Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Atkins kosthold

...lurer meg innpå her....

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 02-04-04, 09:45   #1
Vippa
Medlem
 
Vippa sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2004
Alder: 51
Innlegg: 73
Vippa har en fantastisk aura rundt segVippa har en fantastisk aura rundt seg

...lurer meg innpå her....

...med spørsmål om kosttilskudd på Atkins. Fikk boken igår ettermiddag,og har lest til krampa tok meg.. Mye nytt og mange etablerte "sannheter" om kosthols som må fjernes fra mitt hode ihvertfall. Spennende, og gleder meg til å starte-neste uke - etter opprydding i skaper og kjøleskap,samt innkjøp av nye matvarer og ikke minst ... KOSTTILSKUDD!!!

Og her er da spårsmålet mitt, hva skal jeg kjøpe? Og hvilke typer? Burde sikkert ha postet dette spørsmålet inne på Kostholdforumet, men responstiden der inne er noe lenger enn her så; bær over med meg

Har tenkt på Spektro Multivit, chrom tabl i en form, fiskeolje( er dette Udos choice som alle snakker om? ) Har jeg dekket behovet da? Eller trenger jeg mer Kalium og Magnesium?
....lurer.....lurer...lurer.....

Vippa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 02-04-04, 10:16   #2
MHM
Ikke flink, men god...;-)
 
MHM sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
MHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastiskMHM er bare helt fantastisk

Hei Vippa.
Ikke rart om du lurer i den kosttilskudd-jungelen som finnes der ute. Når du begynner med ketose, så trenger du tilskudd av kalium (Kaleorid) og Magnesium. Et fiskeoljetilskudd trenger de fleste. Mest kostnadseffektivt er Møllers omega-3 tran fra dagligvarebutikken, der 1 ss gir 3,4 gram omega-3, eller Pikasol 1000 mg kapsler fra helsekost, der 5 kapsler gir 3 gram omega-3. Når man tar tilskudd av fiskeolje, må man ta antioksidanter for å hindre at fiskeoljene "harskner"/oksiderer i kroppen og gjør skade. Det er mange måter å få i seg antioksidanter på, men selv tar jeg én stk Bio-C 750 mg + én stk Bio-E 350 mg. Det kan også være nyttig å ta B-total x 2 når man er i ketose, da man "går glipp av" noen typer B-vitaminer i korn, nøtter og belgfrukter. En multivitamin med mineraler kan også være en ekstra helseforsikring (Spektro er et bra merke).

Udo's choice er ikke en fiskeolje, men er sammensatt av mange økologisk dyrkede, kaldpressede planteoljer. Det er en flott olje, og en fin måte å få i seg ekstra fett på (omega 3-6-9), men kan ikke erstatte tran/omega-3 kapsler. Særlig vi i Norden er dårlige til å omdanne plante-omega-3 til fiske-omega-3 i kroppen, fordi vi har hatt god tilgang til fet fisk. Så våre kropper er "avhengige" av å få inn fet fisk eller tran, for å klare å nyttiggjøre seg omega-3. Ta Udo's choice gjerne på skje, eller bland den i maten rett før servering.

Hvis du vil ta krom, så ta minst 300 mikrogram (gjerne 100 mikrogram per kapsel), og ta dem mellom måltider sammen med vann (kan godt ta alle på en gang).

Håper du fikk litt mer konkret å gå ut i fra nå. Lykke til!
Morgenhilsen fra meg

PS: Samme hvor du poster det hen, det kommer øverst på forsiden
uansett!

__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse!
bla-bla-bla
MHM er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? Svar med sitat
Gammel 02-04-04, 10:18   #3
Kristian
Seniormedlem
 
Kristian sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 56
Innlegg: 1.443
Kristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt avKristian har veldig mye å være stolt av
Thumbs up

Fiskeolje er det samme som tran, eventuelt omega3 kapsler. Udo´s choice er en blanding av forskjellige oljer som anbefales men er veldig dyr.

Multivitamin, Omega 3, krom og magnesium vil jeg anbefale i starten. Så får du kjenne etter på kroppen etterhvert for å finne ut hva som er riktig for deg. Atkins hevder i sin bok at dietten er ikke så utsatt for Kalium mangel som andre dietter men er du plaget med høyt blodtrykk eller svetter mye når du trener så kan det være lurt å ta tilskudd av kalium også.

Kristian er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten Svar med sitat
Gammel 02-04-04, 15:46   #4
Albertine
Gjest
 
Innlegg: n/a

...og der lærte jeg noe nytt. Da skal jeg ut og shoppe B-vitaminer og magnesium!!
Gud så opplyste dere er! *full av beundring*

  Svar med sitat
Gammel 07-04-04, 21:14   #5
Vippa
Medlem
 
Vippa sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2004
Alder: 51
Innlegg: 73
Vippa har en fantastisk aura rundt segVippa har en fantastisk aura rundt seg

Tusen takk *neier*

Nå er følgende kjøpt inn i merket Solaray, som jeg regner med er et greit merke. Heldigvis så er mannen med på dette her også, så han fikk æren av å trekke kortet i helsekostbutikken *ler*
*Spektro multivit
*Magnesium
*Kalium
*Bvit
*Krom
Kjøpt Bio C-vit 750mg , og Udos Choice.

__________________
Blondes have more fun
Vippa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
FORT SVAR MEG, bestilling av Atkins produkter! Iset Generell diskusjon 17 26-03-04 18:29
Kan dere hjelpe meg litt? xxl Generell ernæringsdebatt 4 26-03-04 18:11


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:41.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no