Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Andre dietter

The AltShift diet

Andre dietter Her er det plass til dietter som ikke har fått sin egen kategori over.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 14-11-15, 19:35   #1
Yodette
Medlem
 
Yodette sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2015
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 63
Yodette er på en erverdig vei

The AltShift diet

Jeg har gått ned i vekt med lavkarbo type Fedon før, men denne gangen funket det ikke. Mer måtte til. Så jeg startet med LCHF for tre uker siden og kom raskt i ketolyse. Vekta går veldig fint nedover, så jeg har ikke noe spesielt hastverk med å endre måten jeg spiser på, men vil gjerne prøve den nye AltShift-metoden til Jason Seib. Og det er tre grunner til det.
1. Jeg tror ikke det er helt bra å kutte ut store segmenter av matvarer over tid
2. Jeg ser at jeg trenger noe mer fiber enn jeg får av 20g karbo om dagen, så jeg må øke på litt uansett.
3. Det er godt med ris og poteter, så hvis det virkelig går an å spise dem uten fettet i 3 dager og så spise LCHF i fem dager etterpå, så høres det veldig allright ut. Ja. Må nok prøves.

Jeg starter en tråd om dette her inne, i tilfelle vi er flere som går med samme type tanker. Jeg må forberede meg litt før jeg begynner, så jeg ikke går i surr.

Relevante lenker:

- Boka http://altshiftdiet.com/
- Podcastene http://30kview.com/altshift-podcast-episode-1/
- FB-siden. (er lukket til man blir sluppet inn) https://www.facebook.com/groups/995194577199653/

__________________
Påskemål:


Hovedmål:
Yodette er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 18-11-15, 20:41   #2
Yodette
Medlem
 
Yodette sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2015
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 63
Yodette er på en erverdig vei

Sv: The AltShift diet

Mange visninger men ingen svar, hehe. Tolker det som at jeg er litt alene om å teste AltShift. Men altså... i dag startet jeg og jeg kommer til å registrere litt her i denne tråden. Om ikke annet, så for min egen del.

Jeg startet altså med 3 uker LCHF og det ga 6 kilo vektnedgang og 16 cm totalt, på ulike mål.

I dag startet jeg på AltShift 3-Shift - de tre dagene med veldig lite fett og mye stivelse. (Det blir nok i praksis også lavkalori, for de fleste). Spiser ikke gluten og korn nå heller, men andre typer stivelse. Ris, poteter, mais osv. Og normale mengder protein, fra magre kilder. Etter tre 3-Shift dager, kommer altså fem 5-Shift, som er som LCHF.

Så i dag har jeg spist "motsatt" av LCHF. Foliebakt torskefilet og basmatiris, fettfri kjøpedressing på salaten og frokost var bær blandet med fettfri yoghurt+cottage cheese. Og jeg hadde masse Styrk-melk i teen. Skyr er også fettfri, så det inngikk i lunsjen i dag. Og en pære kunne jeg også spise i dag. Første frukt på 3 uker. Det var veldig allright.

Spent på om jeg merker noen forskjell.
Spent på om vekta fortsetter nedover.
Spent på om jeg greier å unngå cravings på 3S-dagene
Spent på når ketostixen mister farge. Fortsatt mørk rosa. Ketosen går ikke over så fort som jeg trodde.

__________________
Påskemål:


Hovedmål:
Yodette er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 18-11-15, 20:57   #3
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.672
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: The AltShift diet

Personlig tror jeg ikke ejg hadde orker et sånn kosthold fordi det tar tid fra kroppen klarer å skifte mellom fett og karbo som energi kilde. Dessuten trenger kroppen vår fett!

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal blueprint kombinert lav oksalat Svar med sitat
Gammel 18-11-15, 22:21   #4
Yodette
Medlem
 
Yodette sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2015
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 63
Yodette er på en erverdig vei

Sv: The AltShift diet

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Personlig tror jeg ikke ejg hadde orker et sånn kosthold fordi det tar tid fra kroppen klarer å skifte mellom fett og karbo som energi kilde. Dessuten trenger kroppen vår fett!

