Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Treningstråd mars 2013

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 01-03-13, 13:29   #1
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Treningstråd mars 2013

Ny måned - ny tråd!

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 02-03-13, 22:09   #2
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

50 min styrke. Prøvde meg på noen av de planke-variantene som Gamlebyen linket til i planke-tråden og det var gøy! Og det tok skikkelig!

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 03-03-13, 00:49   #3
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Treningstråd mars 2013

70 min styrke ingen løping,hvordan skal dette gå ?

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 03-03-13, 11:13   #4
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

:d

Opprinnelig lagt inn av lich, her.

70 min styrke ingen løping,hvordan skal dette gå ?

bra:d

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 03-03-13, 19:06   #5
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

91 min / 35 km på trimsykkelen sammen med 5-mils-gutta på tv.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 04-03-13, 16:10   #6
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Treningstråd mars 2013

Ok nå må jeg ta meg sammen ,det er slik at jeg skal løpe på jobbens stafettlag i mai,nå har jeg ikke trent seriøs løpetrening de siste tre,fire ukene,har blitt mer og mer styrke trening.
Styrke er vel og bra,men må jo løpe litt også,kan ikke løfte meg gjennom en stafett....
Har derfor delt løfteprogrammet i to og satser på følgende, hver uke:
Styrke del 1 pluss intervaller på mølle
Styrke del2 pluss intervaller på mølle
Styrke del 1 og 2
Langtur ute eller mølle.
Dette blir fire dager trening i uka,burde vel gå det ?
To mnd ca til denne stafetten,ønsk meg lykke til da.

Hadde også et mål om å gå ned til under 70 kg,vi snakker 2-3 kg ned ,men det gidder jeg ikke dille med,mye trening og bra mat så blir det som det blir.

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 04-03-13, 16:20   #7
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Ok nå må jeg ta meg sammen ,det er slik at jeg skal løpe på jobbens stafettlag i mai,nå har jeg ikke trent seriøs løpetrening de siste tre,fire ukene,har blitt mer og mer styrke trening.
Styrke er vel og bra,men må jo løpe litt også,kan ikke løfte meg gjennom en stafett....
Har derfor delt løfteprogrammet i to og satser på følgende, hver uke:
Styrke del 1 pluss intervaller på mølle
Styrke del2 pluss intervaller på mølle
Styrke del 1 og 2
Langtur ute eller mølle.
Dette blir fire dager trening i uka,burde vel gå det ?
To mnd ca til denne stafetten,ønsk meg lykke til da.

Hadde også et mål om å gå ned til under 70 kg,vi snakker 2-3 kg ned ,men det gidder jeg ikke dille med,mye trening og bra mat så blir det som det blir.

Mye trening og bra mat, gjør susen Masse lykke til

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 04-03-13, 16:30   #8
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Treningstråd mars 2013

Takk

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 04-03-13, 20:29   #9
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Treningstråd mars 2013

Dagens styrkeøkt..

1200m romaskin

markløft 75kg - 8x4
skulderpress 25kg- 8x4
nedtrekk 61kg- 8x4
step up m/stang 60kg, 20x4
dips( dipsmaskin) 77kg 8x2 og 5x2
pallof press 45kg- 8x4

2-3min pause før neste sett på samme øvelse


____________________________-

90min volleyballtrening

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 04-03-13, 22:27   #10
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

50 min styrke. Sånn halvfornøyd, kroppen var tung og litt motvillig i dag.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 04-03-13, 22:30   #11
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

50 min styrke. Sånn halvfornøyd, kroppen var tung og litt motvillig i dag.

Sånne dager har vi alle, syns du er flink, jeg

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 04-03-13, 23:08   #12
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Sånne dager har vi alle, syns du er flink, jeg

Tusen takk - du er alltid så flink til å oppmuntre og rose du. Takk for at du er her.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 05-03-13, 00:35   #13
Kosien
Juniormedlem
 
Kosien sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2013
Alder: 40
Innlegg: 46
Kosien er på en erverdig vei

Sv: Treningstråd mars 2013

45 min Zumba Cardio Party hjemme på stuegulvet Tar godt de der øktene altså :tørker svetten*

__________________


Kosien er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 06-03-13, 21:07   #14
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Treningstråd mars 2013

Her er gårsdagen og dagens trening

Vedlagte bilder
Filtype: jpg trening.jpg (101,4 KB, 6 visninger)
Filtype: jpg trening2.jpg (81,3 KB, 3 visninger)
__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 06-03-13, 23:09   #15
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

30 min styrke i dag, endret litt på hele programmet og utelot en del. Blir spennende å se om dette får opp fremgangen litt igjen.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-03-13, 00:37   #16
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Treningstråd mars 2013

Styrke 40 min pluss 10 intervaller på mølle et min på et min av , fart øker fra 10,5 til 14 km/t. Herlig,hele treningen ferdig på en drøy time

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-03-13, 21:07   #17
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd mars 2013

En styrke økt på overkropp og litt sykkel med lav motstand i går.
Chinup:
52,5kg motvekt x 4
54kg x 6
54kg x 6
54kg x 6

Benkpress:
22,5kg x 8
22,5kg x 7
22,5kg x 7

Skulderpress:
7kg x 10
8kg x 7
8kg x 6

Dumbell fly:
5kg x 8
5kg x 10
5kg x 10

Dumbbell lateral raise:
4kg x 8
4kg x 8
4kg x 6

Bicepscurl:
7kg x 5 (sterkere på høyre...)
6kg x 7
6kg x 6

Barbell bent over row:
17,5kg x 10
17,5kg x 9
17,5kg x 9

Planke 3x 40sec.

Har sikkert litt korte pauser, utålmodig...



Bekken-hofte-knær er helt på tur. Skal prøve trykkbølgebehandling. Noen med erfaring her?

__________________




Min journal

Sist redigert av VSB : 07-03-13 kl 21:21.
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 07-03-13, 22:15   #18
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Treningstråd mars 2013

2,5t spinning(langkjøring)

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 07-03-13, 22:53   #19
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

2 timer swing.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 08-03-13, 00:17   #20
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

Veldig dårlig på og logge trninga, men den er der hver dag Formbilder kommer

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 10-03-13, 18:35   #21
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Treningstråd mars 2013

Gårdsdagens trening ble 3 timer volleyballtrening, og dagens trening ble1,5 time med volleyballtrening

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 10-03-13, 18:45   #22
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Treningstråd mars 2013

90 min styrke i går

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 10-03-13, 21:23   #23
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

Steinlemping i går, vi holdt på i 2,5 time, men da var det inkludert en del snøscooterkjøring, så ca. 30 min lemping kanskje?

I dag ble det 1 t 15 min skitur i nydelig vintervær, knallsol fra skyfri himmel, vindstille og ca. -12 C. Vi gikk bl.a. opp et islagt og snøkledt elveleie - utrolig vakkert og spennende!

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 11-03-13, 21:47   #24
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd mars 2013

3. Styrkeøkt denne mnd. Dumbbells overkropp.

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 11-03-13, 21:57   #25
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd mars 2013

Styrkeøkt aleine i dag, mannen har fått betennelse i øvre bicepsfeste

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Treningstråd februar 2013 TrillTrall Trening 110 01-03-13 11:30
Treningstråd for januar 2013 gamlebyen Trening 140 31-01-13 23:10
Treningstråd for april 2012 nellie Trening 160 23-05-12 14:20
Treningstråd for mars 2012 nellie Trening 196 01-04-12 20:05
nellie sin lille mat og treningstråd nellie Åpne dagbøker 17 22-02-08 11:47


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:23.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no