Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
17-06-12, 23:11 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Alder: 34
Innlegg: 282
|
Er det noe som er mer viktig?enn noe annet å få i seg når man trener og går på ketolyse samtidig? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-06-12, 06:44 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -fett (energi) og protein (byggeklosser)! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-06-12, 08:57 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Alder: 34
Innlegg: 282
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Trener 30 day shred! Det er Kardio, styrke ++ Det er 27 minutter med øvelser uten pause. Smellen gikk jeg på etter dag 3. (kan jo hende det kommer fler, for hva jeg vet) men av en eller annen grunn har jeg fått "stålånden" over meg. Å lemster/vondt er borte. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-06-12, 10:21 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Du trenger den samme maten som du gjør uansett ellers i livet - det eneste du bør passe ekstra godt på, er å få i deg stor nok mengde med animalske proteiner (fisk, egg, fugl, skalldyr, kjøtt). Veier du femti kilo og trenger med tunge vekter, bør proteininntaket ligge på 100 til 125 gram per dag. Trener du mest saltimer (zumba, aerobic, spinning o.l.) eller løper, holder det med mellom 50 - 100 gram, om du veier 50 kilo. Altså: Trener du med vekter for å bli stor og sterk, bør du innta mellom 2 - 2.5 gram protein per kilo kroppsvekt, mens du bør ligge på mellom 1-2 gram per kilo kroppsvekt om du driver med annen trening. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-06-12, 11:49 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -Jeg ville vel ha passet spesielt på saltinntaket, å få i seg nok mineraler og vitaminer. Folk på ketolyse trenger ekstra av det - og de som trener mye har også et økt behov, så gjør man begge deler på en gang ville jeg passet spesielt på her
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
18-06-12, 12:29 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Enig. Dvs - alt som gjør at man "omsetter mer" enn før vil kreve bedre/mer byggesteiner.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
18-06-12, 15:14 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Alder: 34
Innlegg: 282
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -Tusen takk for svar! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
21-06-12, 19:07 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Hadde dette vært på face, hadde jeg trykket "liker" |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Viktig for oss, når man når et platå | senka | Lavkarbo generelt | 6 | 30-04-12 18:45 |
Mosjon er VIKTIG!!! | AltforStor | Ketolysekuren | 5 | 18-08-07 00:51 |
Lusekilo ja, men viktig for meg. | Tuttan | Spørsmål og svar | 7 | 05-02-07 23:02 |
Ang Gjester! Viktig Les Her! | HP | Informasjon | 2 | 10-02-04 15:05 |