Lavkarbo nybegynnerspørsmål

[test2011]

Jeg og min kone skal starte på "lavkarbodietten alle klarer"
http://www.klikk.no/helse/dinkost/vektkontroll/article690423.ece
I den forbindelse har jeg noen enkle spørsmål. Jeg er 45 år, 190 cm og 120 kg. Jeg er ganske kraftig bygd men kunne godt ha tenkt meg å gå ned 10-15 kg.
1. Varighet. Må man følge dietten i flere uker for at det skal være noen vits eller vil man merke det etter bare en uke?
2. Mat. Hva skjer hvis man "sprekker" i løpet av dietten og spiser boller og brødmat eller en middag med poteter? Vil dette ødelegge for flere dager eller bare ødelegge forbrenningen for dette måltidet?
3. Brus. Jeg er delvis "avhengig" av Pepsi max. Hvordan vil noen glass med dette pr dag virke inn. Her er det vel lite fett og kalorier.
4. Alkohol. Hvordan vil en fest virke inn på kuren? Jeg har lest forskjellige meninger om dette. Noen mener at dette stopper prossessen i lang tid mens noen sier at kun den påfølgende dagen er ødelagt?

Jeg håper at dere tar dere tid til å svare på disse, for meg, viktige spørsmålene.

[Megvel]

1: Selv om de fleste får en oj-effekt (greit om man skal være fin på fest) den første uka så er dette noe man bruker noen måneder på. En uke er bare om man egentlig er slank og ønsker å "deffe" (som kroppsbyggerne) for fine klær... Det er "bare vann", og det store vekttapet kommer ut i uke 2/3.
1. Varighet. Må man følge dietten i flere uker for at det skal være noen vits eller vil man merke det etter bare en uke?

2: Du vil "legge på deg" mye vann og det tar noen dager før du er i hakk igjen. Det er fort å se at om man gjør dette rett så går det bedre å ha seg god mat enn en bolle. Om du egentlig er glutensensitiv eller karbosensitiv så får du deg en god karamell...au
2. Mat. Hva skjer hvis man "sprekker" i løpet av dietten og spiser boller og brødmat eller en middag med poteter? Vil dette ødelegge for flere dager eller bare ødelegge forbrenningen for dette måltidet?

3. Det varierer. Det kan være bedre å bytte til en billig-cl, for det er dobbelt så mye koffein i PM. Det kan lage trøbbel for nedgang for noen, blodsukkersvingninger for andre. Kommer helt an på hvor langt ut på diabetes-2 rampa du er...
3. Brus. Jeg er delvis "avhengig" av Pepsi max. Hvordan vil noen glass med dette pr dag virke inn. Her er det vel lite fett og kalorier.

4: Joda, det finnes lavkarbo øl og vin, samt at det ikke er karbo i ren alkohol. Alkoholen brennes først så det stopper vektnedgang den dagen. Vær klar over at effekten derfor også er minst dobbelt fra vanlig så an blir god og snurrig på bare en øl.
4. Alkohol. Hvordan vil en fest virke inn på kuren? Jeg har lest forskjellige meninger om dette. Noen mener at dette stopper prossessen i lang tid mens noen sier at kun den påfølgende dagen er ødelagt?

[arnakristin]

Hei,
Den menyen ligger vel tett opp til Fedon, så jeg vil anbefale deg å lese noen av hans bøker, de kan du eventuelt låne på biblioteket.
I tillegg vil jeg anbefale at du tar deg en tur innom nybegynner tråden: Til alle nybegynnere på lavkarbo…
Der finner du bl.a. link til en genial liten brosjyre som heter ’LCHF på 3 minutter’, mange printer den ut og henger den på kjøleskapet.

[Megvel]

Mine svar gjelder LCHF. Det innebærer ketose. I fedon er det pålagt med sprekker...

[manebane]

Men snakker vi om en diett??

I de fleste tilfeller dreier det seg vel om en livsstilsendring der du for alltid må si farvel til gamle vaner...Selvfølgelig ikke like ekstremt hele veien men livet vil aldri bli slik det var før. Det vil bli bedre

[senorita]

Jeg lurte også på dette med varighet.. Holder man på noen mnd, går ned det man ønsker, og så spiser det man spiste før igjen så kommer kiloene snikendes på igjen... :/

Snakker av erfaring.. Har gjort den fella flere ganger.. Gått ned 15 kg, sprukket og så spist vanlig høykarbo igjen, og 20 kg kom fort på igjen.. Dette har jeg gjort 2 ganger, før jeg nå tredje gangen har gått ned over 30 kg og holder på enda

[Aisen]

Det gjelder vel det samme her som med alle andre måter å gå ned i vekt på. Vender man tilbake til gamle synder vil man selvfølgelig legge på seg igjen, og det er jo det som er den fordømte utfordringen .

Fra lavkalori til masse kalorier = vektoppgang
Fra å ha trent seg ned i vekt til sofakroken = Vektoppgang
Fra lavkarbo til karboparty all the time = vektoppgang

Løsningen må være å finne ut hvor mye man kan spise uten å gå opp i vekt igjen. Jeg tenker at det er forskjell på en potet hver 14.dag og litt pasta i hyggelig lag, og på å spise en kilo spagetti og ei rand med poteter flere ganger i uka slik som jeg gjorde. Men lett er det definitivt ikke .

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Aisen, her.

Det gjelder vel det samme her som med alle andre måter å gå ned i vekt på. Vender man tilbake til gamle synder vil man selvfølgelig legge på seg igjen, og det er jo det som er den fordømte utfordringen .

Fra lavkalori til masse kalorier = vektoppgang
Fra å ha trent seg ned i vekt til sofakroken = Vektoppgang
Fra lavkarbo til karboparty all the time = vektoppgang

Løsningen må være å finne ut hvor mye man kan spise uten å gå opp i vekt igjen. Jeg tenker at det er forskjell på en potet hver 14.dag og litt pasta i hyggelig lag, og på å spise en kilo spagetti og ei rand med poteter flere ganger i uka slik som jeg gjorde. Men lett er det definitivt ikke .

Jeg har gått fra lavkalori til masse kalorier på lavkarbo, og går ned i vekt