Altså hvis man ikke har noen kilo å gå ned

Hvordan bør man da spise?

skal man fremdeles spise mye fett? eller hva går det i?

I følge Optimal Ernæring skal en ha mindre enn 72g karbo for dag.:)

Altså hvis man ikke har noen kilo å gå ned

Hvordan bør man da spise?

skal man fremdeles spise mye fett? eller hva går det i?

Tenker du på vedlikehold etter endt kur eller for en som ikke skal slanke seg i heletatt?
:)

I følge Optimal Ernæring skal en ha mindre enn 72g karbo for dag.:)Dette gjelder nok for de fleste tenker jeg. Men alle har sin egen grense som en må finne frem til. Noen tåler mer enn andre, og det avheger bla. av om en er insulinressistent, veldig overvektig, eller normalvektig. En insulinressistent trenger kansje færre karber enn en normalvektig.

Tenker du på vedlikehold etter endt kur eller for en som ikke skal slanke seg i heletatt?
:)

Jeg tenkte på for en som ikke skal slanke seg i det hele...

gjelder det samme for barn og kan man spise ubegrenset med mat så lenge man holder seg under 72 karbohydrater?

hvor mange karbohydrater er minimum

Altså hvis man ikke har noen kilo å gå ned

Hvordan bør man da spise?

skal man fremdeles spise mye fett? eller hva går det i?

Dette må du prøve deg frem på. Ja du skal fortsatt spise mye fett og så fyller du på med karbohydrater (litt mer grønnsaker, nøtter, bær, mørk sjokolade f.eks) til du når din grense. Prøv en uke eller 2 og se om du går opp eller ned. Er vekten lik så har du funnet din måte å spise på! Skriv ned alt du spiser. Dette er individuelt så du må prøve deg frem.

Ingen skal spise ubegrensa, en skal spise når man er sulten og stoppe å spise når man er mett.
72 gram er nok passe både for voksne og barn. Holder en det skal en kunne holde hormonene stabile og da reduserer du risikoen for å få alle livstilsykdommer som kreft, slag, alzheimer....

Tusen takk for svar!!!!!

Dette forumet og dere er Supre!!!!!!