Drikking av vann

[lykkepillen©]

Men fare for å hørest ufattelig blond ut nå, så lurer jeg på hvordan dere klarer å drikke så mye vann??
Fysioen min sa at jeg burde drikke 3,5 liter vann om dagen.. Kjære vene.. Jeg pisser jo som en foss om jeg bare drikker 1 liter i løpet av en halv dag.
Høres litt kjedelig ut å måtte sitte å drikke på do liksom...

[Imse]

Jeg er tørst, hele tiden og drikker fordi jeg er tørst, ikke fordi noen sier jeg trenger så mye vann.
Og jag, jeg flyr på do hele tiden og må opp flere ganger om natta. Men sånn har jeg vært fra jeg var liten, kjempetørst og må på do hele tiden.

[Sisteinnsats]

Jeg drikker og drikker, og det har jeg alltid gjort. Jeg er enda mer bevisst på det nå da, men har alltid ligget på rundt 2 liter. Nå er det vel rundt 3.
Jeg har alltid vann foran meg på jobben, drikker 1 stort glass til frokost, lunsj og middag, drikker et glass mens jeg lager middag. Har en flaske i veska til reise til/fra jobb osv osv..
Doflying blir det jo en del av da, men sånn er det bare...

[Gerd]

Har alltid flasker med vann klar. Går og småsuper hele dagen.
+ tar et glass vann til vitaminer, mat osv osv...

Men er man ikke vandt til å drikke så mye, så tar det litt tid å bli vandt til det

[Elmira86]

Jeg gikk rundt og skvulpet den første uken, men kroppen venner seg til det etterhvert! Øk gradvis

[Kitt]

Med fare for å nok en gang å tråkke på noen væskefylte tær; man må ikke drikke så utrolig mye, og det behøver ikke være vann alt sammen!

Dr. Torkil her på forumet sier at 2-3 liter VÆSKE er nok, og det inkluderer all væske man får i seg i løpet av døgnet, også den som er i maten vi spiser!

Min lege så senest forrige uke at jeg slett ikke skulle drikke så mye når jeg ikke var tørst! Han hadde tilgode å se noen friske mennesker frivillig gå rundt og være dehydrert!

Vi trenger litt mer væske når vi spiser ketogen kost, men det er ingen grunn til å supe vann til man skvalper! Man trenger ikke drikke om man ikke er tørst!

2-3liter væske i døgnet holder fint!

Om man vil drikke mer, så gjør man det, men det er slett ikke noe must! Og hvorfor i all verden skal man venne seg til å drikke så skrekkelig mye?

[sistegang]

Er det vanlig å tørste mye når må begynner på lavkarbo? Jeg har nemlig ikke problemer med å drikke 2-3 l hver dag, og det er veldig forskjellig fra før.

[Kitt]

Veldig vanlig!
Mange blir ekstremt tørste, men de som ikke blir det, blir nesten mobbet til å drikke mer og det er det jeg er så i mot!
Er du tørst, så drikk gjerne mye!

[Mille32]

Prøver å drikke minst 3.5 liter vann hver dag, og har klart det nesten hver dag (hører til historien at jeg tidliger drakk 3.cola hver dag). Blir noen do runder, men de har jeg hatt selv de dagene jeg ikke har drukket like mye...er vel pga vannet som frigjøres i starten når glykogenlagrene tømmes.

Bare å prøve, ha et glass som du vet sånn ca hvor mange dl det inneholder, og tøm ett og ett i gangen. Ikke sett 3-4 liter vann framfor deg og tenke at alt dette skal du ha i deg; blir demotiverende.

Jeg drikker vann mens jeg lager mat, til maten og når tablettene skal tasLYKKE TIL

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Mange blir ekstremt tørste, men de som ikke blir det, blir nesten mobbet til å drikke mer og det er det jeg er så i mot!

Jøss!

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Jøss!

Det jeg mener er at om man sier at man ikke klarer å drikke mer enn det man gjør, blir det på en måte ikke akseptert. Folk kommer med masse kommentarer og forslag og "Jammen du MÅ jo drikker mer" etc.

