.......

Kjenner meg såå igjen.... Vil heller ikke kle av meg til sommeren. ikke før jeg har gått ned 13 kg... Jeg er også i Ketose (det nest mørkeste) har vært det i snart 3 uker, ikke en eneste bitteliten sprekk. Men vekta står stille. Vurderer også lavkarb/lavfett...ikke kult, men kansje det eneste som funker på meg :(

Kanskje du kan poste en dags typisk matinntak? Fett er veldig, veldig viktig på ketolyse :ja:

Hei.
Nå har ikke jeg kjennskap til Paelodietten.

Men ketolyse kan jeg litt om. For det første så trenger du boka. Den ER viktig. Du som er så ung, trenger den veiledningen der og du trenger å lese den for å få forståelse for både overvekta, slankingen og ikke minst tiden og vedlikeholdet etterpå. Og du må ha vitaminene som hører til.

:)

Mer fett, masse vann, kutt nøtter og søtningsstoffer.

Og som gerd sier. Boka er viktig!

Ketolysevitaminene er skreddersydd for ketose-diett. Så ikke det skal bli mangler av det kroppen trenger for å fungere, motvirke kramper osv...Noen menybutikker fører ketolyseprodukt. Leverandørliste finner du på www.ketolyse.no (http://www.ketolyse.no)

På ketolyse skal du innta 15-20 karber dagen. Mesteparten skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda.
Du skal ikke være redd for fett. Og du skal drikke masse vann.

:)

Men hvilke andre tabletter er det man kan ta?

Da må du nesten høre på helsekost. Jeg bruker bare de til kuren.

Jeg mener.. Om det er "skreddersydd" er det bare noe dritt uansett, for dette er liksom et kosthold mennesker har levd på i flere 1000 år, og da var det neppe noen skreddersydde piller der ute.

Nei, det er ikke noe dritt.
Kostholdet levde folk på før ja, men fremstillingen i dag er nok en del annerledes enn før, og næringsinnholdet mindre.

Jeg inntar mindre karber enn det der, trooor jeg.
Av grønnsaker spiser jeg tomat, agurk, blomkål, brokkoli og gulrot.

Gulrot er full av stivelse, og ikke noe vi spiser på ketolyse.

Jeg er i ketose, som sagt, og forbrenner det store inntaket av fett, men forbrenner ikke ned fettet som ligger der fra før av.
Og det har jeg også tenkt på. (Sannsynligvis glemt hele teorien); Hvordan eksakt kvitter kroppen seg med dette fettet, ettersom det er få kalorier som _egentlig_ må til for å fjerne det?
Hadde ihvertfall forklart hvor jeg vekten står totalt stille.

Du trenger fett for å forbrenne fett. Proteiner, nok vitaminer, mineraler og sporstoff for at kroppen skal fungere og forbrenne optimalt.

Mange som står stille spiser ikke nok karbohydrater fra grønnsaker.

Dersom du hadde brukt de få kronene på boka, så hadde du nok letter skjønt hvordan tingene henger sammen. :sparke:

Kjipt at det står stille på vekta :( Hva med å låne deg ketolyseboka på biblioteket da? Les den, lær den, skriv av det viktigste! Er flere ting om ketolysekuren jeg ikke fikk fra denne siden i allefall...og boka er genial, både til motivering med oppskrifter osv, og til å forstå hvordan ketolysekuren funker og hvorfor.
Da har du kanskje råd til å kjøpe vitaminene og? :) Tror egentlig ikke du får vitaminene noe billigere på et apotek.. Siden vitaminene til ketolysekuren er sammensatt spesielt for kuren, må du sikkert kjøpe flere vitamintilskudd på et apotek for å få samme effekt.. ser bare for meg det kan bli dyrere.. :(

Kjære deg!

