Hei :) Da er det på`an igjen etter en del måneder og kg tilbake... :o Noen andre som starter i dag? Litt kjekt å ha "følge" :)

Tabben sist gang tror jeg var at jeg ikke hadde noe plan etter kuren, og det skal jeg ha denne gang!

Skal ned 15 kg (helst til juli....)

Gruer meg til de to-tre første ukene da jeg var veldig preget av å skifte kosthold sist gang. Slapp, svak, trett osv. Men jeg vet jo at dette er forbigående plager og at jeg etterpå vil bugne av energi og livslyst/glede :D Jeg ble helt hyper sist og kunne vaske huset tre ganger på rad om så hadde vært nødvendig, pluss et jevnt og godt humør, ikke mens-smerter eller premenstruell i det hele tatt +++ *sukk*

Gleder meg og er supermotivert!!!

Jeg er med.
Jeg vil også ned 15 kg .. helst innen juli!
Skal faktisk av sted for å kjøpe boken nå... jeg får nok ikke begynt i dag. MEN I MORGEN BRAKER DET LØS!
Og jeg trenger også litt motivasjonshjelp!

STÅ PÅ!

Heia:)
Jeg starter også i dag på ketolyse og skal ned 15 kg til 20 juni, om det lar seg gjøre!:P Skal prøve alt jeg kan og motivasjonen er på topp. Mulig 15 kg er litt for mye å forlange, men det er jo greit å ha et mål.
Gleder meg til å komme skikkelig igang og å få masse energi.
Så flott at noen andre også starter i dag! Fint å kunne ha en følgesvenn å dele råd og motivasjon med:) Hehe..
Bare et lite spørsmål: trener du mens du går på ketolysekuren?

Håper du når målet ditt! Stå på:)

Jeg starter pånytt idag ja :) Skal helst ned 15 kg til, men har satt meg som mål å nå 10 kg til juli :) begynner somsagt idag, men boken kommer nok senere for den er akkurat bestilt. håper jeg får det til

Hey...
jeg er også ny her, skal starte imorgen,både gleder og gruer meg.:)

jeg å begynner idag:) 10 kg til juli er mitt mål:) klarer jeg 15 er jeg superglad:)

Grurgler mej:p. Ikkje prøvd nokon slankekur før. E håpefull på 15 kg til juli. Skal klare d!

Weehee! Så gøy at vi er flere :D Dette skal vi klare!!! Og litt artig at vi alle ligger på ca. likt antall kg og til samme tid... hehe ;)

Soutbeachfølger: Jeg trener ikke foreløpig. Men har nettopp begynt på Bailine som jo er en slags treningsform bare med elektroder. Jeg gikk på samme behandling for flere år siden og gikk ned mange cm på de vanskelige plassene (mage, lovehandles, innside/utside av lår). Og så skal jeg begynne på Pilates i tillegg.

Jeg begynte som sagt i dag og dagen har vært grei. Litt sulten, men skal hive innpå litt nøtter nå snart og drikke en del vann (der har jeg en utfordring!). I morgen skal jeg kjøpe MTC-olje og stix :cool:

Mannen min begynner også i morgen. Sist gang hadde vi litt problemer etter ca. 10 uker (da vi hadde gått ned 12 kg) fordi vi spiste den samme maten om og om igjen. Vi gikk rett og slett litt matlei. Denne gang skal vi prøve ut litt flere oppskrifter her på forumet og prøve å variere litt mer. Håper det hjelper slik at vi ikke går like lei denne gang!

SKAL IKKE GÅ LEI!!!! Har to yndlingsbukser (blant annet) som ikke akkurat er noe nice syn nå. Jeg må tvinge meg oppi dem og ser bare ut som ei dårlig stappa pølse. SÅ NÅ ER DET SLUTT!!!! :rolleyes:

hei hei!
eg har nettopp begynt på ketolyse, og synes det er veldig mye å sette seg inn i! har som mål å gå ned 15 kg til juli. vet ikke om dette er realistisk, men er verdt et forsøk:) kjekt å se at her er flere "med meg". det trenger jeg! jeg begynte på onsdag og har gått ned 1,5 kg. typen min har på samme tid gått ned 4,5 kg. jeg rekner med det kommer av at jeg har problemer med å få i meg nok fett! hadde aldri trodd det skulle bli et problem:)

viss dere har noen godt tip/råd å komme meg som kan hjelpe meg nå i startfasen så hadde jeg satt stor pris på det!

lykke til alle sammen!:)

jeg slenger meg med her. begynner også i morgen:) har stekt opp biffstrimler og gr.saker nå som jeg skal ha med som niste til i morgen på jobb:) 15 kg til sommeren hadde vært drømmen, men kanskje for mye å håpe på?? el ikke? skal ned ihvertfall 15 kg totalt, men drømmen hadde vært å gått ned 25 kg, da veier jeg 60 som skal passe min høyde på 1.66.

sliter stort med motivasjonen....dvs jeg er veldig motivert til å komme inn i gamle gode klærne mine og ikke minst bunaden til 17 mai, men heller lite motivert til å spise ketolysematen som jeg har spist meg lei på.... men det er verdt det og kuren er supereffektiv, så denne gangen me jeg bare gjøre det riktig når målet er nådd!...

Hei

Jeg startet i dag m å bake brød som smakte helt forferdelig :confused: men d såg veldig fint ut :p. Tror jeg trenger litt back-up her sammen m dere, vil gjerne ta av 15 kg til juli oxo :Dså d er vel bare å hive seg i gang. Denne MTC - oljen....kan denne taes når jeg har problemer med å spise bare fett? Å ta den istedenfor? Lykke til alle sammen, dette går fint ;).

Hei

Jeg startet i dag m å bake brød som smakte helt forferdelig :confused: men d såg veldig fint ut :p.

Hvilket brød var du du bakte som smakte så fælt?
Dette brødet er utrolig godt og saftig, prøv det, det har hjulpet meg veldig når jeg ikke vet hva jeg skal spise eller har tid til og lage mat.


Proteinbrød
:heia:

ca 1 karb pr skive :)

8 egg
1 boks creme fraiche eller kesam
3 ts bakepulver
8 ss linfrø
120 g kruskakli 6 dl
100 g sesamfrø 1,5 dl
90 g solsikkekjerner 1,5 dl
6 ss olje


Pisk eggene lett og bland inn creme fraiche eller kesam og olje,
tilsett det tørre. Deigen skal ha en kladdete konsistens.
Ha deigen i en bakepapirkledd brødform å la brødet steke på 180 g i 55 min.. Nederste rille..

