo rundstykke kan være en partystopper.
Søtningsmidler, som for eksempel i Pepsi max, er en kjent partystopper. Søtningsmidler kan trigge søthungeren, dessverre.
Noen må faktisk øke mengden av karbohydrater i forhold til det du inntar for å gå ned i vekt, prøv å snike inn litt grønnsaker til frokost og lunsj også. …og en god oljedressing på salaten.

arnakristin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-08-09, 12:54   #3
Polleke
Medlem
 
Polleke sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Trondheim
Alder: 31
Innlegg: 67
Polleke er ny på veien

Sv: Hjelp!

http://www.nrk.no/programmer/tv/schr...katt/1.1852087

Kanskje du ikke får i deg nok proteiner?

"Atkins' diett fører trolig ikke til at kalorier forsvinner av seg selv. Den fører heller ikke til at flere kalorier forbrennes. Den skyldes ikke fråtsing i fett. Hemmeligheten ligger trolig i proteinene - det er de som får deg til å føle deg mett. En økt mengde proteiner ser ut til å føre til at appetitten kontrolleres, og folk spiser mindre enn de vanligvis gjør."

__________________

Den ene bit byr den annen.
Polleke er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-08-09, 13:27   #4
xtra
Medlem
 
xtra sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Trondheim
Alder: 54
Innlegg: 325
xtra har en fantastisk aura rundt segxtra har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Hjelp!

Etter min mening er det ikke rart om du ikke blir mett - du spiser ikke mye mat. Jeg ville i alle fall ikke blitt mett av dette

Det står ikke oppgitt mengder på middagen din, men med mindre du spiser virkelig store mengder med fett sammen med den maten du beskriver, så ligger du et stykke under ditt daglige energibehov. Hvis du er følsom på dette kan du ha gått over i sparemodus ganske raskt. Har du regnet på hvor mange kalorier maten din inneholder?

__________________
xtra
xtra er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-08-09, 13:53   #5
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp!

Det er jo for lite mat, for liter karber

Sitat:

Frokost: 1 stk lavkarborundstykke med masse meierismør og jarlsberg ost - totalt ca 1,7 kh
Lunsj: Samme som frokost - ca 1,7 kh
Middag: salat (hjertesalat, ruccola), agurk, tomat og fetaost med chilli og hvitløk samt stekt kjøtt - ca 3 kh

Dette er jo i underkant av 7 karber.

Du risikerer at kroppen kommer i sparemodus.

Du skal spise deg passe mett til hvert måltid og spis når du er sulten.

Jeg, personlig, kan ikke spise brøderstatninger, da går ikke vekta ned.
Pepsimax kan trigge søthungeren enda mer, og noen får vektbrems av det.

Du bør prøve å komme opp i mellom 15 og 20 karber daglig. Og la hovedtyngden komme fra varierte grønnsaker som vokser over jorda. Kroppen trenger de vitaminer, mineraler og enzymer grønnsaker gir for å forbrenne og fungere optimalt.

Tar du vitaminene?
Og som det står i boka: Drikk masse vann, gjerne 2-3 liter dagen. Dietten inneholder mye proteiner, og da trenger nyrene masse vann for å skylle ut.


Sist redigert av Gerd : 06-08-09 kl 14:07.
Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 06-08-09, 21:37   #6
Mistique
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 44
Innlegg: 7
Mistique er på en erverdig vei

Sv: Hjelp!

Hei!

Takk for svar )

De rundstykkene jeg baker er Veggpryd sine:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23757 Jeg syns de er veldig gode, og fungerer fint som brøderstatning. Et slikt rundstykke deler jeg i 4-5 deler og har godt med smør og ost på. Annen mat til lunsj kan bli vanskelig til tider, da jobben er hit og dit i møter. Men skal prøve å få til en salat i ny og ne.

I dag er jeg oppe i ca 13 karber, da jeg lagde meg tacosalat. Ble kjempe overrasket over hvor mye karber det er i rømme med hvitløksdipp. Hehe.... Så den ga meg faktisk over 6 ekstra karber i måltidet. Tok ikke SÅ mye altså Og spiser jeg et måltid med f.eks blomkål så kommer jeg fort opp i karber.