Skulle ønsket jeg hadde noen gode råd til deg, men dessverre. Sliter med å gå ned på ketolyse jeg også, og vurderer lavkarbo ala Fedon igjen.
Ser du er 16 år, det betyr nok at du er skoleelev og ikke har så mye penger å "rutte med", da blir en bok et stort innhugg i økonomien. Veldig forståelig.
Det blir jo vitaminene også, men du burde prøve å se om det kan la seg ordne for deg. Og ikke minst, oppfølging av lege. Jeg håper du kan få til det også:)
En til to times gåtur hver dag høres veldig bra ut, og koster heldigvis ingenting. Bare pass på at du går såpass raskt at du blir litt varm/svett.

Ønsker deg masse LYKKE TIL, og håper med deg at sommeren blir som du aller mest ønsker!:)

Skriv ned alt du spiser iløpet av en uke, type mat og mengde i gram, så kommer du tilbake hit og får bedre tilbakemeldinger på kostholdet.

La kroppen din få tid til å slippe vekten på en sunn måte, ikke ødelegg deg selv med slankekurer som bare gjør vektproblemet verre på lang sikt.

Ettersom jeg forstår, bestå Paleodietten av magert kjøtt, sjømat, frukt, grønnsaker og nøtter. De skriver at dette er steinalderdiett, og det var slik de spiste for millioner av år siden.

Kan med sikkerhet fortelle at ingen felte dyr for å spise bare biffen "før i tida".

Kanskje det er derfor du ikke går ned i vekt. Hvis du spiser mer fett (helst animalsk) og er forsiktig med frukt (som ikke innholder annet enn vann og sukker) får du sikkert opp fettforbrenningen.

Syns det ville være bra om du fikk litt støtte hjemmefra jeg, det er ingen lett sak å
finne ut av alt dette alene! Kan det være at din mor kanskje kan overtales til å støtte deg i dette? Det ville vært det aller beste for deg!
:)

Håper virkelig at du klarer å komme ned noen kilo til sommeren så du slipper å isolere deg. Det er sikkert ikke lett å være overvektig når man er så ung og med det utseende fokus som er i dag.

Veldig synd at dine foreldre ikke støtter deg. Og jeg kan ikke skjønne hvordan du kan klare en slik kur når du er avhengig av foreldrene dine. Den maten du må ha, hvordan får du tak i den? Kan du få foreldrene dine til å forstå hvis du informerer de litt bedre. Går det an å finne tema om insulinreistens, ketose og lavkarbo generelt på internett og skrive ut til de?

For meg ser det ut som du spiser for lite, og alt for lite fett og du må komme det opp på minimum 15 gram karbohydrater fra grønnsaker som vokser over jorda.

Vitaminene har noen prøvd å klare seg uten med store "bibirkninger" Husker Stinemor har hatt noen innlegg om det. Prøv å søke de opp.

Ønsker deg masse lykke til.

Har de den der? :)
Det skal jeg se til å sjekke ut med det samme.
Men, som jeg sa, min venn er en ekspert innen paleo/Lavkarbo, og jeg vet det grunnleggende.

Jeg skal forsøke å få lånt penger av min bror, eller noe, og se om jeg får kjøpt vitaminer da. ^^

De har den nok på noen bibliotek, ja! Du får sjekke der? :)
La ikke merke til at du var så ung før nå, sorry.. Skjønner godt at det kan være vanskelig økonomisk sett dette opplegget, det er det for meg og, som student! Men prøv å snakk med den av foreldrene dine du føler deg mest fortrolig med, kanskje de forstår? Hvis alternativet er at du ender i isolasjon og slikt pga vekta, så kan det jo være de vil gjøre noe for å hjelpe deg i gang? :) La de også bla litt i boka, sånn at de ser at det er et seriøst opplegg, og ikke noe som skader helsa di på noen måte.. er jo ofte det som skremmer foreldre mest, i slankesammenheng.. finnes mye rart der ute, vet du!
Masse lykke til, uansett! :heia:

