Hei.
jeg har begynt på en fedon-tilnærmet kost..og netopp har jeg fått smaken på havregrøt fra,quik and easy quaker med blåbær.posjonspakekr man bare tilsetter melk elelr vann.Går det bra å spise et slikt måltid om dagen?den er vel ikke tilsatt sukker?

Kun synsing her nå, men det kommer an på hva grense du har på karbohydrat kanskje... Hvor mye er det i en porsjon pakke da?

Link til næringsinnhold: http://www.quaker.se/no/product_quickeasy.html

er 35 gr i en pakke,noe som utgjør 23 gr karbohydrater.Har ikke noe spesielt max-inntak av karbs pr.dag,men prøver bare å spise så lite som mulig generelt.
En dag kan se slik ut :

Frokost : Et fiberplus knekkebrød med makrell i tomat og majones eller peanøttsmør.

Mellommåltid : Nøtter, yoghurt og eller en frukt.

Lunsj : kyllingsalat.

Middag : Fisk,kjøtt eller suppe. med grønnsaker.ikke potet.

mellommåltid : et knekkebrød med pålegg.

Høres det greit ut?ska ned ca 4 kg til sommeren. Går tur på 30 minutter ca 4 ganger i uka.tror dere dette er oppnåelig?Jeg er ikke overvektig,men vil likevel få bort litt"valpefett":P

Kveldsmat : En pakke havregrøt med melk.

Dette er optimal havregrøt på Fedon maner:

Frokostgrøt (2) !

· 2 dl store havregryn
· 5 dl melk
· (en klype salt)
Kokes opp. Tilsett:
· 1 beger cottage cheese
og varm opp. Server med
· 2 ss hakkede
solsikkekjerner
· 2 ss knuste linfrø
· kanel
· fruktsukker

den er god ja. Du kan også lage lavkarborømmegrøt..namme. Syns du spiser lite jeg..