South beach vs. Atkins vs. Eat vs. Sonen

[Marianne]

Vet ikke hvor jeg skal begynne hen, jeg... med min MUP og alt sammen.

Jeg har "slanket" meg siden i sommer, og ikke gått ned i vekt, engang. Har fulgt Lindberg med innslag av blodtypediett de siste par-tre ukene, og ikke gått ned et gram eller en cm. (Livvidden er det største problemet).Jeg trenger ikke å gå ned mange kilo, går man ned saktere da?

Nå må jeg gjøre noe. Jeg skal bl.a. skrive MUP, men først venter jeg på tre-pakningen med Atkins-bøker fra bokklubben. Deretter kan jeg avgjøre om jeg vil følge denne på induksjonen i to uker og gå over til neste fase eller en av de andre diettene etterpå.

Høres ut som om South beach er mer "meg" - med nøtter og ost, som jeg elsker. (Er ikke glad i fett og kjøtt). Skal vel ikke spise ost i følge blodtypen min, da jeg legger på meg av melkefett og dessuten ikke utnytter melkeprotein særlig godt.

Pga. at jeg er interessert i å også følge blodtypedietten, er jeg også veldig interessert i hvordan Eat er. Kanskje denne er Min Ultimate Matplan???

Vel, bør kanskje kjøpe South beach-boka og Eat (finnes den, mon tro?).

Nå trenger jeg dere! Eat eller south beach etter Atkins-induksjon???

Ha en hoppende glad dag!
Hei og hopp, marianne

[donjuanwannabe]

Er ikke helt inne på South Beach (el. Lindberg) men jeg kan jo prøve å si hva jeg vet, eller hva jeg tror jeg vet.

South Beach er mye likt Lindberg fordi filosofien er å kutte ned på fettet (i forhold til Atkins) (og karbo såklart), der Atkins (og Eat) heller foretrekker å kutte mer på karbo og har ingen restriksjoner på fett. SB har også faser som ligner Atkins, der du spiser veldig lite karbo i den første perioden for så å øke etterhvert. Men det er også den eneste likheten. Det er også mer varierte matvarer på SB i forhold til Atkins, særlig i begynnelsen.

Eat er Atkins. Jeg har gått Eat-kurs selv og kostholdsfilosofien følger Atkins-bøkene. Det var det som gjorde at jeg meldte meg på. På Eat spiser du maks 20 gram karbohydrater pr. dag de første 14 dagene og øker etterhvert. De har ingen restriksjoner på fett. De er også veldig opptatt av kosttilskudd og styrketrening. Jeg var veldig fornøyd med Eat-kurset, så jeg har ingen problemer med å anbefale det.

Lykke til med valg av diett.

[Marianne]

Opprinnelig lagt inn av donjuanwannabe

Er ikke helt inne på South Beach (el. Lindberg) men jeg kan jo prøve å si hva jeg vet, eller hva jeg tror jeg vet.

South Beach er mye likt Lindberg fordi filosofien er å kutte ned på fettet (i forhold til Atkins) (og karbo såklart), der Atkins (og Eat) heller foretrekker å kutte mer på karbo og har ingen restriksjoner på fett. SB har også faser som ligner Atkins, der du spiser veldig lite karbo i den første perioden for så å øke etterhvert. Men det er også den eneste likheten. Det er også mer varierte matvarer på SB i forhold til Atkins, særlig i begynnelsen.

Eat er Atkins. Jeg har gått Eat-kurs selv og kostholdsfilosofien følger Atkins-bøkene. Det var det som gjorde at jeg meldte meg på. På Eat spiser du maks 20 gram karbohydrater pr. dag de første 14 dagene og øker etterhvert. De har ingen restriksjoner på fett. De er også veldig opptatt av kosttilskudd og styrketrening. Jeg var veldig fornøyd med Eat-kurset, så jeg har ingen problemer med å anbefale det.

Lykke til med valg av diett.

(Jeg må quote for å huske alle detaljene.....)

