Ukentlig vekttap på lavkarbo?

[sukkerhesten]

I morgen har jeg hatt min første uke på lavkarbo. Og i morgen har jeg veiedag. Har kun spist kjøtt, ost, salat og feite sauser. Går bedre enn forventet. Savnet etter pepsicola er mindre enn jeg hadde trodd.

Hva kan man forvente å gå ned i vekt per uke når en styrer klar av karbohydrater?

Hadde en bmi på 51 og veide 150 kilo da jeg startet på lavkarbo.
Langsiktig mål er 80 kilo men skal nå bli deilig å nå 120 også. Tidligere har jeg vært pepsi drikker av rang. Samt glad i godteri og potetchips. Alt som smaker søtt har jeg puttet i munnen. Hver dag.

Hva har andre opplevd av vekttap på lavkarbo i starten? Jeg mener det må jo være en form for "sjokk" for kroppen som i lang tid har vært vant til å fores med kullhydrater sent og tidlig også plutselig er det kun proteiner og fett?

Så hvor mye gikk du ned når du startet ditt nye liv?

[Imse]

Det varierer nok fra person til person. Jeg hadde hørt at store mennesker gikk fort ned på ketogen kost og startet med liv og lyst med en bmi på 51.. Etter 7 uker hadde jeg gått ned 3kg og de forsvant første uka.. Men siden gikk det plutselig av 1.5kg en uke, og siden 3 uker til med 1kg i uka. Også stabiliserte det seg på 1/2kg i uka frem til jul( startet i mars 09), så har jeg gått ned 3kg siden jul og til nå. Mye opp og ned i det siste, en mega sprekk i påska gjorde ting verre( jeg fikk halsbetennelse og slet med maten, avr kvalm og klarte ikke egg, kjøtt, kylling..). Nå går dte nedover igjen.
Har tatt av nesten 22kg på et år, og det synes jeg er bra. Jeg er lykkelig om jeg er ned på 100kg til påske igjen jeg, altså drøyt 10kg fra nå. Og jeg har mange kilo igjen til nromal vekt for meg.. Jeg bør ned til 70 og enda mindre for ikke å være overvektig( jeg er kort og sped under alt).
Jeg er mye stillesittende pga ME ( kronisk utmattelsesyndrom) og det hjelper nok ikke på.

[camryn]

Hei!
Starta med BMI på ca 40 og har gått ned ca 7kg på 6mnd, ca 3kg forsvant vel første veka.
Er fort å lese seg blind på alle historier om minus fem kg i veka, sjølv trur eg kroppen min legg seg på mellom 0 og ca 300g i veka og det trur eg er heilt normalt. (I allefall for min kropp. )
Har og ME og er mykje i ro.

Lykke til forresten, og velkommen hit!

[sukkerhesten]

Er jo noe slikt jeg også håper på da vet du. 5 kg per uke det ville vært gøy det. Men men i morgen vet jeg svaret. Mon tro hvor lenge en kan holde et nogenlunde høyt vekttap gående? Altså med streng skaldeman diett?

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av sukkerhesten, her.

Er jo noe slikt jeg også håper på da vet du. 5 kg per uke det ville vært gøy det. Men men i morgen vet jeg svaret. Mon tro hvor lenge en kan holde et nogenlunde høyt vekttap gående? Altså med streng skaldeman diett?

Det kommer helt an på mennesket det. Jeg åt 10-12g karbo hele fjor vår og sommer og til oktiber, og det gikke ikke kjempefort med meg slik Skaldeman gjorde, men mere enn bra nok. Man må nok bare ta det som det kommer og tenke på at man faktisk spiser seg frisk fra evt begynnende diabetes 2 og retter opp en hormonubalanse.

[sukkerhesten]

Vel nå er det helg og har endelig tid å få lest bøkene til mr skaldeman.
Blir intressant. Vel fram til i morgen er håpet 5 kilo vekttap.

[Mr. Muscle]

Med 50 i BMI med en vekt på 150kg skal du ikke bli overrasket om du går ned mer enn 5kg Blir nok gledelig lesning

[sukkerhesten]

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Med 50 i BMI med en vekt på 150kg skal du ikke bli overrasket om du går ned mer enn 5kg Blir nok gledelig lesning

Ja nå er det så spennende at jeg bare må gå å sove. Gleder med til å stå opp i morgen og veie meg. Håper vi ser mer enn 5kg.

