Min første uke på ketolyse

[tudelideisann]

Startet på ketolyse sist lørdag og kom i ketose allerede søndags kvelden.
Jeg har ikke kjøpt bok-pakken ennå, har litt stram økonomi akkurat nå men satser på å kjøpe den over nyttår. Har Fedon-boken da og bruker GI listene der ofte.
De første to dagene var jeg litt svimmel og uggen, og jeg hadde en del kramper i leggene om kvelden. Tar gerimax ginseng vitaminer og får da i meg nok magnesium, mem krampene tok meg likavel gitt...
Men svimmelheten og krampene ga seg litt utover i uken.
De kommende dagene følte jeg meg helt fantastisk, nesten
rødvins-brisen! Gikk bare rundt å gliste og var i kjempehumør!
Kjente det "dirret" i kroppen på en måte!
Maten har vært litt problematisk, spesielt alt fettet....
Jeg har ikke veid og telt karber, bare grovt sett sånn ca 15 karber.
En typisk dag for meg er:

Frokost:
omelett med squash og sjampinjonger
el
to tynne skiver med protein-brød med makrell i tomat (skraper av tomatsausen) og majones
el
reker,avocado, egg med litt rømme på

Lunsj:
som regel salat med enten kylling, reker el ost&skinke
litt vinaigrette over

Middag: Har spist mye rent kjøtt og stekte grønnsaker denne uken

Snacks : bacon gull (bare litt ikke en hel pose altså! )
Sukkerfri sjokkis i går kveld...
Oppdaget til min store sorg at kunstige søtninger har høy GI, iallefall den som var i min sjokkis...
Men gjort er gjort og spist er spist!
Kommer ikke til å spise mer av den, og jeg er heldigvis fremdeles godt i ketose!
Drikker uhorvelige mengder vann og farris. Unte meg to glass tab-xtra til maten i går. Det blir kun på lørdager ellers vann/farris.
Jeg har ikke begynt med noe hardtrening ennå, men har gått litt turer bla... Vekten gikk raskt ned 1 kilo, men det vil jeg tro var vann....
Var litt frustrert og dårlig humør her en dag iogmed vekten faktisk gikk OPP! Men vet jo at tante rød er rundt hjørnet da....
Vil bare bli ferdig med henne og få kontroll over syklusen min igjen...
Har PCO, så syklusen min har levd sitt eget liv i mange år nå spesielt etter fødselen for 5 år siden....
Har merka at jeg har vært mye mer energisk, trenger mindre søvn og faktisk at musklene mine tåler mere!
Går ofte tur her og det er en bratt bakke som jeg alltid måtte stoppe opp i for en liten pust når det "glefset" i leggene mine...
Nå labber jeg opp som en gaselle!
Vel kanskje noe overdrevet ennå, men det FØLES iallefall slik.....
Jeg føler meg rett og slett i BALANSE! Merkelig følelse i grunn...
Før handlet det kun om å fylle på med blodsukker hele tiden, og
det var en evig kamp jeg var dømt til å tape!
Nå er jeg ikke noe særlig sulten ved måltidene, men spiser til jeg er mett.
Oi, nå ble dette litt langt men det var godt å skrive ned!
Om noen som har giddet å lese ser jeg gjør noe galt så må de gjerne korrigere meg! Hører gjerne på dere som er drevne i dette!
fra meg!

[Stellamor]

Velkommen hit & lykke til!!!

Selv har jeg gått på kuren i 6 uker og er veldig fornøyd!

[LilleM0r]

Hei Tudeleideisann
Gratulerer med vel overstått første uke! Det ser ut til at du gjør det mye riktig, men det er synd at du ikke har boken.
Kan du ikke ta en tur på biblioteket? De har den der - og da kan du lese den gratis
For det er svært viktig at du kjenner teorien bak kuren. Boken lesee av de som lykkes - opp til flere ganger (ref Gerd) , den er vår "bibel".
Der får du svar på alt som måtte dukke opp underveis - sammen med forumet her inne som et supplement.

Boken - og vi som har gått på kuren en stund (jeg har holdt på siden 20.september) anbefaler at du følger kuren slavisk de første 4 ukene.
Jeg for min del spiste ikke sjokolade, alkohol, brød eller eksprimenterte med noe i den tiden. Slik får du en god start.

Og jeg er enig med deg - dette er en flott kur! Opplevde det samme som deg når det gjleder humør og energi og mange andre ting

Lykke til - dette klarer du!
Og vi er mange her inne som kommer til å støtte deg

[Ella-A]

Det er en flott kur ja! Jeg skal ikke ned så altfor mange kg, men alikevel gikk jeg ned veldig fort den første uka, også ble det bare små forandringer. Har bare vært på kuren i tre uker, men er ganske så fornøyd. Merker det godt på humøret. Og jeg drikker brus og spiser sukkerfri sjokolade og A-PLUS drops på lørdag og mulig litt på fredag, ellers er det bare mat og vann de andre dagene Og det er mye lettere å avstå fra slike ting selv om sambo spiser det og har det i skap og hyller

[Chamomilla]

Masse lykke til. Kan ikke uttale meg, for jeg har ikke fulgt opplegget selv. Har lyst, men ammer, ammer, ammer. Lillegutt på 10 mnd ammes selvregulert og er fornøyd med smaksprøver fortsatt. Får vurdere en Fedon i stedet evt.... Er ganske lei av å ikke komme inn i klærne jeg hadde før siste graviditet, selv om det ikke er snakk om mange kilo.

[Nybegynneren]

Heisann og velkommen til "keto-mekka"

Her får du svar på alt det du lurer på og det du ikke visste at du lurte på

Gå gjerne på bibloteket og lån boka nå i begynnelsen og les den gjerne flere ganger. Jeg lærer noe nytt hver gang jeg åpner boka igjen

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Chamomilla, her.

Masse lykke til. Kan ikke uttale meg, for jeg har ikke fulgt opplegget selv. Har lyst, men ammer, ammer, ammer. Lillegutt på 10 mnd ammes selvregulert og er fornøyd med smaksprøver fortsatt. Får vurdere en Fedon i stedet evt.... Er ganske lei av å ikke komme inn i klærne jeg hadde før siste graviditet, selv om det ikke er snakk om mange kilo.

Du kan gå på ketolyse så lenge du ikke fullammer og det gjør du vel ikke når han er 10 måneder og bare vil ha en smaksprøve innimellom!

Jeg ammet snuppa til hun var 22 måneder. Ante ikke at lavkarbo fantes på den tiden, desverre!

[paula2angeles]

Jeg begynte på Ketolyse dietten fordi den var den tryggeste slankekuren for meg og barnet mitt. Lille gutten er 19 mnd og jeg ammer fortsatt på morgenen og litt på kvelden. Hørte at melken forsvinner etterhvert pga av for lite karbs. Jeg orker ikke avvenne ham, jeg tror at jeg kommer til å bare fortsette til han blir lei eller til melken forsvinner helt :-). Orker ikke stresse med det.. Han har begynt å merke at det ikke er så mye melk lenger, han pleier å spørre om vann rett etter puppen.