noen som har oppskriften???
Jeg har leita her, men finner den ikke.....
Er de gode forresten??

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt. Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.


Denne klipte jeg ut da jeg fant den. Regner med at den finnes på frokostoppskrifter?

Lykke til! Har ikke prøvd den selv, men den virker å være en hit på forumet!

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt. Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.


Denne klipte jeg ut da jeg fant den. Regner med at den finnes på frokostoppskrifter?

Lykke til! Har ikke prøvd den selv, men den virker å være en hit på forumet!
FANX!!!!!:D :D

Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake. Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.

Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.

Lagde disse nå, super gode!!!!!
Jeg har ikke bakemix'en, så jeg brukte soyaprotein, og syns ike det ble noe særlig bismak alikevel.....åsså ble det lit mindre kbh.:)
Jeg lagde 6 små lapper, da er det lettere å regne ut hva jeg har spist.....selvom det var vanskelig å la det ligge igjen noen.....

Men jeg sliter litt med motivasjonen om dagen....veide meg idag, og har gått opp rundt 1 kilo(har foreløpig ikke digitalvekt, så jeg tar det med en klype salt, men lell.......)
MEN: jeg føler jo liksom at jeg kan se at jeg har gått ned, så jeg målte meg, og har tatt av 1 cm rundt midje, 1 cm hals, 1 cm på overarm, og nesten 2 cm på lår.(på 1 uke)
Men er likevel litt sånn mellomfornøyd, uten at jeg vet hvorfor....Jeg føler at jeg har gått ned så mye mer enn hva som vises på vekt og mål. Når jeg skal måle og veie, har jeg vel litt for store forhåpninger............................:( Men det er jo bra.....!?:o
Uffffff, sikkert bare en dårlig dag...Men når jeg spiser ziggylapper eller frokostpannekaker, får jeg dårlig samvittighet etterpå, noe jeg heller ikke vet grunnen til....:confused: :confused: :confused:

...Men når jeg spiser ziggylapper eller frokostpannekaker, får jeg dårlig samvittighet etterpå, noe jeg heller ikke vet grunnen til....:confused: :confused: :confused:
Jeg får også litt det, jeg tror det er fordi de er så mettende at man føler at det må jo være en utskeielse. I tillegg har man alltid blitt tutet ørene fulle av å begrense eggiintaket, og da reagerer hjernen litt på å spise noe som bare er egg nesten :D Er min teori da...

Sånn som du føler det med egg, føler jeg det med sukker erstatning.....:confused:

Kan man bruke johannes isteden for bakemiks i disse, tro....?

Hei, ja jeg bruker litt Johannesbrødkjernemel i steden, for det er det jeg har stående. Prøv deg bare litt frem med mengden, men det er ikke mye som trengs. Konsisten ble omtrent som ved en vanlig tykk pannekake.

Og ja... :) den smaker fantastisk!!

Mmm, høres lovende ut!

Og så: Hva bruker dere på disse pannekakene? Ikkno? Syltetøy? Noe annet?

Mmm, høres lovende ut!

Og så: Hva bruker dere på disse pannekakene? Ikkno? Syltetøy? Noe annet?
Har brukt både syltetøy, rømme og natreen, men de er igrunn like gode uten noen verdens ting...*tenna løper i vann*

Jeg er overbevist. :)
Står på matplanen for neste uke, disse.

Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.


Disse lagde jeg nå. Hadde ikke alle ingrediensene i hus, så jeg erstattet:

- bakemix med jbk
- bakepulver med natron
- rapsolje med kokosfett

- og lagde dem som 6 små, feite frokostlapper istedet. Stekte lenge på svak varme.
Se så søte de er! Og de smakte kjempegodt!!! :) Tror jeg må spise opp alle 6 med en gang! Det blir helt klart laget flere av disse!!!

Hvor mye jbk hadde du i?:)

Hvor mye jbk hadde du i?:)

Altfor mye, tror jeg. :) Jeg brukte to spiseskjeer.. Tror jeg kunne tatt en spiseskje soya og en spiseskje jbk - kanskje?

