Hei.. Jeg gikk ned 2.3 kg den 1 uken.. Nå er jeg i min 4 uke og jeg har har
gått opp igjen noe.. Har du målt deg? Du må ikke bare se på
vekten.. Muskler veier mer enn fett.. Kan være at du har fått mere
muskler.. Jeg vet at det ikke er gøyt når ikke vekten går ned ,men cm
forsvinner allikavell..
I ketolyseboka står det 15/20 karber (kvinne/mann) og det står om å øke etterhvert. Du finner det fra side 89....
Spiste du mye salt i går?
Av det jeg har lest her inne, så virker det som om de som har ligget ned mot 0 karber går ned fortest, og mest........
Dette stemmer ikke. De fleste må ha rundt 15 - 20 karber i form av grønnsaker for å gå ned i et greit tempo.
På tilnærmet 0 karber vil jeg anta det samme skjer med kroppen som skjer om du kutter veldig drastisk på kalorier, den tror det er krise og begynner å spare på ALT.
Det er fra uke 1 - 3 inntak av 15 gram kh pr dag. Etter uke 4 kan du øke på. Men dette står veldig godt forklart i boka..:)
Ja det kan du gjøre med god samvittighet:D Hver skive gir 1-2 kh