Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > LCHF

Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 31-12-11, 14:02   #1
Tarato
Seniormedlem
 
Tarato sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
Tarato er en juvelTarato er en juvelTarato er en juvel

Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Nytt år, nye sjanser. Jeg har brukt dagen på å reflektere over året som har gått og hvordan jeg ønsker det kommende året skal være.

Jeg har «vært på» lavkarbo en god stund, men er en av de som ikke har uttelling av det for å si det sånn. Veier ca 85 kg, skulle gjerne vært nede i 70-72 kg, gjerne litt under 70 kg. Jeg har noen helseutfordringer som gjør at jeg bør gå ned i vekt, både på kort og lang sikt og legen min støtter meg i valgt av lavkarbo som kosthold. Jeg nærmer meg 50 år med faretruende fart, og kroppen har så smått begynt å lukte på overgangsalderen . Til tider lange dager på jobb og fritidsinteresser gjør at hverdagen i perioder oppleves som hektisk. Men - jeg liker det, og kjenner større trivsel når jeg har/får utfordringer enn når jeg ikke har det.

I den tiden jeg har vært på lavkarbo har jeg gjort meg noen erfaringer, så som at det ikke er noe problem å spise generell lavkarbo og drikke nok vann. For meg er det mer en utfordring å ikke vite hvilken balanse jeg skal ha på fordeling av fett, proteiner og kh. Og så ser det ut som det er et poeng (for meg) å ikke spise for mye kcal hver dag, uten at jeg har funnet ut hvor denne grensen er for meg. Det er mulig noe mat hemmer vektnedgang uten at jeg har funnet ut hva. Jeg har ikke forsøkt meg uten melkeprodukter da ost og fløte/rømme er en del basis i kostholdet (i saus, omelett, som dressing mv). Andre matvarer er prøvd uten resultat. Det er mulig det er dumt å ikke ha prøvd uten melkeprodukter, men sånn har det vært til nå. Jeg har sørget for vitaminer hele tiden; enten fra ketolyse.no eller multivitamin. Jeg har en del helseutfordringer som medfører at jeg må ta et par sorter medisin hver dag, men disse er uten sukker. Mulig medikamentene hemmer forbrenning av fett; men jeg har ikke annet valg enn å ta disse medikamentene, så jeg får heller finne andre måter å gå ned i vekt på.

Det kan se ut som at jeg har fått best resultat de periodene jeg holdt meg til minimum 80 % fett og maks 15 % prioten og 5 % kh – og samtidig under 1400 kcal pr dag. I alle fall gikk jeg ned 1,5 kg på tre uker – før kroppen samlet masse vann og jeg ble så ekstrem hoven at jeg måtte avbryte. Så…etter å ha forsket på, og brukt meg selv som forsøkskanin det siste året, har jeg nå valgt å spise ca 20-25 g kh pr dag fortrinnsvis fra grønnsaker, og ikke å se så mye på antall kcal. Jeg har gått opp litt i vekt, men regner med det er mest vann.

Så tilbake til det kommende blanke året: jeg har fortsatt et ønske om å gå ned i vekt. Om jeg kom meg under 80 kg ville jeg vært glad! Alt lengre ned enn det ville vært særledes bra. Dog er jeg ikke villig til å spise slik som for meg oppleves som ekstremt (maks 5-15-80% / 1400 kcal) uten at jeg samtidig får vektnedgang. Derfor spør jeg dere om hjelp. Har noen erfaringer som jeg (og andre) kan dra nytte av? Sånn umiddelbart eller på lang sikt?
Jeg ser det er tråder for de som vil samles for å gå ned i vekt. Tro meg, det er ganske demotiverende å følge disse trådene når man ikke går ned i vekt. Jeg har sett at det er mange her inne som sliter med det samme som meg, og lurer på hvor de er. Gjør dere som meg? Trekker seg unna? Lar det forbigå i stillhet?

Kan vi finne hverandre? Hvordan?
Er det noe vi kan gjøre sammen på dette forumet?

Inntil videre ønsker jeg dere alle en riktig god nyttårsfeiring og et godt nytt år!

__________________


Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort!
Og litt mer aktiv!