Føler med deg Avinda, Nå er jeg en "gammel mann" 3F (femti-feit og ferdig).Det er ikke så festlig å stille på stranda, men jeg tar da noen turer. Det er den kroppen jeg har, og det får jeg leve med. Har begynt ett nyt og feiter liv og har hatt en laaaang periode uten at vekta har gått ned. Heldigvis ser det ut til å løsne. Jeg . jobber med ungdommer og vet hvilket hæ--- slankepresset kan være. Men ikke gi opp, plz. Det kommer nok. Bruk forumet, legg ut matlister. Sjekk ALLT du spiser om hvor mye carber det inneholder. vi er her for å hjelpe hverandre.
Hør med skolebiblioteket om de kan ta inn boka ( Skaldemann- Ketolyse osv) Og hold deg strengt til EN kur , noen mnd i allefall, før du ev skifter. Det KOMMER til å løsne en dag, og du blir glad for å gå på stranda. I mellomtiden, elsk den kroppen du har. tenk på allt du kan gjøre med den.
Hoppe rundt, gå, danse, svømme ,leke, og så tenker du på hvor heldig du er som har en frisk kropp, selv om den er litt større enn du liker.

Jeg har konvertert til Skaldemann (extrem) og spiser IKKE grøntfor. det får kua og grisen ta seg av så spiser jeg kua og grisen etterpå. Og når en ser hvor mange vitaminer og mineraler animals kjøtt og feit fisk inneholder så er det ikke mye en mangler. Skaldemann har spist svert lite grønt , og han skal rapporter hvis han får skjørbuk. Ertter hans mening så trenger vi ikke så mye C-vitamin når vi spiser animalsk/fisk.
Og en kur som virker supert på en kan ha mindre virkning på andre.
Se på fordøyelses-systemet vårt, ligner det mest på kua eller ulven?
Vi er nok laget for å spise kjøtt. Vi har jo ikke dyrket jorda mere enn i 10-15ooo år. Det vil si at våre forfedre har spist kjøtt i noen millioner år. Og det er vi også laget for.
Ha en fin dag Avinda
Mvh Grovsnus

Syns det ville være bra om du fikk litt støtte hjemmefra jeg, det er ingen lett sak å
finne ut av alt dette alene! Kan det være at din mor kanskje kan overtales til å støtte deg i dette? Det ville vært det aller beste for deg!
:)

Jeg er så enig, så enig i dette. Jeg er selv mor til en 18 åring og vet at mødre har en utrolig stor evne til å bekymre seg. Mødre er ofte redde for at døtrene skal få spiseforstyrrelser når døtrene begynner å slanke seg. Faktisk har de også ofte grunn til bekymring. Men kunnskaper kan hjelpe også overbekymrede mødre. De vil jo som regel ungenes beste. Hva med å låne boken, fortelle din mor eller dine foreldre at dette er en kur du ønsker å prøve, be dem lese boken og fortell at du trenger deres støtte. Det vil være så mye lettere for deg å gjennomføre opplegget med støtte hjemmefra. Dersom foreldrene dine fremdeles er bekymret etter å ha lest boken, kan du f.eks. vise dem dette forumet her og la de stille spørsmål her, eller forumet til Torkel der de kan spørre legen om det de lurer på. (Det koster litt penger, men det vil kanskje dine foreldre synes var betryggende. Lykke til.

Hei hei!
Jeg for min del har ikke invistert i hverken bok eller nødvendige tabletter, men lager min egen vri! Kjøper vitaminer i butikken og passer på å få i meg nok fett gjennom maten sant grønnsaker med minst mulig karber. Går ned i snitt 0,6kg pr uke og synes det fungerer veldig fint for meg iallfall! Stå på så ordner det seg nok for deg og!! Jeg har som deg et mål innen sommeren, men prøver å ikke stresse meg opp pga det for da vil det aldri funke. Kroppene våre er ganske så sensitive så om du stresser stritter den imot! Masse lykke til!

har du målt deg da? Altså cm? Det hender cm forsvinner før kg...men dette med fett som forbrenner fett må andre som er mer inni det enn meg forklare deg. Skaldemann har vel omtrent ikke grønnsaker etc? Ketolyse, Atkins etc gir mer variasjon (syns jeg..)

