hei hei:)

1. kan noen gi meg tre fordeler og tre ulemper på bruken av høyfett/protein/ lav karbohydrat kosthold?

2 og tre fordeler og tre ulemper ved bruken av et lavfett/ høykarbohydrat kosthold?

1.) * du går ned i vekt, og blir stabil i humøret pga at blodsukret holder seg stabilt og du får en stabil forbrenning, og hormonene blir balansert
* du får bedre hud, hår og negler av lavkarbo, pga at du får i deg riktig sort fett og i nok mengde
*Du spiser rett og slett mat kroppen vil ha, du slipper å gå sulten, og har masse god mat å velge mellom når du skal velge hva du skal spise. Du stapper kroppen med sunne gode matvarer som kropen har behov for i steden for "tomme byggesteiner" som får blodsukret til å virke som en jojo


2.) du er ikke på riktig sted for å få noe veldig positivt svar på denne, for i allefall for min del så gjør ikke denne kostennoe annet enn atjeg legger på meg, får ustabil menssyklus, får store fall i blodsukker og generelt ikke har det så bra...

tusen takk....

Noe som kan være både en fordel og ulempe er at man må lære seg mye om mat og hva som er bra for kroppen. Man bør også være interessert i å lage mat. :)

Du har fått gode svar på det første spørsmålet ditt. Når det gjelder spørsmål to kan jeg i hvert fall svare på hva jeg har erfart som negativt ved lavfett/høykarbo-kosthold.
1. Blir ikke skikkelig mett
2. Om jeg blir mett blir jeg raskt sulten igjen
3. Blodsukkersvingninger og dermed svingende energi/humør/konsentrasjon
4. Generellt mere slapp enn på Atkins (som jeg følger)
5. Kjedeligere mat (etter min smak)
6. Tøfft å motivere seg for å fortsette på en diett som ikke føles riktig og naturlig for meg.
Resultat (for meg): Minimal vektnedgang, tap av motivasjon, tilbakefall og ny vektøkning.