Tarato er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 01-01-12, 11:37   #2
Aline
Admin
 
Aline sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 35
Innlegg: 15.359
Aline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastisk

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Hei! Jeg er ikke helt i samme situasjon som deg, men det går litt tregt her også. Jeg har testet melkefritt en uke og det gav meg kjemperesultater! Jeg er som deg veldig glad i melkeproduktene og det ville vært et vanskelig valg å kutte de ut. Men siden jeg vet at det ville vært det beste, så planlegger og tester jeg it melkefrie alternativer av favorittrettene fra tid til annen. Kokosmelk er en av redderne for meg!

Jeg ville absolutt ha testet iallefall noen uker (gjerne lenger) melkefritt om jeg var deg. Melkefritt på generell lavkarbo og ta deg tid til å finne gode alternativer til det du liker godt å spise nå

Og ja, jeg er ganske ikker på at du ikke er alene her inne!

Lykke til!

__________________
Aline

Nybegynnerinfo!


Aline er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-01-12, 12:35   #3
Dolsi
Seniormedlem
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
Dolsi er en juvelDolsi er en juvelDolsi er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Du er nok som meg du, må sykt lavt på karbohydrater for å gå ned på ketolyse.
Jeg har også avskrevet ketolyse som en måte å gå ned i vekt på for min del.
Det som fungerer best for meg er å ligge lavt på karbo ja, styre unna brød pg andre høykarboprodukter, men samtidig kan jeg ikke tillate meg å spise masse fett heller.
Det som fungerer best for meg, er da moderat med karbohydrater, lite fett og telle kalorier, samt masse trening. Det kan jeg da også leve med så lenge mesteparten av det jeg spiser kommer fra proteinrik mat.
Karbomat gjør meg bare sulten

Dolsi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 01-01-12, 20:05   #4
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 31
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Jeg gikk lchf i over et år, og jeg gikk ikke ned et gram. Jeg gikk vel forøvrig ikke opp i vekt heller. Så i høst begynte jeg å trene, og fant ut at jeg måtte kutte ned på fettet. Det viste seg å være det som skulle til. Nå fokuserer jeg en del på proteiner, mye grønnsaker og salat. Jeg kan unne meg litt frukt innimellom. Magert kjøtt fra kylling, svin og vilt. Istedetfor rømme bruker jeg mager kesam og naturell skyr. Ost har jeg kuttet veldig ned på, men spiser magerost når jeg bruker ost. Jeg spiser også en del cottage cheese. Har litt mer karbohydrater i kosten nå, fra gulrot, enten ovnsbakt, stekt eller rå, og av og til noen ss bønner. Jeg trener nesten daglig da, men gjorde ikke det i begynnelsen. Nå er jeg blitt helt avhengig av trening Går ikke sulten heller, slik jeg trodde jeg ville gjøre når jeg kuttet fettet, kondisjonen har økt over all forventning, og jeg har plutselig, etter over et år uten å miste et gram, gått ned 14 kg siden oktober 2011. Det kan hende det jeg gjør ikke funker for deg, men mosjon og sunn mat pleier jo å hjelpe. Bruk sunn fornuft og fokuser på grønnsaker og rent (gjerne magert) kjøtt.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 01-01-12, 20:10   #5
Happy girl
Medlem
 
Happy girl sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 63
Happy girl er på en erverdig vei

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

SLITER STORT HER OG
Men nu prøver jeg meg på skaldeman 50+ etter å ha lest GI null hvor det står at det kan være effektivt å prøve for de som er insulinresistente eller har store vanskeligheter for å gå ned i vekt.
Så siden jeg har STORE problemer med å gå ned prøver jeg meg på det
Men ligger litt lavt herinne når ikke jeg går ned, men leser her kvar dag i håp om å finne ut det jeg gjør gale
Nytt år og nye muligheter

__________________


Startvekt : 98,7 kg Første delmål: 89,9 kg
Andre delmål: 84,9 kg Tredje delmål: 79,9 kg Mål: 75,0 kg kansje ned til 70 kg etterpå.
Happy girl er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Sture Skaldeman Svar med sitat
Gammel 01-01-12, 20:27   #6
jojomesteren
Medlem
 
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 184
jojomesteren er ny på veien

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Likner mye på deg! Passerte 50 for et par år siden. Jobber mye og trives med det. har 10-15 kg for mye Startet på Ketolyse i november, og har stått helt stille etter de innledende ukene. Et hovedproblem er at jeg har vært fryktelig slapp og tung for energi, slik at jeg nesten ikke har klart å være fysisk aktiv. Det er i ferd med å bli bedre nå, så jeg håper inderlig at det skal løsne med mer mosjon.