Når det kommer til ketolysetablettene virker det som jeg er en av Torkils disipler, som er betalt for å si det:lol: Men de er uhyre viktige, man kan få mangelsykdommer av å ikke ta dem, fordi man kutter ut endel matvarer som inneholder vitaminer og mineraler som kroppen er anhengig av. Jeg fikk sårt erfare dette i høst, da jeg var så godt i gang og gikk ned masse. Resultatet ble at håret falt av i store tjafser, jeg var trøtt, energiløs og bleik. I tillegg til en rekke andre plager som feks deprimert humør.

Noe som slår meg med kostholdet ditt er at det virker veldig ensidig. Pølser så mange ganger for dagen er neppe lavkarbo:) På ketolyse skal man spise ren mat, og pølser er jo som kjent laget av en salig blanding. Helt sikkert helt ok AV og TIL, men flere ganger om dagen og ofte vil i allefall jeg fraråde. Synes også du spiser for lite fett. Og nøtter er jo en kjent partystopper og egentlig ikke ketolysekost.

Synes det er trist at moren din er så "sneversynt" at hun tror dette vil ødelegge kroppen din:( Det tyder bare på uvitenhet, noe vi alle her inne møter ukentlig, men jeg ser for meg at det er vanskeligere å takle for en på 16 som står alene oppi dette. Og det er jo ikke du som hverken lager eller betaler maten vil jeg tro, ergo veldig vanskelig når mamman din ikke spiller på lag med deg:( Virkelig trist!

Men, ja, jeg går fortsatt ikke ned noe som helst, og vurderer å slenge meg på South Beach dietten.
Dog, ikke samme greiene. Tenkte å følge fase 1 hele tiden (inntil jeg har gått ned minst halvparten av målet mitt), fremfor å dele det opp i 3.
SB er vel stort sett det samme, bare med mye mindre fett?

Hva om du bare velger en diett og følger den, i stedet for å lage dine egne vrier og leke med ting du ikke forstår?

Beklager hvis jeg virker krass, men ketolyse, Atkins, SB, etc - alle disse diettene fungerer utmerket - men bare hvis man følger dem til punkt og prikke. Å lage egne tilpasninger forutsetter at man har god forståelse for hvordan ting henger sammen (eller i det minste evne og vilje til å ta til seg gode råd), og det virker det ikke som du har ;)

Dessverre har jeg ikke så veldig stor mulighet for å få støtte fra mine foreldre.. Men i de minste har min mor "godtatt" at hun ikke kan hindre meg fra det, selv om hun mener at denne kuren ødelegger kroppen.
I dag lånte jeg boken på biblioteket, og leste den grundig. Men jeg tror ikke jeg fant ut hvorfor jeg ikke går ned i vekt.
Fant heller ikke noe utsnitt hvor det stod at man måtte spise mere fett, for å gå ned mer; Kunne noen forklar den funksjonen? Og evt hva som skiller ketolyse fra skaldemannskuren? Forutenom det vurderer jeg å kutte vanlig stekeolje og søtingsmidler som Splenda. Ketosestixen min viser mørk lilla, som betyr at jeg forbrennner mye (Ja, jeg drikker masse vann), men vekten rører seg virkelig ikke.
Grunnen til at du IKKE bør spise lavfett og lavkarbo samtidig er at kroppen trenger et brennstoff!
Primært har vi en blandingsforbrenning av den såkalt vanlige kosten som folk flest lever av, og i hovedsak glukose som kommer fra sukker og stivelse i maten.
Om vi kutter ut stivelse og sukker og bare tyr til langsomme karbohydrater, og inntar i hovedsak fett og proteiner (i den rekkefølgen) så vil man ha ketoner (fett) å brenne av.
Om du kjører lavfett og lavkarbo samtidig, hva tror du skjer da? Da har du ikke noe brennstoff!
Fettet fra kroppen er ikke nok i seg selv til å leve av som brennstoff, og av de tvilsomme diettene som har anbefalt dette risikable opplegget er det rapportert veldig mange tilfeller hvor folk har mista håret og tennene, fått organsvikt etc. Høres kanskje ikke ut som en ålreit måte å slanke seg på?
Så, enten lavfett eller lavkarbo, eller en balanse mellom de to!