Det kan være at jeg ikke spiser nok, men jeg har vel aldri spist så mye mat egentlig. Men overvektig er jeg allikevel Og jeg trener fast, og har gjort det i mange år nå.

Hvorfor gjør brøderstatning at dere ikke går ned i vekt? Hva spiser dere isteden? Blir dårlig med tid å steke lapper/pannekaker osv. på morgenen. Jeg står tidlig opp, bl.a for å trene før jobb. Må være noe enkelt og raskt. Har lest masse på oppskrifter, men havner på "rundstykker" som det enkleste for meg.

Jeg tar vitaminene som hører til ketolyse-dietten. Er ikke like flink til å ta alle tablettene hver dag, da jeg glemmer de

Tusen takk for at dere svarer meg, og kjempe takk til alle som legger ut oppskrifter. Hadde aldri gått uten deres hjelp!

__________________


Mistique er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-08-09, 22:39   #7
Bulldog
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av Polleke, her.


"En økt mengde proteiner ser ut til å føre til at appetitten kontrolleres, og folk spiser mindre enn de vanligvis gjør."

Beklager, men dette er vås.

Og så, for å ikke virke som en bitter promp skal jeg prøve å være litt hjelpsom også:

Vektnedgang er sære greier. Det går i rykk og napp, og det er ikke alltid like godt å forstå hvorfor. Mange spiser for lite, fordi de (bevisst eller ubevisst) er på slanker'n, og da spiser man lite. Andre stresser mye, noe som har vist seg å være mitt store problem. Noen spiser bare feil av forskjellige årsaker. Kroppen kan også godt bestemme seg for at den syns det er helt greit med 20kg for mye, og tilsynelatende helt uten grunn bare nekte å slippe dem.

Jeg tror du med fordel kan se det an et par uker, kanskje hoppe over en trening eller to, og det kan godt være at det løsner av seg selv.


Sist redigert av Bulldog : 06-08-09 kl 22:49.
  Svar med sitat
Gammel 06-08-09, 22:51   #8
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av Mistique, her.



Hvorfor gjør brøderstatning at dere ikke går ned i vekt? Hva spiser dere isteden? Blir dårlig med tid å steke lapper/pannekaker osv. på morgenen. Jeg står tidlig opp, bl.a for å trene før jobb. Må være noe enkelt og raskt. Har lest masse på oppskrifter, men havner på "rundstykker" som det enkleste for meg.

Ikke tenk frokost, lunsj og middag, spis middaf 3-4 ganger om dagen. Feks eggerøre og spekemat eller laks til middag, rester av eggerøra tar du til frokost.
Eller lag en stor bolle salat og ta en porsjon nå og da, ha ferdigstekte kjøttboller, kjøttkaker, k*llingfileet osv i kjøleskapet. Lapper og pannekaker gjør jeg nesten aldri.

Jeg går ikke ned om jeg spiser brøderstatning hver dag.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 09-08-09, 22:58   #9
Polleke
Medlem
 
Polleke sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Trondheim
Alder: 31
Innlegg: 67
Polleke er ny på veien

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Beklager, men dette er vås.

Og så, for å ikke virke som en bitter promp skal jeg prøve å være litt hjelpsom også:

Vektnedgang er sære greier. Det går i rykk og napp, og det er ikke alltid like godt å forstå hvorfor. Mange spiser for lite, fordi de (bevisst eller ubevisst) er på slanker'n, og da spiser man lite. Andre stresser mye, noe som har vist seg å være mitt store problem. Noen spiser bare feil av forskjellige årsaker. Kroppen kan også godt bestemme seg for at den syns det er helt greit med 20kg for mye, og tilsynelatende helt uten grunn bare nekte å slippe dem.

Jeg tror du med fordel kan se det an et par uker, kanskje hoppe over en trening eller to, og det kan godt være at det løsner av seg selv.

