Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-11-04, 10:27 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter.Jeg pleide å spise en banan etter trening før, og har hørt det er bra av flere treningsfolk, men jeg syns det å spise en banan når jeg lever på et lavkarbokosthold er litt "skummelt" og føler det blir feil. Men man skal vel ha litt raske karber etter trening?
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
11-11-04, 10:34 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 54
Innlegg: 6.447
|
Jeg er ingen ekspert på området trening - men uansett; Etter trening MÅ du få i deg proteiner!! Innen en time etter at du har trent. Behovet for raske karber etter trening tror jeg kommer an på intensiteten på treningen, og jeg spiser det ALDRI.
__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
11-11-04, 10:45 | #3 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Ja, det Fedonisten sier er smart. Ta med en litt proteiner som du tar umiddelbart. Itillegg til det Fedonisten nevner så kan du feks ta med et par kokte egg, som du spiser på hjemveien, eller noen nøtter og en aprikos eller to. Ellers så kan du jo sette klar en smoothie i kjøleskapet som du tar så fort du kommer hjem...
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
11-11-04, 10:46 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Tusen takk Fedonisten.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
11-11-04, 10:47 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Takk anne.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
11-11-04, 11:16 | #6 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
Bra forslag av Fedonisten og Anne. Litt raske karbohydrater øker insulin, som hjelper deg med å lagre proteinene i musklene (som jo er hele poenget med å spise proteiner). Noen spiser masse usunt hvitt brød, men en halv banan er jo ikke så ille mye. Det hender jeg tar 1/4 banan i shaken etter trening hvis jeg har trent lenge/hardt og er helt utmattet. En halv skive dr. Lindbergs brød eller et knekkebrød gjør samme nytten.
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
11-11-04, 11:24 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Takk da har jeg jo fått masse gode ideer.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
11-11-04, 12:00 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Forslag 1. spis hele bananen og en boks tunfisk. ( jeg foretrekker shake , men får du det ikke ned så får du spise tunfisk )
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
11-11-04, 13:08 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Tusen takk Begod. Det er jo praktisk. Jeg skal bestille dem!! Tror jeg tar noen av hver så jeg kan mikse litt. Elsker mint.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
26-01-05, 12:12 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Østfold
Innlegg: 1.003
|
Står mye om mat etter trening her .. men hva med "riktig" mat før trening? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
26-01-05, 13:41 | #11 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Jeg vet sannelig ikke jeg, Musti, men jeg vet MHM har en del fine synspunkter på dette. Hun stikker sikkert innom i løpet av dagen.
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
26-01-05, 13:57 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Østfold
Innlegg: 1.003
|
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
26-01-05, 14:04 | #13 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Ja i dag er det fart på dem, glemmer å reise meg opp, og det er litt styrete her i dag Jeg smalt i veggen og brakk en negl i stad Latskapen lenge leve sier jeg, den fikk jeg igjen for da.........
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
26-01-05, 14:31 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Østfold
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Og det får du BETALT for å gjøre??? ANNE da!! På jobben skal man JOBBE vet du!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Pluss size Atkins... Eller noe sånn :P |
26-01-05, 15:26 | #15 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 54
Innlegg: 6.447
|
....gjør nok ikke det tror jeg....
__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
26-01-05, 15:50 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Østfold
Innlegg: 1.003
|
Ikke? I morra da? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
26-01-05, 16:07 | #17 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 54
Innlegg: 6.447
|
.....på fredag tenker jeg.....eller torsdag kveld......
__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
27-01-05, 11:05 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Mitt forsag er en shake og litt mct olje 1/2 time før trening. Det er værre når det må være mat. Du kan jo prøve med proteinrik mat med noe fett og karbs ca 1 timefør trening.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
27-01-05, 22:05 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Østfold
Innlegg: 1.003
|
Hmm,- hva skjer med ketosen min og jeg spiser en del kh 1 time før jeg trener? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
28-01-05, 09:10 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Ok, prøv med en smothi som har nok protein (2-3 egg) og cocosa virgin eller mct olje.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
28-01-05, 21:11 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Østfold
Innlegg: 1.003
|
Takker og bukker .. skal prøve det ut til uka |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
28-01-05, 21:22 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Du musti, er du vant til å spise hver tredje time? i så fall er det ikke rart du går tom akkurat tre timer etter siste måltid. Jeg syns det er best å trene to timer etter mat når jeg skal trene en time og skal jeg flere timer så er det best å starte en time etter måltid. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
28-01-05, 21:42 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Østfold
Innlegg: 1.003
|
Det var lurt Kristian .. forskyver 3 maten til ca. 1/2 fem .... blir litt prøve og feile-metode som jeg får ta i bruk til uka tenker jeg. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
30-01-05, 21:28 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 48
Innlegg: 409
|
Jeg spiser en Eurodiet-bar før trening (hvis det er en stund siden jeg har spist - og det er det som regel), og etterpå lager jeg meg en smoothie med 3 egg, 100g bær, 1ss kesam vanilje, litt malte mandler og vann (til det blir passe konsistens). Kjempegodt! Drikker den innen 1t etter trening. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
05-02-05, 16:22 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Før og etter treningFor å si det enkelt: Å spise sukker før trening både hindrer fettforbrenning og muskelvekst. Det samme gjelder etter trening. Og det er riktig at proteiner er veldig viktig etter trening, og en gylden mulighet, fordi proteinsyntesen og transport av aminosyrer inn i musklene er større da. Hvis noen påstår at du trenger karbohydrater etter trening bør du sjekke lommene dine, for da er det noen som prøver å lure penger ut av deg.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Har svart en journalist i VG idag jeg.... | Nille | Nyheter / media | 9 | 20-09-04 17:02 |
Trenger tips til hva man kan spise | Polyanna | Lavkarbo generelt | 13 | 25-08-04 21:24 |