Jeg har nok blitt litt forvirret etter hvert. Trodde at man skulle unngå melkeprodukter når man gikk på ketolyse. Hva kan man spise av melkeprodukter, og hvor lite?

Ikke melk. For mye karber, melkesukker.

Man unngår ren melk. Rømme, fløte, cottage cheese og smør er tillatt (og muligens noen til, som tyrkisk yoghurt), så lenge du ikke går over dagens karbohydratkvote. Enkelte får stopp i vektnedgang av fløte, og unngår derfor dette. Smør er nesten bare fett, og tillates derfor i store mengder.

Det er noen som spiser Philadelphia i diverse matretter, men den inneholder vel melk? Er det ok å spise det på ketolyse?

Bruker masse Philadelphia- ost, jeg!
Inneholder melk, ja, men bare 3.2g karber pr 100g. Bruker jo ikke så mye av gangen. Bruker det i saus for å få den tykkere feks.
Stekt sopp med fløte og Philadelphia!:sikle:

Bruker masse Philadelphia- ost, jeg!
Inneholder melk, ja, men bare 3.2g karber pr 100g. Bruker jo ikke så mye av gangen. Bruker det i saus for å få den tykkere feks.
Stekt sopp med fløte og Philadelphia!:sikle:
Så lurt! Tar med meg det rådet videre. Takk. :blomster:

nå lærte jeg noe nytt oxo..takk:)