Men man MÅ ikke det! Man skal drikke når man er tørst og da må andre akseptere at man er forskjellige og ikke mase så mye om dette med så og så mange liter vann!
Flott for dem at noen klarer og tåler å drikke 6-7liter vann pr dag, men det er ikke noe kriterie for å spise ketogent/lavkarbo som noen syns å prøve å innbille folk!

(Ikke du Gerd, men svært mange "kan bare ikke forstå" at ikke alle trenger/klarer mer enn de 2-3 anbefalte litrene. Hvorfor tror du folk starter tråder med hjertesukk om at de ikke klarer å drikke så mye som de tror man MÅ???)

[Myrull]

Har en halvliters flaske som jeg fyller på med vann jeg, så drikker jeg når jeg er tørst.
Varierer hvor mye jeg får i meg.
Orker ikke stresse med det, men merker jeg har blitt flinkere etter vert.
I begynnelsen så var jeg så vandt med å drikke burs osv at jeg ikke hadde lyst på å glemte drikke når jeg "bare" hadde vann.

[Vettel]

Drikker når jeg er tørst jeg. Og det er jeg ofte, men hvor mye jeg drikker, aner jeg ikke. ikke gidder jeg og telle heller. Men er bevisst på å ta et glass vann før maten, mens jeg lager mat, etc. Men tvinger ikke i meg en eneste dråpe!

I tillegg kommer væske fra grønnsaker, mat, kaffe, te.

[The Dude]

Det er et hysterisk fokus på å drikke mye vann her på forumet. Drikk når du er tørst. Og drikk mer hvis urinen er mørk, evt drikk mindre hvis den er blank.

Det er en seiglivet myte her på forumet at kroppens funksjoner som regulerer tørst tilsynelatende skal slutte å virke når man spiser lavkarbo, mens alle andre funksjoner blir supergode.

[lillefixen]

Jeg var hos legen pga. hjertebank/høy puls og fikk vite at jeg hadde høyt blodtrykk.. Grunnen var at jeg hadde drukket for MYE vann og "skylt ut" en del salter fra kroppen... Så det er ikke bra å drikke for mye vann heller... 2 liter om dagen er en grei tommerfingelregel, utover det drikker man hvis man er tørst eller hvis urinen er mørk, som en annen nevnte lenger oppe... Ellers lar man være..

[slektskap]

Opprinnelig lagt inn av Elmira86, her.

Jeg gikk rundt og skvulpet den første uken, men kroppen venner seg til det etterhvert! Øk gradvis

Kjenner meg litt igjen, det var uvant de første dagene.

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Veldig vanlig!
Mange blir ekstremt tørste, men de som ikke blir det, blir nesten mobbet til å drikke mer og det er det jeg er så i mot!
Er du tørst, så drikk gjerne mye!

Jeg vil bare "kverrulere" litt her, for man må ikke drikke når man er tørst, man bør drikke før man kjenner seg tørst, tenker jeg. Det er nok sikkert det beste for kroppen.
Og for å unngå å bli tørst, så bør man få inn vanen med å drikke jevnt med vann/annen veske hele dagen etter min mening.

Selv så var jeg lite flink til å få i meg nok veske før jeg startet på ketolyse, glemte ofte å drikke, eller drakk for mye kaffe. Kunne gå en hel arbeidsdag uten å gå på do enkelte ganger! Nå kjenner jeg en helt annen tørste dersom jeg glemmer vannflaska hjemme en dag og ikke passer på å drikke nok. Så kombinasjonen av at jeg før drakk for lite og nå trenger drikke enda mer pga kuren, så gjør det at jeg nå drikker veldig mye mer enn før.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av slektskap, her.

Jeg vil bare "kverrulere" litt her, for man må ikke drikke når man er tørst, man bør drikke før man kjenner seg tørst, tenker jeg. Det er nok sikkert det beste for kroppen.
Og for å unngå å bli tørst, så bør man få inn vanen med å drikke jevnt med vann/annen veske hele dagen etter min mening.

Du kan kverulere så mye du vil for meg, jeg hører likevel mer på to leger jeg har stor tillitt til!
Dersom man skal drikke før man blir tørst, vil man jo, for mange av oss, måtte tvinge i seg drikke, og det er jeg er så innmari i mot!
Hvorfor i all verden skal det gjelde andre regler for mat og drikke?