Skal prøve pannekakene med jbk jeg og tenkte jeg. Kanskje passe med 1 ts jbk pr ss bakemix? :rolleyes:

Skal prøve pannekakene med jbk jeg og tenkte jeg. Kanskje passe med 1 ts jbk pr ss bakemix? :rolleyes:

Ja, jeg har jo ikke brukt noe annet "mel" i enn jbk i de jeg laget. Da ble røren ganske seig. Og så ble den rundt regnet 4 gr carber for hele røra? Men tror jeg bruker litt soyapulver neste gang, sammen med jbk.

Skal prøves både på ene og andre måten :D De pannekakene er super-gode :sikle:

Jeg bruker 2 dl vann og 4-6 ts jbk i, da får jeg "drøyd" røra ut mer, og får 25 lapper (på størrelse med sveler) på 3 dobbel oppskrift, det bir ca 0,75 kh pr lapp!

Jeg bruker 2 dl vann og 4-6 ts jbk i, da får jeg "drøyd" røra ut mer, og får 25 lapper (på størrelse med sveler) på 3 dobbel oppskrift, det bir ca 0,75 kh pr lapp!

Bruker du bakemix'en også da, eller?

Krissi

Bruker du bakemix'en også da, eller?

KrissiJupp!!

hva er kruskakli? Har veldig lyst på pannekaker:D

hva er kruskakli? Har veldig lyst på pannekaker:D

Kruskakli (http://www.mollerens.no/produkter/musli_froe_gryn/Kruskakli.html)
Endel karbisser i denne, så bør brukes med måte. Det finnes sikkert andre kli-typer som har mindre?

Krissi

Kruskakli (http://www.mollerens.no/produkter/musli_froe_gryn/Kruskakli.html)
Endel karbisser i denne, så bør brukes med måte. Det finnes sikkert andre kli-typer som har mindre?

Krissi
Er det ikke sånn at man trekker fra kostfiber innholdet??

Er det ikke sånn at man trekker fra kostfiber innholdet??

Uhmm...? :confused: Godt spørsmål! Jeg må innrømme at jeg ikke har anelse, men noen av de mer rutinerte her inne kan kanskje svare?

Er det ikke sånn at man trekker fra kostfiber innholdet??

Nope. Er allerede trukket fra. :)

Nope. Er allerede trukket fra. :)Akkurat.....
Men det er veldig lett da, så det utgjør ikke så mye karbs...

Akkurat.....
Men det er veldig lett da, så det utgjør ikke så mye karbs...

Akkurat det jeg skulle si...100 gram kruskakli er en del kruskakli, for å si det sånn;)..

Jeg bruker dette i brød (uten soyaprotein)..namme!

.......

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt. Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.

Hvor mange karber er det totalt i denne? Noen som har svaret?

Lurer veldig på å prøve en av disse, ser hvertfall gode ut:D
Litt skeptisk siden jeg har prøvd endel annet lavkarbo bakverk som blir skrytt opp i skyene og virkelig IKKE liker det :(

Jeg er overbevist. :)
Står på matplanen for neste uke, disse.:Ddette så da helt nydelig ut! skal jeg lage meg ja!!:D

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt. Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.


Denne klipte jeg ut da jeg fant den. Regner med at den finnes på frokostoppskrifter?

Lykke til! Har ikke prøvd den selv, men den virker å være en hit på forumet!
Åh, høres faktisk ganske godt ut. Dette tror jeg jeg må prøve en dag. :D

Nam nam!!!

Prøvde dette i dag.. synes ikke det var noe særlig jeg.. :rodme:

Prøvde dette i dag.. synes ikke det var noe særlig jeg.. :rodme:Jeg syns faktisk heller ikke det før. Nå spiser jeg det hver morgen. Vet ikke hva som endret seg... kanskje det at jeg brukte blenderen og moste alt sammen til en temmelig tynn flytende grøt. Så helle oppi stekepannen. Ble en litt annen konsistens på pannekaken da. Og med Heistad bringebærsyltetøy oppå så er det bare sååå godt.