Oppbevares i kjøleskap eller skjæres i skiver og fryses (ha mellomleggspapir mellom hver skive, da er de lettere å få fra hverandre).
Dette brødet er utrolig saftig og holder i kjøleskapet i over en uke:D

Lykke til:p

Startet også den 20. april og skal gå ned til 75 kg hadde jeg håpet. Bestilte ferdige retter fra spisdegslank.no men de leverer ikke her jeg bor, så da ble det et egenkreert opplegg. Også bestilte jeg noen varer fra postordremenyen deres.
Hvis jeg sørger for ingrediensene i måltider har en karbohydratmengde på under 4 g pr. 100 g, og at et måltid ikke overstiger 20 g må det vel bli bra?
Det jeg lurer mest på er mengden i hvert måltid, er det "lov" å spise seg mett?
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wfbosXw/weight.png
(http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wfbosXw/weight.png)

Så flott at det er flere som begynner nå:D. Minus 15 kilo er også målet mitt. Etter et mislykket forsøk på å slutte å røyke...:o har jeg lagt på meg 10 kilo ( og var noe overvektig fra før). Skal prøve igjen til høsten - men vil gjerne ned i vekt først. Har en teori om at hvis jeg er godt igang med nytt kosthold, vil jeg ikke legge på meg så mye neste gang (eller enda bedre - ikke legge på meg i det hele tatt).

Har ikke helt bestemt meg for hvilket lavkarbo kosthold jeg skal velge. Har prøvd meg frem litt på egen hånd, men det er ikke så lett. Har prøvd utallige slankekurer tidligere, men var sulten hele tida:(.

Har lest om de forskjellige lavkarbo kostholdene, men er fortsatt usikker - og litt forvirret:confused:. Er det noen som vet om det finnes kurs (helst nettbasert) - evt bøker jeg kan velge?

Jeg har prøvd nå lignende som dette med ketolysekur (ikke det at jeg vet alt om hva det innebærer, annet enn produkter med omentrent o g karbo) for noen år siden etter en fødsel. Det var da veldig inspirert av Fedon. Jeg gikk da ned over 15 kg og de kom ikke tilbake, så jeg har troen på denne typen diett. Så lenge man holder seg unna karbohydrater så går man jo ned virker det som. Så ellers at spisdegslank.no annonserte om kurs og bøker.
Jeg er i alle fall spent på om det blir resultater denne gangen også, er jo masse god mat man kan spise så da skulle det jo ikke være så ille å gjennomføre:)

Hvilket brød var du du bakte som smakte så fælt?
Dette brødet er utrolig godt og saftig, prøv det, det har hjulpet meg veldig når jeg ikke vet hva jeg skal spise eller har tid til og lage mat.


Proteinbrød
:heia:


ca 1 karb pr skive :)

8 egg
1 boks creme fraiche eller kesam
3 ts bakepulver
8 ss linfrø
120 g kruskakli 6 dl
100 g sesamfrø 1,5 dl
90 g solsikkekjerner 1,5 dl
6 ss olje


Pisk eggene lett og bland inn creme fraiche eller kesam og olje,
tilsett det tørre. Deigen skal ha en kladdete konsistens.
Ha deigen i en bakepapirkledd brødform å la brødet steke på 180 g i 55 min.. Nederste rille..

Oppbevares i kjøleskap eller skjæres i skiver og fryses (ha mellomleggspapir mellom hver skive, da er de lettere å få fra hverandre).
Dette brødet er utrolig saftig og holder i kjøleskapet i over en uke:D

Lykke til:p



Kan jeg spørre om dette brødet minner om vanlig (dvs. karbo ;)) brød? Jeg brekker meg av soyasmak, men ser at dette ikke inneholder noe slikt *håper* Og er det store korn i brødet? (kremt....)

Kan jeg spørre om dette brødet minner om vanlig (dvs. karbo ;)) brød? Jeg brekker meg av soyasmak, men ser at dette ikke inneholder noe slikt *håper* Og er det store korn i brødet? (kremt....)

Konsistensen er som et helt vanlig brød. Jeg syns det smaker som et veldig grovt brød egentlig, vanskelig å forklare smaken. Syns ihvertfall at det smaker godt og er veldig saftig:p. Du bør prøve det om du er usikker, kan jo hende du liker det. Ikke smak på skiven uten pålegg. Ha på godt med smør og masse godt pålegg, gräddost for eksempel er veldig godt på dette brødet.
Det er jo som du ser av oppskriften endel frø, bla solsikkefrø, og de er jo ganske store. Personlig liker jeg at det er litt tyggemotstand, men om du sliter med frøene kan du jo prøve å male de, det går sikkert an vil jeg tro.

Lykke til, håper det faller i smak. Å ha muligheten til a spise litt brød innimellom forenkler kuren betraktelig syns jeg. Du slipper å planlegge/lage alle måltidene, du kan bare ta med en skive som i gamledager:D.

Gi gjerne en tilbakemelding om hva du syns dersom du lager brødet, og om det gikk greit og male opp føene (dersom du gjør det). Alltids kjekt for andre og vite:p

Jeg svarer jeg:)

Jeg har bakt brødet, litt tørt, men etter en dag i plasti kjøleskap, ble det deilig saftig med en rund nøttesmak.

Hvis du ikke liker store knupper, kan du nok hakke opp solsikkefrøene i kuttebollen, eller foodprocessoren.
Lykke til:)

Ok takk! Dette virker lovende. Skal prøve å bake i kveld -kommer med tilbakemelding når jeg er ferdig :)

idag har eg prøvd frokost pannekaker (fann oppskrift her inne en plass).smakte nyyydeli! men det var 6 g karbo i heile røra, men eg blei mett før eg greidde å spise opp alt. den e mykje protein og fett i, så rekner med det er en god start på dagen. om dere har problem med å finne oppskriften kan eg legge den ut her:) bare å sei ifra:)
hadde og hjemmelaget tacokrydder på kjøttdeig igår, og d va heilt fantastisk godt! kjør på med salat og ost, så savna du ikkje lefser/pita/skjell o.l.
her er mykje å velge i, må bare prøve seg fram:)

Lurer på om det kan være den pannekaka jeg lagde forrige gang... men den ble totalt mislykka :rolleyes:

Vil gjerne se hvilken du har lagd.

Jeg har nettopp spist tomatsuppen (ziggys?) og du hjelpe så godt!! Den ble rimelig sterk for jeg mista litt mye chillikrydder oppi *ups* så da jeg spiste rant både tårer og snue. Men jeg liker sterk mat så det gjør ikke noe :D

som sagt er dette kopi av en jeg fant her inne...