Jeg spiser meg passe mett når jeg er sulten og drikker meg utørst når jeg er tørst!!!

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av the dude, her.

det er et hysterisk fokus på å drikke mye vann her på forumet. Drikk når du er tørst. Og drikk mer hvis urinen er mørk, evt drikk mindre hvis den er blank.

Det er en seiglivet myte her på forumet at kroppens funksjoner som regulerer tørst tilsynelatende skal slutte å virke når man spiser lavkarbo, mens alle andre funksjoner blir supergode.

Opprinnelig lagt inn av lillefixen, her.

jeg var hos legen pga. Hjertebank/høy puls og fikk vite at jeg hadde høyt blodtrykk.. Grunnen var at jeg hadde drukket for mye vann og "skylt ut" en del salter fra kroppen... Så det er ikke bra å drikke for mye vann heller... 2 liter om dagen er en grei tommerfingelregel, utover det drikker man hvis man er tørst eller hvis urinen er mørk, som en annen nevnte lenger oppe... Ellers lar man være..

Takker!

[screwball]

Jeg drikker enormt mye, og synes det er temmelig enkelt.
Har begynt på kreatin igjen og da er jeg nøye med å fylle på med væske.
1/2 l vann til frokost
1/2 l kaffe på jobb før 0900
1/2 l vann i proteinshaken 0900
1/2 l vann iløpet av formiddagen før lunsj fra drikkeflasken
1/4 l kaffe til mellom 0900 og 1200
1/2 l vann til lunsj
1/2 l vann i proteinshake 1400
1/2 l kaffe fra lunsj til middag
1/2 l vann iløpet av ettermiddagen etter lunsj fra drikkeflasken
3/4 l vann på trening
1/2 l vann til middag
1/2 l kaffe etter middag
1/2 l vann eller mer på kvelden

Noen ganger enda mer, noen ganger litt mindre.
Så rundt 6l vann tenker jeg. De dagene jeg drikker et par liter mindre merkes det godt morgenen etter (sandpapirmunn og mørk urin).
Dette funker for meg, men ikke nødvendigvis slik at dette er verken anbefalt, nødvendig eller tilrådelig for andre.

[slektskap]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Du kan kverulere så mye du vil for meg, jeg hører likevel mer på to leger jeg har stor tillitt til!
Dersom man skal drikke før man blir tørst, vil man jo, for mange av oss, måtte tvinge i seg drikke, og det er jeg er så innmari i mot!
Hvorfor i all verden skal det gjelde andre regler for mat og drikke?

Jeg spiser meg passe mett når jeg er sulten og drikker meg utørst når jeg er tørst!!!

Jeg snakker ikke om å tvinge i seg mengder med drikke, men smådrikke jevnt hele dagen. Sultfølelse trodde jeg var delvis knyttet til magesekkens volum osv, mens tørsten går på veskebalansen i kroppen, eller er det bare jeg som ikke tenker logisk? Noen med medisinsk/fysiologisk mer peiling må svært gjerne kommentere her! For jeg blir iallefall ikke straks utørst av å drikke, iallefall ikke like raskt som med sult når jeg spiser. Tørste er jo et tegn på at man er på vei til å bli dehydrert, og særlig på en slik kur/livsstil som lavkarbo så er det vel ekstra ugunstig å bli dehydrert.

Ellers så vil jeg nevne at enkelte faktisk kan være nødt til å tvinge i seg en del vann, spesielt fordi man gjerne bør unngå såkallte sukekrfrie drikker og alternativer. Vet om flere som bare ikke klarer drikke rent vann!! Synes det er grusomt og smaker (??) vondt/er ekkelt. Når de da drikker nesten utelukkende kaffe og sliter med hodepine, så er løsningen relativt åpenbar...

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av screwball, her.

Jeg drikker enormt mye, og synes det er temmelig enkelt.