Du er såpass ung, du har en genuin sjanse til å legge til rette for resten av livet!

Da jeg var på din alder, så vasket jeg hytter en dag i uken, ikke at det ble så fett å leve av, men noen kr ekstra ble det da! Andre venner av meg gikk med avisen og lignende ting for å få litt ekstra lommepenger.
Om du ikke får med foreldrene dine på opplegget, så har du uansett muligheten til å tjene noen kr som bare du bestemmer over;)

En annen ting; Det er forskjellig hvor følsomme vi er for det med vitaminer, å ta dem er definitivt lurt, men jeg har ikke på langt nær reagert like sterkt som Morstine i de perioder hvor jeg ikke har tatt vitaminer, men jeg er definitivt i bedre form om jeg tar vitaminene mine. Atkins som jeg går på er ganske likt ketolyse, så jeg har det samme grunnlaget. Men jeg er vanligvis veldig nøye med de for å være på den sikre siden.
Bra du fikk kjøpt deg vitaminene!

Noen tips på veien ellers er å bytte ut stekeolje med meierismør, søtstoffer er en kjent partystopper, så du har ikke vondt av å kutte ut den heller!

Håper dette er litt oppklarende for deg!

Og så vil jeg ønske deg masse lykke til!

Håper du får det til! http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/a055.gif

Heier på deg!

Jeg er imponert over innsatsen din og synes det er trist at du ikke har fått så mye igjen for det ennå. Du har lånt og lest boken, skaffet deg vitaminene og betaler selv ekstra kostnader som dietten din medfører. For all del, ikke gi opp.
Hvis stiksen din viser mørk lilla og du drikker masse vann, tror jeg det bare er et tidsspørsmål før vekten begynner å slippe. Hva med å gi deg en 3 måneders tid før du eventuelt prøver ut noe nytt. Noen ganger trenger kroppen tid på å omstille seg. Uansett lykke til fra meg. :goodluck:

Jeg forstår godt hva skader lavfett kan gjøre på kroppen, men jeg vil påstå at det er mer dietter som "kimkins" som faller under lavfett, mens South Beach faktisk har en del gode fettkilder.
Du spurte om hva en kombo mellom lavfett og lavkarbo ville gjøre med kroppen din, og jeg forklarte deg :)

Hvis du allerede vet så mye, hva er det da du egentlig lurer på? :confused:

Hvis du allerede vet så mye, hva er det da du egentlig lurer på? :confused:

Godt spørsmål :)

Nå syntes jeg du begynner å virke litt for smålig og arrogant.
Det du tydeligvis ikke forstår er at våre kropper er forskjellige.


He he... Det er nå begrenset hvor forskjellige man får blitt da.

Jeg står ved mitt tidligere innlegg. Jeg visste også alt når jeg var på din alder :)

Er du sikker på at du er i ketose? - det er vel et viktige spørsmålet her... Er du ikke i ketose, følger du ikke kuren etter boka, og da blir du heller ikke å gå ned.. Så enkelt er det. :)
Du får kjøpt ketostix på apoteket, de koster rundt en femtilapp. Husk å kjøp med et urinprøveglass og plasthansker også, forresten! Keep us posted :D

Akkurat NÅ sliter jeg med å komme meg i ketose, fordi jeg klarte å sprekke på bursdagsfeiring/tur i helgen.
Men, forutenom det har stixen min vist mørk-lilla alle ukene jeg var på ketolyse.