3 egg
1 dl cottage cheese
2 ss rapsolje
1 ss store havregryn
1 ts kanel
10 dråper vaniljeessens
1-2 ss splenda
litt salt

mix alt sammen og stek på begge sider.

den satt seg lett fast i panna så pass på å ha godt me smør på panna!
eg hadde ikkje vaniljeessens så tok 5 dråper med mandelessens istedenfor, og d smakte nyydeli! 2 ss me splenda va litt i meste laget for meg, men det er nå opp til hver enkelt..

er dette samme som du allerede har prøvd deg på?

Hei og takk foroppskrift:) Jeg bakte ett med dette makemelet fra Ketolyse....gjerne d som varlitt usmak:( Prøvde d m speilegg og ost i dag tidlig og da var d ik så værst:) Men din oppskrift er den neste:))

Heisann!

Jeg staret også 20 april. :) Har som mål å gå ned 10 kg.

hei bene75!
eg har enda ikkje fått bakemix i posten, men der er på vei! litt spent på ka eg kan lage med det og om der er en bismak.. men det er nå bare til å prøve seg fram når d kommer:) håper du liker denne oppskriften bedre då! eg har no vært å kjøpt vaniljeessens så det ska eg prøve imorra:)

Hei!!
Jeg skal prøve meg for første gang på ketolyse kuren, etter min søsters store suksess med det.
Jeg har akkurat gått ned ca 8 kg på Grete Roede, men har nå stått bom stille en stund, og jeg slik som alle andre vil gjerne bli bikiniklar i år:rolleyes:
Så jeg gir denne et forsøk.
Jeg vil også ned minimum 15 kg til sommeren, alt etter det er bare en kjempe bonus;) Men det er lov å håpe! Foreløpig en evig opptimist!

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wCKTjBR/weight.png

Har dere kommet inn i ketose??

Jeg fikk utslag på stixen nå i kveld -da er jeg skikkelig i gang juhu!! :D

Mistenkte det litt tidligere i kveld for da begynte jeg plutselig å svette som en gris... og nå har jeg i tillegg fått hodeverk.... men gjør det noe når man svir fett??! Neheida :cool:

flott sense!!! høres bra ut!
eg har enda ikkje fått stix. bestilte på fredag så rekner med å få om få dager, og er kjempespent på å sjå om eg e i ketose!

Jeg har hatt ett opphold siden november 08.
Da hadde jeg gått på kuren i 3 mnd, og gått ned 11 kilo.
Siden den tid har jeg gått opp 2 kg.
Jeg nådde ikke målet mitt sist, mye pga at jeg ikke orket stelle istand mat lenger, og spiste meg lei av det som var..
Men nå hiver jeg meg på igjen!
Satser på 15 kilo innen slutten av Juni! Tror det blir en del trening på meg også! :)
Starter imorgen!

Bakte proteinbrødet i går, var kjempegodt og saftig med god tyggemotstand. Bra at det finnes brødmat man kan spise.
Var på apoteket å kjøpte keto-stix som jeg prøvde i går kveld, tror det lå veldig på grensen til rosa, klarte ikke å avgjøre om det var rosa. Men jeg hadde acetonånde i går, det må jo være et godt tegn:rolleyes:

Monicah: Du er nok garantert i ketose etter såpass mange dager -venter spent ;)

JuneM: Så kjekt at det kommer flere til! Vi er mange her som skal gå ned ca. 15 kg til sommeren og det SKAL vi klare!! Jeg gikk også på ketolyse sommeren 08, men gikk dessverre lei. Tok av 10 kg på 12 uker og alle er dessverre kommet på igjen..... :o :rolleyes: Men jeg hadde den gang ikke noe plan etter kuren, som viste seg å være en stor tabbe. Har tro på at denne gang skal jeg ikke i den fella igjen.

Birk: Jeg hadde også svak rosa i går, eller der det sto "spor", men det var absolutt ikke helt beige farge som står på negativ. Og sist gang jeg gikk på kuren så mener jeg at man den gang sa at det ikke betyr noe hvor sterk eller svak fargen er, ketose er ketose. Det kommer litt an på hvor flink man er til å drikke og litt sån. Er man flink blir jo urinen mye mer utvannet.

Kunne ikke dy meg og måtte derfor veie meg idag.... :o

Ned 1,2 kg på to dager! Vet jo at det er væske, men likevel... det motiverer jo ihvertfall litt. Sist gang gikk jeg ned 3,5 kg første uken, og så en uke ganske lite, men så var det jevnt og trutt utover det igjen.

Sense: Jeg hadde ikke stort til plan etter kuren jeg heller, men jeg hadde ikke like lyst på godteri etterpå. Og jeg tror magesekken hadde forminsket seg litt, for jeg spiste mye mindre enn før også.. Så det har vært lett å holde vekta :)

Men jeg lurer på noen ting ang ketolysekuren:
-Spiser dere minst 4 egg om dagen? Har hørt at man skal det?
-Bruker dere mye krydder? Og hva kan man evt. IKKE bruke?
-Burde man vente noen uker før man spiser ketobrødet?
-Hva av alkohol burde jeg holde meg til? Sist gang gikk det i hvitvin og sånn LITEøl.. Men jeg er russ, så tar gjerne imot noen forslag!

hei hei:)
eg er i ketose!!! fikk stix i posten idag og har vært kjempespent så no har eg nettopp vært å sjekka, og d e rosa! jammen betryggende å få bevis på d. eg kjenner jo ikkje noen plass på kroppen at eg er i ketose, så det var godt at dei stixa endeli kom:)

sense: sjøl om d e væske, så er det en god motivasjon også!

I dag kjøpte jeg ketolyse produkter. Bakemiks og soyaprotein. Har også bestilt boka. I tillegg har jeg kjøpt noen Atkins barer. Er det noen som vet om det er greit å spise på ketolyse kuren?

Det er gøy at så mange starter på samme tid. Da kan vi "backe" hverandre opp:). Nå vil jeg prøve vaffeloppskriften på bakemiksboksen. Spent på hvordan de blir:).

linn64!
eg og fikk bakemix idag, så om dei vaflene er gode må du sei ifra:)

Sense: Jeg hadde ikke stort til plan etter kuren jeg heller, men jeg hadde ikke like lyst på godteri etterpå. Og jeg tror magesekken hadde forminsket seg litt, for jeg spiste mye mindre enn før også.. Så det har vært lett å holde vekta :)

Men jeg lurer på noen ting ang ketolysekuren:
-Spiser dere minst 4 egg om dagen? Har hørt at man skal det?
-Bruker dere mye krydder? Og hva kan man evt. IKKE bruke?
-Burde man vente noen uker før man spiser ketobrødet?
-Hva av alkohol burde jeg holde meg til? Sist gang gikk det i hvitvin og sånn LITEøl.. Men jeg er russ, så tar gjerne imot noen forslag!

