Treningstråd for april 2012

[VSB]

Tung morgentur i dag. Yter nok best etter frokost.

275/1500 minutter
27685/200000 skritt

5/4: 40min løpe/gå (275kcal, makspuls 149, snitt 120)

Skritt så langt:
1/4: 9841
2/4: 9645
3/4: 5388
4/4: 12811

[Kitsu]

Jeg tror jeg blir med her, jeg og. Setter ingen mål for denne måneden, da det er den første der jeg går inn for å være så aktiv som mulig. Har gått fra astmatisk sofagris til å løpe i fjellet de siste månedene, om enn litt sporadisk. Nå er det skjerpings dog, jeg skal finne formen. Men som sagt, sliter litt med astmaen, så nå skal jeg bare finne ut hvor mye jeg klarer, og så skal jeg klare mer neste måned.

01.04: 120min, gå/løpe, "fjelltur" - opp Stoltzen, jogge til Fløyen og ned.
02.04: 60min, gå/løpe.
03.04: 45min, gå.
04.04: 30min, gå.
05.04: 60min, gå/løpe, bratt terreng.

[Anarko]

I dag; 35 minutt crosstrainer, 10 min roing, halvtime diverse styrke.

[gamlebyen]

Ikke mye trening i det siste for min del, mern de siste dagene har det i det vært kroppsarbeid. Planering av uteplass, med påfølgende trilleborer med sand. Felling av trær, kvisting, kapping og i morgen, kløving. Og ja, da kommer øksa fram

[Lindemor]

6. april

30 minutter yoga

7. april

30 minutter yoga
60 minutter puls stram opp
45 minutter sh`bam

855/3500

[langaard]

Trente litt overkropp i dag.
-Chins 5x5
-Stående enarmsroing 17kg, 12x3
-Dips 16x4

[Anarko]

I dag blir det bare cardio. 35 minutt crosstrainer.

[gamlebyen]

To timer med motorsaga med kvisting og deling av felte trær. Så to timer med kløving med øks

[VSB]

Hjemme og klar for mer trening etter et par dager i ro med dårlig form. Jo, litt hoppetau med ungene ble det da...

8/4: 35min sykkel (209kcal, snittpuls 108, maks 224???? kan klokka ha bommet her?)
- 20min løpe/gå (220kcal, snittpuls 143, maks 204????)
- 35 min Jillian yoga

Tror klokka har fått hikke eller noe, for dette står ikke i forhold til opplevelsen...

5/4: 12873 skritt
6/4: 9806 skritt
7/4: 7544 skritt

330/1500 minutter
57908/200000 skritt

[Tiny<3]

Siden marstreningen ble ødelagt av en graviditet som endte i spontanabort, er jeg nå endelig klar for å komme meg opp av sofaen igjen!
Begynte april med en ca 5 km joggetur i skogen igår og idag her jeg hjulpet pappa med å rydde under hytta (mye bæring)

Målet for april er å få inn et par gode treningsøkter i uka og resten er bonus!

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Tiny<3, her.

Siden marstreningen ble ødelagt av en graviditet som endte i spontanabort, er jeg nå endelig klar for å komme meg opp av sofaen igjen!
Begynte april med en ca 5 km joggetur i skogen igår og idag her jeg hjulpet pappa med å rydde under hytta (mye bæring)

Målet for april er å få inn et par gode treningsøkter i uka og resten er bonus!

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av Tiny<3, her.

Siden marstreningen ble ødelagt av en graviditet som endte i spontanabort, er jeg nå endelig klar for å komme meg opp av sofaen igjen!
Begynte april med en ca 5 km joggetur i skogen igår og idag her jeg hjulpet pappa med å rydde under hytta (mye bæring)

Målet for april er å få inn et par gode treningsøkter i uka og resten er bonus!

Stor klem fra meg til deg!

[KimPossible]

På grunn av slitent kne og en heidundrende fest ble fredagens trening lagt til side.
Ble en god gåtur i gårkveld i stedet, halvtime rask gange for å teste kneet. Kjentes mye bedre ut, så i dag blir det å trene en blanding av styrke og kardio. Mulig det blir en runde 30 day shred med Jillian.

[Anarko]

35 minutt crosstrainer. Kvarter roing. Diverse styrke i overkropp.

[VSB]

Rolig sløve dag med pyton vær utendørs, men en runde med Jillian har det da blitt..:

9/4: 20min core/bekkenbunn
-30min Jillian

[KimPossible]

Ble en times gåtur på meg i dag, men jeg burde ikke hatt med de siste 20 minuttene. Kneet holder på å streike under meg, så dette blir en rolig uke treningsmessig. Litt gåing og ettellerannet blir det jo, men ikke noe hard trening.

[VSB]

Opprinnelig lagt inn av KimPossible, her.

På grunn av slitent kne og en heidundrende fest ble fredagens trening lagt til side.
Ble en god gåtur i gårkveld i stedet, halvtime rask gange for å teste kneet. Kjentes mye bedre ut, så i dag blir det å trene en blanding av styrke og kardio. Mulig det blir en runde 30 day shred med Jillian.

Uff, god bedring. Ta hensyn til kneet og håpe det ikke blir langvarig.

[Kitsu]

Opprinnelig lagt inn av Kitsu, her.

Jeg tror jeg blir med her, jeg og. Setter ingen mål for denne måneden, da det er den første der jeg går inn for å være så aktiv som mulig. Har gått fra astmatisk sofagris til å løpe i fjellet de siste månedene, om enn litt sporadisk. Nå er det skjerpings dog, jeg skal finne formen. Men som sagt, sliter litt med astmaen, så nå skal jeg bare finne ut hvor mye jeg klarer, og så skal jeg klare mer neste måned.

01.04: 120min, gå/løpe, "fjelltur" - opp Stoltzen, jogge til Fløyen og ned.
02.04: 60min, gå/løpe.
03.04: 45min, gå.
04.04: 30min, gå.
05.04: 60min, gå/løpe, bratt terreng.

Ble visst litt påskepause på meg, men er i gang igjen nå.

08.04: 30 min, gå.
09.04: 60 min, løpe/gå.

[Tiny<3]

30 day shred level 1
Yoga meltdown level 1
Tilsammen 1 times trening registret idag

[langaard]

-Oppvarming romaskin
-push ups 8x3
-biceps en arms 10x3 14kg
-dips 16x4 (grevinnehenga er borte vekk)

[VSB]

Pyton utevær... Kom meg til studio i dag. Tredemølle og litt styrke. Glemte pulsmåleren, så tar vel de tallene på tredemølla litt så so så, ligger vel gjerne litt lavere jeg.

10/4: 45min tredemølle (5,5km, 440kcal)
- 10 min tøying
- 20 min styrke

[Anarko]

Ikke noe spesiell trening i dag, men går jo hele dagen rundt på jobb, pluss mye trapper.

[Lindemor]

10. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
60 minutter qi-gong


1065/3500

[Anarko]

I går: 35 minutt crosstrainer, 15, minutt roing pluss 3 x 10 knebøy.

[KimPossible]

10/4: 30 minutter gåtur
11/4: Bæring av 10 kg tunge esker ned trapper og sånt, og 45 minutter sykling.
Blir nok en del sykling framover, som erstatning til løpetreninga, var SÅ mye bedre for kneet.