Jøss! Så Eat er også fett+proteiner?!! Men er det ikke de som følger blodtypedietten, da? Dette hørtes jo kjeempeinteressant ut, og selvsagt er kosttilskudd viktig. Hvordan er de finner ut akkurat hva DU trenger av kosttilskudd, da? Eller går det mer på hva kroppen trenger i en lav-karbo/slanke/muskeloppbyggende periode sånn generelt?

I og med at diettene er så like og så forskjellige (bra sagt!), kunne jeg ønske meg å lage et regneark eller noe med sammenligninger. Det må jo være noe for noen av oss på karbojunkie! Sette inn alle matvarer i kolonne A, Atkins i kolonne B, south beach i kolonne C, osv. - og krysse av for hva man kan spise i de ulike fasene. Lettere å finne sin drømme-diett, da! Vel - Atkins må deles opp i induksjon og ikke-induksjon osv.
Åååh - det fikk jeg lyst til å prøve. Ville også hatt med hvor mye man kan regne med å gå ned i de foskjellige diettene......"ler".
Har sittet for mye ved pc'n i det siste, så med musesyken (ikke musepsyken...ha...ha) gjør at jeg får droppe å bruke timesvis på å legge inn dette nå. Men kanskje en annen gang...?

Men du, donjuan (jeg har lest at man skal tenke det man vil bli og ikke det man er - for tankene blir til følelser og handlinger - og voila! så blir man på sikt det man vil bli...ja, ja - digresjon), derfor kaller jeg det donjuan - for det er vel det du vil bli... )hvorfor går du ikke på det nå, da? Er det kun ett kurs, men er det ikke noe oppfølging på disse kursene? Det burde det vel være hvis man skal klare å fortsette med det, klart alt er lett(ere) mens man går på kurs.

Jeg gikk inn på siden til Eat nå, og fant raskt ut at de ikke hadde kurs i mitt hjemområde. Kanskje jeg kan bli kursleder, fant jeg også ut - men nå må jeg gå inn og lese og lære litt først, tror jeg...ha...ha

Takk for innspill i en hittil trøtt, treg og uinspirerende dag for meg! Tjohei! Ikke nå lenger. Jeg bare MÅ ha det (noe å engasjere meg i, altså). Nå ble det Eat!!!


PS - jeg leste i Mat & Helse om en ildsjel som hadde begynt å lage lav-karbo.mat og selge/sende til folk! Fantastisk, men jeg tror ikke han sender her i distriktet, og jeg tror det blir DYRT! å kjøpe ferdigfrokst, ferdiglunsj, ferdigmellommåltid og ferdigmiddag til fire personer i døgnet, liksom...
Men ellers er det jo genialt! Prøvd det, donjuanwannabe?

Ha en inspirerende kveld!
marianne

[donjuanwannabe]

Ja Eat er masse fett og proteiner. Akkurat som Atkins. Hvis de som selger deg kosttilskudd skal fortelle deg hva du skal spise så sier de "ALT". De vil jo tjene mest mulig penger som de fleste på denne jord. Ingenting galt i det. Men det er galt å betale for noe som ikke funker. Det er best du finner ut av det selv ved å prøve. Blir du bedre av denne pillen, kan du unnvære den? Test det ut selv. Det er mange kosttilskudd du ikke trenger i det hele tatt.
Jeg går for krom og CLA ihvertfall hvis du skal begynne på noe.

Takk for at du sier Donjuan. Om jeg ikke blir akkurat som ham så skal jeg ihvertfall bli så slank som ham. Som ett alternativ kan du også kalle meg Brad Pitt.

Du går vel ned ganske likt på disse diettene. Spiser du masse proteiner og fett så begrenser det jo seg selv, du blir mett og stopper å spise. Du spiser kanskje litt mer på SB og L. men det går opp i opp da det er mindre fett.