Merker også at jeg har hatt mye større problemer med magen i jula - har spist litt lavkarbosnop (2-3 om dagen) og en klementin om dagen. Tror ikke kunstig søtning er noe for meg - blir ikke mer av det nå,på en stund...

Veldig bra med et slikt initiativ fra deg. Det er litt for mange "uproblematiske" tråder her inne, syns jeg. Sannheten om lavkarbo er nok litt mer variert enn man får inntrykk av. Det betyr ikke at den ikke er fornuftig for veldig mange. Men det er heller ikke løsningen på alle problemer - samtidig .

__________________


jojomesteren er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen Svar med sitat
Gammel 01-01-12, 21:19   #7
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.594
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Hva hter medisinene du tar da? Har du spurt legen om det finnes alternativer som ikke gir samme dårlige resultat på vekta?

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Omkring 50 g k dgl Svar med sitat
Gammel 07-01-12, 12:31   #8
Tarato
Seniormedlem
 
Tarato sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
Tarato er en juvelTarato er en juvelTarato er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Takk til dere alle for svar! Jeg beklager at jeg ikke svarer dere før nå!

Opprinnelig lagt inn av Aline, her.

Jeg har testet melkefritt en uke og det gav meg kjemperesultater! Jeg er som deg veldig glad i melkeproduktene og det ville vært et vanskelig valg å kutte de ut.

Takk til deg Aline; det er godt å lese at det er mulig å redusere/fjerne melkeprodukter. Jeg tenker mye på det, og har nesten ikke brukt noe den siste uka, annet enn ost og litt rømme på tapasen i går. Jeg er er villig til å prøve å redusere/fjerne ost/fløte/rømme så snart jeg har stabilisert hva jeg spiser. Nå er jeg på vei ned på kh etter julehelgen og for første gang slutter jeg ikke brått og "gæli" men tar en mer behagelig reduksjon. Leggkrampene kommer innimellom så det fungerer


Opprinnelig lagt inn av Dolsi, her.

Du er nok som meg du, må sykt lavt på karbohydrater for å gå ned på ketolyse.
Jeg har også avskrevet ketolyse som en måte å gå ned i vekt på for min del.
Det som fungerer best for meg er å ligge lavt på karbo ja, styre unna brød pg andre høykarboprodukter, men samtidig kan jeg ikke tillate meg å spise masse fett heller.
Det som fungerer best for meg, er da moderat med karbohydrater, lite fett og telle kalorier, samt masse trening. Det kan jeg da også leve med så lenge mesteparten av det jeg spiser kommer fra proteinrik mat.
Karbomat gjør meg bare sulten

Takk Dolsi! Du sier du må sykt lavt på kh for å gå ned i vekt, og lengre nede sier du moderat med kh. Kan jeg få spørre deg om hvor mange gram dette er, sånn ca? Eller hvis du ikke vet det, hva du spiser i ca mengder kh? Jeg tror jeg ligger på ca 20-25 g kh pr dag (sjekket noen ganger før jul), og velger å ikke spise mel, sukker, frukt. Sånn sett tenker jeg at jeg skal spise fornuftig innenfor disse rammene; ikke for mye, passe mett - og sjekke kcal så det ikke blir for mye. Nå går det i omelett, eggerøre til frokost tilsatt laks, spekepølse, skinke, asparges, blomåkl og/eller brokkoli alt etter hva jeg har i kjøpeskapet. Lunsj kan bli det samme eller salat med rømme/dressing. Middag kjøtt, grønnsaker/salat og hvis det er behov for noe til kvelds så kan det bli hjemmelaget knekkebrød. Innimellom lager jeg kokosbrød eller tekaker som alternativ til frokost, lunsj, kvelds samt for å kunne ha med noe hvis jeg skal på besøk med evt kakeservering.