Jeg spiste det med Heistad syltetøy og det ble veldig godt! Brukte ikke stavmixer og de var ikke lette å steke, men det var godt å spise noe som kunne ligne på lapper/pannekaker. Og sist men ikke minst at det var litt søtt.

Disse falt i smak hos meg :sikle: Lagde de til frokost i går og til kveldskos i dag. Bruker ikke noe annet på enn meierismør. Nam-nam!

Veeldig gode med rømme og litt syltetøy!:sikle:

Abonerer på denne.
dette så godt ut

Jeg er så glad for at jeg fikk somlet meg til å lage disse! Det blir min nye frokost fremover. Er skikkelig lei egg.....

Dæven døtte sykkelstøtte, oppskrifta til Gerd var skamgod! Bytta riktignok bakemix ut med JBKM men det var NAMNAMNAM! :D :D :heia:

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt. Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.

Noen som vet ca. karber på denne?

lagde min egen oppskrift på proteinpannekaker, sjekk ut oppskriften på bloggen min:

http://skinnyshepherd.blogspot.com/

Har nettop prøvd pannekaka :sikle: Kjempe godt :D
lagde de med soya mel da, siden bake mixen min ikke har kommet enda.
men dette blir frokost for meg fremover, for jeg er skikkelig lei egg.
Men hva har dere på???
Ser flere har syltetøy, hva og hvor kjøper jeg det??:rolleyes:

Heistad syltetøy. Kjøpes på spar, meny, mega :D

Rømme og syltetøy(bringebær:-) er snacks!
(jeg bruker litt MCT olje i blandinga for å få opp fettinnholdet)

Kan en lage røra kvelden i forveien?

Kan en lage røra kvelden i forveien?Jeg lager dobbel eller trippel porsjon, og har røre i maaange dager ;) Og her har det gått helt fint.

Jeg kjenner jeg får lyst på pannekaker idag:-)

Har virkelig fått smaken på disse! :D
Slik gjør jeg det, steker 4 lapper i en stor stekepanne. rømme og Heistad blåbær eller bringebær er kjempegodt på. Jeg smører rømme og syltetøy på 2 av dem å legger de andre to oppå som lokk.
Flott frokost :)

Heistad syltetøy. Kjøpes på spar, meny, mega :D
Takk :klem: Fant det og det var nydelig :sikle:

Nå har jeg også smasket i meg pannekaker til frokost! Jeg er bare sååå lykkelig! Tåler nemlig ikke hvetemel - så dette er lykke for meg. Åh....
...men jeg orket ikke mer enn tre små pannekaker da...

Åj åj åj! dette var fantastisk! så godt!!! Dette kommer gubben også til å like!
Hvor mange karber er det i denne røra??
(den på første side u noen slaks bakemix..)

min første erfaring med lavkrabo var slik pannekaker og de var bare nammenam....spiste de med bær!!! :D dette blir frokosten min fremover:D

Disse er bare nydelige!
Jeg har laget de flere ganger og de er fantastiske når de er nystekte! Spiser de rett av pannen uten noe på! :) Neste like gode når de er varmet i mikroen! Jeg glemte kruskakli i dag og hadde i 1 ts JKBM og får 8-10 deilige, fyldige lapper!
Mmmmm....

Disse bare må jeg prøve!:sikle:

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt. Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.


Denne klipte jeg ut da jeg fant den. Regner med at den finnes på frokostoppskrifter?

Lykke til! Har ikke prøvd den selv, men den virker å være en hit på forumet!
Da tester jeg denne, hadde i litt soyapulver, for tykkelsen sin del. Spent på hvordan de smaker.

Og de smakte nydelig! Fikk 8 små av denne røren, så da har jeg hele dagen her :)

Mmmmm, sa barna da jeg lagde dette i kveld!

