MINUS 10 kg innen jul, hvem er med?

[skytten83]

Opprinnelig lagt inn av IdaKristine, her.

Gratulerer, så flink du har vært

Tusen takk

StineH: bra jobba..
Jeg brukte 3uker på det. gikk ned det meste de første ukene..

Opprinnelig lagt inn av skytten83, her.

Tusen takk

StineH: bra jobba..
Jeg brukte 3uker på det. gikk ned det meste de første ukene..

Hvor føler du at du har gått ned mest? Jeg er skikkelig redd for å gå ned 10 kg, som er min målvekt og så er magen fortsatt stor osv. Da har jeg et problem. Hehe. Føler du at det synes godt utvendig også er vel mitt spørsmål, hvis det er lov å spørre?

[Seba-stina]

Jeg tror jeg kommer til å slite med mine 7kg jeg skal ned til jul... Snikveide meg i dag (har veiedag på fredager) og tror vekta viste litt opp :dåne:

[Mille89]

Om vekten har gått opp og du vet du har spist riktig, er det helt sikkert bare vann, og lett å kvitte seg med det. Ikke stess med det

[EmilyB]

Seba stina: det samme her
Kan jo være mensen som er på vei.

Jeg forsøker å kutte ut melkeprodukter noen uker og spise litt mindre proteiner og se om det gir effekt på vekta. Så i dag har jeg startet dagen med en pakke bacon, litt salat, agurk og paprika og 1 stekt egg og masse vann. Og jeg er mett enda.

[skytten83]

Opprinnelig lagt inn av IdaKristine, her.

Hvor føler du at du har gått ned mest? Jeg er skikkelig redd for å gå ned 10 kg, som er min målvekt og så er magen fortsatt stor osv. Da har jeg et problem. Hehe. Føler du at det synes godt utvendig også er vel mitt spørsmål, hvis det er lov å spørre?

Jeg har har minket ganske så jevnt over det hele. men jeg legger på meg jevnt over hele kroppen og så kan ikke svare for hvordan det blir for deg.

Jeg tror nok du vill merke at magen blir mindre.

Føler meg ikke så veldig mye slankere men det er for at jeg er mett hele tiden merker jo at en del av mine klær sitter veldig mye løsere..

Opprinnelig lagt inn av skytten83, her.

Jeg har har minket ganske så jevnt over det hele. men jeg legger på meg jevnt over hele kroppen og så kan ikke svare for hvordan det blir for deg.

Jeg tror nok du vill merke at magen blir mindre.

Føler meg ikke så veldig mye slankere men det er for at jeg er mett hele tiden merker jo at en del av mine klær sitter veldig mye løsere..

Ok Du får ha lykke til videre med vektnedgangen!

[lura]

Jeg slenger meg med her jeghar veiedag på tirsdag og nå førstkommenede tirsdag er det 3 uker siden jeg startet.. Har foreløpig gått ned 6 kg,så denne utfordringen vil jeg klarealt jeg klarer over 10 kg er bare en kjempe bonus

[EmilyB]

6 kilo på tre uker er megabra

[Spich]

Jeg vil også være med her! Har egentlig meldt meg på 7 kg til jul, men tar gjerne i litt mer
Og klarer jeg denne, så klarer jeg jo også 7 kg til jul!

Har første veiedag i morgen, men jeg starter på denne utfordringen fra i morgen.

[Seba-stina]

I dag hadde jeg veldig søtsug, så jeg endte med å spise 2 atkins-barer utenom måltidene
Dagens måltider:
Frokost: 3 små lavkarbo-pannekaker med lavkarbo-bringebærsyltetøy
Lunsj: 2 kyllingpanetter
Middag: 4 skiver kjøttpudding og en god dose blomkålmos
Utenom har jeg altså spist 2 Atkins-barer (små), ene på 2g netkarber og andre på 3g netkarber.
Drukket vann, en kopp te og tab x-tra.

Jeg vet det ikke er lurt med de Atkins-barene, altså, og tab x-tra, men utenom det, er det greit mon tro? Ikke vært sulten utenom i dag iallfall.

Opprinnelig lagt inn av Spich, her.

Jeg vil også være med her! Har egentlig meldt meg på 7 kg til jul, men tar gjerne i litt mer
Og klarer jeg denne, så klarer jeg jo også 7 kg til jul!

Har første veiedag i morgen, men jeg starter på denne utfordringen fra i morgen.

Velkommen skal du være Lykke til!

Opprinnelig lagt inn av Seba-stina, her.