Jeg har ikke hørt den "regelen" om 4 egg.... hmmm... kanskje noen andre kan svare på dette? :confused:

Jeg bruker en del krydder fordi jeg elsker krydder! Har ikke hørt at det er noen krydder en ikke skal spise. Men rent salt kan jo binde litt væske i kroppen, så det er kanskje ikke så lurt å spise veldig saltholdt mat sån rett før veiedag. Men som sagt det er jo kun væske, ikke noe farlig ;) Jeg elsker ostechipsene med diverse krydder på! Nesten fast kveldskos her... hehe

Det med brødet lurer jeg også på....

Ang. alkohol så går det fint å drikke sprit bare man blander med sukkerfri brus e.l. Trodde også rødvin går greit, men tørr(?) jeg har ikke så mye greie på vin, men har hørt noe om at den må være tørr, uten at jeg vet hva det betyr. Men når man drikker alkohol så setter man ketosen litt på "hold" en stund, for kroppen vil hele tiden foretrekke å forbrenne det som er enklest for den -og både alkohol og raske karbohydrater kommer inn under dette. Så kroppen vil altså forbrenne alkohol helt til alkoholen er utav kropppen før den tar fatt på fettet igjen. Sån sett kan man risikere litt treig vektnedgang hvis man drikker ofte og mye alkohol.

Arrester meg gjerne om jeg opplyser feil nå alså... ;)

linn64!
eg og fikk bakemix idag, så om dei vaflene er gode må du sei ifra:)

Det finnes ei knall god (og jeg mener KNALL god) vaffeloppskrift her inne også :) En gang da vi laget både ketolysevafler og vanlige til et selskap vi hadde, så var det ketolysevaflene som forsvant ;)

I dag kjøpte jeg ketolyse produkter. Bakemiks og soyaprotein. Har også bestilt boka. I tillegg har jeg kjøpt noen Atkins barer. Er det noen som vet om det er greit å spise på ketolyse kuren?

Det er gøy at så mange starter på samme tid. Da kan vi "backe" hverandre opp:). Nå vil jeg prøve vaffeloppskriften på bakemiksboksen. Spent på hvordan de blir:).

Tror de går greit, men ikke for ofte.... men hør med noen andre også i tilfelle.... ;)

Ja nu har jeg testa med ketose-stix i dag også, nå var den desidert rosa:D
Godt å være i gang og se at vekta går ned også:)

Prøver å begynne igjen i dag..:S
Ikke sikker på om jeg skal begynne forsiktig eller rett på, lever ganske lavkarbo til vanlig, så jeg veit ikke.. Vinglepetter som sagt:p

jeg har hørt at man skal kjøre ren ketolyse i begynnelsen, dvs kun kjøtt fett og gr.saker....også går det an å prøve seg frem med brød, sukkererstatning, atkins barer osv etterhvert. alle reagerer vel ulikt, men jeg har opplevd at vekta mi stagnerer helt når jeg bruker atkinsbarer. men jeg går da ihvertfall ikke opp, så de er grei å ha i veska hvis jeg skal bort og ikke vet om det er mat tilgjengelig. samme med brød, men har uansett ikke funnet noe jeg liker ennå, så får heller klare meg uten.

så bra at det er så mange her med ca samme målsetning da. da kan vi stå litt sammen til sommeren også, når selve kuren er over. problemet mitt hver gang har vært etter kuren, har spist nok karbo for 3 mnd på en uke jo. tror ikke magesekken min har noen begrensninger i det hele tatt,,,,sukk....

hadde vært fint om dere kanskje la inn litt hva dere spiste og sånn, er jo kjempefint med ideer??

i dag spiste jeg kylligfilet med brokkoliblanding og masse smør til frokost/lunsj og maula koteletter til middag. hadde ikke noe lavkarbomat tilgjengelig på kvelden for da var jeg på besøk, så de er det jeg har spist i dag. også masse vann da:)

linn64!
eg og fikk bakemix idag, så om dei vaflene er gode må du sei ifra:)

Prøvde i stedet en oppskrift jeg fant her. Det var mye smør i den (100g) og selv om jeg er glad i smør, så ble det for mye. Regnet ut at jeg hadde fått for lite fett i dag og tenkte at vafler med smør var løsningen, men det var det ikke.

Strever med å få i meg nok fett. Hadde ikke trodd at det ville bli et problem:), men det er det. Noen gode tips:spisesnak? Er faktisk ikke helt sikker på hvor mye fett en skal ha. Noen som vet?

Det finnes ei knall god (og jeg mener KNALL god) vaffeloppskrift her inne også :) En gang da vi laget både ketolysevafler og vanlige til et selskap vi hadde, så var det ketolysevaflene som forsvant ;)

Hvor finner jeg den oppskriften?

Hei!!
Jeg skal prøve meg for første gang på ketolyse kuren, etter min søsters store suksess med det.
Jeg har akkurat gått ned ca 8 kg på Grete Roede, men har nå stått bom stille en stund, og jeg slik som alle andre vil gjerne bli bikiniklar i år:rolleyes:
Så jeg gir denne et forsøk.
Jeg vil også ned minimum 15 kg til sommeren, alt etter det er bare en kjempe bonus;) Men det er lov å håpe! Foreløpig en evig opptimist!

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wCKTjBR/weight.png

Hvordan legger jeg til ticker?

Prøvde i stedet en oppskrift jeg fant her. Det var mye smør i den (100g) og selv om jeg er glad i smør, så ble det for mye. Regnet ut at jeg hadde fått for lite fett i dag og tenkte at vafler med smør var løsningen, men det var det ikke.

Strever med å få i meg nok fett. Hadde ikke trodd at det ville bli et problem:), men det er det. Noen gode tips:spisesnak? Er faktisk ikke helt sikker på hvor mye fett en skal ha. Noen som vet?

Jeg sliter også med å få i meg nok fett. Har bestillt meg MCT-olje som jeg skal hente i morgen. Håper det kan hjelpe :)

Hvor finner jeg den oppskriften?

Jeg endret litt på den for hadde hørt at denne kan bli vel fettete. Mener jeg tok ca. 50 g smør og byttet ut halve cf med fløte evt. litt philadelpia.

Vafler:
4 egg
ca 100 g smør
1 dl vann
1 boks creme fraiche
3 ts joh.mel (prøv deg litt frem)

La røra stå ca. en time i kjøkeskapet. Røra kan virke litt tynn i starten, men tykner ganske raskt av seg selv, så vær liiitt forsiktig med jbm.