Noen ganger enda mer, noen ganger litt mindre.
Så rundt 6l vann tenker jeg. De dagene jeg drikker et par liter mindre merkes det godt morgenen etter (sandpapirmunn og mørk urin).
Dette funker for meg, men ikke nødvendigvis slik at dette er verken anbefalt, nødvendig eller tilrådelig for andre.

Tusen takk for den siste kommentaren!

Men atte du, er det sunt med nesten 2liter kaffe om dagen??? Ikke i forhold til vekt, men alt annet?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Drikker man 2-3 L vann ( inklusive det som er i maten (frukt etc) ) har man ikke problemer.
Torkil

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Væske er væske, om det er vann, te, kaffe, sukkerfri brus , væske i grønnsaker! etc. Altså er det ikke tale om å drikke 3 l postevann for å "komme i himmelen"
Vennlig Hilsen
Torkil

Opprinnelig lagt inn av lillefixen, her.

Jeg var hos legen pga. hjertebank/høy puls og fikk vite at jeg hadde høyt blodtrykk.. Grunnen var at jeg hadde drukket for MYE vann og "skylt ut" en del salter fra kroppen... Så det er ikke bra å drikke for mye vann heller... 2 liter om dagen er en grei tommerfingelregel, utover det drikker man hvis man er tørst eller hvis urinen er mørk, som en annen nevnte lenger oppe... Ellers lar man være..

Kan det bli klarere??? Torkil er lege og mannen bak boken "Slank med ketolysekuren"!
Man trenger ikke gå å småsippe vann hele dagen! Hva i all verden er vitsen med det?

Og ja, vi er mange som ikke klarer å drikke så mye vann. Det er ikke godt, jeg blir kvalm av det og jeg har prøvd alt dette med å dytte vannet fullt av sitron, agurk, appelsin osv. Hjelper ikke en døyt! Jeg er lite tørst og drikker når jeg MÅ, ikke fordi noen tror alle må drikke like mye som dem!

Jeg er sykepleier, jeg vet at væske er viktig, men jeg vet også at overdrevet inntak av væske kan gi alvorlig elektrolyttforstyrrelse og hjerteproblemer! Jeg kommer aldri til å presse i meg drikke! Er jeg i syden eller det er veldig varmt, drikker jeg mer fordi jeg blir tørst. Er jeg ikke tørst, drikker jeg ikke!

[BlirFjong]

Jeg er ganske enig i det Kitt sier her, syns det er et voldsomt fokus på vanndrikking er på forumet.
Selv har jeg lært at kvinner bør drikke rundt 2 liter vann for dagen og menn rundt 3 liter. Vet ikke om det stemmer, må jo komme an på høyde vekt og slike ting tenker jeg. Jeg ligger på rundt 2 liter vann til dagen +/- alt etter hvor tørst jeg er. Det meste av det går ned på jobb i form av drikkeflasken jeg alltid har stående på pulten. i tillegg drikker jeg alltid et glass vann til frokosten. Drikker også gjerne litt vann etter trening/tur. I tillegg kommer en kopp te hver morgen på jobb og gjerne et par glass pepsi max på kvelden hjemme. Drikker ikke kaffe. Syns jeg drikker mer enn nok, og er nesten ikke tørst. Blir som regel tørst i helgene hvor jeg ikke har den samme rutinen rundt vanndrikkingen. Da pleier jeg å ta meg noe vann når tørsten kommer

[Gerd]

Summa sumarum:

-Alle her inne forteller om sin egne personlige erfaringer, hva de gjør, hvordan de får det til. Hva som passe en egen kropp best.

Ingen trenger å "skytes" om ikke man gjør det samme som andre gjør

For meg virker det som at det er like bastante meninger, både den ene eller den andre vegen.

[BlirFjong]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Summa sumarum:

-Alle her inne forteller om sin egne personlige erfaringer, hva de gjør, hvordan de får det til. Hva som passe en egen kropp best.

Ingen trenger å "skytes" om ikke man gjør det samme som andre gjør

For meg virker det som at det er like bastante meninger, både den ene eller den andre vegen.

Det er klart man må gjøre det man trives med!
Tror poenget er at ingen skal føle seg presset/føle at de MÅ drikke mer vann enn de orker/syns er behagelig for egen kropp