Jeg har bestemt meg for å følge en vanlig lavkarbo diett, men spiser litt frukt.
I dag var første dagen min, og dette spiste jeg:

Frokost: Omelett med ost og skinke
Lunsj: Salat laget av salatblader,paprika agurk, tomat, fetaost, skinke og oliven
Mellommåltid:Yoghurt, et eple og litt nøtter
Middag: Lammelår med brokkoli og blomkål
Kvelds: Ei pære med vanilje kesam og litt nøtter

Ser dette greit ut??

Jeg har bestemt meg for å følge en vanlig lavkarbo diett, men spiser litt frukt.
I dag var første dagen min, og dette spiste jeg:

Frokost: Omelett med ost og skinke
Lunsj: Salat laget av salatblader,paprika agurk, tomat, fetaost, skinke og oliven
Mellommåltid:Yoghurt, et eple og litt nøtter
Middag: Lammelår med brokkoli og blomkål
Kvelds: Ei pære med vanilje kesam og litt nøtter

Ser dette greit ut??

Og er det noen som kan regne ut hvor mange karber jeg har ca fått i meg i dag?

Velkommen inn hit til en ny livsstil!

Det er ikke så lett å si om menyen din er grei når du ikke har noen filosofi du følger. Er det egenkomponert, så bør du sette deg godt inn i teorien(e) så du selv vet hva du bør få i deg av mat og evt tilskudd :).

Hvor mange karbohydrater synes du at du skal ha om dagen? Hvis det er under 50, så bør du telle (og spise mer fett!)
I begynnelsen er det uansett lurt å veie maten din så du vet hvor mange karber de forskjellige matvarene inneholder - og hvor mye en posjon tilsvarer.

Velkommen inn hit til en ny livsstil!

Det er ikke så lett å si om menyen din er grei når du ikke har noen filosofi du følger. Er det egenkomponert, så bør du sette deg godt inn i teorien(e) så du selv vet hva du bør få i deg av mat og evt tilskudd :).

Hvor mange karbohydrater synes du at du skal ha om dagen? Hvis det er under 50, så bør du telle (og spise mer fett!)
I begynnelsen er det uansett lurt å veie maten din så du vet hvor mange karber de forskjellige matvarene inneholder - og hvor mye en posjon tilsvarer.

Men hvor mange karber (max) er det "lov" å spise hvis det skal telle som lav karbo?

Men hvor mange karber (max) er det "lov" å spise hvis det skal telle som lav karbo?

Tror det er opp til 150g om dagen alt etter hvilken filosofi man følger.
Derfor er det best å finne en filosofi som passer for en... ;)