Mmmmmmmm................ ;)

eg og sliter med å få i meg nok fett. eg har begynt å lage omlett/eggerøre o.l. med fløte i. alt som er av vann og melk bytter eg ut med fløte. så har eg i kanel i omtrent alt eg laga med egg for å ikkje gå lei eggesmaken. så spiser eg 50 g med nøtter for dag, då får eg i meg 30 g fett og bare 5 karber. og idag skal eg lage fløtestuing med sopp og stekt bacon i, det er nyydeli å ha vedsiden av grønnsakene:)
håper andre har gode tips:=)

eg finner forresten ikke johannesbrødkjernemel noen plass! har en butikk her eg bur som kan ta inn, men det skulle vist en del til. ikkje så lett å få tak i hørtes det ut som. veit dere om en nettside eg kan skaffe det fra?

Hei hei!
Jeg startet nå den 21.april, i håp om å bli kvitt de siste 15 kg;)
Jeg har siden januar gått ned 8 kg på grete roede kurs, men har den siste tiden stått helt stille, og utålmodig som jeg er, har jeg nå gått over til ketolyse etter å sett min søsters store suksess med den kuren!
Så får en bare krysse fingrene og håpe at bikini sesongen blir bra. Dette skal jeg klare:D Motivasjonen er på topp!!!!


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w0pXv5x/weight.png (http://www.tickerfactory.com/weight-loss/w0pXv5x/)

lykke til alle sammen :):) J
jeg begynte får 7 dager siden, har tatt av meg 1,8 kilo :) Ikke så mye, men guuud det er stor motivasjon til å forsette :)

Her inne er det mange supre oppskrifter å alt, å det hjelper. Er første gang jeg har godt på en kur, som jeg liker! Eller kan jo ikke kalle det kur, det er jo en livstilsendring! Ketolyse er bare topp!

Hei:).
Så flott å se at det fantes et sted med masse mennesker som startet samme dag som meg på samme kuren:). Håper jeg kan få ta del her inne. Startet også på mandag den 20. Skal ned 10-15 kg. Vet ikke helt hva jeg kan forvente meg, men håper å klare det til juli.

Hei:).
Så flott å se at det fantes et sted med masse mennesker som startet samme dag som meg på samme kuren:). Håper jeg kan få ta del her inne. Startet også på mandag den 20. Skal ned 10-15 kg. Vet ikke helt hva jeg kan forvente meg, men håper å klare det til juli.

Jo flere, jo bedre:). Velkommen

lykke til alle sammen :):) J
jeg begynte får 7 dager siden, har tatt av meg 1,8 kilo :) Ikke så mye, men guuud det er stor motivasjon til å forsette :)

Her inne er det mange supre oppskrifter å alt, å det hjelper. Er første gang jeg har godt på en kur, som jeg liker! Eller kan jo ikke kalle det kur, det er jo en livstilsendring! Ketolyse er bare topp!

Enig:D. Det er så deilig å kunne slanke seg uten å være sulten og "sugen" på noe søtt hele tiden. Skal veie meg i morra, så jeg er virkelig spent på resultatet. Har så vanskelig for å tro at jeg har gått ned noe, siden jeg kan spise meg god og mett. Brukte ketostix i går og jeg er i ketose:)

lykke til alle sammen :):) J
jeg begynte får 7 dager siden, har tatt av meg 1,8 kilo :) Ikke så mye, men guuud det er stor motivasjon til å forsette :)

Her inne er det mange supre oppskrifter å alt, å det hjelper. Er første gang jeg har godt på en kur, som jeg liker! Eller kan jo ikke kalle det kur, det er jo en livstilsendring! Ketolyse er bare topp!

PS. Glemte å si gratulerer:). 1,8 kg er mye synes jeg. Hvis du fortsetter sånn, har du tatt av 9 kg innen utgangen av mai. Håper jeg har like godt resultat:).

Lurer litt på om det er noen som har fått vondt i nyrene??? Håper dette er midlertidig og går over pga. det er mye som skal renses. NOen som kjenner til dette?

Jeg starta også den 20. og allerede den samme kvelden var jeg i ketose. Jeg turte ikke gå på vekta før den 23, og har dermed bestemt meg for å bruke onsdagene som veiedag. Gleder meg til onsdagen som kommer, og til å se om jeg har gått ned noe:D

Dette er andre gang jeg går på kuren, og hadde stor suksess sist. Så jeg har boka, og følger kuren til punkt og prikke:D

Da er det ut å finne joh.mel. De vaflene må prøves, nå er det jo helg også:D
Klarer ikke å dy meg med vekta og sjekker hver dag, er kanskje dumt siden det varierer litt opp og ned. Det har vært nesten 1 kg hver dag siden jeg startet for fire dager siden, men det er vel mest bare vann og nå i dag har det stabilisert seg ser det ut for.
Noen som har erfaring med å bestille fra spisdegslank.no? Bestilte for en uke siden og er vel litt utålmodig med å få pakken.
Hvordan ordner man det så den diet-tickern er med på meldingen alltid?
Ellers synes jeg vi er blitt en bra gjeng som står på sammen, er veldig motiverende med så mange frender:p
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wfbosXw/weight.png (http://forum.lavkarbo.no/%3Ca%20href=)

Skulle vel si hva vi spiser så her er litt av menyen:
Spiste baconsvor som mellommåltid i går, var omentrent o karb.
middag i går besto av grillet kylling, cottage chese og bladsalat (var så mett lenge etterpå så det ble ikke kveldsmat).
Til frokost ble det to proteinskiver med smør, reker, sitron og fiskekrydder... saftig og smakfult:)

-1.9 kg i dag :D Det er jo SÅÅ gøy i starten når man raser ned såpass raskt, hehe ;)

Vil dele ei kjempe god suppeoppskrift med dere -denne kan viiiirkelig anbefales!!

Den er litt hot da... men det kan man jo styre litt selv ved å prøve seg frem med krydderet.

Hot kyllingsuppe:

1 purre
1/2-1 paprika
1/2-1 løk
1 blomkål
1-2 chilli

1 liter vann (evt. bytt ut noe av vannet med fløte)
4 terninger kyllinbuljong
2 ss paprika pulver
2 ss karry pulver
a suppen trekke i 10 min.
4 kyllinfileter
1 boks creme fraishe

Kok opp vann og krydder, ha i grønnsakene. Kok opp. Ha i kylling og CF. Kok opp. La suppen trekke i 10 min.

Jeg hadde fløte oppi i tillegg til vannet, men da ble den ganske tyn (men likevel god!) Neste gang tror jeg at jeg bytter ut noe av vannet med fløte.

De som kan spise litt mer karbs kan ha i litt mais også.

