Styrkeøkning/tap på low-carbs?

Germ · 03-08-05, 20:44

Heisann

Bare lurer på en ting...

Jeg har nettop begynt med en liten low-carb diett, for å gå ned i fett%. Hva kan jeg forvente meg på styrkerommet? Forbrenningen kommer jo for det meste på fett, men bør jeg alikavel forvente meg en del nedgang på styrken?

205gti16v · 03-08-05, 22:09

Kroppen bruker tid på å omstille seg,vanlegvis 2-4uker.

Vil anbefale 60-100gram lavglykemiske karbohydrater pr dag.

Skjekk her http://www.eat-web.com/home/main.asp?sec=1&app=&id=274

mofe · 03-08-05, 22:28

Opprinnelig lagt inn av Germ

Forbrenningen kommer jo for det meste på fett, men bør jeg alikavel forvente meg en del nedgang på styrken?

Mener du muskelmasse? Om du passer på å få i deg nok proteiner, så skulle vel det være i orden.

205gti16v · 03-08-05, 23:14

Du kan forvente dårligere form mens kroppen omstiller seg til lavkarbo. Så blir det bedre enn før

Germ · 15-08-05, 19:26

Opprinnelig lagt inn av mofe

Mener du muskelmasse? Om du passer på å få i deg nok proteiner, så skulle vel det være i orden.

Det har vel litt å så med kcal +/- og vel?

Men takker for svar! Hadde helt glemt denne tråden!

205gti16v · 17-08-05, 17:32

Gløym kalorier, kroppen er ikkje ein simpel forbrenningsovn

Germ · 18-08-05, 17:57

Ja, men dersom jeg spise mye proteiner, på kcal minus, så vil jo kroppen bruke proteinene som nødløsning, siden den ikke får noe annet. Særlig myse.

Er det her det høye fettinntaket kommer inn?

Sugarpill · 18-08-05, 19:31

Opprinnelig lagt inn av 205gti16v

Gløym kalorier, kroppen er ikkje ein simpel forbrenningsovn

Man behøver ikke ni-telle dem, men man skal ikke glemme dem heller. Det er faktisk forskjell på å innta 2000 kcal og 4000 kcal. Både Atkins ,Torkil , Fedon, Fredrik Paulun etc medgir jo at en del av vekttapet kommer av at apetitten reduseres på low carb, og man spiser dermed færre kalorier.

205gti16v · 19-08-05, 00:27

Fett gir laaaaaangvarig metthet. Dersom eg et ekstra møkje fett til frukost så er det fysisk umulig å innta mat før det har gått mange timer. Gjerne 4-6 timer før det er muligt å innta nåke som helst.

I tilegg stimulerer fett i kosten fettforbrenning i kroppen

03-08-05, 20:44	#1
Germ Juniormedlem Medlem siden: Jul 2005 Hvor: Åsane, Bergen. Alder: 36 Innlegg: 11	Styrkeøkning/tap på low-carbs? Heisann Bare lurer på en ting... Jeg har nettop begynt med en liten low-carb diett, for å gå ned i fett%. Hva kan jeg forvente meg på styrkerommet? Forbrenningen kommer jo for det meste på fett, men bør jeg alikavel forvente meg en del nedgang på styrken?
	Min kostholdsfilosofi: Vet ikke helt enda!

03-08-05, 22:09	#2
205gti16v Medlem Medlem siden: Apr 2005 Hvor: Kristiansand Alder: 44 Innlegg: 324	Kroppen bruker tid på å omstille seg,vanlegvis 2-4uker. Vil anbefale 60-100gram lavglykemiske karbohydrater pr dag. Skjekk her http://www.eat-web.com/home/main.asp?sec=1&app=&id=274
	Min kostholdsfilosofi: Lutz,Skaldeman,Polezynski,Kwaznievski.

03-08-05, 22:28	#3
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Opprinnelig lagt inn av Germ Forbrenningen kommer jo for det meste på fett, men bør jeg alikavel forvente meg en del nedgang på styrken? Mener du muskelmasse? Om du passer på å få i deg nok proteiner, så skulle vel det være i orden. __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

03-08-05, 23:14	#4
205gti16v Medlem Medlem siden: Apr 2005 Hvor: Kristiansand Alder: 44 Innlegg: 324	Du kan forvente dårligere form mens kroppen omstiller seg til lavkarbo. Så blir det bedre enn før
	Min kostholdsfilosofi: Lutz,Skaldeman,Polezynski,Kwaznievski.

15-08-05, 19:26	#5
Germ Juniormedlem Medlem siden: Jul 2005 Hvor: Åsane, Bergen. Alder: 36 Innlegg: 11	Opprinnelig lagt inn av mofe Mener du muskelmasse? Om du passer på å få i deg nok proteiner, så skulle vel det være i orden. Det har vel litt å så med kcal +/- og vel? Men takker for svar! Hadde helt glemt denne tråden!
	Min kostholdsfilosofi: Vet ikke helt enda!

17-08-05, 17:32	#6
205gti16v Medlem Medlem siden: Apr 2005 Hvor: Kristiansand Alder: 44 Innlegg: 324	Gløym kalorier, kroppen er ikkje ein simpel forbrenningsovn
	Min kostholdsfilosofi: Lutz,Skaldeman,Polezynski,Kwaznievski.

18-08-05, 17:57	#7
Germ Juniormedlem Medlem siden: Jul 2005 Hvor: Åsane, Bergen. Alder: 36 Innlegg: 11	Ja, men dersom jeg spise mye proteiner, på kcal minus, så vil jo kroppen bruke proteinene som nødløsning, siden den ikke får noe annet. Særlig myse. Er det her det høye fettinntaket kommer inn?
	Min kostholdsfilosofi: Vet ikke helt enda!

18-08-05, 19:31	#8
Sugarpill Pauset Medlem siden: May 2005 Hvor: Bergen Alder: 40 Innlegg: 1.436	Opprinnelig lagt inn av 205gti16v Gløym kalorier, kroppen er ikkje ein simpel forbrenningsovn Man behøver ikke ni-telle dem, men man skal ikke glemme dem heller. Det er faktisk forskjell på å innta 2000 kcal og 4000 kcal. Både Atkins ,Torkil , Fedon, Fredrik Paulun etc medgir jo at en del av vekttapet kommer av at apetitten reduseres på low carb, og man spiser dermed færre kalorier.
	Min kostholdsfilosofi: Moderat ikke-fanatisk lavkarbo med masse grønnsaker og trening

19-08-05, 00:27	#9
205gti16v Medlem Medlem siden: Apr 2005 Hvor: Kristiansand Alder: 44 Innlegg: 324	Fett gir laaaaaangvarig metthet. Dersom eg et ekstra møkje fett til frukost så er det fysisk umulig å innta mat før det har gått mange timer. Gjerne 4-6 timer før det er muligt å innta nåke som helst. I tilegg stimulerer fett i kosten fettforbrenning i kroppen
	Min kostholdsfilosofi: Lutz,Skaldeman,Polezynski,Kwaznievski.

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
La Tortilla Factory - Low carb tortillas	Nille	Atkins kosthold	2	22-06-11 19:53
Atkins Warns Consumers About Low-Carbohydrate Product Frenzy	HP	Nyheter / media	0	18-04-04 12:06
Mere low carb stoff	Skorpia	Generell ernæringsdebatt	0	06-03-04 14:01
Newsweek: Diet & Carbs	HP	Lavkarbo generelt	3	21-02-04 09:18