Jeg siterte bare internett xD

Men tusen takk for svar (:

__________________

Den ene bit byr den annen.
Polleke er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 10-08-09, 10:06   #10
Mistique
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 44
Innlegg: 7
Mistique er på en erverdig vei

Sv: Hjelp!

Hei igjen!

Jeg tar deres tips og råd til etterretning og skal nå holde meg unna brøderstatning, samt se til at jeg får i meg 15-20 karber hver dag.

Håper at dette gjør at det løsner og at jeg begynner å gå ned, litt i hvert fall

__________________


Mistique er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 10-08-09, 13:05   #11
The Dude
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 247
The Dude har en fantastisk aura rundt segThe Dude har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Det er jo for lite mat, for liter karber



Dette er jo i underkant av 7 karber.

Du risikerer at kroppen kommer i sparemodus.

Du skal spise deg passe mett til hvert måltid og spis når du er sulten.

Jeg, personlig, kan ikke spise brøderstatninger, da går ikke vekta ned.
Pepsimax kan trigge søthungeren enda mer, og noen får vektbrems av det.

Du bør prøve å komme opp i mellom 15 og 20 karber daglig. Og la hovedtyngden komme fra varierte grønnsaker som vokser over jorda. Kroppen trenger de vitaminer, mineraler og enzymer grønnsaker gir for å forbrenne og fungere optimalt.

Tar du vitaminene?
Og som det står i boka: Drikk masse vann, gjerne 2-3 liter dagen. Dietten inneholder mye proteiner, og da trenger nyrene masse vann for å skylle ut.

Hvorfor mener du at man må spise karbohydrater? Har de noen annen funksjon i kroppen enn energi? Får man nok fett og proteiner vil kroppen ikke gå i sparemodus.

The Dude er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vær snill med kroppen Svar med sitat
Gammel 10-08-09, 13:08   #12
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av The Dude, her.

Hvorfor mener du at man må spise karbohydrater? Har de noen annen funksjon i kroppen enn energi? Får man nok fett og proteiner vil kroppen ikke gå i sparemodus.

Fordi at jeg følger og siterer KETOLYSE-boka Samme som trådstarter.

Og grønnsaker inneholder viktige vitaminer, mineraler og enzymen kroppen trenger.

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 11-08-09, 07:28   #13
Brimstone
Seniormedlem
 
Brimstone sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2007
Innlegg: 767
Brimstone har veldig mye å være stolt avBrimstone har veldig mye å være stolt avBrimstone har veldig mye å være stolt avBrimstone har veldig mye å være stolt avBrimstone har veldig mye å være stolt avBrimstone har veldig mye å være stolt avBrimstone har veldig mye å være stolt avBrimstone har veldig mye å være stolt av

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Og så, for å ikke virke som en bitter promp skal jeg prøve å være litt hjelpsom også:

Unnskyld OT på tråden, men takk for at du fikk meg til å flire. 'Bitter promp'

__________________
Det er min legg, og jeg driter når jeg vil!
Brimstone er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Skaldeman light Svar med sitat
Gammel 11-08-09, 10:41   #14
The Dude
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 247
The Dude har en fantastisk aura rundt segThe Dude har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Fordi at jeg følger og siterer KETOLYSE-boka Samme som trådstarter.

Står det virkelig i ketolyseboken at kroppen går i sparebluss dersom man spiser mindre enn 15-20 karbohydrater til dagen? I så fall bør noen gjøre forfatteren oppmerksom på feilen.

The Dude er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vær snill med kroppen Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 09:52   #15
Mistique
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 44
Innlegg: 7
Mistique er på en erverdig vei

Sv: Hjelp!

Oi, oi, oi! Jeg har kuttet ut brøderstatning, men gått OPP i vekt!! Veier nå faktisk 0,6 mer enn når jeg startet! Det er jo feil vei....

Skjønner ikke hva jeg gjør galt!?

Dette har jeg spist denne uken:

Frokost har vært:
- Eggerøre av 2 egg med bacon og purre
- CC med søtstoff og vaniljeessens
- Salat (isberg, 2 cherrytomater, litt agurk, litt paprika og kylling, samt fetaost med chilli og hvitløk. Er iflg. innholdsfortegnelsen 0 karbo. Bruker oljen fra den som dressing)
- Brie med meierismør
- Omelegg med litt gressløk, og med spekeskinke rundt

Lunsj har hver dag bestått av salat, samme som over.