Suppen var like god oppvarmet dagen etter at den ble laget også :)

Da slenger jeg meg på her. Skal ned 20 til sammen jeg da, men har del mål på 10 i første omgang. Greit å ha noen å "gå sammen med" dele erfaringer, og kg nedgang. :-)

sense!
kjempebra med -1.9 kg allerede! den suppa di trur eg eg må smake på... men idag har eg hatt pizza. laga pizzabunnen me oppskrift fra bakemixen.. smakte litt egg, men gikk bra:)

mossa: hei og velkommen:) korti du begynner og har du gått på ketolyse før?

Takk og takk, :)
keto er en helt ny oppdagelse for meg. venter på boka, men har skjønt prinsippet og startet den 22.04. Gått ned en kg jeg. Måtte test veie meg i dag :D det funker så langt, men 15 karbo er svæææær lite! Men dette skal jeg klare nå. Bakte de nøtte mufinsene, modifiserte de litt, det duger som brød for meg! Og jeg kan helt klart leve på kjøtt, fisk og grønsaker!!! tror jeg........:o Er i alle fall mett av denne maten til motsettning fra tidligere da jeg har dytta innpå salater og satt emd en dump tomehtsfølelse i magen! Dette blir spennende!!!

eg og er veldig spent! har ikkje gått på noen kur før. .fikk boka idag og har lest mykje. men har allerede lest det meste her på forumet føler eg. der sto ikkje noe nytt føler eg. men føler meg betrygget over å ha lest den! absolutt! allerede 1 kg er bra:)
15 karbo er veldig veldig lite! eg er veldig kresen når det kommer til grønnsaker og salat så er litt ensidig mat her i huset føler eg.

Som tidligere nevnt i denne tråden starta jeg jo på ketolyse den 20 april, men veide meg ikke før onsdagen. Jeg har egentlig vært bestemt på å ikke veie meg utenom onsdagene, men idag måååtte jeg bare:utenutryk

Vekta viste ihvertfall 1 kilo mindre, og det var MED klær:D

Hei alle sammen,
jeg slenger meg på her jeg og. Det er litt ensomt å "luske i gangene" uten å taste så mye. Jeg har aldri vært borti ketolyse før jeg hørte at søstra til en kollega hadde gått ned 48 kg. Så nysgjerrigheten ble veldig stor. Sjekket litt rundt her på forumet og fant ut at jeg måtte til Hillevåg for å kjøpe bok mm. I dag startet jeg! Jeg har bakt brød og spist godt. Kjenner litt hodepine. Håper det går over. Har drukket 3 liter vann og da...

Jeg har 40 kg som jeg ønsker dit peppern gror. Disse kg kom på etter å ha vært gravid mange år etterhverandre. Fikk barn i 04, 05, 06 og 07.

Boken har jeg lest men er jo litt usikker på om jeg gjør ting riktig da :-) Jeg er virkelig imponert over vekttapene deres på så kort tid.

Hei og velkommen til dere nye! Så gøy at vi blir flere! Dette er i grunnen en vidunderkur... ihvertfall for meg. Luksus å kunne spise seg god og mett og av og til vel så det med kjempe god samvittighet. Og alle de tilleggsgevinstene, med økt energi, slutt på magevondt, hodeverk, allergier og u name it. Ja der er få karboer, men til gjengjeld så er det en veldig smakfull type mat vi kan spise med gode ingredienser. Fløte og ekte smør og diverse slik mat er jo med på å fremheve smaken som bare det :D

Og selvfølgelig det effektive vekttapet de fleste opplever å få!! :)

Gleder meg til å se ansiktet på folk når jeg sitter å glefser innpå med den fete gode maten og sitter der syltynn... hihi :D

Forresten, hvor i landet er dere fra??

Jeg er fra Stavanger :)

jeg er 27 år fra molde:) nå begynner vi å bli en stor gjeng på denne tråden, og det er kjempebra! det er mye enklere å stå løpet ut når vi er så mange:)

Jeg er 20, fra Sandnes :)

Jeg er Trønder, bosatt på Jessheim :p

eg er 24 og er fra sogn og fjordane.

Jeg er 34 år og bor i Sandnes.

Hei
Jeg kommer fra Sandnes og ønsker å hive meg på denne "karusellen" sammen med dere. Jeg begynnte på denne kuren i februar og tok av 7 kilo :stortsmilfrem til den 1 april Da reiste jeg 14 dager på ferie til USA og kom på "matkjøret". Jobber nå med å hente meg inn igjen.

Må si vi er mange fra Sandnes her inne:D

I dag kjøpte jeg ketolyse produkter. Bakemiks og soyaprotein. Har også bestilt boka. I tillegg har jeg kjøpt noen Atkins barer. Er det noen som vet om det er greit å spise på ketolyse kuren?

Det er gøy at så mange starter på samme tid. Da kan vi "backe" hverandre opp:). Nå vil jeg prøve vaffeloppskriften på bakemiksboksen. Spent på hvordan de blir:).

Hei!
Jeg kjenner ikke til hvordan Atkins barene fungerer, men jeg har kjøpt en annen type bar som er sinnsyk god og som finnes i mange smaker. Merket heter Cavalier, og finnes i ren melkesjokolade, og melkesjokolade med noe som smaker som nougat inni, mørk sjokolade med mokka osv... Og de er bare helt råååååå gode. En bar er 42gr, og inneholder mellom 3 og 5 karb, kommer ann på hvilken smak en velger. Jeg kjøpte de på "Life" helsekost butikken. Anbefales på det sterkeste;)

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w0pXv5x/weight.png

Hvordan legger jeg til ticker?

Hvis du trykker på noen andre sin ticker (f.eks. min) så kommer du til en slik "tickery factory", og der velger du "create your own ticker".
Veldig enkelt:) Hvis du ikke får det til så bare spør en gang til så kan jeg gå litt mer i detalj!!

Jeg kommer fra Molde

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w0pXv5x/weight.png

Hei!
Jeg kjenner ikke til hvordan Atkins barene fungerer, men jeg har kjøpt en annen type bar som er sinnsyk god og som finnes i mange smaker. Merket heter Cavalier, og finnes i ren melkesjokolade, og melkesjokolade med noe som smaker som nougat inni, mørk sjokolade med mokka osv... Og de er bare helt råååååå gode. En bar er 42gr, og inneholder mellom 3 og 5 karb, kommer ann på hvilken smak en velger. Jeg kjøpte de på "Life" helsekost butikken. Anbefales på det sterkeste;)



Åååååå!!! de er svingode!!! For de som er fra Stavanger/Sandnes området så selger de dette merket på Dropsen også -gjett om jeg skal ut å handle der i morgen :p

Jeg er fra Lier, Buskerud :)

Hei, kan jeg også være med?

