Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-01-12, 10:57 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
|
Mister man muskulatur på lavkarbo?Jeg begynte på treningsstudio i forrige uke, for å bygge opp formen litt etter å ha tatt av 14 kg så langt på lavkarbo. Men jeg ble overrasket over hvor lite styrke jeg hadde igjen i armer og overkropp. Kan det være sånn at jeg har slanket bort en del muskler også i tillegg til fett? Jeg spiser en passe mengde protein hver dag, og har tatt av i gjennomsnitt trekvart kilo i uken siden august. Så jeg er ikke ekstrem på noen måte, og hadde vel ventet at treningen skulle bli lettere av at jeg ble lettere. Men det var kanskje akkurat den ene økten som var ekstra hard? Jeg gikk i alle fall fullstendig tom, og det har jeg ikke opplevd på den måten før... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
09-01-12, 11:48 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Om man går ned i vekt uten å trene styrke samtidig vil en del være muskler, ja. Muskler som ikke brukes (og det er masse muskler i bruk for å flytte en tung kropp, disse blir det mindre behov for når kroppen blir lettere) forsvinner.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
09-01-12, 12:00 | #3 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Men om man derimot er undervektig, så vil kroppen bygge litt muskler om man spiser det kroppen vil ha av proteiner og fett. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-01-12, 12:33 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Jo, det er så. Men jeg føler likevel jeg hadde mer muskler før jeg begynte på lavkarbo, selv om jeg ikke trente noe videre da heller. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
09-01-12, 13:53 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Lørenskog
Innlegg: 142
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Husk også at muskler veier mer enn fett, i tilfelle du kommer til å se noen "skrekkelige" vektøkninger når du kommer igang med trening igjen |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, litt her og der, under 100g/dag |
09-01-12, 14:09 | #6 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Og du samler også litt vann etter styrketrening |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-01-12, 15:15 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Husk å bruke målebåndet framfor vekta som rettesnor en periode framover og tenk på at trening gjør gode ting for forbrenning og for kroppen helt generelt også.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
09-01-12, 17:42 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Hvis det er så at muskler har forsvunnet bygger du nye muskler overraskende fort når man spiser høyfett og trener regelmessig, trøst deg med det. |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
09-01-12, 18:17 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Obs obs: Vekta er bare et tall...det har NULL betydning. Muskelvekt er faktisk veldig sunt, så om du er 1.50 høy og veier 80 kg og er normalt slank, betyr det at du har mye sunn kroppsvekt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-01-12, 20:03 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Vekta er bare et tall ja, men et veldig greit mål å forholde seg til. Jeg har prøvd meg med målbånd før, men det går bare i surr for meg. Så da holder jeg meg heller til vekta, så får det våge seg om den står stille noen uker mens kroppen venner seg til treningen. Jeg er overbevist om at jeg uansett har godt av å trene meg opp litt... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
09-01-12, 22:51 | #11 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Kristiansand
Alder: 40
Innlegg: 8
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Gladmelding: I boken "Bedre uten brød" av Lutz fremkommer det at en overdreven insulinproduksjon (altså slik folk stort sett utvikler når de ikke reduserer karbohydratene) vil oftest gå ut over produksjonen av to andre anabole hormonene (altså hormoner som bygger kroppen opp): kjønnshormon og veksthormon. Når en så får et normalt insulinnivå igjen, så vil også produksjonen av veksthormon og kjønnshormon bli normalisert. Dette innebærer, i følge Lutz en økt kjønnsdrift og: "Alle som følger et opplegg med lite karbohydrater over en viss tid, vil merke forandringer i kroppen som delvis kan henskrives til økt produskjon av veksthormon. Med tiden reduseres fettet, og muskelmassen begynner å øke selv om man ikke trener. Med mosjon og trening vil økningen i muskelmassen skje svært raskt. Fingerneglene vokser fortere, og hårveksten reagerer også. Selv om man kanskje ikke får tilbake hår som er mistet, opphører som regel hårtapet. Reperasjonen av vev skjer raskere, og huden blir bedre." (Lutz,2010, s.44). |
Min kostholdsfilosofi: Frafallen Fedon-entusiast. Dagens underholdning: Lutz, Hexeberg og Dahlqvist. |