Tre magre dager er jo helt uproblematisk for kroppen. Den er ikke avhengig av å få essensielle fettsyrer hver eneste dag. Den kan dessuten forsyne seg med mitt fett 24/7, for å si det slik.

Høres dette pes ut altså? Hm. For meg er det nesten motsatt. Jeg har ikke sansen for å kutte ut så mange matvarer som man gjør på LCHF, så for meg gir dette viktig bredde. (Unntatt glutenholdig mel & korn og sukker. De kan jeg leve med å ha kuttet ut).

Gitt at den funker, da... Litt for tidlig for meg å si annet enn at jeg er i ferd med å prøve første skift og at denne første dagen funket fint på alle måter.

__________________
Påskemål:


Hovedmål:

Sist redigert av Yodette : 18-11-15 kl 22:30.
Yodette er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-11-15, 10:22   #5
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 41
Innlegg: 16.013
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: The AltShift diet

Opprinnelig lagt inn av Yodette, her.

TDen kan dessuten forsyne seg med mitt fett 24/7,

Men det spørs om den gjør det da? Min hadde ikke gjort det, og å skru fett vs karbo forbrenninga av og på på den måten er drepen for forbrenninga over tid. Det tar 4-6 uker for kroppen å komme i full fettforbenningsmodus, og med et slikt opplegg vil man alltid avslutte før man har kommet dit.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-11-15, 11:04   #6
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 32
Innlegg: 14.497
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: The AltShift diet

Her har det mye skremselspropaganda.

En frisk kropp vil ikke ha problemer med denne vekslingen. Går nok helt fint.

Er vel bare til å prøve og se.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-11-15, 11:31   #7
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.672
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: The AltShift diet

Vi er heldigvis forskjellige

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal blueprint kombinert lav oksalat Svar med sitat
Gammel 19-11-15, 11:33   #8
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 41
Innlegg: 16.013
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: The AltShift diet

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

En frisk kropp vil ikke ha problemer med denne vekslingen.

Men det spørs hvor lenge den holder seg frisk da? Vi er vel nok av personer her inne som kan bekrefte hva testing av ekstremgrensene for kroppen kan føre til over tid.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-11-15, 12:03   #9
Spinnerette
Seniormedlem
 
Spinnerette sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 845
Spinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlys

Sv: The AltShift diet

Lykke til, Yodette! Håper det virker for deg!

__________________


Spinnerette er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. Svar med sitat
Gammel 19-11-15, 13:56   #10
Lemen
Seniormedlem
 
Lemen sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 37
Innlegg: 2.788
Lemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastisk

Sv: The AltShift diet

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Men det spørs hvor lenge den holder seg frisk da? Vi er vel nok av personer her inne som kan bekrefte hva testing av ekstremgrensene for kroppen kan føre til over tid.

Men er dette så ekstremt da? Synes ikke det virker sånn slik Yodette forklarer det.

Personlig hadde jeg ikke giddet å gjøre dette systematisk, er for mye styring og tenking for min del. Men godt mulig jeg hadde vurdert å prøve dersom jeg hadde hatt problemer med vektnedgangen. Ellers så har jeg nok ubevisst noen dager lavkarbo og noen dager med mer karbo. Spiser jeg borte spiser jeg det jeg får servert, så denne uka har det blitt både spaghetti og et par potetmiddager, uten at det har hindret så mye på vektnedgangen min.

__________________



Lemen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
The anabolic diet/TNT diet. ketoseprinsen Andre dietter 2 29-05-12 20:13
Fighter's diet ada-emilie Andre dietter 0 19-12-10 16:09
Anabolic diet? dreamer82 Trening 5 18-07-10 22:47
Lav Kal Diet perjan Lavkarbo generelt 2 06-04-10 18:41


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:38.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no