Du kan jo prøve ut internett-kurset til Eat. Det var det jeg prøvde. Fungerer som ett vanlig kurs. Du får kurshefte i en pakke først så deretter får du kursbrev i email. Og du kan spørre spm. via email og gå på hjemmesidene til Eat. Jeg gjorde det ganske bra (en stund), trente "super slow burn", spiste kun det Kenn Hallstensen (kursleder) sa. Jeg gjorde alt som han sa og som han gjorde selv og jeg gikk ned mye på kort tid. Han ble engasjert og etter på spurte han meg om jeg var interessert i å stille opp i en reportasje i Mat & helse. Jeg hadde jo tatt bilde av meg før jeg begynte å trene. Men jeg gikk opp igjen da... Men jeg greier det nå så da skal jeg jammen meg kontakte Kenn igjen. Så da får du se meg i Mat og helse snart i adams drakt neida.

Nok skryt fra meg ett år fram i tid

Det eneste negative med Eat var maset om å kjøpe pakker med kosttilskudd hele tiden. Det var veldig mye reklame om det. De solgte bare ett merke; Pharma Nord og hadde vel bra fortjeneste. Du skulle ikke kjøpe en eske, men gjerne en stor pakke med flere esker. Og du kunne også abonnere. Nei takk sa jeg. Jeg kjøpte ikke en eneste pille.

Takeaway lavkarbo? Det har jeg ikke prøvd. Det hørtes dyrt ut. Nei, jeg tror jeg foretrekker butikken jeg.

[Marianne]

Jeg har kikket på Eat-siden i går kveld, og har fått sansen! Desserter! Yummie, yummie!


Jeg skal begynne på Eat....jeg skal begynne på Eat....tra....la....la...la...la.

Deilig å ha bestemt seg etter å ha tenkt og tenkt på disse uttallige diettene og mulighetene som finnes. Lurer på om jeg bare kan sende tilbake 3-pkn.med Atkins-bøker fra bokklubben, eller om jeg bør beholde dem som kokebøker og inspirasjon, siden mye er likt. Er det noen av dere som har disse bøkene, og er de bra?
Jeg har fra før masse bøker som er til glede og inspirasjon, og som jeg bruker oppskrifter fra: blodtypedietten, blodtypediettens kokebok, Jentemat, Lindbergs kokeboken naturlig slank, The Soy Zone (Sears), Hold deg ung i sonen (Sears) og Sone Food Blocks (egentlig genial). Jeg er jo rene biblioteket jo..."ler". I tillegg til tusen (eh...noen hundre?) kokebøker.

Jepp, nå er det bare å se hva slags svar/info. jeg får fra Eat - sendte melding om at jeg ønsket info. om jobb som kursleder. Spennende! Kanskje dere får en vaskeekte ! kursleder her i forumet, blir sikkert klok da!

Og treningen som eat anbefaler likner da på Nautilus-treningen, don juan!
I tillegg anbefaler de på det sterkeste å drikke 20-30g proteinpulver og 1/2 ss Cocosa eller kaldpresset olivenolje om morgenen, vente 20-30 min. og deretter gå/sykle/løpe/stave i 30-60 min. De kan visstnok vise til fantastiske resultater hos Eat. Min svigerinne gikk forresten ned 7 kg ved å følge Grete Roede og å gå med staver før frokost tre ganger i uken. Virkelig gå altså, ikke noe spasering. Og det tok ikke så mange ukene heller.

Forresten har Lidl åpnet hos oss, og jeg kunne tenke meg en tur for å se hva de har av spennende og sunne matvarer, det er visst mye man ikke fåt tak i her i Norge fra før. Bare det ikke stort sett går i pølser og øl, så...

Ha en frydefull dag!
marianne
Det er om morgenen fettfrobrenningen er størst

[Sissel]

Kjenner meg litt igjen her gitt. Det er så mange teorier og så mange dietter, at man til slutt bare virrer rundt og ikke klarer å komme i gang med noe skikkelig.

Jeg tror det viktigeste man kan gjøre er å bli kjent med årsaken til sin egen overvekt og hva som gjør at man ikke klarer å gjennomføre en kur - og ikke minst hva man ikke kan unnvære i lengden... (Det er liksom ingen vits å gå på proteinkur hvis man er vegetarianer) Så må man finne den kuren som passer best ut fra egne forutsetninger, og følge den (og droppe alle andre....)

