FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst

[grotingeling]

I fase to er det kun fisk, kjøtt, egg og tofu samt grønnsaker som gjelder - ja også krydder da selvfølgelig. Det fine er at med disse ingrediensene så kan en lage veldig mange gode retter. En favoritt er kjøttsaus av kvernet kjøtt, paprika, selerirot, løk, tomat og krydder. Andre er biffsnadder med kokte grønnsaker (men uten bernaisesaus), grillet kylling med grillede grønnsaker (grillet aubergine smaker nesten som potet...), fiskesuppe, kjøttsuppe, kylllingsuppe..... kunne nok fortsatt opplistingen en stund

[scartz]

Du får tipse meg litt om gode oppskrifter da, når jeg er i fase 2 om 28 dager!

Huff, jeg skulle virkelig ønske at man kunne hatt litt fløte eller rømme til.. Det hadde virkelig redda hverdagen min

[Mara]

Ja, nå er jeg også over i fase 2, det er en lettelse. Ble enig med kostholdsveilederen at jeg kunne veksle litt mellom fase 1 og 2 den første tiden. Etter 30 dager i fase 1 gikk jeg ned 5,5 kilo. Syntes det var lite (iallfall etter hva jeg ser dere andre går ned), men hun sa det var helt gjennomsnittlig (?). Jeg har vært veldig trofast mot dietten, men noen halvspiste produkter har gått i søpla.
Det går da iallfall nedover. Har spist ferske reker i parken.....skal IKKE skeie ut 17.mai, bare med litt vin, tenker jeg.
Noen som har tips til hvordan man kan få litt smak i pastaen? Jeg syns ikke krydring hjelper noe særlig. Kan den stekes etter koking?

[Emmeline]

Ville bare si at jeg gikk også ned "bare" 6 kg i fase 1, så vi får vel kanskje tro at det er det som er det "vanlige". Men jeg synes også at det godt kunne gått enda raskere nedover når vi er så flinke som vi er!! Har måttet slå meg til ro med at det går tross alt nedover, om enn litt tregt etter mitt ønske...

Jeg har nå en liten "ferie" i fase 3, etter påbud fra veilederen, men synes det er mye vanskeligere å motstå fristelser "her", for det er jo ikke en ketose som ødelegges viss jeg bare tar en liten bit... Tror jeg må komme meg tilbake i fase 2 igjen om et par uker.
-Og når det gjelder pastaen, så havnet den tilslutt i søpla hos meg fordi jeg fikk aldri noe smak på den, ble som å spise bark for meg..

[sweet]

Ja den pastaen har ikke jeg blitt noe klok på heller. Jeg bare koker den opp og putter den i salaten jeg for å bli ferdig med den Den smaker ikke spesielt godt men fyller opp da Bare noen poser igjen. Jeg tar med salat på jobben og lar den ligge i kokende vann til den er ferdig og spiser den...ikke nammenam akkurat Har noen noe godt tips på pastaen?

[Mara]

Jeg tror iallfall pastaen må koke ganske lenge, syns ikke 10 minutter var nok.
Skal prøve å steke den ltt neste gang. Etter kokingen.

Men paella, risotto og couscous, de syns jeg det funker bra å bruke som "dressing" på salat. Bland inn litt chilipulver og litt salt eller buljong og kok dem til vannet er borte. Bland det så inn i salaten......

Emmeline, det var fint du sa det, - du har jo gått ned masse nå, ser jeg. Jeg sklir også sakte nedover, heldigvis, begynte i fase 1 15.april. Når begynte du? JA, vi er flinke! JA!
En liten, oppmuntrende detalj - : i går så jeg at jeg faktisk har fått slankere legger!

[sweet]

Endelig i Fase 2!! Så godt kyllingen smakte OG så mett som jeg ble!! Jeg har ikke smakt couscousen faktisk, synes paellan går fint an. Men nå styrer jeg mesteparten unna middager/supper. Merket at jeg ble noe kvalm på slutten av forrige uke av suppene. Så gudskjelov er jeg i Fase 2 og får spise litt protein. Nammenam

[nissemor]

Hei.
Fortsatt i fase to, men i enkelte helger osv.så blir det "vanlig" kost, eller Fedon kost da. Tror jeg trenger veiledning nå, litt usikker på hvilken fase jeg bør være i. Klart 17 kg siden desember, men merker at det går sakte ned nå om dagen. Trener bra, prøver å finne en middelvei for ikke å gå helt lei.
Spørsmålet er og hvor mye fett jeg har igjen, og hvor det endelig mål bør ligge.
Har måttet kjøpe mye klær, tar på budsjettet, hadde egentlig tenkt å vente med nye klær, i og med at jeg skal ned mere. Men det er grenser for å store bukser, og overdeler en kan ha på seg. Er SUPERDEILIG å kunne gå inn i en vanlig forretning og handle klær, selv om det ligger på XL størrelse. Fra 50 til 44 i bukser, fy søren, det går faktisk ann!!!!!

