Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Antall måltider per dag

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 13-10-15, 13:23   #1
Miranda13
Medlem
 
Miranda13 sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Vest i Viken
Alder: 56
Innlegg: 298
Miranda13 er ny på veien

Antall måltider per dag

Hvor mange måltider spiser du per dag?

Småspiser du mellom måltidene?

__________________
Hovedmål:

Julemål:

Miranda13 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF / Ketolyse Svar med sitat
Gammel 13-10-15, 13:27   #2
Miranda13
Medlem
 
Miranda13 sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Vest i Viken
Alder: 56
Innlegg: 298
Miranda13 er ny på veien

Sv: Antall måltider per dag

Jeg prøver å spise 3. Jeg vet ikke om fløte i morgenkafe eller en smørklatt på morgenen skal regnes som måltid.

Jeg har blitt utrolig mye flinkere til ikke å spise mellom måltider eller ha mellommåltider.

__________________
Hovedmål:

Julemål:


Sist redigert av Miranda13 : 14-10-15 kl 09:16.
Miranda13 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF / Ketolyse Svar med sitat
Gammel 13-10-15, 15:03   #3
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.414
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Antall måltider per dag

Tre ganger om dagen, pluss mellommåltider ved behov. Kroppen bestemmer, egentlig....

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 13-10-15, 15:25   #4
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.726
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Antall måltider per dag

5 måltider

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 13-10-15, 16:04   #5
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

2-3 måltider + småspising stort sett hele dagen

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 13-10-15, 16:42   #6
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.053
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

3-4, ingen småspising.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 13-10-15, 16:45   #7
Mints
Medlem
 
Mints sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 174
Mints har en fantastisk aura rundt segMints har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Antall måltider per dag

Jeg spiser som regel tre måltider: Frokost, lunsj og middag.

Derimot merker jeg oftere og oftere at jeg ikke er sulten om morgenen, så jeg drikker bare en fettkaffe. Lunsj spiser jeg når jeg er sulten, men det er stort sett til samme tid hver dag. Middag spiser jeg også når jeg er sulten, og det kan faktisk variere på alt mellom tre og syv timer etter lunsj. En sjelden gang må jeg spise kveldsmat fordi jeg er sulten. Jeg småspiser så å si ingenting mellom måltidene, men det hender jeg tar meg en bit 86% til kaffen


Sist redigert av Mints : 13-10-15 kl 16:46. Årsak: Skriveleif ;)
Mints er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 13-10-15, 17:20   #8
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 714
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Antall måltider per dag

2 hovedmåltider:
- Lunch (salat m/120g kjøtt, 5ss olivenolje), rundt 11.
- Middag (gryteposjon med 35g protein, grønnsaker ca 10kbh og 45g fett), rundt klokka 6.

På morningen tar jeg 1ss med tran + vitaminer. Er jeg veldig sulten eller har stått opp tidlig så spiser jeg litt ost/kjøttpålegg før jeg drar på jobben.

Jeg tar en cappuchino med kanel og sukett mellom lunch og middag. Den inneholder litt H-melk. (jeg lager den ikke selv)

Jeg koser meg med litt bacongull, nøtter, dessert på kvelden. Jeg lagde sjokolademousse med vailjesaus og har 3 porsjoner igjen denne uka. Ofte tar jeg bare frøene fra vaniljestang i en bøtte rømme + noen dråper natreen sammen med bær og nøtter.

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)

sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 08:00   #9
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 51
Innlegg: 5.353
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

4. Frokost, lunsj, middag og kvelds. Sjelden noe mellom der egentlig. I helgene kan det bli 3 hovedmåltider og litt godis eller noe annet kosemat til kvelds, litt mer tilbøyelig til mellommåltider på arbeidslørdager.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 09:08   #10
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 40
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Stort sett bare to. Har ikke så stor apetitt, og er heller ikke spesielt aktiv, så det er vel ikke mer enn jeg trenger.

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 12:57   #11
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

3 og litt snacking.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 13:06   #12
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.053
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Hva regner dere som måltider og hva regnes som småspising? Mine 3-4 målitder er iberegnet mellommålitd eller evt kveldsmat med nøtter eller noen osteskiver e.l.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 14:05   #13
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Et måltid: ca 100-150 gram proteinkilde, grønnsaker og en fettkilde.