Opprinnelig lagt inn av Anarko, her.

Så i høst begynte jeg å trene, og fant ut at jeg måtte kutte ned på fettet. ... og jeg har plutselig, etter over et år uten å miste et gram, gått ned 14 kg siden oktober 2011. Det kan hende det jeg gjør ikke funker for deg, men mosjon og sunn mat pleier jo å hjelpe. Bruk sunn fornuft og fokuser på grønnsaker og rent (gjerne magert) kjøtt.

Så spennende å lese dine erfaringer! Jeg tar de med meg, og kanskje er det andre også som gjør det.

Opprinnelig lagt inn av Happy girl, her.

SLITER STORT HER OG
Men nu prøver jeg meg på skaldeman 50+ etter å ha lest GI null hvor det står at det kan være effektivt å prøve for de som er insulinresistente eller har store vanskeligheter for å gå ned i vekt.
Så siden jeg har STORE problemer med å gå ned prøver jeg meg på det
Men ligger litt lavt herinne når ikke jeg går ned, men leser her kvar dag i håp om å finne ut det jeg gjør gale
Nytt år og nye muligheter

Happy girl! Jeg er med deg! Har vært der selv - ikke på Skaldeman 50+ - men på Skaldemans 30+. Dette selv om jeg ikke hadde mer enn 30 kg å gå ned. Dessverre fungerte ikke det heller for meg; og jeg håper det er en løsning for deg. Hvis ikke kan kanskje noen av rådene til de andre her være noe for deg også? Husk at "stress"tanker rundt det å ikke få til å gå ned i vekt kan være et hinder for å ikke gå ned!

Opprinnelig lagt inn av jojomesteren, her.

Veldig bra med et slikt initiativ fra deg. Det er litt for mange "uproblematiske" tråder her inne, syns jeg. Sannheten om lavkarbo er nok litt mer variert enn man får inntrykk av. Det betyr ikke at den ikke er fornuftig for veldig mange. Men det er heller ikke løsningen på alle problemer - samtidig .

Takk......

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Hva hter medisinene du tar da? Har du spurt legen om det finnes alternativer som ikke gir samme dårlige resultat på vekta?

Jeg har ikke spurt, men tenker det kan jeg gjøre! En er mot blodtrykk (forebyggende mot migrene) og en annen mot virusinfeksjoner i kroppen (også forebyggende).

__________________


Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort!
Og litt mer aktiv!

Tarato er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker Svar med sitat
Gammel 07-01-12, 18:20   #9
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 46
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Har spist lavkarbo siden høsten 2009, og går kun ned på kaloriredusert lavkarbo... begynner på spisdegslankmat på torsdag, siden jeg gikk ned ca 1 kilo i uka da jeg gikk på slik ferdigmat sist sommeren 2010

Er for meg verdt pengene og innsatsen. Maten er god, men ikke ALTFOR god, siden jeg er så "glimrende kokk" smaker maten jeg lager så himla godt og jeg spiser nok for mye... det mest positive er jo da at så lenge jeg spiser ren lavkarbo så går jeg ikke OPP i vekt da

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 07-01-12, 18:44   #10
Tarato
Seniormedlem
 
Tarato sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
Tarato er en juvelTarato er en juvelTarato er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Du har kanskje et poeng Nerthus; vi lager for god mat og det blir for lett å spise for mye. ...hm....tenke tenke....kanskje gubben skal begynne å lage mat....

Veldig bra du har funnet "din måte"; og jeg ønsker deg lykke til med oppstart og gjennomføring fra og med torsdag. Kanskje du stikker innom her og forteller om hvordan det går?

__________________


Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort!
Og litt mer aktiv!

Tarato er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker Svar med sitat
Gammel 10-01-12, 13:23   #11
suverene severina
Medlem
 
suverene severina sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 49
Innlegg: 101
suverene severina er på en erverdig vei

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Hei - slenger meg med her, jeg og. Er heller ikke blant de som har "rast" ned i vekt det året jeg har vært her inne

Gikk på SB for noen år siden (og var skikkelig konsekvent) med godt resultat, men så.... ble det ferie, og samboerskap og kiloene kom snikende og ble sittende.

