Skeier dere ut innimellom?

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Her er det snakk om en planlagt sprekk.. Sprekker som skjer fordi at man er stresset osv ser jeg (og vet jeg alt om..) er umulig å styre. Men planlagte sprekker kan man la være, om man ikke klarer styre dem.

Eh, mine planlagte sprekker ender alltid i uplanlagte sprekker. Hjelper ikke å planlegge å ta et kakestykke, det blir alltid det kakestykket og bananas i pastabeholdningen når jeg kommer hjem. Jeg er en smule rar, å spise massevis av usunt foran andre klarer jeg ikke, jeg har en psykisk sperre der, den sperren som gjør at jeg feks pirker i maten og spiser kjempesakte, unngår å spise offentlig osv.

[Stella27]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Som du ser så quoter jeg Yrla. Og jeg sier vel ikke at man ikke skal skeie ut. Sier at om man klarer å skeie ut så gjør man det og at hvis man IKKE klarer det uten å ta helt av, så bør man la det være.

Nei jeg tenkte det du skrev før du quoted Yrla

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Stella27, her.

Nei jeg tenkte det du skrev før du quoted Yrla

Ser ikke at du har sagt at du ikke klarer å kontrollere sprekkene dine.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Eh, mine planlagte sprekker ender alltid i uplanlagte sprekker. Hjelper ikke å planlegge å ta et kakestykke, det blir alltid det kakestykket og bananas i pastabeholdningen når jeg kommer hjem. Jeg er en smule rar, å spise massevis av usunt foran andre klarer jeg ikke, jeg har en psykisk sperre der, den sperren som gjør at jeg feks pirker i maten og spiser kjempesakte, unngår å spise offentlig osv.

Eh..

Nei, det skjønner jeg! Jeg har perioder hvor jeg klarer å ta en kontrollert sprekk og jeg har (flere) perioder hvor jeg ikke klarer det. Sånn som nå om dagen går det helt fint. Da kan jeg legge inn en i ny og ne. Mens i andre perioder så vet jeg at dette aldri kommer til å gå bra. Så da lar jeg være med den planlagte sprekken. (og går på en skikkelig smell isteden.)

Jeg sier ikke at det er lett, men man kan jo ikke sette seg ned og si at: "Nå skal jeg ha en planlagt sprekk, jeg skal spise det og det", også gjennomføre den med vel viten at man kommer til å ta helt av. Evt. man kan ikke sette seg ned og planlegge og ete alt man vil isteden for å velge ut noen ting man har skikkelig lyst på. Da ber man jo om å gå på en skikkelig smell.

Ser at mange sier at de overhodet ikke savner noe på dette kostholdet, men så skal de ha en sprekk likevel.. Hva er vitsen med det, da? Slike anledninger hvor man er nødt til det, så er det uansett lettere å begrense det. Det er lettere å la være å spise mye i et selskap, sammen med andre, på restaurant, enn det er når man sitter hjemme og spiser.

For de fleste da.

Men såklart. Har man en masse å fråtse i når man kommer hjem så er det jo nesten umulig å hente seg inn.

[Stella27]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ser ikke at du har sagt at du ikke klarer å kontrollere sprekkene dine.

Som jeg sa, kunne jo hende at jeg misforsto

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Stella27, her.

Som jeg sa, kunne jo hende at jeg misforsto

Ja, jeg snakket om de/vi som vet godt at vi ikke klarer å skeie ut, uten å ta helt av.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ja, jeg snakket om de/vi som vet godt at vi ikke klarer å skeie ut, uten å ta helt av.

Vel, nå har jeg kokt løksuppe og har spist til jeg omtrent slikka bunnen av kasserollen. DET kaller jeg for utskjeiing!

[Sweet Pink Kitty]

Som regel lager jeg lavkarbosnacks/godteri/kaker hvis jeg vil ha noe godt, men jeg har 31 dager i året (som jeg har laget en plan på) som jeg kan bruke til utskeielser med alt jeg ikke egentlig skal spise. Ser ikke problemet med det, for meg er det hverdagen uansett som teller, men på den måten så kan jeg spise kake i brylluper eller spise ris når jeg besøker farmor en dag i året. Det utgjør svært lite for min del.

[Stella27]

Opprinnelig lagt inn av Sweet Pink Kitty, her.

Som regel lager jeg lavkarbosnacks/godteri/kaker hvis jeg vil ha noe godt, men jeg har 31 dager i året (som jeg har laget en plan på) som jeg kan bruke til utskeielser med alt jeg ikke egentlig skal spise. Ser ikke problemet med det, for meg er det hverdagen uansett som teller, men på den måten så kan jeg spise kake i brylluper eller spise ris når jeg besøker farmor en dag i året. Det utgjør svært lite for min del.

Dette syns jeg så ut som en kjempe god plan! Kred til deg

[Annala]

Tar det som en selvfølge at Stella27 har en plan på akkurat hva hun skal skeie ut på, ihvertfall til bryllupet sitt. Derfor går det sikkert bra Ønsker deg masse lykke til med bryllup

Er også enig i at man ikke må tillate seg sprekker hvis man ikke klarer å styre de.....eeehhhh, er vel kanskje derfor man sprekker?? Fordi man ikke klarer å styre seg Derfor skiller jeg mellom "sprekk" og "utskeielse"

Selv trives jeg kjempegodt på lavkarbo, men innimellom bare mååååå jeg ha potetgull Har aldri vært rusavhengig av noe slag, men er sikker på at det er som å ha abstinenser..... Noen ganger klarer jeg å la være, men andre ganger løper jeg til nærmeste sted for å kjøpe. Stapper innpå en stor pose før jeg rekker å angre Ooog angrer seff etterpå Rart det der gitt, hvis jeg har potetgull liggende i skapet klarer jeg å holde meg unna, men hvis jeg ikke har er det ofte verre.