Snacking/mellommåltid: f.eks en middels skive brie/noen skiver pålegg med majones/kaffe med fløte/en liten porsjon nøtter/et kokt egg med majones ol.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 14:50   #14
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.053
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Kokt egg med majones er vel defintivit et måltid!
I såfall spiser ikke jeg forkost engang

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 14:55   #15
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Kokt egg med majones er vel defintivit et måltid!
I såfall spiser ikke jeg forkost engang

Syntes du spurte hva vi regnet som et mellommåltid, jeg. Visste ikke at det var hva du ville godkjente som mellommåltid som var spørsmålet.

Et kokt egg med majones er er mellommåltid for meg.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 14:59   #16
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Datteren min på seks år, 21 kg tung spiser for øvrig et egg til frokost. Og en skål med yoghurt. Med brand flakes i. Og drikker et lite glass biola. Og hun er ganske småspist.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 18:08   #17
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 51
Innlegg: 5.353
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Hva regner dere som måltider og hva regnes som småspising? Mine 3-4 målitder er iberegnet mellommålitd eller evt kveldsmat med nøtter eller noen osteskiver e.l.

For meg er det omtrent som følger:

Frokost - 2 knekkebrød med kaviar og ost / makrell i tomat, evt. 3-4 kokte egg med bremykt og kaviar
Lunsj - samme som frokosten
Middag - 100-150 g kjøtt/fisk/kylling med bortimot 3-400 gram rotgrønnsaker av ulike slag (har dilla på en blanding av søtpotet, kålrot og gulrot for tiden, grovraspes på elektrisk rasp og kokes kjapt)
Kvelds - råkost (f.eks. gulrot, eple og nøtter/mandler), frukt, ett knekkebrød eller noe sånt, har brukt en del yoghurt, men det viser seg at det tåler jeg ikke lenger

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 18:37   #18
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Jeg spiser som oftest 1 måltid om dagen (masse middag) Jeg trener og har en svært aktiv jobb!

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-10-15, 23:51   #19
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.053
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Syntes du spurte hva vi regnet som et mellommåltid, jeg. Visste ikke at det var hva du ville godkjente som mellommåltid som var spørsmålet.

Poenget er at om man skal snakke om antall måltider, som trådstarter spurte om, bør det klargjøres hva som er et måltid. Jeg ble forvirret når mange begynte å snakke om småspising, snacking, mellommåltider vs måltider osv. For meg er det man putter i munnen et måltid (med unntak av obviouse "tulleting" som godteri, atkinsbarer o.l), så jeg svarte ut fra det. Men det er jo tydelig at det er forskjellig oppfatning på det, men for å ikke forvirre nye lavkarbere alt for mye bør man jo forholde seg til en slags felles definisjon.


Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Datteren min på seks år, 21 kg tung spiser for øvrig et egg til frokost. Og en skål med yoghurt. Med brand flakes i. Og drikker et lite glass biola. Og hun er ganske småspist.

Nå er jo det langt utenfor trådens tema, men det er vel ikke småspist ihht anbefalt mengde for barn? Da jeg var rundt 9 fikk jeg første diettoppsett fra helsesøster, og da var anbefalt frokost en halv brødskive med kokt skinke.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-10-15, 02:07   #20
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Hvis alt man putter i munnen unntatt godteri er et måltid, så vil jeg si at jeg spiser hele dagen
Et måltid for meg gir meg minimum 800 kcal, mens småspising er for eksempel et par kyllingvinger og litt sweet chili....
Hadde jeg spist brød enda, så ville en halv brødskive med skinke gått inn under småspising hos meg.
Ei halv brødskive er ikke et måltid; det er en sultekur, vil jeg si.
Guttene mine spiste hver et eller to egg og to til fire brødskiver med mye pålegg + de drakk et par glass melk til frokost fra de var ganske så små (barnehagealder).
På det verste gikk det tre og et halvt brød og fire liter melk i dem til dagen (fire gutter med sju år mellom yngste og eldste), men da var de kommet opp i tenårene.