For ett år siden begynte jeg på nytt - og registrerte meg her. Men gikk i grunn ikke ned i vekt. I høst gikk jeg ned noe - men måtte kutte trening i en periode, så nå er jeg omtrent der jeg var for 1 år siden.

Uansett - min matfilosofi nå er lavkarbo og lavkalori. Ok - det høres sykt ut, men jeg forsøker å ha en fordeling på fett - protein - karbo på sånn ca 70/60 - 20/25 - 10/15 og holde meg på mellom 1300 -1500 kalorier daglig. Dette er altså etter trening - forsøker å trene 5-7 ganger i uka.

Så da får vi se hva som skjer! Men alltid ok å ha noen å drodle litt med

__________________


Kjære dagbok
suverene severina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: mest i retning Hexeberg/LCHF Svar med sitat
Gammel 10-01-12, 20:57   #12
Tarato
Seniormedlem
 
Tarato sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
Tarato er en juvelTarato er en juvelTarato er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Jeg blir like begeistret hver gang jeg logger inn og ser at vi er flere som ikke går ned i vekt men som finner at kostholdet er bra likevel! God å høre fra deg også Suverene Severina. Du har ca samme fordeling av kh/prot/fett som jeg tror jeg kommer til å legge meg på. I gram er det ca 20-25 g kh/75 g prot og resten fett (husker ikke hvor mye det blir).

Håper vi kan følge hverandre i hverdagen, om vi står stille, går opp eller ned. For meg har det vært demotiverende om jeg skulle ha følge av noen som "raser" ned hvertfall.

Ha en god dag alle sammen!

__________________


Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort!
Og litt mer aktiv!

Tarato er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker Svar med sitat
Gammel 10-01-12, 22:00   #13
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.265
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Jeg sitter også "fast". Har ikke så mange kiloene igjen da, men fra i sommer så har det gått ytterst tregt og mest som en jo-jo. Har vel også innsett at jeg må telle kalorier. Så sprekker jeg da, på lavkarbo vel og merke, men altfor mye karbo... Har også noen medisiner som kan være problemer, noe er det planen å kutte, bare tidspunktet passer... Men, ja, frustrert er jeg definitivt.

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 10-01-12, 22:12   #14
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Her passer jeg godt inn også..... Prøver og prøver, men så dukker det opp skjær da.. enten dårlig mat, eller skader - og jeg er en av de som MÅ trene for og gå ned i vekt.. satt ut av spill nå pga en leddskade og jeg blir jo helt desperat!
Min vei er også et karboredusert kosthold, men også fokus på litt mindre fett.. Jeg teller ikke noe, men fokuserer på varene matlisten min godkjenner. Håper 2012 er mitt år! Har gått ned 2,1 kg den første uken og super fornøyd med det, men er likevel 2 kg over hva som var mitt laveste i fjor... Måtte nedgangen vare denne gang..

Så frem og tilbake er tydeligvis like langt!!! Lykke til alle sammen, vi klarer det i år!!!

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 09:22   #15
Cyan
Supermoderator
 
Cyan sin avatar
 
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 37
Innlegg: 3.075
Cyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastisk

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

*vinker*
Jeg sliter også. Jeg går veldig langsomt ned i vekt uansett hvilken metode jeg bruker. Dog hadde jeg stor suksess i sommer da jeg kjørte fettfestival - Jeg kjørte på med minimum 80% fett og så lite KH som mulig (maks 10 gram om dagen, men lå stort sett på +/- 5 gram) og skudde opp kaloriinntaket betraktelig til rundt 2500 kcal, og klarte å kvitte meg med 6 kilo i løpet av 2-3 måneder, og det er mye til å være meg. Deretter gikk jeg over til min normale LCHF igjen siden med grønnsaker ( 20-30 gr. KH per dag) og nådde et platå. Og så kom det stress og sykdom og en aldri så liten jul og jeg la på meg alt igjen

Så det er meg - Står stille på "normal" lavkarbo, klarte å gå ned ganske mye på kort tid v.h.a. en ekstremmetode som jeg ikke klarer (eller bør) holde i lengden - og går opp i vekt i stressperioder. Og jeg har i utgangspunktet 35-40 kilo overvekt.