I dag hadde jeg veldig søtsug, så jeg endte med å spise 2 atkins-barer utenom måltidene
Dagens måltider:
Frokost: 3 små lavkarbo-pannekaker med lavkarbo-bringebærsyltetøy
Lunsj: 2 kyllingpanetter
Middag: 4 skiver kjøttpudding og en god dose blomkålmos
Utenom har jeg altså spist 2 Atkins-barer (små), ene på 2g netkarber og andre på 3g netkarber.
Drukket vann, en kopp te og tab x-tra.

Jeg vet det ikke er lurt med de Atkins-barene, altså, og tab x-tra, men utenom det, er det greit mon tro? Ikke vært sulten utenom i dag iallfall.

Tror ikke det er noe problem, jeg har pleid å spise en atkins bar en gang i blant når jeg er i ketose. Eneste som kan skje er vel at magen kan slå seg litt vrang.

Hei folkens. Nå må jeg bare hive inn håndkle, sorry! Har prøvd å være i ketose lenge nå, og det er ikke noe problem for kroppen min å holde seg der. MEN jeg får ofte veldig vondt i magen (selv om jeg ikke spiser kunstig søtning) og jeg orker ikke trene. Spiser fra nå av normalt med moderat mangde karbo og masse trening. Klarer da ikke ti kilo til jul, men kanskje 2 - 3kg iallefall. Jeg heier uansett på alle dere andre! Lykke til

[Gerdsf]

Jeg glemte visst å legge inn vekta for forrige uke. Jeg har veiedag på lørdager så det er snart på tide å veie på nytt

Jeg gikk ned 800 gram i forrige uke og det er jeg fornøyd med....så lenge det går ned og ikke opp skal jeg ikke klage :-)

Men det kan jo hende det blir en liten utskeielse i morgen for da har jeg bursdag så det kan jo hende at jeg unner meg noe. En kaffe latte kanskje :-)

[Televimsen]

Dette vil jeg være med på.. Startet opp igjen med Lavkarbo på mandagen.. 3 år siden siste forsøk.

[Seba-stina]

Jeg klarer nok heller ikke 7kg til jul som planlagt... Av en eller annen grunn har vekta gått oppover til tross for at jeg har vært flink, så nå i helgen har jeg skeid ut og jeg kjenner jeg sliter veldig med å komme innpå igjen..

Opprinnelig lagt inn av Seba-stina, her.

Jeg klarer nok heller ikke 7kg til jul som planlagt... Av en eller annen grunn har vekta gått oppover til tross for at jeg har vært flink, så nå i helgen har jeg skeid ut og jeg kjenner jeg sliter veldig med å komme innpå igjen..

Du kommer sikkert til å få fint... Om du har hatt gode opplevelser med å være i ketose er det sikkert lettere for deg å komme igang igjen hvis du bare bestemmer deg For min del er det uaktuelt og jeg lever nå med et helt "normalt" kosthold der jeg spiser moderate mengder karbohydrater også. Synes det går fint for meg og føler det er lettere i forhold til overskudd til trening osv. Orket bare ikke tanken på så mye fett og sånt mer.. Tror bare alle må finne sin egen greie, trodde ketogent kosthold var noe for meg, men så at det ikke funket i lengden

[d0ro]

Opprinnelig lagt inn av EmilyB, her.

Seba stina: det samme her
Kan jo være mensen som er på vei.

Jeg forsøker å kutte ut melkeprodukter noen uker og spise litt mindre proteiner og se om det gir effekt på vekta. Så i dag har jeg startet dagen med en pakke bacon, litt salat, agurk og paprika og 1 stekt egg og masse vann. Og jeg er mett enda.

Dere som sliter med oppblåst mage?? :
Jeg får det VELDIG av å drikke melk. Men aldri av fløte (i kaffen, eller sammen med bær), eller kesam, creme fraiche, rømme osv...
Dessuten er Biola Naturell kjempebra for å styrke tarmbakteriene (supert som frokost sammen med knuste linfrø, røstede solsikkefrø, etc...) evt m SUkrin oppå.
SJekk om oppblåst mage gjelder melkeprodukter OGSÅ; og ikke bare det å drikke melk?
Håper dette hjelper...
(Fete melkeprodukter er en såpass bra kilde til fett og protein at det er synd å droppe alt... Hvitost er også supert )

[d0ro]

Opprinnelig lagt inn av Seba-stina, her.

Jeg klarer nok heller ikke 7kg til jul som planlagt... Av en eller annen grunn har vekta gått oppover til tross for at jeg har vært flink, så nå i helgen har jeg skeid ut og jeg kjenner jeg sliter veldig med å komme innpå igjen..