Middag har vært:
- Kylling med 2 stk tørket tomater, fløte og krydder + enkel salat til
- 2 lavkarbopølser (under 1 kh pr stk) og "potet"salat, altså kokt blomkål med litt majones, Creme Fr., sennep (litt) og vårløk
- Eggerøre av 2 egg, bacon og purre

På kvelden har jeg spist ren ost, da med tanke på at jeg mulig ikke får i meg nok fett. Samt jeg har spist ren coscosa. Smaken er jo god, konsistensen er det litt verre med

Jeg har også trent spinning 3 ganger denne uken, og skal dit i kveld igjen.

Kjenner jeg trenger litt motivasjon nå, for det var greit nok når jeg ikke gikk opp i vekt. Men når jeg ser at tallet blir høyere på vekten så blir jeg motløs....

Jeg sjekker at jeg er i ketose med stix og har hatt utslag hele veien. Er på "nest høyeste nivå" på fargen. Og jeg har sjekket hos lege, og alt er i orden med alle verdier.

Har noen flere enn meg opplevd dette? Gjør jeg noe galt, eller er det kroppen min som av en eller annen grunn ikke har samme mål som meg?

__________________


Mistique er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 10:05   #16
SunnhetMedSirrup
Seniormedlem
 
SunnhetMedSirrup sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: østfold
Innlegg: 1.332
SunnhetMedSirrup er ny på veien

Sv: Hjelp!

creme french, CC , og mye salat , m.m.. kansje du spiser i overkant av karbo hva kroppen din vil at du skal ?

prøv og kutte ned, kansje det hjelper

( jeg er ingen ekspert , men du spiser mye mere karbo en meg! )

__________________
SunnhetMedSirrup er avlogget   Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e . Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 10:32   #17
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av SunnhetMedSirrup, her.

creme french, CC , og mye salat , m.m.. kansje du spiser i overkant av karbo hva kroppen din vil at du skal ?

prøv og kutte ned, kansje det hjelper

( jeg er ingen ekspert , men du spiser mye mere karbo en meg! )

Jerg s'nes det ser ut som om hun spiser riktig, men å gå opp og ned en halvkilo er helt normalt, det kan feks komme av eggløsning, mensen som kommer, påkjenninger på kroppen osv.

Jeg sto stille eller gikk litt opp de første 6 ukene før vekta startet å røre på seg, nå har jeg gått ned 12.5kg på 4 mndr, og det til tross for noen sprekker hvor jeg gikk opp 3kg vann og trengte 2-3 uker på å gå ned i vekt igjen..

Så lenge man spiser riktig skal man ikke bek*mre seg over vekta før det har gått minst 4 uker, for det er nemlig mange av oss som har opplevd dette. Kroppen er ingen maskin, den trenger å tenke seg om når det gjelder å bruke av fettet sitt.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 11:18   #18
martine1977
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2009
Innlegg: 9
martine1977 er på en erverdig vei

Sv: Hjelp!

Hvor mye overvekt har du?

Det er ikke det at du trener så mye at du har fått større muskelmasse, som jo er tyngre enn fett, da?!

For jeg syns det ser ut som om det du spiser skal være greit (uten at jeg er noen ekspert, altså)

martine1977 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: EasyLife-livstilsendring. Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 11:51   #19
Viclin
Seniormedlem
 
Viclin sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 1.407
Viclin er en juvelViclin er en juvelViclin er en juvel

Sv: Hjelp!

Har du målt deg? Det kan være at vekta står stille, men at cm likevel minsker.

Viclin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 11:55   #20
Megvel
Seniormedlem
 
Megvel sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 47
Innlegg: 2.547
Megvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt av

Sv: Hjelp!