Cyan er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 17:39   #16
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.265
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Liker kostholdsfilosofien din Cyan: LCHF møter Lindberg, er vel egentlig noe sånt jeg kan tenke meg og... Tåler det ikke så godt da, men håper å komme dit. Økt på med KH nå og det faller rett i trøstespise fella...

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 20:54   #17
Tarato
Seniormedlem
 
Tarato sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
Tarato er en juvelTarato er en juvelTarato er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

Måtte nedgangen vare denne gang..

Så frem og tilbake er tydeligvis like langt!!! Lykke til alle sammen, vi klarer det i år!!!

Victory står jo for seier; og det får vi tro det blir! Husk vi må å se for oss målet, tenke og opptre som om vi har nådd det - det gjør nemlig noe med oss. Prøv og se

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Jeg sitter også "fast". Har ikke så mange kiloene igjen da, men fra i sommer så har det gått ytterst tregt og mest som en jo-jo. Har vel også innsett at jeg må telle kalorier. Så sprekker jeg da, på lavkarbo vel og merke, men altfor mye karbo... Har også noen medisiner som kan være problemer, noe er det planen å kutte, bare tidspunktet passer... Men, ja, frustrert er jeg definitivt.

Velkommen VSB; godt å høre fra deg! Sprekker på lavkarbo ja....ikke ukjent fenomen for meg heller det... Er det flere som sprekker på lavkarbo slik at det likevel blir for mye kh?

Opprinnelig lagt inn av suverene severina, her.

Gikk på SB for noen år siden (og var skikkelig konsekvent) med godt resultat, men så....

Hei Suverene; jeg glemte å spørre hva SB er?

__________________


Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort!
Og litt mer aktiv!

Tarato er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 21:00   #18
Tarato
Seniormedlem
 
Tarato sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
Tarato er en juvelTarato er en juvelTarato er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Liker kostholdsfilosofien din Cyan: LCHF møter Lindberg, er vel egentlig noe sånt jeg kan tenke meg og... Tåler det ikke så godt da, men håper å komme dit. Økt på med KH nå og det faller rett i trøstespise fella...

Trøstespisefella....den er her også den. Hvor mye har du økt til da? Jeg liker din kostholdsfilosofi


Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

*vinker*
Jeg sliter også. Jeg går veldig langsomt ned i vekt uansett hvilken metode jeg bruker. Dog hadde jeg stor suksess i sommer da jeg kjørte fettfestival - Jeg kjørte på med minimum 80% fett og så lite KH som mulig (maks 10 gram om dagen, men lå stort sett på +/- 5 gram) og skudde opp kaloriinntaket betraktelig til rundt 2500 kcal, og klarte å kvitte meg med 6 kilo i løpet av 2-3 måneder, og det er mye til å være meg. Deretter gikk jeg over til min normale LCHF igjen siden med grønnsaker ( 20-30 gr. KH per dag) og nådde et platå. Og så kom det stress og sykdom og en aldri så liten jul og jeg la på meg alt igjen

Så det er meg - Står stille på "normal" lavkarbo, klarte å gå ned ganske mye på kort tid v.h.a. en ekstremmetode som jeg ikke klarer (eller bør) holde i lengden - og går opp i vekt i stressperioder. Og jeg har i utgangspunktet 35-40 kilo overvekt.

Cyan; jeg er med deg! Jeg har også prøvd den ekstremvarianten og gikk ned, men etter et par uker hovnet jeg enormt, og valgte å avbryte etter noen dager pga meget kraftig ubehag. Å gå på den over tid tror jeg heller ikke er å anbefale.

__________________


Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort!
Og litt mer aktiv!

Tarato er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 21:33   #19
suverene severina
Medlem
 
suverene severina sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 49
Innlegg: 101
suverene severina er på en erverdig vei

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Det er godt å se at det er flere - som ikke raser ned i vekt og som innimellom sprekker på karbohydrater...... ok - kanskje ikke pent å syns det er bra andre sprekker, men det er noe med felles sjebne, felles trøst.