Øk fettinntaket - minsk karboinntaket -
og du? Jeg åt en HEL 200 grams melkesjokolade HVER ENESTE dag (var ikke tjukk fordet altså) i over ti år - og jeg trodde ADRI at jeg skulle slutte med sjokolade - uansett. MEn på SKIKKELIG lavkarbomat (LCHF) har jeg ikke lenger LYST på sjokkis, noe som er helt utrolig.... så dette med å skeie ut? HVorfor har du i det hele tatt lyst til det? Da må det jo være noe ved kostholdet ditt som skurrer - og som regel er det at du har lyst på noe søtt en STERK indikator på at du ikke har et stabilt blodsukker i løpet av dagen...

Spiser du brødvarer? Eller noe annet som kan påvirke blodsukkeret?
Det er lurt å tenke igjennom dette litt...
Og dersom vekta står stille:
kutt ut alt av brød, pasta, ris, poteter, stivelsesrike grønnsaker (for det meste de som vokser under bakken),& melk... i en periode for å gå ned!

'Lykke til

[Mille89]

et annet tips når søtsuget kommer er litt selleri, skal visstnok dempe det. verdt å prøve?

Det er ikke farlig å gå på en smell, gikk på en selv igår (hallo, gratis tapas...!) så lenge man fortsetter etterpå. En god diett må ha rom for utskeielser, på den måten gir man ikke opp hele greien. Seba-stina: spist er spist og det er ikke værre enn det. Lykke til med å komme på spor igjen, ikke la dette stoppe deg!

[Spich]

Huff, begynner å få bange anelser om jeg kanskje ikke klarer 10 kg til jul.. Vekta viste idag opp 100 gram siden forrige mandag.
Kjenner at jeg har vann i kroppen da, og er så hard i magen at jeg nesten ikke får gått på do. Tror jeg skal kjøpe meg noe mildt avføringsmiddel idag, så jeg får satt igang systemet igjen... Er det lurt? Føler meg helt forstoppa, småvondt i magan hele tia.

[abs]

Jeg har brukt oxytarm når magen ikke har vært helt i go-laget. Den fungerer veldig bra for meg. Da er jeg på do en gang om dagen.

[Seba-stina]

Opprinnelig lagt inn av d0ro, her.

Øk fettinntaket - minsk karboinntaket -
og du? Jeg åt en HEL 200 grams melkesjokolade HVER ENESTE dag (var ikke tjukk fordet altså) i over ti år - og jeg trodde ADRI at jeg skulle slutte med sjokolade - uansett. MEn på SKIKKELIG lavkarbomat (LCHF) har jeg ikke lenger LYST på sjokkis, noe som er helt utrolig.... så dette med å skeie ut? HVorfor har du i det hele tatt lyst til det? Da må det jo være noe ved kostholdet ditt som skurrer - og som regel er det at du har lyst på noe søtt en STERK indikator på at du ikke har et stabilt blodsukker i løpet av dagen...

Spiser du brødvarer? Eller noe annet som kan påvirke blodsukkeret?
Det er lurt å tenke igjennom dette litt...
Og dersom vekta står stille:
kutt ut alt av brød, pasta, ris, poteter, stivelsesrike grønnsaker (for det meste de som vokser under bakken),& melk... i en periode for å gå ned!

'Lykke til

Når jeg har skeiet ut så er det ikke med brød, ris, poteter, pasta og grønnsaker frau under bakken. Det har jeg slutta helt med å spise. Det er utskeiing med at jeg f.eks. spiser av mannens potetgull osv
Ja, jeg vet jeg spiser for lite fett og for mange karber på de dagene..

Jeg er ikke ute etter å komme i ketose, det funker slett ikke for meg. Da klarer jeg ikke fungere i jobben min. Men når jeg likevel har vært i lavkarbomodus men ikke ketose, så fungerer kroppen min optimalt. Det er derfor jeg er så frustrert når jeg skeier ut. Men nå har jeg klart meg denne uka siden søndag Vet det ikke er så lenge, men likevel er det en start på å komme innpå igjen da!

Jeg satser på -5 innen 1.januar, jeg, rett og slett fordi jeg ser at jeg ikke klarer 7 til jul mtp at det er bare 1mnds tid igjen. Så fort går jeg ikke ned i vekt med dette kostholdet faktisk.

Men takk for gode oppmuntringer, veldig godt å komme innom her og ikke bli halshugd for det om jeg har "driti meg ut" litt..

[roo0sa]

Hei. Jeg henger meg også på utfordringen. Hadde vel egentlig som et mål selv å gå ned 10 kilo til jul, så er bare perfekt med en støttetråd. Jeg har virkelig tro på at jeg klarer det. Er bare redd for å gå opp alle de 10 kiloene igjen under julefeiringen.

[Gerdsf]

Nye 400 gr ned i vekt. Jeg mangler bare 700 gr for å ha gått ned 10 kg totalt siden jeg begynte 2. september så det er jeg veldig godt fornøyd med. Det går sakte nedover......men dog nedover :-)