[Cherry]

Men du behøver ikke å trakte etter 5 kg i uken i alle uker altså. Selv om det er morro er det faktisk ganske farlig for kroppen også. Det gir jo ett vekttap på 20 kg pr mnd (4uker). Både hjerte, hodet og kroppen skal henge med.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Men du behøver ikke å trakte etter 5 kg i uken i alle uker altså. Selv om det er morro er det faktisk ganske farlig for kroppen også. Det gir jo ett vekttap på 20 kg pr mnd (4uker). Både hjerte, hodet og kroppen skal henge med.

Og ikke minste huden!

Hvordan gikk veiingen i dag?

[sukkerhesten]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Og ikke minste huden!

Hvordan gikk veiingen i dag?

Egentlig gikk det veldig bra. Ned 4 kilo. Håpet på mer men så har jeg jo heller ikke vært i mer aktivitet enn normalt denne uken. Nå er det jo å være like flink frem mot neste lørdag så kanskje det er 4 kilo til vekk? Om jeg hadde klart å holde denne farten en måned eller to ville jeg jo vært lettvekter 1 juli. Tenk da hadde vekten stoppet allerede på 118 kilo. Hoho. Ja da skulle jeg jammen vært på Huk hele ferien

[blåbær]

Du må jo ikke være skuffet over 4 kg! Det er jo kjempebra!!! Lykke til videre!

[mamma87]

gratulerer med 4 kg!
Men husk at det er veldig dumt å ha for store forhåpninger, da kan man fort bli veldig skuffet!

[Jabba]

4 kilo er utrolig bra!!! Gratulerer!

[sukkerhesten]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

4 kilo er utrolig bra!!! Gratulerer!

Jotakk jeg er helt fornøyd jeg. Og motivert til å styre unna softis og brus.

[Imse]

Gratulerer så mye med 4kg minus! Det er mye!

Jeg håper virkelig ikke du forventer 4kg hver uke da.. Det pleier å gå saktere etter en uke eller to og stabilisere seg på rundt 1/2kg i uka.. Menn går merklig nok ned fortere enn kvinner.

[Seba-stina]

For meg så går det i rykk og napp, men gjennomsnittelig ca en halvkilo i uka. Men jeg er ikke streng skaldeman, jeg er generell lavkarbo med noen utskeielser innimellom

[sukkerhesten]

Opprinnelig lagt inn av Seba-stina, her.

For meg så går det i rykk og napp, men gjennomsnittelig ca en halvkilo i uka. Men jeg er ikke streng skaldeman, jeg er generell lavkarbo med noen utskeielser innimellom

Fått meg en stabel skaldemanbøker nå (ikke ferdig lest ennå) så jeg skal prøve å være skikkelig rigid så lenge som mulig. Jo mer karbohydrater jeg styrer unna jo bedre. Når gevinsten er hele 4 kg på en uke så motiverer det til å være skikkelig streng og ikke gi etter for all cravingen. Hvor lenge jeg klarer å unngå brød, pasta, ris, gulrøtter og sukkerholdig leskedrikk vet jeg jo ikke. For helt ærlig så tenker på disse forsakelsene flere ganger per deg. Håper det blir mindre etterhvert som kroppen venner seg av med alle kollhydratene. Men nå folkuserer jeg på dagene mot neste lørdag og satser på 4 nye kilo.

[sistegang]

Jeg har vært heldig og gått ned mye på 4 uker, og det har blitt lettere og lettere å si nei til alle fristelsene. Jeg savner ikke brød, pasta og ris mer. Det eneste jeg savner er frukt, og det spiste jeg lite av før, så det skjønner jeg ikke hvorfor. Lykke til videre.

[sukkerhesten]

Opprinnelig lagt inn av sistegang, her.