Vi definerer nok forskjellig hvor mye et måltid skal inneholde, men jeg ser iallefall ikke på en eplekløft som et måltid eller ei ølpølse eller 2 kyllingvinger og litt sweet chili saus. I beste fall kan man regne det som et LITE mellommåltid.

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 15-10-15, 09:19   #21
Miranda13
Medlem
 
Miranda13 sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Vest i Viken
Alder: 56
Innlegg: 298
Miranda13 er ny på veien

Sv: Antall måltider per dag

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Poenget er at om man skal snakke om antall måltider, som trådstarter spurte om, bør det klargjøres hva som er et måltid. Jeg ble forvirret når mange begynte å snakke om småspising, snacking, mellommåltider vs måltider osv. For meg er det man putter i munnen et måltid (med unntak av obviouse "tulleting" som godteri, atkinsbarer o.l), så jeg svarte ut fra det. Men det er jo tydelig at det er forskjellig oppfatning på det, men for å ikke forvirre nye lavkarbere alt for mye bør man jo forholde seg til en slags felles definisjon.

For min egen del syns jeg det er interessant å høre om hvordan lavkarbofolk spiser. Det at mange oppgir småspising og mellommåltider på daglig basis er viktig informasjon, syns jeg.

Spørsmålet var ikke ment så rigid. Jeg skriver sjøl i mitt svar at jeg ikke vet om fløte i morrakaffen eller en smørklatt på morran skal regnes som frokost. Det er interessant at flere enn jeg er usikre på hva som skal regnes som måltid.

Jeg ville forøvrig ha regna atkinsbar som et måltid.

__________________
Hovedmål:

Julemål:

Miranda13 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF / Ketolyse Svar med sitat
Gammel 15-10-15, 10:17   #22
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.053
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Opprinnelig lagt inn av Miranda13, her.

Det er interessant at flere enn jeg er usikre på hva som skal regnes som måltid.

Nettopp! Ikke rart mange nybegynnere er forvirret

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-10-15, 17:01   #23
Ethereal
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2013
Alder: 36
Innlegg: 306
Ethereal har veldig mye å være stolt avEthereal har veldig mye å være stolt avEthereal har veldig mye å være stolt avEthereal har veldig mye å være stolt avEthereal har veldig mye å være stolt avEthereal har veldig mye å være stolt avEthereal har veldig mye å være stolt avEthereal har veldig mye å være stolt avEthereal har veldig mye å være stolt av

Sv: Antall måltider per dag

Opprinnelig lagt inn av Miranda13, her.

For min egen del syns jeg det er interessant å høre om hvordan lavkarbofolk spiser. Det at mange oppgir småspising og mellommåltider på daglig basis er viktig informasjon, syns jeg.

Spørsmålet var ikke ment så rigid. Jeg skriver sjøl i mitt svar at jeg ikke vet om fløte i morrakaffen eller en smørklatt på morran skal regnes som frokost. Det er interessant at flere enn jeg er usikre på hva som skal regnes som måltid.

Jeg ville forøvrig ha regna atkinsbar som et måltid.

Ja, og det at folk er usikre har vel med på en ny måte å spise på (med måltider som kan virke mindre/større/mektigere/mer mettende), og å kanskje i mange år ikke ha hatt kontroll på sult/metthetetsfølelse og ofte spist til man var mer enn mett, eller stoppet før man var mett nok.

Så en sånn tråd, med alle variasjonene folk oppgir, kan vel hjelpe folk med det som er så essensielt i enhver livsstil- finne sin måte å gjøre det på.

Sånne rigide regler for hvor stor mengde som blir et mellommåltid er vel for rigide lavkalori-matplaner? Jeg er helt sikker på at mine matmengder er store for enkelte her, men det er mengdene aktivitet også.

Sånn for å svare på spørsmålet, to, maks tre måltider om dagen. Ingenting i mellom, med mindre jeg er opptatt og på farta hele dagen, eller hovedmåltidene (lunch og middag) ikke ble fullverdige. Om jeg skulle hatt mellommåltider, ville et egg med litt majones vært regna som mellommåltid i min bok, en questbar også.