Til tross for manglende vektnedgang i fjor - så fortsetter jeg med lavkarbo.
Min største motivasjon for stort sett å holde meg til lavkarbo er rett og slett at jeg ser at magen min har det bedre. Jeg har nemlig en tendens både til forstoppelse og "gravid"mage. Av ymse årsaker (bla fordi vi var på besøk) ble det en del brødmat og mer vanlig mat i desember - og jeg ser det nærmest umiddelbart på magen. Den blir stor. Nå gikk jeg ikke noe særlig opp i vekt i denne perioden (kanskje et par kilo - men det var jo jul! + en del øl/vin), men magen min så sånn ut. Nå er den - om ikke akkurat flat..... i allfall mer normal.

Så selv om jeg ikke mister så mye vekt så er kostholdet bra for meg. Også kan jeg spise meg mett noen ganger om dagen. Jeg blir nemlig helt desperat av de greiene "jamen, man må spise mange små måltider hele dagen". Da gjør jeg akkurat det - spiser hele dagen, alternativt: tenker på mat hele dagen. Nå spiser jeg, blir mett og tenker ikke mer på det. Jeg greier meg mye lenger og blir ikke akutt sulten.

Det betyr og at jeg faktisk kan gjøre som i dag - komme hjem og gå rett på trening etter jobb, uten først å måtte ha mat. Jeg går ikke tom på trening (da måtte jeg isåfall vært ekstremt sulten i utgangspunktet), jeg klarer meg til etterpå. Og det gjør at jeg får trent mer - passer på å ta med et mellommåltid på jobb, så funker det som bare det.

Og trening bidrar både til sinnets munterhet og kroppens opprettholdelse, og det er viktig.

Må legge meg (!) skal opp i otta i morgen - jobben tar snart livet av meg. Heldigvis er det morsomt - og heldigvis får jeg trent. Og imorgen har jeg veiedag......

Også er det veldig hyggelig at det er flere som er litt aktive her - og som kanskje er på litt samme plass som meg, både slik og sånn.

__________________


Kjære dagbok
suverene severina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: mest i retning Hexeberg/LCHF Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 21:53   #20
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 46
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Da er det start på spisdegslank-mat i morgen! Fryseren er full, maten er jo god, og jeg slipper og bruke energi på og "tenke" mat...

Gru-gleder meg Målet er å holde på denne gangen - helst uten pauser for da er det så vanskelig og komme i gang igjen (eeeeer så glad i mat!)

Kommer jeg over de to første ukene, er jeg ordentlig i gang. Ingen småspising - selv "lovlig" mat. Holde meg opptatt, lese på fag, vaske hus osv

Bikinisommer - here I come!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 22:03   #21
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Opprinnelig lagt inn av Tarato, her.

Victory står jo for seier; og det får vi tro det blir! Husk vi må å se for oss målet, tenke og opptre som om vi har nådd det - det gjør nemlig noe med oss. Prøv og se

Hei Suverene; jeg glemte å spørre hva SB er?

Ja... Navnet var vel ikke tilfeldig... ligger et lite håp bak der..

Mitt første mål, som jeg også kan se godt for meg, er faktisk der jeg har vært tidligere.. Var overhode ikke fornøyd da heller, men når jeg ser bilder skjønner jeg det ikke helt. Jeg vil gjerne ned mer enn det altså, men det er slettes ikke så ille som jeg skulle ha det til da. Man blir vel aldri helt fornøyd da.

Men vi må huske at målene er ikke uoppnåelige! Og en annen ting jeg har bestemt meg for og klare nå er at; om jeg ryker på en smell, javel så ghjorde jeg det da. Men det betyr I K K E at da er skaden allerede skjedd så jeg bare kan fortsette med søplematen. Glem hva som skjedde, og fortsett på rette veien med hodet hevet!

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 22:04   #22
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Og du, SB er South Beach diet.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 11-01-12, 22:05   #23
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 40
Innlegg: 2.471
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Gru-gleder meg Målet er å holde på denne gangen - helst uten pauser for da er det så vanskelig og komme i gang igjen (eeeeer så glad i mat!)

Kommer jeg over de to første ukene, er jeg ordentlig i gang. Ingen småspising - selv "lovlig" mat. Holde meg opptatt, lese på fag, vaske hus osv

Lykke til!!!!!! Jeg er igang med uke 2 nå av strenge-fasen min... Klarer jeg klarer alle!!! Kjør hårdt!!