Disse er kjempegode, spesielt når de er ferske!

gud, hva gjør jeg feil? jeg får ikke til slike lapper jeg. de bare smuldrer opp :S

Stek dem i stekeovnen, det gjør jeg...funker bra det og...10 min, på 180gr....hele røra...så dele de i str du ønsker...

har ikke stekovn..

frustrert! jeg 3doblet røren. og panekakene blir tynn og bare flyter utover.
noen som har no tips?

prøv å steke på svakere varme...?

jeg gjør det.
kan dette skje hvis jeg har for mye egg i?
er ikke helt game i baking, men når man dobler eller tredobler ting, skal man da bruke dobbelt/tredobbelt så mye egg?

Denne skal jeg teste!!! høres kjempegodt ut!! tak for tips!! :D

jeg gjør det.
kan dette skje hvis jeg har for mye egg i?
er ikke helt game i baking, men når man dobler eller tredobler ting, skal man da bruke dobbelt/tredobbelt så mye egg?

burde ikke være noe problem å doble røra sånn uten videre...men det kan hende at det kan være greit å ha i litt johannesbrødkjernemel (jbkm)
finnes på helsekosten...

...for jeg syns nok røra var litt vel flytende...med 1 ts jbkm pr oppskriftsposjon får nok røra litt mer pannekakekonsistens...

Synes litt mer havregryn/kli og nok cottage cheese eller annen ost gjør den fastere eller mer sammenhengende. Hvis jeg hadde hatt JBKM hadde jeg tilsatt litt av det og.

brukte jbk istede for bakemix..
spiste den litt sånn oppsmuldret, god på smak, men skal den virke litt rå? eller skal den stekes enda lengere?

er den ikke best når den ikke er rå inni da? Vil jeg tro jaffal!

Jeg stekte de ihvertfall til de var gjennomstekte. Disse er barnas favoritter nå :=)

er denne lavkarbo? :)

[quote=Gerd;271430]Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

Den oppskrifta så superdupergod ut, Gerd!
Du og jeg er forresten født på samme dato, men jeg er -59 årgang (50 tilneste år) :D
Er i ferd med å våge spranget ut i Ketolyseverdenen...

Hvordan er prisen på melerstatningene?

Lagde en haug med frokostpannekaker til kvelds i dag. Hadde masse kanel og vaniljeessens i røra. Og litt splenda. Også spiste jeg dem med bringebær og rømme på. Og MILDE HIMMEL så godt det var!!! Jeg åt et LASS! Og likevel sitter jeg her og har ikke fått i meg mer enn 20 karber i løpet av dagen (har hatt litt problemer med å få i meg mer enn 8-10 i løpet av de siste dagene...). Helt etter boka :lol: Veeel... ikke helt kanskje foressten... Er stappa! :o Men uansett: Genial oppskrift! Får prøve å ikke la dette bli hverdagskost... Men åååhh! Gooooode!! :love:

Trillian: hvilke prøvde du? Det er jo 2-3 forskjellige oppskrifter her i tråden. Jeg ble litt inspirert og vil prøve de du laget, hehe.

Nå spør du godt :lol: Meg og oppskrifter er et kapittel for seg selv. Leser gjennom et par oppskrifter, også går jeg inn på kjøkkenet og tar det litt på slump. Så det ble vel en god blanding mellom de oppskriftene som var i denne tråden. Det ble vel et par egg, en kladeis (1 dl?) cc, et par-tre ss ketolyse bakemix, en god dæsj olje, en stor ts kanel, litt splenda + sukrin, pittelitt salt, og litt bakepulver. Kunne sikkert hatt litt rømme i røra også, men glemte det. Tror det var det... Kjørte røra i blender og stekte dem i uforskammet mye smør. Fiiine ble de også! Ikke porøse eller løse og vanskelige å snu. De ble akkurat sånn som amerikanske pannekaker pleier å se ut!

Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.


ehm, mulig jeg er blond men... hva er kruskakli? :klovn:

Kruskakli er skallet på hvetekornet eller noe slikt!
Står sammen med andre bakevarer i butikken. Veier veldig lite og skal være bra for fordøyelsen, ren fiber eller noe!
*begynner-å-bli-sent-på-kvelden-svar*

ehm, mulig jeg er blond men... hva er kruskakli? :klovn:
En sånn ting man fikk leke med hos bestemor i gamle dager, for det var ikke noe den kunne brukes til uansett... :D Det jeg forbinder med det hvertfall.. lage tjukke "deiger" av kruskakli og vann og prøve å tvangsfore katta med... :rolleyes: Uansett, det er en gul eske du får kjøpt på butikken, står sammen med mjøl. Det er vel stort sett alle deler av hveten men ikke bruker i mjølet.

En sånn ting man fikk leke med hos bestemor i gamle dager, for det var ikke noe den kunne brukes til uansett... :D Det jeg forbinder med det hvertfall.. lage tjukke "deiger" av kruskakli og vann og prøve å tvangsfore katta med... :rolleyes: Uansett, det er en gul eske du får kjøpt på butikken, står sammen med mjøl. Det er vel stort sett alle deler av hveten men ikke bruker i mjølet.
takkr takker :D man lærer så lenge man lever skjønner jeg :)

Skal lage disse frokostpannekakene med havregryn i dag tenkte jeg. Men, må man lage de i stavmikser, : dvs må havregrynene "knuses" eller kan jeg bare røre sammen i en bolle.:confused:

Lager de med havregryn nå, skikkelig godt - må passe meg for å ikke spise alle sammen.. :p skal prøve å spare noen til sambo (eller ei,- han kan lage sine egne :engel_ikk)

har jeg prøvd både den første og den andre oppskriften i denne tråden. Begge var kjempegode :p (med litt hjemmelagd jordbærsyltetøy og seterrømme)

Jeg lagde også en porsjon i går. Jeg har merket en ting.... Og det er at jeg syns pannekakene blir mye bedre dersom røra får lov til å stå og svelle litt, i steden for at man setter i gang med stekinga med det samme.

^^ takk for tipset <3

pannekaka var en av de bedre
jeg tok to egg en dash CC,, en klype kanel , en klype havregryn ,en klype sukrin
stekte på svak varme

noen som kan regne ut karbo

jeg improviserte en oppskrift basert på disse over, men mangler soyamel og bakemix (får den i posten snart..ventevente!)

har også vært litt fysen på noe søtt, så jeg hadde oppi litt kokosmasse.

2 ss cc (1,5 kbh)
1 ss seterrømme (0,92)
2 ss malte soyaflak (0,5)
1 liten ss malte mandler / brukte coop chefs sine med lavt kbh innh. (0,2)
1/2 ts bakepulver
1,5 ts natreen (0,6)
2 ts kokosmasse (var ikke målbart, så vet ikke helt kbh..veldig lite iallefall)
1 egg (0,63)

tot 4,35 kbh og blir 4-5 middels store lapper

Må prøve disse frokostpannekakene. Har spist lavkarbobrød til frokost siste tiden, og de er gode, men forandring fryder :) Dessuten høres det deeeiiliig ut m bær/syltetøy/rømme:D

Var ute å handlet istad og lette ivrig etter Ketolyse bakemix (var på Ultra) men, fant ikke. Er det noen som kan fortelle meg hvor jeg får tak i den? Jeg prøver som gjest over her soyaprotein.. Steker nå, spent!

Var ute å handlet istad og lette ivrig etter Ketolyse bakemix (var på Ultra) men, fant ikke. Er det noen som kan fortelle meg hvor jeg får tak i den? Jeg prøver som gjest over her soyaprotein.. Steker nå, spent!
Ligger en klistret tråd her om ketolyseforhandlere. Mange Meny- butikker har tatt inn en del ketolysevarer!:)

Hva kan jeg eventuelt bruke istedenfor ketolyse bakemix?

Hva kan jeg eventuelt bruke istedenfor ketolyse bakemix?
Soyaproteiener!:D

Jeg bruker Multipower powershake med nøytral smak og "ingen" karber. Kjøper på helsekosten.:)

Dette er etter min menging den "orginale" Frokostpannekaken. (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=3607&highlight=pannekake) En stor takk til MHM. :klem:
Denne var den første lavkarboretten jeg lagde, og den er forsatt med meg. Den smaker som arme riddere. Jeg spiser den med en ts Heistad Bringebær syltetøy.
Jeg har byttet ut havregryna med soyaflokker(flak) da sparer du mange karber ;)

Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.