Ok.. mørk lilla kan også bety at du drikker litt lite vann, forresten. :)
Hvor mange karber ligger du på om dagen da? Veier du alt du spiser?
Husk at nøtter inneholder ganske mye karber, f.eks har hasselnøtter 6 karber, mandler 8,5 karber og pinjekjerner hele 10 karber pr 100 gram.. så å spise mye av dette vil kanskje være en stopper i seg selv? :confused:
En annen ting som står i boka, vet ikke om du så det, var at hvis du spiser over 15-20 karber om dagen, og ikke går ned i vekt, skal du først redusere karbene ned til 15-20 karber, steg 2 var vel mer mosjon, og steg 3 var en uberstreng kost i noen dager.. der hvert steg utløser seg dersom du fortsatt ikke går ned i vekt! :)

Å, så sur i tungen vi er. Nu er det virkelig bare å dra middel-klasse rothue ditt opp av rassen og la vær å komme med slikt idiotisk oppgulp. Det verste som finnes er surete, bitre voksne mennesker som bedømmer kompetanse etter alder. Og like morsomt er det å knuse dem i diskusjoner (Som uten tvil ikke har noe å gjøre i et mat-forum). Men, ja, ettersom du ikke har noen kjennskap til meg, forutenom usikkerheter ved kosthold (Som opplagt er grunnen til at jeg er her), så har du ærlig talt ikke mye å si på den saken.
Så, la vær.

Arbeiderklasse, takk. Og lykke til da :)

Jeg drikker opp til 3 liter vann hver dag, så jeg tror ikke det er problemet. :/
Jeg vet faktisk ikke hvor mye karber jeg ligger på.. Fant aldri helt ut hvordan jeg skulle veie det, men jeg tror jeg ligger under den grensen.
Det meste jeg inntar av karbohydrater hver dag er en neve med brokkoli, blomkål og litt agurk. Spiser relativt lite nøtter, igrunn, men nøtter skulle visst likevel være den beste fettkilden. Jeg spiser ofte nøtter på skolen (en medium nevne hasselnøtter eller mandler). Det er lunsj for meg..
Mer mosjon er noe jeg antar at jeg må bli flinkere til. Men, det ser ut til at en lang gåtur er like effektiv som trening, eller tar jeg feil nå?
Jeg skal uansett fortsette, så får me sjå korelis det går:)
Men angående South Beach, var det slik at jeg ville prøve fase 1 i 2 uker, mindre fett, for siden å gå tilbake til ketolyse etter disse 2 ukene (ettersom fase 2 ikke er så ulik ketolyse, om ikke jeg er helt på villspor nå).

Ok, da er det sikkert ikke pga vann! :)
Da tror jeg nøkkelen for deg ligger i hvor mange karber du ligger på om dagen.. Husk at hvis du spiser for lite, kan kroppen gå i sparebluss, og det vil du ikke... Tror det er viktig for deg å veie grønnsaker og slikt i begynnelsen, til du får en bedre kontroll over karbeinntaket ditt! En kjøkkenvekt er ikke dyre greiene, og da får du full kontroll over mengden med karber, som tross alt er nøkkelen i disse filosofiene, vet du :) Husk at du også kan få opp fettprosenten enkelt ved å bruke kryddersmør til stekt kjøtt, og sæterrømme er også fint..

Hvis du er ute etter en mening angående det å bytte mellom filosofiene, tror i allefall jeg ikke det er noen god ide. Kun fordi du ikke har fått resultater ENDA, er det ikke dermed sagt de ikke vil komme så snart du finner ut hva som stopper deg i vektnedgang og korrigerer det. Foreslår at du veier maten en stund, skriver kostdagbok der du hver dag, hvert måltid regner hvor mange karber du spiser (det gjør jeg også!) og noterer hvor mye du mosjonerer. Lykke til :heia:

Tusen takk for det:)
Ja, det er ganske så surt, så, som du skjønner, begynner jeg å bli nokså desperat.


"Du spurte om hva en kombo mellom lavfett og lavkarbo ville gjøre med kroppen din, og jeg forklarte deg :)

Hvis du allerede vet så mye, hva er det da du egentlig lurer på?"

