Vekten går opp og ned :s

[Vase]

Begynte på lavkarbo i slutten av januar og gikk ned 8 kg frem til midten av februar. helgen midt i februar ble en kjempesprekk og etter det har vekten gått opp og ned hele tiden. Kommer ikke under det jeg var før sprekken :s Har fremdeles 20-30 kg å ta av. Spiser det samme som jeg gjorde da, men det hjelper ikke. Har prøvd å minke og øke karbomengen mens jeg sto stille, og da hjalp det å spise mer så fortsatte med det. En vanlig dag er det 1-2 speilegg til forkost med to skiver kyllingskinke og 1 ss med majones, lunsj er ofte 2 lavkarboskiver eller lavkarboknekkebrød (hjemmelaget), middagen er et stykke kjøtt med lavkarbo saus og litt brokkoli. Kvelds blir kanskje en salat med rester fra middagskjøttet eller noen oster.
Drikker vann og pepsi max. En sjelden gang en kopp te med søtning (natreen)

Går turer på minst 30 mintt hver dag

Idag er vekten min det samme som den helga i februar, men neste uke har jeg kanskje gått opp 1 kg og så ned igjen uken etter det igjen..

[TrillTrall]

Hvor er grønnsakene?! Pøs på med grønnsaker! Og bruk målebånd så skal du se at ting skjer selv om vekta ikke raser ned.

[Yrla]

å spise mer i form av karbo er ikke noe lurt sjakktrekk om det ikke er grønnsaker det er snakk om, tror jeg. Prøv å kjøre streng ketolyse og ta i bruk diett.no eller tilsvarende om du ikke gjør det allerede for å se om du gjør noe feil.

[Lille34]

For endel kan søtning være vektstopperen. Prøv å kutte ut Pepsi Max'en og se om det ikke løsner da

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Lille34, her.

For endel kan søtning være vektstopperen. Prøv å kutte ut Pepsi Max'en og se om det ikke løsner da

det er verre med maltitol og maltitolsirup, tror jeg. De hever jo blodsukkeret og inneholder kalorier.

[langaard]

Prøv å kutte ut brøderstatninger

[Lille34]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

det er verre med maltitol og maltitolsirup, tror jeg. De hever jo blodsukkeret og inneholder kalorier.

Det kan godt hende Jeg har ingen erfaring med det selv, jeg går ned uansett. Men jeg drikker ikke lett-brus annet enn på lørdagskvelden. Sukketter bruker jeg derimot hver dag (uten at jeg har sjekket hva de inneholder).

[Spinnerette]

Kunstig søtning, frø og brøderstatninger får iallefall meg til å stå bom stille. Og som de andre sier, mer grønnsaker! MASSE grønnsaker

[Sjøstjerne]

Jeg går ALDRI ned i vekt når jeg bruker NOE form for erstatnings mat, dette gjelder brødmikser, sukkerfri brus, etcetc. Spis så RENT som mulig, å mye grønnsaker, når det kommer til karber i grønnsaker så synes jeg man ikke skal bry seg, siden de karbene er noe av det beste man kan få i seg. Det er ingen som har blitt feit av brokkoli.

[Lott]

Hei

Jeg sliter også med det samme problemet som du gjør. Jeg spiser lite brød/knekkebrød selv om jeg har laget, ender opp med å kaste det. Men jeg drikker litt sukkerfri brus (solo super, mosell light eller cola zero) som jeg skjønner at jeg må kutte ut, og holde meg til bare vann. Dikker litt kaffe, skal dempe dette inntaket også. Jeg gikk ned tre kg, og deretter opp en kg og nå veier jeg 66,7 en dag og 65,6 neste dag, og dette er annenhver dag fast. Rikker seg ikke ut over dette. Tror likevel min største synder er bær, så. Må droppe dette også. Jeg løper rundt to mil i uka, men det har blitt så tungt at jeg greier nesten ikke fullføre noe trening mer. Jeg gjør et eller annet som virkelig ikke stemmer, skal også prøve på grønnsakene som foreslått over her.

Håper du kommer i gang igjen og at vi begge finner vår løsning Blir litt fortvilt da sjø, når man føler at man jobber hard og har ofret en del for denne livstilsendringen. Jeg har prøvd kortere og lengre faster også men det ser ikke ut som det funker..