Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-02-10, 19:38 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
|
For raskt ned i vekt? Kosthold OK?Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
10-02-10, 19:58 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?vektnedgangen de første ukene er for det meste vann så det bremser litt ned etterhvert.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-02-10, 20:06 | #3 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?Sånne hjemme-tanita-vekter er vel ikke av de beste, akkurat. For å kunne få et riktig bilde må du nok bruke den en stund. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
10-02-10, 21:05 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?Mente cocosa! ikke casein |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
10-02-10, 21:09 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?
For det første så skal du i prinsippet ikke miste nevneverdig muskelmasse dersom du følger prinsippene til ketolysekuren. Men da må du få i deg nok fett og proteiner (fra en halv til to gr protein pr kg kroppsvekt pr dag, etter aktivitetsnivå. Men det reguleres fint om du spiser nok fett og nok grønnsaker ). Og om musklene dine skulle tæres på på grunn av vektnedgang så ville det ikke skje i løpet av dager, i hvert fall! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
10-02-10, 21:33 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?Takker for svar |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
10-02-10, 21:36 | #7 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?Den sammensetningen er helt fin på Ketolyse også! Men med et slingringsmonn på 20-25 gr proteiner, og gjerne 70-75 på fett. Gjerne mer fett, også! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
10-02-10, 22:09 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?Du har lest ketolyseboka ikke sant? Det er måltidsforslag i boka, og de kan være greit å bruke som veiledning for hvordan du setter sammen måltidene. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
11-02-10, 12:06 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?Det ser ut som om andelen protein er en tanke høy. Men til å begynne med er det viktig i det hele tatt å kunne klare overgangen til et annet kosthold, dette er tross alt noe du skal spise resten av livet, ikke bare til du har gått ned i vekt. Selv ligger min fettprosent på 82-85, resten protein. Jeg trener relativt mye, så det kan hende det virker litt ekstremt med så mye fett. Litt slitsomt kan det også være i begynnelsen, å få tak i så mye fett. Det går mye i smør og cocosa. Cocosa kan du spise med skje, en ypperlig måte å få i seg mengder av sunt mettet fett. Om du da ikke kjøper den som er litt raffinert, den kan du godt ha i te og kaffe, null smak. Men vær forsiktig med for mye fett, for kroppen må lære seg dette, den også. Jeg var ganske tøff, så jeg tok noen kvelder med kvalme og ubehag, som er det kroppen reagerer med da den får ekstreme mengder med fett. Tar du et skritt av gangen, og øker med en teskje om dagen (jeg kjørte på 3 spiseskjer med en gang), vil det gå fint. Men husk at karbohydrater er noe kroppen ikke trenger - i det hele tatt. Damer har i det store og det hele vanskelig å akseptere det |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-02-10, 12:15 | #10 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?
Har vi? |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
11-02-10, 14:52 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
|
Sv: For raskt ned i vekt? Kosthold OK?Hvor mye trenger man totalt da? Veier rundt 88. 173 høy. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
Emneord |
februarstarter, ketolyse, kosthold |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Mellommat/raskt måltid. Hva er best? | Lava | Ketolysekuren | 13 | 25-02-10 21:09 |
Enkelt og raskt mandelbrød | Cornelia | Bakst | 4 | 25-02-10 13:52 |
Trenger raskt svar om kokos | Søster | Spørsmål og svar | 2 | 08-06-08 21:13 |
Noen som kan svare meg raskt? (Ang minimais) | cilemora | Lavkarbo generelt | 5 | 28-01-08 22:52 |
fitday-trenger svar raskt ! | nøtta | Generell diskusjon | 6 | 07-02-06 21:53 |