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 12-01-12, 07:52   #24
suverene severina
Medlem
 
suverene severina sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Akershus
Alder: 49
Innlegg: 101
suverene severina er på en erverdig vei

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

Men vi må huske at målene er ikke uoppnåelige! Og en annen ting jeg har bestemt meg for og klare nå er at; om jeg ryker på en smell, javel så ghjorde jeg det da. Men det betyr I K K E at da er skaden allerede skjedd så jeg bare kan fortsette med søplematen. Glem hva som skjedde, og fortsett på rette veien med hodet hevet!

Superviktig lærdom!!

Ja - det hender jeg spiser/drikker noe jeg ikke burde. Nei - det er ikke lurt ifht. vektnedgang. Samtidig: det blir ikke bedre - verken slik eller sånn, ved at man går fullstendig i kjelleren pga en feil! Jeg tror det er mye enklere å komme over en "sprekk/glipp" hvis man tenker "gjort er gjort og spist er spist (bokstavelig talt ) det var godt, jeg trengte det/likte det, men nå er det hverdag igjen".

også er det noe med at å tillate seg litt noen ganger er mye bedre enn at alt er forbudt og så overspiser man på det man har har nektet seg over tid.

Dessuten så tar ting tid - og jeg lærer iallfall hele tiden hva som er lurt og mindre lurt for å holde fokus og lykkes.

__________________


Kjære dagbok
suverene severina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: mest i retning Hexeberg/LCHF Svar med sitat
Gammel 12-01-12, 08:32   #25
Tarato
Seniormedlem
 
Tarato sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
Tarato er en juvelTarato er en juvelTarato er en juvel

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?

God morgen! Min begeistring øker!!!

Du viser oss noe viktig Victory; ta de gjerne fram og minn om dem senere også! Enkelte ting ser ut til å gå raskere i glemmeboka enn andre. Uke to med strenge-fase; hva går den ut på?

Spennende at du er i gang fra i dag Nerthus; jeg liker konseptet med Spis deg slank; og slv om det er dyrt så tenker jeg at det er en investering i det som er viktigst for oss, nemlig vår egen helse og egen kropp. Og så er det jo ikke sånn at du skal kjøpe maten derfra resten av livet. Så stå-på! Og lykke til.

Suverene Severina; du skriver jo om meg jo. Oppblåst mage, "gravid", forstoppelse. That's me! Etter at jeg kuttet ut mel er jeg mye bedre, og det er jo skikkelig deilig å slippe å se gravid ut i en alder av nesten 50. Men...det er andre ting som gir seg utslag på magen også; som gjør det som en oppblåst belg. Jobber med saken for å finne ut hva det er. Kanskje er det disse melkeproduktene? Jeg har jo "berget" på lavkarbo pga ost, rømme og fløte. Driver nå å bearbeider meg selv til å finne alternativ til disse i maten, så selv om jeg brukte litt fløte i omeletten i går så ble det mindre i mengde enn før. Spiser mindre ost også, selv om det er litt. Har forresten sett at jeg hovner (vann i kroppen) når jeg spiser ost; er det noen av dere som har samme virkning?

I dag har jeg fri; utrolig deilig! Våknet selvfølgelig like tidlig som før, men det er jo en ren nytelse og bruke lang tid på frokosten med avisa og samtidig vite at jeg kan sluffe rundt i joggebuksa og genseren hele dagen hvis jeg vil. Og det gjør jeg sikkert Ha en god dag alle sammen!

__________________


Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort!
Og litt mer aktiv!

Tarato er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Går man ned i vekt også på generell lavkarbo? dakota Spørsmål og svar 10 31-05-11 01:02
Går man ned i vekt med å spise SUNT (ikke lavkarbo) Kanskje Generell ernæringsdebatt 30 11-03-11 11:12
Har gått ned i vekt (det var ikke planen med å endre til lavkarbo-kosthold) meme Lavkarbo generelt 1 16-10-10 18:00
Er det noen som spiser lavkarbo, og IKKE vil ned i vekt? blå Vedlikeholdsdietten 3 03-11-07 15:48


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:52.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no