Jeg har vært heldig og gått ned mye på 4 uker, og det har blitt lettere og lettere å si nei til alle fristelsene. Jeg savner ikke brød, pasta og ris mer. Det eneste jeg savner er frukt, og det spiste jeg lite av før, så det skjønner jeg ikke hvorfor. Lykke til videre.

Det jeg savner mest i rekkefølge:
Brød. Har alltid vært glad i brød.
Gulrøtter. kokte gulrøtter, raspet woket eller bare rå.
Potet
Godteri
Brus
IS
Pasta.
Ris

Men det erklart det at når en i en mannsalder hat spist slik mat daglig så er det radikalt å plutselig kutte ut alt. Regner med at man blir vant. Nå må jeg fritysteke noe for å stille lørdagsgodt hungeren. Tror jeg har kyllingvinger i fryseren. Kan jo bruke majones som dip.

[Runegutt]

Velkommen i klubben.
Bra det går rett veg.
Har selv ikke spist snop iden jeg fikk dommen Dia 2 for 2 og 1/2 år siden.
Gikk relativt lett ned 30 Kg med Fedon
Så stumpa jeg røken, og har lagt på meg 20.
Nu går det rett veg igjen med ketolysekuren.

PS, du vil sansynligvis oppleve endel stopp/baklengsperioder.
Ikke bli hyperstressa.
Har selv hatt 4 uker med totalt stillstand. Nu går alt så meget bedre igjen

[sjuggerpløm]

Det er tøffest i starten. Suget etter karber blir gradvis borte. Det er i hvert fall min opplevelse. Har holdt på siden 1 mars (ca.) og har gått ned litt over 5 kg siden jeg startet med lavkarbo. Men jeg er ikke helt nazi på karber, så spiser vel kanskje 20g om dagen. Det funker for meg. Behøver ikke gå noe raskere ned, for da er det større sannsynlighet for at jeg klarer å bli der jeg ønsker.
Nå opplever jeg ikke å forsake noe som helst egentlig, for karber frister ikkelenger. Får jeg lyst på sjokolade, kan jeg nå spise 4 ruter med sukkerfri mørk sjokolade, og er godt fornøyd. Det er liksom nok.
I natt drømte jeg at jeg ramlet på karbokjøret, og spiste et lass med pasta, og den følelsen jeg hadde var skikkelig ekkel! Nesten mareritt gitt. Hvor lenge må jeg kutte karber for å komme tilbake dit jeg var osv. Kommer helt sikkert av at underbevisstheten min jobber med at jeg skal på Tyrkiaferie om 2 uker, og at jeg da vet det blir vanskelig å styre unna alt jeg ikke bør spise. Jeg vil egentlig ikke skeie ut, men vet at det blir vanskelig å la være. Litt mer vin enn anbefalt på Lavkarbo. Fare for det ja. :knegg:

[sukkerhesten]

Sist uke gikk litt fort for meg og plutselig var det søndag før jeg husket å gå på vekta. Er smilende blid idag for nå er jeg ned ytterligere 5 kg. Riktignok så har vi nå 1 uke + 1 dag siden forrige gang på vekta men gleden den er like stor. Vært sykt travelt for meg nå så jeg har ikke hatt tid til å lese skikkelig i skaldeman bøkene. blir nok litt ledig tid i morgen etter toget. Jeg skal jo ikke dra å spise hverken kake eller is så da blir det kanskje ekstra bra å få lest skaldeman et par timer så motivasjonen holdes på plass.

[Imse]

Så flott å høre! Du får lese når du har tid, ser ut til at du ikke gjør ting så hakkende gæli akkurat Lykke til neste uke også!

[sukkerhesten]

Huff og gru for noen tunge dager det har vært.
Selv om jeg spiser fett til den store medaljen så er sukkerhungeren stadig økende. Har vært slapp, svimmel og småkvalm rett som det er og tror det er kroppen som er helt tømt for sukker. For nå bare tenker jeg jeg på is, sukkerbrus, seigmenn, ja alt som er søtt.

Skaldeman skriver at det er tungt rundt 3dje uka så kanskje det bare skal være slik? Vel sålangt har jeg styrt klar av all cravingen og det er nå bra.

Åssen har dere andre opplevd de første ukene på lavkarbo? Hvor lenge sitter slike cravinger?