Jeg kjenner best Lindberg, og det er jo i utgangspunktet ingen slankekur. Teorien er jo at kroppen din skal komme i balanse og bli sunnere, og på den måten sakte men sikkert stabilisere seg på en mer normal vekt (sunn vekt, ikke nødvendigvis slank). Den er i utgangspunktet for folk som har ganske stor overvekt, og kanskje i tillegg har "sykdommer" som diabetes 2 o.l som følge av dette.

Når det gjelder Grete Roede går de fleste ned på det også (i allefall alle de jeg har gått på kurs med). De som trenger å lære seg et sunt kosthold, og gå ned 5-10 kilo har mest å hente på denne typen kosthold, mener jeg. For min del synes jeg "drastiske" kurer som Atkins osv ikke er helt for de som bare har litt overvekt, men det er mulig jeg tar feil.

Lykke til med å finne din vei, i alle fall!

[Iset]

Opprinnelig lagt inn av donjuanwannabe

Ja Eat er masse fett og proteiner. Akkurat som Atkins. Hvis de som selger deg kosttilskudd skal fortelle deg hva du skal spise så sier de "ALT". De vil jo tjene mest mulig penger som de fleste på denne jord. Ingenting galt i det. Men det er galt å betale for noe som ikke funker. Det er best du finner ut av det selv ved å prøve. Blir du bedre av denne pillen, kan du unnvære den? Test det ut selv. Det er mange kosttilskudd du ikke trenger i det hele tatt.
Jeg går for krom og CLA ihvertfall hvis du skal begynne på noe.

Takk for at du sier Donjuan. Om jeg ikke blir akkurat som ham så skal jeg ihvertfall bli så slank som ham. Som ett alternativ kan du også kalle meg Brad Pitt.

Du går vel ned ganske likt på disse diettene. Spiser du masse proteiner og fett så begrenser det jo seg selv, du blir mett og stopper å spise. Du spiser kanskje litt mer på SB og L. men det går opp i opp da det er mindre fett.

Du kan jo prøve ut internett-kurset til Eat. Det var det jeg prøvde. Fungerer som ett vanlig kurs. Du får kurshefte i en pakke først så deretter får du kursbrev i email. Og du kan spørre spm. via email og gå på hjemmesidene til Eat. Jeg gjorde det ganske bra (en stund), trente "super slow burn", spiste kun det Kenn Hallstensen (kursleder) sa. Jeg gjorde alt som han sa og som han gjorde selv og jeg gikk ned mye på kort tid. Han ble engasjert og etter på spurte han meg om jeg var interessert i å stille opp i en reportasje i Mat & helse. Jeg hadde jo tatt bilde av meg før jeg begynte å trene. Men jeg gikk opp igjen da... Men jeg greier det nå så da skal jeg jammen meg kontakte Kenn igjen. Så da får du se meg i Mat og helse snart i adams drakt neida.

Nok skryt fra meg ett år fram i tid

Det eneste negative med Eat var maset om å kjøpe pakker med kosttilskudd hele tiden. Det var veldig mye reklame om det. De solgte bare ett merke; Pharma Nord og hadde vel bra fortjeneste. Du skulle ikke kjøpe en eske, men gjerne en stor pakke med flere esker. Og du kunne også abonnere. Nei takk sa jeg. Jeg kjøpte ikke en eneste pille.

Takeaway lavkarbo? Det har jeg ikke prøvd. Det hørtes dyrt ut. Nei, jeg tror jeg foretrekker butikken jeg.

Hehe jeg fikk 40 % på alle Pharma Nord sine produkter før, men nå får jeg 30. Jobber i Life, så jeg hadde iallefall hatt en god unnskyldning til dem for ikke å kjøpe. Kjøpe til full pris når jeg kan få 30 %? Nei takk.

Hva er "slow burn"-trening forresten? Det ligger vel i ordet da, men kan du utdype det litt? Og hva anbefalte Kenn deg å spise? Protein og fett ja, men var det mat han anbefalte fremfor annen mat når det gjelder fett og proteiner?