- Nei, jeg spurte hvorfor det var viktig å spise MYE fett. Jeg spurte ikke om lavfett av den grunn.

"He he... Det er nå begrenset hvor forskjellige man får blitt da.

Jeg står ved mitt tidligere innlegg. Jeg visste også alt når jeg var på din alder "

- Tja. Utifra hvor mange forskjellige kostholds-filosofier det er her inne vil jeg anta at det har noe å gjøre med at noe funker for noen, og noe ikke.

Å, så sur i tungen vi er. Nu er det virkelig bare å dra middel-klasse rothue ditt opp av rassen og la vær å komme med slikt idiotisk oppgulp. Det verste som finnes er surete, bitre voksne mennesker som bedømmer kompetanse etter alder. Og like morsomt er det å knuse dem i diskusjoner (Som uten tvil ikke har noe å gjøre i et mat-forum). Men, ja, ettersom du ikke har noen kjennskap til meg, forutenom usikkerheter ved kosthold (Som opplagt er grunnen til at jeg er her), så har du ærlig talt ikke mye å si på den saken.
Så, la vær.
Jeg skjønner at det ikke er særlig lett når man er seksten år, bor hos foreldrene sine og ikke hundre prosent kan styre sin mathverdag selv. Da jeg var seksten var min løsning å drikke peppermyntete i stedet for å spise f.eks, så du er uten tvil på en langt mer god vei rent kostholdsmessig enn det jeg var.
Uansett hvordan det kommer ut, så vil vi bare prøve å hjelpe deg med det du lurer på :) Da er ikke det så lett, når du virker til å vite alt allerede...!?

Hadde det vært overkommerlig å ta en ettermiddags/helgejobb, for å ha litt økonomi å stå sterkere på? Håper ikke du tar dette som en inngripen i din hverdag, jeg bare lurer, altså. For når du ikke har tilgang til den maten du ønsker å spise for å følge dietten som jo er nødvendig for å oppnå resultater av økonomiske årsaker, når du egentlig VET hva du kan spise, så blir det litt å stange hodet i veggen. Og tro meg, jeg har ingen problemer med å forstå frustrasjonen din!

Leste en tråd her med forslag om hvordan man kan spise rimelig ketogent uten å blakke seg som noen la ut for en liten tid tilbake, skal se om jeg finner den, og legge den ut her for deg.

Og vær så snill, det er greit med litt temperatur i diskusjonen, men hold det på at saklig nivå, ok? Det siste er ikke rettet mot noen spesiell.

Hilsen Photobscura, behjelpelig modd.

Og signerer Marita, med hensyn til å ikke sørfe mellom forskjellige filosofier. Det er mange eksempler her inne på at det funker dårlig, men det er jammen ikke lett å være like tålmodig hele tiden.
Om du bestemmer deg for en filosofi, og går inn for den hundre prosent, så gir du også kroppen din en mulighet til å venne seg til kostholdet og jobbe sammen med deg, om du hopper mellom filosofier vil du tulle med forbrenninga, ikke minst så er stress en klassisk partystopper, selv om det er vanskelig å la være.

Det var overhodet ikke meninga å sammenligne SB med Kimkins som er en direkte farlig diett. Men jeg opplever innimellom at folk får en aha-opplevelse om å kjøre lavfett/lavkarbo, og da er jeg rakst ute med å advare, nærmest i ryggmargseffekt, fordi jeg har lest så mange skumle og triste saker.

En neve nøtter til lunsj, forresten. Blir du mett på det? Det hørtes litt lite ut! Et stort poeng er å spise seg behagelig mett hele tiden.

Håper det går seg til! Heier på deg!