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av nissemor, her.

Tror jeg trenger veiledning nå, litt usikker på hvilken fase jeg bør være i.

Går ut fra at du har en lege som følger deg opp siden du går på ED, og da bør du snakke med legen ang. hvilken fase du bør være i. Dette er individuelt, og avhenger helt av din motivasjon og hvor mye du skal ned i vekt. Fase 3 er delt inn i 3 del-faser - A,B,C. Når en er i A og B fortsetter vektreduksjonen (men reduksjonen er mye mindre enn i fase 2), mens i fase C stabiliseres vekten og hensikten her er å sluttføre kostomleggingen permanent.

Opprinnelig lagt inn av nissemor, her.

Spørsmålet er og hvor mye fett jeg har igjen, og hvor det endelig mål bør ligge.

Hvor mye du har igjen kan du finne ut ved å veie deg på en Tanita-vekt. Dette gjør jeg ved hver kontroll hos legen min på Fedon-klinikken.

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av Mara, her.

Noen som har tips til hvordan man kan få litt smak i pastaen? Jeg syns ikke krydring hjelper noe særlig. Kan den stekes etter koking?

Bruker stort sett pastaen når jeg skeier ut med kjøttsaus. Da koker jeg den i 8-10 minutter med salt og krydder i vannet. Når kjøttsausen er ferdig tilsetter jeg pastaen og lar det hele koke sammen i 3-4 minutter til pastaen er helt ferdig kokt (og ja - den trenger mer enn 10 minutters koking for å bli ferdig ).

Kjøttsausen min består av; ca 200 g karbonadedeig, 100 g hakket løk, grønn paprika (så mye jeg vil), 50 g rød paprika og 50 g gul/orange paprika, 1 ss tomatpurre + ca 1dl vann eller 1/2 boks hermetiske tomater, oregano, hvitløk, chili og litt salt.

Tilsammen får jeg nå to måltider av dette, blir rett og slett for mye å spise til ett måltid .

[Mara]

Takk skal du ha, det skal jeg prøve. Høres godt ut!

[Solange]

Hei, jeg vil bare dele min jublende glede over endelig å ha nådd minus 20 kg!!!!!!!!!!!!! Jeg er nå nøyaktig halvveis til målet mitt, og feirer i dag med en neve båbær! Nam! Jeg har holdt på siden 19.januar, og har nok vært litt inn og ut av fasene, hatt litt påskeferie osv, men det går nedover og jeg er fornøyd! Nå skal jeg være i fase 3a en stund.

[lebeate]

Gratulerer!!!!!
Det er utrolig motiverende for en som bare har gått 5 dager av fase 1.

[Mara]

Så flott, Solange,
gratulerer! På ca.4 mndr, det er neimen ikke verst!

[grotingeling]

Så herlig det må føles å ha kommet halvveis, gratulere så mye Solange
Veldig motiverende for oss andre som ikke har kommet så langt ennå.

Lykke til videre på ferden nedover.....

[nissemor]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Går ut fra at du har en lege som følger deg opp siden du går på ED, og da bør du snakke med legen ang. hvilken fase du bør være i. Dette er individuelt, og avhenger helt av din motivasjon og hvor mye du skal ned i vekt. Fase 3 er delt inn i 3 del-faser - A,B,C. Når en er i A og B fortsetter vektreduksjonen (men reduksjonen er mye mindre enn i fase 2), mens i fase C stabiliseres vekten og hensikten her er å sluttføre kostomleggingen permanent.

Nei, jeg har ikke hatt oppfølging, startet 10 des. Men, bestillte selv time hos legen på privat klinikk, var der i dag, tatt masse bodprøver og andre us. Legen mente jeg kunne fortsette i fase 2, men legge inn frukt( er vel da forsåvidt i fase 3 et.el.annet kanskje). Fettprosenten var gått ned, kvitta meg med 11 kg fett. Pulsen har ikke vært så lav på 20 år, takket være all treningen og. Enighet om å fortsette videre til ønsket mål.