Hhehe Iset-masa.

[Marianne]

Sissel - takk for svar!


Jeg går nå på generell lavkarbo hvor jeg blander de ulike diettene. Bruker oppskrifter fra Lindberg, Sone, Atkins, South Beach, Blodtypedietten m.fl. (Se evt. journalen eller MUP'en min).
Det er nok riktig at det er litt forskjellige ting som passer for forskjellige mennesker - vi er jo ikke liker. Blodtypedietten har jeg faktisk sans for, den viser hvor forskjellige vi er.

Nå skal jeg skrive journal.
Ha en fin kveld!
marianne

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av marianne

Jeg går nå på generell lavkarbo hvor jeg blander de ulike diettene. Bruker oppskrifter fra Lindberg, Sone, Atkins, South Beach, Blodtypedietten m.fl.

Guri malla Marianne hvor tøff du er !!
Hadde blitt helt tullete jeg. Må ha struktur og rutiner for å ikke gli helt ut. Trenger regler jeg kan følge ! Kunne forresten ønske jeg heller kunne være sånn som deg.... men det kommer vekk når jeg blir litt tøffere (les: Når jeg når målet mitt !)

Du er kjempeflink og en god insirasjonskilde !!

[donjuanwannabe]

Opprinnelig lagt inn av Iset

Hva er "slow burn"-trening forresten? Det ligger vel i ordet da, men kan du utdype det litt? Og hva anbefalte Kenn deg å spise? Protein og fett ja, men var det mat han anbefalte fremfor annen mat når det gjelder fett og proteiner?

Super Slow Burn er en treningsmetode jeg lærte hos personlig trener. Det er styrketrening og man skal belaste muskelen veeldig sakte og rolig. Når man løfter vektene skal man utføre belastningen i 10 sekunder og 10 sekunder tilbake igjen, når vektene går nedover skal man ikke touche de andre vektene fordi da hviler muskelen.
Man skal ha muskelen under belastning hele tiden så den ikke får muligheten til å hvile for å få treningen så effektiv som mulig. Når man begynner neste "rep" skal man veeeldig saakte ta vekten rolig opp igjen og så øke litt til, til totalt 10 sekunder igjen. Og så ned. Man trener til man er totalt utmattet. Man trenger ikke å "varme opp" når man trener slik. Man tar bare og bruker de 2 første reps til oppvarming. Men da er disse 2 øvelsene kortere enn normalt, kanskje 6-8 sekunder opp (men ikke helt opp) og det samme ned. Jeg vurdere virkelig å begynne å trene slik igjen. Det er jo effektivt. Og når jeg kan det så er det jo dumt å la vær.

Han anbefalte alt mulig av rent kjøtt med mye fett (biff, kjøttdeig, mm) fugl og spesielt fisk. (Han ble litt "på vakt" da jeg sa at jeg ikke spiste fisk Men det eneste jeg liker er makrell i tomat så det skal jeg begynne å spise når jeg er skal øke karbotallet senere, på svartbrød noen dager i uken kanskje). Kjøttpålegg var bra også men ikke for mye av dette (skinke, salami o.l). Samt ikke spise for mye av meieriprodukter. I tillegg nøtter såklart (senere i fasen). Og grønnsaker ditto. Jeg merket ihvertfall at jeg ikke hadde høy motstand når jeg gjorde alt som han sa, jeg raste ned i vekt. (Men nå klarer jeg ikke å følge noe over lang tid da. Så jeg gikk fort opp igjen, og litt ned igjen..) Men det går seg til over tid tror jeg.

[Iset]

Tusen takk for svar DJWB.

[Begod]

Det geniale med Atkins introen er at man fjerner alle matvarer som kan tenkes å hindre vektnedgang.

I tillegg mister man mye vann, noe som er særdeles positivt for kroppsform og vekt.
slik at man blir ekstra motivert til å fortsette.

Mye fett og protein gir en god og langvarig metthetsfølelse, og det er det som gir grunnlaget for kaloriunnderskuddet som er nødvenendig for å gå ned i vekt.