Ledd og muskel smerter!!!

[Sarah]

Har gått på ketolysekuren i ca 3uker nå og fådt veldige ledd og muskel smerter, samt hovne ankler!!
Noen andre som har, eller har hatt det slik?
Har hatt litt ledd smerter før, men absolutt ikke slik som nå.
Begynte med lavkarbo pga dårlig humør, sliten/utbrent og ca 10kg overvekt!!!

[Charlott]

Tar du ketolysetablettene? Høres ut som om du trenger magnesium

[Sarah]

Nei det gjør jeg ikke.
Men spiser mye grønne bladsalater, brokkoli, ost, nøtter, avokado og spinat og dette skal jo inneholde en god del magnesium.
Hvor mye mgnesium burde man få i seg ca?

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Sarah, her.

Har gått på ketolysekuren i ca 3uker nå og fådt veldige ledd og muskel smerter, samt hovne ankler!!
Noen andre som har, eller har hatt det slik?
Har hatt litt ledd smerter før, men absolutt ikke slik som nå.
Begynte med lavkarbo pga dårlig humør, sliten/utbrent og ca 10kg overvekt!!!

Jeg har helt motsatt erfaring, men nå er det 5 mnd siden jeg begynte så jeg husker ikke helt hvordan det var i begynnelsen. Nå merker jeg det straks om jeg skeier ut med høykarbo i normale mengder 2-3-4 dager i strekk med smerter i ledd og muskler. Men så snart sukkeret er på vei ut av kroppen igjen så forsvinner smertene gitt. Har prøvd meg frem med denne et par ganger den siste mnd.

[Sarah]

Jeg fant ut av det
Tar jo også vitaminer med magnesium.
Leste også litt om generell magnesium mangel.
Her sto det at man kan få stive og ømme muskler og muskel kramper men at man blir hoven rundt ledda er ikke nevnt!!!
Hmm, frustrerende og veldig ubehaglig

[Sarah]

Trilltrall:Så merkelig at jeg reagerer helt motsatt.
Har hatt det slik i nesten 2uker og kan si med 99% sikkerhet at jeg ikke har fådt i meg sukker...

[ada-emilie]

Det er vanskelig å få i seg nok magnesium ved å spise grønnsaker. Du bør ta de anbefalte vitaminer, mineraler og sporstoffer. Magnesium kan du ta fra 200mg og oppover ubegrenset, helst på kvelden siden den er beroligende. Det du får for mye går ut med avføringen og merkes som løsere avføring. Drikker du nok da? Mamma får mer smerter når hun ikke har nok (les:ledd)væske i kroppen.Du trenger ekstra store mengder nå.

[ada-emilie]

Det er dessuten normalt å oppleve diverse typer ubehag når man hopper på lavkarbo. Det vil nok gi seg.

[mallilen]

Når såpass sterke symptomer melder seg, så kan det kanskje være verdt å ta en tur til legen for en blodstatus? Mangel på forskjellige vitaminer og mineraler kan føre til smerter i ledd og muskler, og en kjapp tur til legen vil avdekke om det er noe du mangler.
Jeg anser dette som like greit å gjøre, heller enn å gå rundt og lure på...

[Sarah]

Har vært hos legen og tatt noen blodprøver.
Har ikke hørt noe fra de, så antar de var bra.
Antar jeg for sette til livs litt magnesium tab. å se hva som skjer!!!