Nå er jeg skikkelig frustrert.

I 6 uker nå har jeg ligget og vaket mellom 12 og 9 kilo.

Den siste uka har jeg vært superstreng med meg selv. Ca 10 karber om dagen (ingen nøtter)- og gjett hvem som har gått OPP 2 kilo!


Jeg er superfrustrert akkurat nå og har lyst til å gi opp hele greia. Jeg skjønner ingenting. Hvorfor går jeg opp når jeg er i ketose? Hvordan er det mulig?

Kan dette ha sammenheng med formen generelt? Jeg har jo ikke hatt det spesielt kult de siste 6 ukene - kan det være sånn at jeg får mer vann i kroppen eller noe sånt, når jeg har vondt?

Noen som har noen gode råd til meg?

:'(

hva spiser du?
kan du si hva du har spist de to siste dagene?

Jeg får mye vann i kroppen når jeg er stresset. Så det kan fint være en forklaring. 10kh er lite, kanskje du skal prøve å øke til 15? Altså mer grønnsaker. Dersom kroppen får for lite av vitaminer og mineraler etc den trenger for å ha en effektiv ketogen forbrenning, kan man oppleve stagnasjon i vektnedgangen. Hvis du er stresset av andre grunner og i tillegg begynner å stresse med maten fordi du ikke går ned slik du ønsker, kommer du fort inn i en selvforsterkende ond sirkel. Gi deg selv og kroppen litt tid - om du er i en stresset situasjon nå, la den store nedgangen hvile litt, konsentrer deg om å stabilisere vekten (altså ikke gå opp), til kroppen har overskudd til å gå ned i vekt, så skal du se det løsner.:)

Tenker også at du ligger for lavt på karbene. Ser at du ikke følger en spesiell kostholdsfilosofi - kanskje det hadde vært en idé å velge en, slik at du er sikker på at du gjør det riktig, får nok fett, proteiner og grønt, tar de rette kosttilskuddene osv, så slipper du å stresse med det?

At du ikke har hatt det bra kan også være utslagsgivende, stress fører til fettlagring :ja:

Lykke til - ikke gi deg!!

tror du må skrive inn noen dagsmenyer..

Har hatt en prat med noen andre som også har FM og det er visstnok ganske vanlig at vi får mye vann i kroppen når vi har mye smerter eller når det er varmt.

Jeg skylder på det og ser hvordan det går.
Men jeg kan jo kanskje også prøve å slappe av litt og ikke være fullt så streng som jeg har vært. Må innrømme at jeg savner nøttene mine :D

Takk for svar alle sammen!