09-01-12, 23:21 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Høres bra ut! Ser ut til at jeg må kjøpe enda en lavkarbobok! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
10-01-12, 09:51 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Jeg merker en ting, og det er at jeg merker kroppens forfall raskt! Dette har ikke noe med maten å gjøre, tror jeg, men musklene forsvinner raskt om man ikke bruker de. Har man derimot en god "grunnform" bygger man seg raskere opp igjen. Utholdenheten synes jeg er fantastisk bra, om det er trening eller lavkarbo (eller kombinasjonen) vites ikke. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-01-12, 12:17 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 30
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Hei alle! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, maks 25 gram karbo pr dag |
14-01-12, 12:35 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
I alle bøkene jeg har lest står det at man IKKE mister muskler på lavkarbo (begynner å bli en del etterhvert ). Derimot får du er det lettere å bygge de opp Men husk at dersom du ikke har trent siden august, og har vært vant til å trene før det, så kan du ha mistet noe muskelmasse likevel. Da er det likevel ikke logisk å skylde på kostholdet. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-01-12, 13:48 | #16 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Har ikke lest hele tråden, skumlest. Men jeg har ikke mistet noe særlig med muskler på lavkarbo. Føles ikke slik ihvertfall ut fra mitt utgangspunkt. Men jeg trener heller ikke vekter for å bli "stor", så det kan jo hende at det påvirker resultatet også. |
14-01-12, 14:03 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Slapp av, du går nok ned likevel skal du se! Jeg for min del stoppet litt opp første uke med trening, men har gått ned denne uken. Regner med at utvilkingen fortsetter litt i rykk og napp, men likevel litt nedover. Har allerede merket meg at musklene kommer fort tilbake når man begynner å trene, så dette skal nok bli bra! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
14-01-12, 14:11 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Jeg støtter Lutz`utsagn om oppbygging av muskelmasse m.m. Har alltid trent mye, og har bra med muskler. Etter at jeg begynte å spise ketogent har musklene bygget seg opp mye, og nå må jeg passe på å ikke laste på så tunge vekter, for jeg ønsker IKKE å ha armer som Marit Bjørgen |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
14-01-12, 14:12 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Hvis jeg går inn for styrketrening så står jeg stille i evigheter. Det lengste jeg har testet ut er seks uker.. Da hadde jeg trena masse styrke, så skadet jeg meg og kunne ikke gjøre en dritt, og etter noen dager forsvant 2-3 kilo. Så det går ned. Synes bare ikke på vekta.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-01-12, 17:31 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Takk for det, nellie. Jeg ligger litt over ketogent ja, så da er det ingen krise om jeg spiser meg litt opp før trening. Men jeg synes som sagt at det går meget bedre nå, så da er det nok bare å kjøre på. Fortsatt tungt, men det skal det jo være. Jeg satser på å trene to ganger i uka fremover, gjerne litt mer når jeg føler for det. Jeg kjenner det gjør godt, så da er det ikke mye å lure på.. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
14-01-12, 18:08 | #21 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?Viktigste med trening er å ha en laaaang plan, ikke bare 3-4-5-6-7 uker i 200% fordi da blir det som oftest enten skader, eller man går lei.... |
14-01-12, 18:48 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Da trengte nok bare kroppen å føle litt på hva dette var og hvordan den skulle takle det!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-01-12, 19:08 | #23 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Åja! Er det derfor du ikke har vondter i kne og her og der da? |
14-01-12, 19:10 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
Ehm, jeg har vondt i en legg? Og det er snart vekk. Så det var litt sånn små feilslått humor eller whatever det var du prøvde deg på der.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-01-12, 19:46 | #25 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?
hehe, ja var vel det. har forøvrig svart deg i på det du lurte i den andre tråden |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Mister håret? | thtu | Fysisk og mental helse | 19 | 13-05-11 16:36 |
Mister hår | CosiFanTutta | Spørsmål og svar | 4 | 13-11-10 20:28 |
Mister så mye hår | lillamumi | Generell diskusjon | 10 | 16-10-10 11:19 |
Mister muskelmasse på lavkarbo? | aktivjente | Lavkarbo generelt | 17 | 26-09-10 20:43 |
Mister unormalt mye hår........ | Arwen32 | Ketolysekuren | 3 | 17-02-10 16:25 |