Begynner i morgen - og hvor mange ganger jeg har sagt akkurat det orker jeg ikke tenke på.

Det vanskeligste i starten er frokosten. Jeg er sulten som en ulv når jeg står opp, og sånn har det alltid vært. Og med to barn som skal ha ordentlig frokost med grovbrødskiver, melk og det som hører til så er det så fort at jeg spiser det samme og så tenker jeg "jaja, nå har jeg spist for mange karbohydrater allerede, så jeg får begynne i morgen heller" og så skjer akkurat det samme dagen etter.

Jeg håper at jeg vil finne nok motivasjon her inne til å komme igang. Nå er det vår og varmt ute, og jeg går rundt og gjemmer meg i fleecejakke og regnjakke. Det må det bli slutt på.

Hei, kan jeg også være med?

Begynner i morgen - og hvor mange ganger jeg har sagt akkurat det orker jeg ikke tenke på.

Det vanskeligste i starten er frokosten. Jeg er sulten som en ulv når jeg står opp, og sånn har det alltid vært. Og med to barn som skal ha ordentlig frokost med grovbrødskiver, melk og det som hører til så er det så fort at jeg spiser det samme og så tenker jeg "jaja, nå har jeg spist for mange karbohydrater allerede, så jeg får begynne i morgen heller" og så skjer akkurat det samme dagen etter.

Jeg håper at jeg vil finne nok motivasjon her inne til å komme igang. Nå er det vår og varmt ute, og jeg går rundt og gjemmer meg i fleecejakke og regnjakke. Det må det bli slutt på.

Jeg og sliter med akkurat den... Men jeg har erfart at hvis jeg har noe klart i kjøleskapet f.eks en suppe, middagsrester fra i går e.l som er veldig raskt å bare varme opp, så er sjansen mye mindre for at jeg går på disse blemmene.

Dette klarer du!! Heng frem et klesplagg du vil inn i, et bilde av deg selv der du var fornøyd med kroppen evt. et bilde av en person du syns er fin, tenk på sommer og sol... kanskje en lekker sommerkjole, bikini... disse tingene motiverer ihvertfall meg. I tillegg til å skynde meg inn her og "henge" når jeg møter fristelser som for det meste skjer på morgen og kveld... ;)

Jeg finner også motivasjon i å belønne meg selv ved visse tidspunkt. F.eks hver 5 kg, hver 10 kg osv. Da unner jeg meg en liten shoppingtur, noe nytt til huset, litt massasje el annen behandling.

regner med at jeg er den eneste her fra nordland jah? :)

Neida Jannemor du er ikke den eneste fra Nordland. Er fra Bodø og er 32:)

Frokost gjennomfört - egg og bacon. Og jeg har spist noen mandler.

Nä skal vi straks forlate huset og dersom jeg ikke tar med meg penger sä er jo problemet löst - da kan jeg ikke kjöpe verken is eller godterier. Lurt, sant?

Hei alle:)
Jeg fant ut at brødet mitt duger godt under egg og bacon:)skal prøve å bake d andre når dette er tomt:) Ellers var jeg gått ned 1 kg på tre dager og d er vel supert:)og i ketose er jeg:))))) i dag skal jeg utpå litt alkohol så d blir ingen veing før neste lørdag, men d går bra:)) Ha en bjuuuudi helg alle sammen og håper vi greier dette:)))

regner med at jeg er den eneste her fra nordland jah? :)

Nei, jeg er også fra nordland :)

Frokost gjennomfört - egg og bacon. Og jeg har spist noen mandler.

Nä skal vi straks forlate huset og dersom jeg ikke tar med meg penger sä er jo problemet löst - da kan jeg ikke kjöpe verken is eller godterier. Lurt, sant?

Her var frokosten også egg og bacon. Skal starte på lunsjen nå. Kyllingsalat :-)

Jeg har vært ute og handlet nå. Gutta fikk masse godteri mens jeg selv hadde ikke lyst på! Det skjer jo aldri! Pengeboka har det nok best hjemme egentlig. Spent på fortsettelsen

Hei alle:)
Jeg fant ut at brødet mitt duger godt under egg og bacon:)skal prøve å bake d andre når dette er tomt:) Ellers var jeg gått ned 1 kg på tre dager og d er vel supert:)og i ketose er jeg:))))) i dag skal jeg utpå litt alkohol så d blir ingen veing før neste lørdag, men d går bra:)) Ha en bjuuuudi helg alle sammen og håper vi greier dette:)))

God helg til deg og som nå er 1 kg mindre! Gratulerer:)
Vi får oppmuntre hverandre så godt vi kan. For dette skal gå.

Jeg fikk veldig vondt i nyrene for to dager siden, og det sitter ennå. Så jeg var kjemperedd for at jeg ikke kunne fortsette. Men var hos legen i går og fikk beskjed om at jeg skulle bare fortsette. Håper det gir slipp snart. For dette VIL jeg fortsette på. Det funker dette her :).
Jeg gikk på vekta i går og den viste 2,3 kg mindre. :D:D:D. Er sååååååå kjempeglad. Trallallallalaaaaaaaaaaa :)

hapylady! gratulerer med -2,3 kg! korti du begynte på kuren? ka sa legen var årsaken til nyresmerter?

Tusen takk :D. Jeg begynte på mandag så det er jo helt klart mye vann som har gått ut, men ned er ned :).
Legen sa at det kunne være tungt for nyrene med kostholdsendring så total som min. Fra lite fett til masse fett osv.. Men han trodde ikke det var skadelig. Tok endel blodprøver for å sjekke masse og for å være sikker. Men som sagt. Jeg fikk fortsette så jeg håper dette går bra :).

nå har jeg ihvertfall testa ut og funnet ut at jeg er en av de som bør holde seg laaangt unna pepsi max... drakk ett stort glass til middagen i dag og ble bitt av ett akutt søtsug!!! måtte hive i meg litt sukkerfri sjokolade for å klare å holde meg unna den kalde kvikk lunsjen til sambo som ligger i kjøleskapet!... så nå har jeg faktisk hatt meg på en alrdi så liten joggetur for å komme unna snopet, og nå er søtsuget allerede vekk, puh.... men tror jeg skal holde meg til vann heretter ja... hvordan går det med dere andre? nå har vi snart kommet oss igjennom den første uken, hehe.... jeg skal vente så lenge jeg klarer med å veie meg den her gangen, blir så fort skuffa når jeg ikke ser resultat, også har jeg så lett for å gi opp at jeg tør ikke.... skal veie meg i juli jeg, og se om målet er nådd, hehe.... synes allerede jobbuksa virker mindre trang, men kan godt være psykisk, hehe

kordan det går.. jo, eg har nettopp komt heim fra bursdagsselskap og der var yndlingskaka mi! deili gulrotkake... mmm:) men eg greidde å motstå:) ska i selskap igjen imorgen så då blir eg utsatt for nok en fristelse for der skal være heimelaga fyrstekake og verdens beste sjokoladekake! og eg må sitte pent å sjå på dei andre som koser seg.. tøff helg må eg sei.. men eg har klart meg fint så langt:)
hadde ostekarbis til middag idag, og det var faktisk veldig godt sammen med grønnsaker:) til å anbefale, bare å søke på "gerd`s ostekarbis":) håper det går bra med alle andre og, eg føler ihvertfall at helga er verst!