Eg tok sukkererstatning i stede for natreen ( vet egentlig ikke hva det er ) og det var VELDIG god frokost. Dette skal lages igjen:D

Denne anbefales, smakte også fantastisk uten pålegg, Denne anbefales på det sterkeste.

Eg tok sukkererstatning i stede for natreen ( vet egentlig ikke hva det er ) og det var VELDIG god frokost. Dette skal lages igjen:D

Denne anbefales, smakte også fantastisk uten pålegg, Denne anbefales på det sterkeste.

Natreen er sukkererstatning/kunstig søtstoff :)

Natreen er sukkererstatning/kunstig søtstoff :)
Tusen takk for informasjonen:p

OMG!!

Står og steker de fra HI her og de var KNALLGODE!!!

OMG!!

Står og steker de fra HI her og de var KNALLGODE!!!

Skal også prøves med bacon :D

Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.



Jeg prøvde disse idag, og de var virkelig supergode!
Bytta ut natreen med splenda, og rømme med CF, og laga 4 mellomstore lapper. NAM! Tusen takk Gerd for oppskriften!

Jeg regna meg ut til ca 3,8 karb på hele røra mi = 0,95 pr lapp :)
Spiste en med CF + lettsyltetøy (ca 1 karb), og en med ost.
Dette gjentar jeg gjerne!
La ved et bilde av hvordan min så ut :)

Jeg er temmelig fersk i denne store ketolyse verden. Så oppdager jeg denne fristenede superdupergod pannekake oppskriften...Men ser også at i en pannekake vil jeg komme til å spise 6 karb....Er ikke det litt mye til bare frokosten?
Eller er pannekaken så stor at det er nok til flere måltider eller flere personer?

Akkurat spist pannekaker til frokost og som det er nevnt før.. de var supergode!
Hadde ikke CC så jeg brukte 3 ss rømme. Brukte en ts johannesbrødkjernemel og en ss soyaprotein. Tok to ss kruskakli i stedet for en.

Fikk 3 store lapper.. og spiste alle sammen...

Disse er kjempegode!

60 g havregryn (store)
60 g cottage cheese
4 eggehviter
1 ts. vaniljeessens
1/4 ts kanel
1/4 ts muskatnøtt.

Blandes i hurtigmikser til en glatt masse, stek på middels varme i litt formfett. Jeg får to kaker ut av denne røra :)

Jeg lager dobbel eller trippel porsjon, og har røre i maaange dager ;) Og her har det gått helt fint.

Det vart smart. Fikk veldig lyst på dette. Kanskje med litt baconbiter på.

I dag laget jeg masse pannekake røre, laget kakao til jentene (av sukkerfri sjokolade, fløte og melk) og kaffe på termos. Tok med meg stormkjøkken, og inviterte svigermor med og vi alle spiste kveldsmaten ute. Kjempekos.

I dag laget jeg masse pannekake røre, laget kakao til jentene (av sukkerfri sjokolade, fløte og melk) og kaffe på termos. Tok med meg stormkjøkken, og inviterte svigermor med og vi alle spiste kveldsmaten ute. Kjempekos.Å så koselig!:ja:

Lagde pannekake til frokost i dag jeg da, men syns liksom den ble litt svampete. Lagde den superduper pannekaka jeg da. Også syns jeg egentlig det var litt mye med 6 kh i en pannekake også. Prøvde å spise bare halve, men føler meg liksom ikke mett heller. Jaja, nå skal jeg bare en tur på butikken også får jeg planlegge karbene for resten av dagen.

