Relativ ny på ketose og utregning av karbo. Kan noen sjekke om jeg får det riktig?

Måltider en vanlig dag:

frokost: 2-3 rolls med ridderost og tomat (ca 3kh?)
kaffe med en god dæsj kremfløte (ca 0,5 kh?)

mellommåltid:2 rolls med ekte majones og stangselleri (1,5 kh?)

middag: en laksefilét, sopp, stangselleri, paprika, tomat, fløte og ost og div salat ( en middels middagsporsjon) (3-4 kh?)

kvelds: 2 egg og fire skiver bacon (1,5 kh?)

pluss noen nøtter innimellom og kanskje enda en kaffe med fløte (2kh?)
evnt. litt cc/rømme med søtningsmiddel (2kh)

altså: rund 14-15 kh totalt?

Håper noen kan svare.
Jeg er i ketose, så noe må da bli riktig :)

Relativ ny på ketose og utregning av karbo. Kan noen sjekke om jeg får det riktig?

Måltider en vanlig dag:

frokost: 2-3 rolls med ridderost og tomat (ca 3kh?)
kaffe med en god dæsj kremfløte (ca 0,5 kh?)

mellommåltid:2 rolls med ekte majones og stangselleri (1,5 kh?)

middag: en laksefilét, sopp, stangselleri, paprika, tomat, fløte og ost og div salat ( en middels middagsporsjon) (3-4 kh?)

kvelds: 2 egg og fire skiver bacon (1,5 kh?)

pluss noen nøtter innimellom og kanskje enda en kaffe med fløte (2kh?)
evnt. litt cc/rømme med søtningsmiddel (2kh)

altså: rund 14-15 kh totalt?

Håper noen kan svare.
Jeg er i ketose, så noe må da bli riktig :)

Hei!

Først må jeg spørre, hva er rolls?

Det er vanskelig å svare på spm ditt ang karb når det ikke er nevnt hvor mange gram av diverse du spiser. Jeg tviler litt på at middagen din inneholder bare 3-4 karb hvis den inneholder alt du nevner.

Hilsen Trinelise

jeg også har lurt på hva rolls er... ;)

Fant oppskriften på rolls her inne. Inneholder egg, cc, ost som hovedingredienser. Inneholder ikke mange karboene. Kanskje 1 per stk. Noen andre som vet?

Jeg var litt usikker på middagen, men det er ikke en stor porsjon, og stortsett bare råvarer (bortsett fra fløte og ost, som ikke er store mengden..)

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=3520

Det er denne jeg bruker, pluss at jeg har raspet ost og ca to ss rømme i.