Hvor mye du har igjen kan du finne ut ved å veie deg på en Tanita-vekt. Dette gjør jeg ved hver kontroll hos legen min på Fedon-klinikken.

Har nok 10 kg igjen, noen kg forsvinner når jeg tar en bukplastikk. Er fornøyd sålangt, og vet nå at jeg når målet jeg har satt meg

[sweet]

Gratulerer Solange!!
Det er så utrolig deilig å se at tickere nedenfor her har bikket over halveismerket. Jeg har også kommet over halveis og bare gleder meg nå og spiser salat til den store gullmedaljen
Jeg har ikke skrevet så mye i det siste, har vært så mye som har skjedd og sommeren står på døra og tripper. Jeg er mye ute og går og har kjøpt meg kamera, så nå blir det mye naturvandringer for å få tatt naturbilder og sånn
Jeg bestiller kun barer, kjeks, nøtter, kako og frokostsjokolade nå. Har fortsatt mye supper igjen, men jeg tror jeg tar de innimellom når jeg vil har litt variasjon rett og slett. om to uker ca skal jeg være ferdig med fase 2 og da er jeg i ferien min. Jeg lurer på om jeg skal få utvidet fase 2 perioden. Vi får se om jeg har gått ned nok i fase 2

[Mara]

Hei, sweet,
jeg har det litt som deg, 3 uker til ferie. Den 15.juli har jeg vært 2 mndr. i fase 2 - og da kommer jeg til å være i Tsjekkia. Ikke det landet som er mest kjent for salat, akkurat. Men jeg pakker med meg en bunke kjeks, soyanøtter og litt supper og lign. så får det gå som det går. Jeg har vært ganske fanatisk på dietten siden jeg begynte i fase 1 15.april - gruer meg litt til alle fristelsene i Tsjekkia. Men det skal være hyggelig med ferie!
Kanskje må det bli en periode med fase 1 etterpå....... HUFF!
Ønsker deg lykke til!

[sweet]

Takk for det Mara. Ja jeg gleder meg til ferie, og faktisk vinglasset vi snart kan konsumere Var hos legen på fredagen og jeg har gått ned 5 kilo siden jeg var der sist. Nå har jeg gått ned godt over halveis
Skal være i fase to til midt i uka i uke 29, så det blir midt i første ferieuka Det passer bra.
Skal bare feriere i lille Norge, men uansett fristelser finnes overalt
Jeg hamstrer inn barer, kakao, kjeks og nøtter før jeg drar. Da er jeg liksom sikker på.
Lykke til og God ferie om jeg ikke snakker med deg før den tid

[Lotta67]

Juhu, fredag er jeg i fase 2, etter fire uker i fase 1! Det har ikke vært skrevet i denne tråden siden juni, men hva gjør det? Nå skal jeg lese meg gjennom det dere har skrevet før for å hente idéer og motivasjon. Har forstått at jeg skal gå på dette i 30-40 dager, så nå er jeg klar! :-)

[arkine]

er det tillat og spørre hvor mye du gikk ned i fase 1

jeg har to og en halv uke igjen i fase 1
gikk ned 3,2 kilo første uke ,, skal ikke veie meg før på lørdag igjen
ikke snikveie en gang

[Lotta67]

Hvis det er meg du spør, så vet jeg ikke det før i morgen, for da skal jeg ha første veiing på klinikken jeg går på . Kan svare deg i morgen kveld!

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

er det tillat og spørre hvor mye du gikk ned i fase 1

[arkine]

Opprinnelig lagt inn av Lotta67, her.

Hvis det er meg du spør, så vet jeg ikke det før i morgen, for da skal jeg ha første veiing på klinikken jeg går på . Kan svare deg i morgen kveld!

ja var det , venter i spenning

[Lotta67]

Det ble 6,6 på fire uker, fornøyd med det. Veilederen min sa at 6-8 kg er vanlig på de fire første ukene. Jeg begynner i fase 2 på fredag. Juhu!

Stå på, du også! Dette klarer du!

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

ja var det , venter i spenning

[arkine]

grattis , kjempebra ,,, ja ,jeg SKAL ikke dette av lasset , det er banna bein