Ethereal er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Liberalt, men disiplinert lavkarbokosthold Svar med sitat
Gammel 15-10-15, 17:35   #24
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Poenget er at om man skal snakke om antall måltider, som trådstarter spurte om, bør det klargjøres hva som er et måltid. Jeg ble forvirret når mange begynte å snakke om småspising, snacking, mellommåltider vs måltider osv. For meg er det man putter i munnen et måltid (med unntak av obviouse "tulleting" som godteri, atkinsbarer o.l), så jeg svarte ut fra det. Men det er jo tydelig at det er forskjellig oppfatning på det, men for å ikke forvirre nye lavkarbere alt for mye bør man jo forholde seg til en slags felles definisjon.



Nå er jo det langt utenfor trådens tema, men det er vel ikke småspist ihht anbefalt mengde for barn? Da jeg var rundt 9 fikk jeg første diettoppsett fra helsesøster, og da var anbefalt frokost en halv brødskive med kokt skinke.

Du har selv sagt at det du ble satt på når du var liten var begynnelsen på din nå ødelagte forbrenning. Nå er plutselig dietten som ødela din forbrenning rettesnoren for den gemene hop?

Det er ikke lenge siden du skrev at folk rundt deg sa at du hadde et forskrudd forhold til porsjoner. Da synes jeg at det er mildt sagt rart at du spør etter hva folk regner som et måltid og hva de definerer som et mellommåltid, også sier du at det er feil at jeg regner et egg med majones (som tilsvarer ca 130 kalorier) som et mellommåltid.

Du får lage denne felles definisjonen da.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 15-10-15, 17:46   #25
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Antall måltider per dag

Opprinnelig lagt inn av Miranda13, her.

For min egen del syns jeg det er interessant å høre om hvordan lavkarbofolk spiser. Det at mange oppgir småspising og mellommåltider på daglig basis er viktig informasjon, syns jeg.

Spørsmålet var ikke ment så rigid. Jeg skriver sjøl i mitt svar at jeg ikke vet om fløte i morrakaffen eller en smørklatt på morran skal regnes som frokost. Det er interessant at flere enn jeg er usikre på hva som skal regnes som måltid.

Jeg ville forøvrig ha regna atkinsbar som et måltid.

Jeg synes det er lurt å la være å henge seg opp i hva måltidet heter og lage noen slags regel ut i fra hva man synes en frokost bør være.

Spiser du en smørklatt og drikker en kopp kaffe med fløte og det gjør deg mett og holder deg mett i flere timer.. Da har du spist et måltid. Blir du sulten igjen etter en time så spis et større måltid. F.eks et par stekte egg med bacon og med grønnsaker til. Så venter du til du blir sulten og er det innen bare 2-3 timer så burde du kanskje ha startet dagen med litt mer mat.

Det med å spise når du kjenner at du er sulten og se hvor lenge så og så mye mat holder deg mett er veldig lurt. Selv sliter jeg mye med at jeg aldri blir sånn ordentlig mett, men har med årene lært hvor mye jeg bør spise for å ikke bli så sulten, sånn med en gang etter at jeg har spist.

Jeg f.eks spiser alltid en stor frokost. Gjør jeg ikke det så blir jeg fort sulten. Så tar jeg en kopp kaffe med fløte ut over formiddagen. For meg er det et mellommåltid. Av og til holder det til middag klokka 18, av og til må jeg spise et mindre måltid mellom frokost og middag. Så spiser jeg en stor middag. Og ofte en snack/mellomåltid/hva enn man vil kalle det før jeg legger meg.

Et "stort" måltid for meg er et som gjør at jeg ikke blir sulten med en gang. Har man litt mer feeling for metthet så bør man stoppe når man føler at man begynner å bli mett. Variasjonene fra person til person her er så forskjellig at det er helt umulig å sette noen standard. Man må kjenne etter, ikke tenke så mye og bli kjent med sin egen rytme.

__________________

Sist redigert av nellie : 15-10-15 kl 18:20.
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Antall måltider … tette-nette Mer enn 30 kg overvekt 17 04-03-11 00:49
Antall måltider torgn Generell diskusjon 8 11-08-10 14:24
Angående antall måltider og matmengde MAR Ketolysekuren 3 01-07-10 13:16
Antall måltider pr dag. Alouis Ketolysekuren 1 27-05-10 22:37
Antall måltider pr dag? chablis Lavkarbo generelt 7 15-07-05 18:58


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:40.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no