Men men, vi klarer å komme oss inn på den smale sti igjen vel?? Yess, we do

[Bik]

Opprinnelig lagt inn av Annala, her.

Men men, vi klarer å komme oss inn på den smale sti igjen vel?? Yess, we do

Det er jo det som er kluet. Å kunne spise litt kake i et selskap og så komme seg tilbake i normalen igjen etterpå. Vi skal jo leve med dette resten av livet......i hvertfall jeg

[Stella27]

Opprinnelig lagt inn av Bik, her.

Det er jo det som er kluet. Å kunne spise litt kake i et selskap og så komme seg tilbake i normalen igjen etterpå. Vi skal jo leve med dette resten av livet......i hvertfall jeg

Å her sier du noe jeg syns er KJEMPE VIKTIG! At det er faktisk lov til å unne seg litt i selskaper også komme seg tilbake i normalen etterpå Det er i hvert fall min mening

[Gerd]

Jeg skeier ikke ut, eller sprekker. Syns de ordene er litt negativt ladet
Men det hender jeg spiser "utenom boka" av og til.

For en klok dame her inne sa en gang: Du kan spise allt, men ikke alltid.
Det er ord jeg har tatt med meg fra jeg startet med ketolyse i 2007.

Fristelser vil alltid være rundt oss, enten vi er på slanker'n eller ikke. Derfor er det for mange, meg selv inkludert, viktig å jobbe med det mentale; Hvorfor vil jeg spise ting som ikke er bra for meg...

[Klara]

Jeg synes det er mye enklere å holde meg innenfor lavkarboverden, og kan ha litt vanskeligheter med å ikke ha lyst til å fortsette å spise høykarbo etter et kakestykke... Noe i meg sier: "Se, ett lite kakestykke skadet ikke. To kan ikke skade! Heller ikke tre!" Men med litt viljestyrke går det greit!

Ellers er det mye godt godteri i lavkarboverden, og det gjør det lettere å holde seg til den smale sti, synes jeg

[Newstart]

Opprinnelig lagt inn av Stella27, her.

Å her sier du noe jeg syns er KJEMPE VIKTIG! At det er faktisk lov til å unne seg litt i selskaper også komme seg tilbake i normalen etterpå Det er i hvert fall min mening

Er veldig enig her men det er det som er så forbannet vanskelig syns jeg. For når jeg unner meg litt i selskap så tenker jeg at nææh litt til gjør vel ingenting og litt til.... tilslutt så fortsetter jeg i noen dager til for jeg har kommet skjevt ut likevel osv osv... Håpløst for min del. Er jo kjent for å ha utrolig viljestyrke. Men når det kommer til dette? Finnes ikke. Sukk


Sånn... måtte bare få det ut. Hehe

[Dietta]

Dette er faktisk et veldig spennende tema, dette med utskeielser.
For meg er en utskeielse ikke det samme som en sprekk.
E utskeielse er noe jeg planlegger og gjør bevist, mens en sprekk er når jeg ikke greier å motstå noe jeg har lyst på, og kaster meg over det.

Jeg har til dags dato ikke hatt noen utskeielser, fordi jeg aldri har planlagt en. Derimot har jeg hatt sprekker, og da er det utrolig hvor mye rart som finner veien inn i gapet.

Så svaret til TS må være: Nei, jeg skeier ikke ut, men jeg sprekker

Dessverre er jeg av den typen som har lett for å bli tatt av sukkerheksa og karbotrollet. Derfor planlegger jeg aldri en utskeielse.
Så ser du meg gafle innpå med kaker, sjokolade og brødskiver, så har jeg sprukket, jeg skeier ikke ut.

[Lich]

Jeg skeia ut i jula,planla to tre dager med vanlig julemat/kaker,det var godt ,men.....synes det tok over en måned før jeg var komfortabel i mitt vanlige lavkarbo kosthold igjen.Synes ikke det var verdt det.Kommer ikke til å prøve det samme neste år.Synes tankene mine ble alt for opptatt av mat,ble ikke noe ro.

[Camomilla]

Jeg skeier heller ikke så mye ut, selv om kostholdet mitt er romsligere nå enn da jeg slanket meg. Utskeielser er alltid planlagte og gjennomtenkt på forhånd. Da har jeg bestemt meg for HVA jeg kan skeie ut med og HVOR MYE. Veldig ofte handler det om å gjøre det litt enklere for meg selv i sosiale situasjoner der det er dårlig tilgang på lavkarboalternativer. Skal jeg skeie ut hjemme lager jeg meg noe lavkarbo og sukkerfritt - ostekake, sjokolademousse - det er jo fryktelig mye godt man kan lage! Det kan være så enkelt som litt kaffe med mykvispet krem, kanel og litt søtning (monins sukkerfrie karamellsirup er god). En sjelden gang kan jeg ta en rute mørk sjokolade.

Nå skal det sies at jeg reagerer veldig negativt på glutenholdig mat. Det gjør det myyyye enklere å takke nei til gjær- og melbakst, nettopp fordi jeg blir så dårlig av det. Men det har hendt jeg har spist dessert med sukker og f.eks. glutenfri pasta/pizzabunn på restaurant. Men som sagt er det en avgjørelse jeg har tatt på forhånd, og da slipper jeg å føle at jeg har "sprukket", eller havnet helt "utpå". Det er jo ikke slik - hverdagene mine består av sunn mat med lite kh, så da tåler jeg slikt fra tid til annen