Nå er jeg ganske ny i gamet selv, men har nettopp lest boka så jeg prøver meg på en liten utdypning av dettte med hvorfor fett er så viktig - sakser fra boka til Torkil Andersen: "Noen begår den feil å tro at ketolysekuren virker raskere og bedre når man reduserer fettinnholdet i dietten, altså spiser mer magert. Det som da skjer er at man i praksis øker proteinmengden i kosten. Da kan kroppen etter en stund danne så mye karbohydrater fra proteinet man spiser, at vekttapet stopper opp."(s. 82-83)

Altså; hvis en spiser for lite fett begynner kroppen å gjøre om protein til karbohydrater for å få brennstoff - og da er jo hele hensikten borte. Vi vil at kroppen skal forbrenne ketoner, ikke karber. Karber blir fort til fett og da er vi inne i en ond sirkel igjen. Det er jo også viktig å huske på at en viktig grunn til at ketogent kosthold fører til vekttap over tid at en faktisk spiser mindre enn ellers fordi sultfølelsen blir redusert på et slikt kosthold.

jeg var ketose (dyp lilla) men gikk ikke ned i vekt. Kuttet ut alt unødvendig fett, og begynte å gå ned igjen med en gang...Hver gang jeg kom i Ketose stoppet vekten opp. Spiser nå ganske lavkarbo med sundt fett. masse oljer, fet fisk, advokado osv. Men minst mulig melkeprodukter og annet fett.

Alle er forskjellige, gjelder å finne det som passer for deg...

En typisk dagsmeny for meg er:
omelett med skinke og spinat til frokost
2 gg helsekli knekkebrød med skinke, tomat, salat osv
1 gg helsekli med salami og masse salat
middag uten ris, potet eller pasta...

Husk å holde en hyggelig tone.. Alle prøver bare å hjelpe! Middelklasse??? er det negativt???

Lykke til! :)

rothue opp av rassen!! HOHO!! festlig.....

Hei
Jeg sliter også. Har fulgt Skaldeman's opplegg i 12 uker og har ikke gått ned ett gram. Kan med hånden på hjerte si at jeg ikke har "sprukket", men lurer litt på om det kan ha noen betydning at jeg er i overgangsalder. Mitt kosthold har vært fri for karbohydrater i 2 år etter en kur med Fedon's opplegg. Noe er galt og lurer litt på om det er flere der ute som har den samme opplevelsen.:(
Hei!:) Er fersk i denne gruppen, og håper på motviasjon og tips fra andre brukere.
Jeg begynte med Paleo diet for over 1 måned siden, og gikk ikke ned en dritt. Men, jeg har sprukket et fåtall ganger, så det har vel noe å si.
Går på streng ketolysediett nå, og klart å holde meg til det i 2 uker nå, uten sprekk. Jeg er i ketose, men jeg går ikke ned noe som helst!
Er det noe mat jeg bør kutte ut?
Er skeptisk til stort inntak av fett, og vurderer å kutte det ut. Fra kokkosolje, ost, fløte, og lignende.

Er trening veldig viktig? Eller holder det med en 1-2 timer lang spasertur hver dag?

Hva med kosttilskudd? er det så viktig?
Jeg har ikke råd til å kjøpe ketolyseboken, osv.. Jeg ble introdusert til Paleo, som er stort sett det samme som Ketolyse, av en kompis. Han har ikke hatt noe kosttilskudd, og klart å gå ned 40 kg på 3-4 måneder.
Jeg vil bare gå ned 10-15 innen Juli måned har begynt, og totalt 20-25 sånn ellers.
Det er SVÆRT viktig for meg å gå ned minst 10 kg, ellers ender jeg bare opp med å rive i stikker flybiletter og isolere meg hjemme som jeg gjorde forrige sommer, fordi jeg ikke fikset å gå lettkledd eller noramlt kledd engang.
Kompleksene mine er nokså ødeleggende.

Hvor raskt gikk dere ned?
Og er mulig for meg å gå ned 5 kg i måneden?
Jeg ser intet lys nå, og vurderer nesten å bare "sulte" meg på NOKA nå, bare for å klare å fungere i sommer.

Du kan tisse rett på stixen står det i bruksanvisninga mi (så slipper du bruker penger på hansker og glass).

Hvordan har det gått med deg?