Lagde disse til lunsj i dag og det var snacks gitt!!! Fikk 6-7 passelig store lapper som jeg måtte dele med mannen.. Men det var egentlig nok med 3-4 lapper og oppå hadde jeg bringebær.... Skikkelig digg dette! Anbefales! Men det føltes litt "ulovlig" for det var jo så godt :p

Men det føltes litt "ulovlig" for det var jo så godt :p
Hvis du følger ketolyse så er de nok ulovlige ja, pga havregrynene... :o

Hvis du følger ketolyse så er de nok ulovlige ja, pga havregrynene... :o

Det er jo ikke havregryn i de men havrekli???? Kan ikke skjønne at de er ulovlige ettersom så mange andre på ketolyse har skrevet i denne tråden og prøvd dem??? Kan noen avklare dette??

Det spørs hvem av de oppskriftene som ligger i tråden du bruker:

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt. Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.


Denne kan i vertfall brukes på ketolyse:

Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.

[quote=Gerd;868069]Det spørs hvem av de oppskriftene som ligger i tråden du bruker:

Puh, jeg bruker den siste du hadde der... Huffameg, nå ble jeg litt bekymret gitt... Hehe.. Mye nytt å sette seg inn i gitt!! Takk for kjapt svar! Da kan jeg kose meg med frokostpannekaker med bacon og smør i morgen også :D

Ja, de er gode :D

Her en variant som passer til all slags pålegg:

Superdupergod Frokostpannekake.Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.


Prøvde denne i morges, men tror jeg skal kjøre det skikkelig i en mixer neste gang.. cottage cheesen ble bare til feite ekle klumper.. det gikk ned, men sitter nå med en merkelig kvalmhetsfølelse :o får gi det et nytt forsøk i morgen.

Konsistensen på CC kan være vel mye for oss som ikke fikser den. En runde i feks stavmikser, så blir den så glatt og fin atte! :ja:
Og kan brukes til en hel masse!:D

Nå har jeg laget Gerd sine pannekake, og den var god! :)
Jeg strødde bare litt Splenda på, og klarte meg fint med halve til frokost.

Hmm, etter å ha prøvd forskjellig pannekakeoppskrifter herifra og andre steder på nettet endte jeg opp med en røre på "gefyhlen" her om dagen. Gadd ikke finne fram oppskrift :o
Så jeg tok 4 egg, en dash fløte(kanskje 1/2 dl?) ,ca 2 spiseskjeer philadelphia(man tager hva man haver...)rørte dette til osten var for det meste oppløst. hadde i 2-4 spiseskjeer mandelmel, tok i til jeg var fornøyd med tykkelsen på røra. Hadde også i 1 teskje fiberhusk, 1/2 kryddermål grønn stevia fra friendlyshop, litt salt, 1 teskje bakepulver og et lite strø med kanel. Blre en 8-10 skivestore lapper. Røra tyknet som vanlig fort av fiberhusken så jeg hadde i litt vann underveis. Pannekakene ble ikke noe dårligere av det :)
Stekte dem ganske varmt i smør. Ble som lapper eller amerikanske pannekaker. Smakte ikke egg i det hele tatt *fornøyd*
Ble ikke så veldig søte heller så jeg har brukt noen under pålegg og til niste. Veldig mettende også.

Konsistensen på CC kan være vel mye for oss som ikke fikser den. En runde i feks stavmikser, så blir den så glatt og fin atte! :ja:
Og kan brukes til en hel masse!:D

Jeg gjorde det. Jeg får litt småangst av CC, så jeg mikset den til den var helt glatt. Good! :)

Skulle si en tskj med johanneshjerenemel gjorde susen, ble jo helt supre lapper...hang sammen denne gangen:D...skal imponere min mor med lunchpå hytteturen:D

Kan man lage disse uten bakemix eller soyaprotein?

Hei, jeg prøvde Gerd sin oppsfrift i dag (tror jeg) men brukte crem fraise i stede forcotage chees. smakte velidig godt:) Dette blir noe jeg lager flere ganger.

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver), litt salt. Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.


Denne klipte jeg ut da jeg fant den. Regner med at den finnes på frokostoppskrifter?

Lykke til! Har ikke prøvd den selv, men den virker å være en hit på forumet!

Noen som vet hvor mange karber det blir av denne røra?