Nystartet, kvalm og sulten

[Sjokkisjenta79]

Hei!

Jeg startet med lavkarbo for 12 dager siden. Den siste uka har jeg vært sulten nesten hele tiden, i tillegg til at jeg er vanvittig kvalm. Kjennes nesten ut som om jeg skulle vært gravid igjen for kvalmen er konstant.
Jeg spiste lavkarbo for 2-3 år siden, og da hadde jeg ingen problemer, eneste "bivirkningen" var at jeg ikke lengre var så luftig i magen
Idag har jeg spist mye hittil (940 kcal), men er fortsatt både sulten og kvalm. Er i tillegg løs i magen.

Noen som har tips og råd?

På forhånd takk

[Hubba Bubba]

Om du skriver opp hva du har spist er det sikkert mange som kan gi sine erfaringer. Jeg har i helgen erfart at sukkerfri sjokolade gir kvalme og mageknipe og mye luft....

[Imse]

Leser jeg mellom linjene at du prøver å holde kaloriene nede allerede? Før kroppen er i gang?

Skit i kaloriene og spis deg mett. Det pleier ofte å hjelpe på kvalmen.Du skal IKKE telle kalorier, du skal telle karber og spise deg mett.

[Sjokkisjenta79]

Opprinnelig lagt inn av Hubba Bubba, her.

Om du skriver opp hva du har spist er det sikkert mange som kan gi sine erfaringer. Jeg har i helgen erfart at sukkerfri sjokolade gir kvalme og mageknipe og mye luft....

Det går mye i salat, ost, kylling, yoghurt naturell med frø/nøtter og bær. Spekemat, svinestek, litt pølse, bacon, kjøttdeig, rømme fløte og muffins av nøtter/ost/egg/smør.

Har ikke spist sukkerfri sjokolade, tok en bit 70% premium i helgen.
Har mageknipe av og på, men ikke luftsmerter.....

[Sjokkisjenta79]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Leser jeg mellom linjene at du prøver å holde kaloriene nede allerede? Før kroppen er i gang?

Skit i kaloriene og spis deg mett. Det pleier ofte å hjelpe på kvalmen.Du skal IKKE telle kalorier, du skal telle karber og spise deg mett.

Jeg teller ikke kalorier nei Men jeg la inn frokost og lunsj på diett.no for å sjekke hvor mye jeg hadde fått i meg idag. Spiste disse to måltidene men 1 1/2 times mellomrom, og var fortsatt sulten

I går kveld spiste vi taco, og jeg spiste meg god og mett. To timer senere var jeg sulten og kvalm igjen... Merkelige greier dette....

[Hubba Bubba]

12 dager på lavkarbo er ikke lenge. Gikk du fra høykarbo til lavkarbo "over natten". Jeg trappet gradvis ned, tror det passer meg. På de måltidene du la inn, hvor mange karbo fikk du i deg? Kanskje du har gått over i ketose, da tror jeg noen regagerer med kvalme. Jeg har også hatt kvalme i en overgang til lavkarbo, men nå husker jeg ikke hvor lenge det varte. Kanskje en dag eller to. Sultfølelesen går over. Det er vanlig å ha en del bivirkninger i overgangen til nytt koshold, før en får fordelene.

Har du merket noe på vekten eller på klærene dine?

[Sjokkisjenta79]

Opprinnelig lagt inn av Hubba Bubba, her.

12 dager på lavkarbo er ikke lenge. Gikk du fra høykarbo til lavkarbo "over natten". Jeg trappet gradvis ned, tror det passer meg. På de måltidene du la inn, hvor mange karbo fikk du i deg? Kanskje du har gått over i ketose, da tror jeg noen regagerer med kvalme. Jeg har også hatt kvalme i en overgang til lavkarbo, men nå husker jeg ikke hvor lenge det varte. Kanskje en dag eller to. Sultfølelesen går over. Det er vanlig å ha en del bivirkninger i overgangen til nytt koshold, før en får fordelene.

Har du merket noe på vekten eller på klærene dine?

Jeg gikk relativt rask over ja, men tok noen dager før både kvalme og sult kom. Tror kanskje ikke jeg er i ketose, vet ikke så mye om det da men.... Må vel lese meg opp.
Har fått i meg rundt 50 i dag, de fleste fra yoghurt, ett glass melk og så spiste jeg en pølse med lompe på sommeravslutning i bhg

Har gått ned ca 2 kg, regner med det er likt på lavkarbo som med andre type dietten, at kroppen kvitter seg med litt "rusk" den første tida. Men hadde på meg ei bukse idag som var litt trang for en uke siden, men ikke nå