Eksempel 36 karber. er dette i % eller gram? Leste en plass at alt under 5% er greit. Er det 5 karber eller 5 g karber? Kan noen forklare:confused:
"En karb" betyr som regel 1 gram karbohydrat - dette regnes per 100 gram matvare :)
Mat under 5 % er ok,står det på en Brosjyre jeg har, hvor mye er det da?
Ikke meningen å være helt dum nå altså...:p
Det vil da bety 5 gram karbohydrat per 100 gram vare. For øvrig er jeg litt skeptisk til selve utsagnet, det kommer veldig an på 1) hva slags matvare det er snakk om, og 2) hvilken filosofi du følger. De som følger strenge, ketogene dietter, vil nok kunne "safe" ved å basere seg på matvarer mer maks 5 gram kh/100 gram, men dette gjelder ikke for alle lavkarbo-filosofier, og dessuten vil 5 gram karbohydrater fra grønnsaker alltid være bedre enn for eksempel 5 gram karbohydrater fra søtningsstoffer - uansett om man holder seg under maksgrensa for karbohydrater den dagen :)
Det vil da bety 5 gram karbohydrat per 100 gram vare. For øvrig er jeg litt skeptisk til selve utsagnet, det kommer veldig an på 1) hva slags matvare det er snakk om, og 2) hvilken filosofi du følger. De som følger strenge, ketogene dietter, vil nok kunne "safe" ved å basere seg på matvarer mer maks 5 gram kh/100 gram, men dette gjelder ikke for alle lavkarbo-filosofier, og dessuten vil 5 gram karbohydrater fra grønnsaker alltid være bedre enn for eksempel 5 gram karbohydrater fra søtningsstoffer - uansett om man holder seg under maksgrensa for karbohydrater den dagen :)
Enig!
Dessuten er det jo stor forskjell på vekta til de forskjellige matvarene, og hvor mye som brukes av det. Kruskakli har f. eks. 20 % karbohydrater, men det er jo så lett at det skal mye til for å komme opp i de mengdene! Og hvitløk har en del, men det bruker man jo ikke så mye av.
...de fleste her inne skriver f.eks 5 karber...det de egentlig burde skrevet var 5g karber...
Hvis jeg sier jeg har spist mat som inneholder 15 karber i dag så er det 15 gram karber i akkurat det jeg har spist - IKKE 5 gram pr 100 gram vare..... Bare for å presisere litt.