Jeg synes du skal måle deg i cm jeg! For det kan godt hende at du driver og får DE lårmusklene av spinningen (bra! de brenner fett) og samtidig mister cm rundt midjen. Om du ikke har målt fra før, sjekk med kjente trange klær om det har blitt bedre. Hvor mye skal du ned forresten?

__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen

Megvel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: AIBTB Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 12:01   #21
Lailis
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 2
Lailis er på en erverdig vei

Sv: Hjelp!

Hei
Jeg er en fersking her,og følger ikke noen spes kur,men holder meg til lavkarbo mat.
Jeg spiser 1 ryvita multi grain til frokost med smør,salat og ost. Sammen med dette drikker jeg et stort glass vann og en lite glass Cola Zero.
Føler jeg søtsug utpå dagen så spiser jeg Heistads gele,og slenger på en dæsj med rømme,dette er mettende og temmer søtsuget.
Men om dette er riktig for deg vet jeg ikke.

Lailis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 12:11   #22
Megvel
Seniormedlem
 
Megvel sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 47
Innlegg: 2.547
Megvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt av

Sv: Hjelp!

Sitat:

Jeg er en fersking her,og følger ikke noen spes kur,men holder meg til lavkarbo mat.
Jeg spiser 1 ryvita multi grain til frokost med smør,salat og ost. Sammen med dette drikker jeg et stort glass vann og en lite glass Cola Zero.
Føler jeg søtsug utpå dagen så spiser jeg Heistads gele,og slenger på en dæsj med rømme,dette er mettende og temmer søtsuget.
Men om dette er riktig for deg vet jeg ikke.

Oj, dette var ikke mye... Skal spise godt og rikelig til man blir god og mett om man skal bruke ketolyse!

__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen

Megvel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: AIBTB Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 12:27   #23
arnakristin
Seniormedlem
 
arnakristin sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Drammen
Innlegg: 2.035
arnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt av

Sv: Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av Lailis, her.

Hei
Jeg er en fersking her,og følger ikke noen spes kur,men holder meg til lavkarbo mat.
Jeg spiser 1 ryvita multi grain til frokost med smør,salat og ost. Sammen med dette drikker jeg et stort glass vann og en lite glass Cola Zero.
Føler jeg søtsug utpå dagen så spiser jeg Heistads gele,og slenger på en dæsj med rømme,dette er mettende og temmer søtsuget.
Men om dette er riktig for deg vet jeg ikke.

Husk at søtningsmidler kan være med på å oprettholde søtsuget. Når jeg får i meg nokk fett i løpet av dagen har jeg overhode ikke noe søtsug. Dersom dette er dagsmenyen din så høres det unektelig lite ut. Lavkarbo er ikke noen sultekur nemlig

arnakristin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 13:58   #24
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 40
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp!

Jeg synes maten din ser kjempebra ut! For ikke å snakke om smakfull og spennende, kudos!
Som flere nevner over her, det er ingen fasit for hvor mye man går ned i vekt når.
Enkelte kan også ha plager i kroppen, sykdommer etc som kroppen endelig har en sjanse til å fikse opp i når man kutter ned på på rask energi i form av sukker og mat som blir til sukker i kroppen (brød, pasta, ris etc) som kan gjøre blodsukkeret og hormonene ustabilt, og at den gjør det før vektnedgangen synes. Men om du føler deg vel med kostholdet, og det smaker bra så håper jeg at du klarer å slappe av, stress er nemlig også en stor partystopper. Mange har indre stress de ikke merker en gang som kan utløses av all verdens ting.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 14-08-09, 14:41   #25
Lailis
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Innlegg: 2
Lailis er på en erverdig vei

Sv: Hjelp!

Beklager den.. Ryvita og ost er frokosten min, jeg spiser 4 måltider om dagen jeg, og bruker gele som et mellom måltid hvis jeg er "søthugen",noe jeg sjelden er heldigvis.
Har holdt på med dette fra februar-mai og startet opp på neste runde nå.Rusler lykkelig og mett nedover på vekta...

Lailis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Svar

Emneord
hjelp, tips


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hjelp hjelp! Noen med medisinutdannelse? Photobscura Fysisk og mental helse 23 17-11-09 12:02


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 01:33.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no