Gikk ned mange kg på ketolyse for 2 år men nå ...

[Frostpinn1]

kunne jeg tenkt meg å følge en lavkarbo kost. Har holdt vekten noenlunde stabil men kunne godt tenkt meg og gått ned 5 kg til men er ikke overvektig i dag så tror ikke ketolyse vil hjelpe på meg Jeg spiser nå sunnt og inntar kanskje 100 karb pr dag gjennom havregrøt, fisk,kjøtt,grønnsaker og knekkebrød/brød med lite karb. Hvor mange karb inntar en gjennomsnittlig normann hver dag? Er 100 karb lavkarbo? Eller bør jeg spise enda mindre?

[Vigdinil]

Hei! Jeg kan anbefale 3stepdietten, se tråd under "andre dietter" eller gå inn på www.3step-diett.org! Jeg har prøvd mange dietter, men denne klarte jeg endelig å bevare vekttapet og fått en metode til å kunne sørge for å ikke gå opp i vekt igjen

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av Frostpinn1, her.

kunne jeg tenkt meg å følge en lavkarbo kost. Har holdt vekten noenlunde stabil men kunne godt tenkt meg og gått ned 5 kg til men er ikke overvektig i dag så tror ikke ketolyse vil hjelpe på meg Jeg spiser nå sunnt og inntar kanskje 100 karb pr dag gjennom havregrøt, fisk,kjøtt,grønnsaker og knekkebrød/brød med lite karb. Hvor mange karb inntar en gjennomsnittlig normann hver dag? Er 100 karb lavkarbo? Eller bør jeg spise enda mindre?

Lavkarbo er vel opp til 150 g karbo om dagen.
Mange/noen er i ketose selv om de spiser rundt en 50 g karber om dagen.

En vanlig nordmann spiser nok en 300 g karber om dagen vil jeg tro.
Det er jo så ufattelig mye matvarer som inneholder "skjult" sukker.

[ada-emilie]

Jeg ville redusert antall karbohydrater om jeg var deg. Unngått kornvarer. Spist grønnsaker, kjøtt, fisk, ost og littegrann fett i form av olje eller cocosa bare. Man går ned sine siste kg på det. Men jeg vet ikke om du orker å leve så strengt i lengden. Om det blir for strengt kan du bytte ut litt grønnsaker med bringebær, rabarbra eller jordbær f.eks. Og egg er jo ok om du liker det. Nøtter ville jeg vært forsiktig med og så ville jeg telt kalorier.