Jeg lurer litt på te jeg. Er det lov å drikke all slags teer? Eller må man holde seg til vanlig te og grønne teer? Er det noen her som vet det?

Gratla med flotte resultater dere som har gått ned! Torkil har selv sagt at kg er kg uansett om det er vann eller ei, så det er ikke "bare" ;) (sitat fra forrige gang jeg gikk på kuren)

Og tenk snart er vi ferdige med første uka. Jeg syns alltid den første og til dels andre uka er vanskligst siden det ikke har gått så veldig lang tid... etterhvert så "gidder" man liksom ikke sprekke fordi man har holdt på så lenge, så det blir liksom en slags ekstra motivasjon... hehe :)

Nå skal jeg snart goffle deilie ostelasagne... mmm... litt sen middag i dag ja.

Ha en god kveld!

Ps... Monicah... du er superflink som klarer å stå i mot så mange fristelser!! Stå på! Forrige gang jeg gikk på kuren pleide jeg å ta med meg noe ketolysevennlig digg når jeg skulle i selskaper og slikt. F.eks noen vafler eller noe annet godt. Det funker veldig bra for meg.

eg syns det er greit å sitte å tenke at eg "slipper" å spise disse kakene.. tenke på kor mykje det kan ødelegge for kuren min... det er på en måte ikkje verdt det:) men eg skal ikkje nekte for at eg har grådig lyst å smake:)

Sitter her med drit dårlig samvittighet etter all den fete maten jeg har tyllet i meg. fløtesaus og smør på brødet ( lav karbo) Kan noen forsikre meg om at dette virkelig er riktig:confused: Har spist bare 15,6 karbo i dag da. Synes det går greit å telle og holde seg unna de, meeeeen alt det fettet jeg må venne meg til å spise:eek:
Venter på pakka mi med sticks,tyvstarta kuren før boka kommer, so om jeg er i gang med fettforbrenninga vat jeg ikke enda.:o
Var så dum å gå på vekta etter en fet middag, for å se om det hadde trilla av noe :w00t: Noop, tvert i mot!!!

hehe:) et godt tips er å alltid vege seg om morgenen før du har spist frokost, og aldri vege seg om kvelden! du blir fort demotivert av å se tallene som dukker opp når dagen er over! eg kan ikkje garantere deg at det her virka, men vi ska no prøve oss fram alle sammen og håpe på at dei som har gjort det her før oss kan hjelpe oss på vei om vi står fast! men en forutsetning er så klart at en er i ketose.. ellers vil ikkje alt det fettet gagne deg:) men om du holder deg til "spillereglene" så er du nok det no om du startet for noen dager siden...

Ja, så man kommer i ketose etter bare få dager altså?

eg har lest om andre her inne som har komt i ketose bare etter 1-2 dager. korti du begynte då?

Begynte 23.04. Blir spennende å ta en " tisseprøve" til uka ;-)

eg begynte faktisk 15.04.. så eg burde gått ned meir no enn det eg har gjort.. men eg har jo spist litt feil type karbohydrat til tider. har f eks spist ostesnitzel der det bare er 6 g kh på 100 g. så har holdt meg på ca 15 kh pr dag, men då altså basert meg på feil type kh. men men.. ska ta meg sammen no:)
spennande me tisseprøve ja! eg venta jo i over ei veke før eg fikk stixa, og då va eg spent då:) men det slo ut på rosa til min store glede:)

Ok :-) men det går da fremover ser jeg på linja di ;-) Spiser litt lavcarbo brød og grønnsaker, det er min rasjon med KH. Skal kanskje ikke ha noen form for brød mat, bare grønt?

eg veit ikkje, men eg kan ikkje tenke meg at lavkarbobrød kan skade? eg prøva å spise salat og grønnsaker til alle måltid (har lest at en skal/bør det) men det er litt vanskelig. det er så mykje eg ikkje liker... men må vel gjerne ta å utforske mer i grøntavdelingen på kiwi:)

Halloen, startet også den 20, men var litt slumsete med tallet på vekten den dagen, så er faktisk ikke sikker på hvor mye jeg har gått ned:confused: Tror det er 2, 5 kg ca....kanskje? Uansett så er jeg fæl til å veie meg både morgen og kveld. Må liksom sjekke at jeg er på rett spor:) Det jeg har spist til nå har vært Lollypop-brød som står inne på sidene her, toppet med smør, Philadelphia-ost og salami....til middager har det vært litt diverse, kjøttdeig med løk, rømme, litt tomatpure og agurk ved siden av...kjempegodt. Men flere som har litt sånn opp og ned dager, der den ene dagen virker som alt er mulig, mens neste dag vil man "kose"seg, og da selvfølgelig ikke med ketose-brød...for en rar måte hodet fungerer på...hm...

well, nå er det leggetid, så dere får ha godnatt:-)

Ah, den vanskelige oppstarten. Jeg skal straks spise frokost. Eggerøre.

Jeg må ha et slags brød. Kan noen anbefale et?

Jeg leste også at noen tar en slagt olje for å få i seg nok fett, men nå finner jeg det ikke igjen. Er det noen som husker?

Hvis du trykker på noen andre sin ticker (f.eks. min) så kommer du til en slik "tickery factory", og der velger du "create your own ticker".
Veldig enkelt:) Hvis du ikke får det til så bare spør en gang til så kan jeg gå litt mer i detalj!!

Skjønner fortsatt ikke hvordan jeg skal legge til en ticker:confused:. Det står at en må ha et passord, men finner ikke ut hvordan jeg skal registrere meg og registrere et passord. Trenger nok mere hjelp.

Hei!

Jeg startet også 20. april!!! Så gøy å se at vi er så mange som har startet på samme tid!

Til nå har jeg gått ned 1,7kg!!!!!! :):):)
Var i ketose på torsdag, så nå er det bare å kjøre på!

Leste gjennom alt dere har skrevet, og det hjelper skikkelig på!

Er forresten fra Trondheim.

Noen andre som er litt skjelven i kroppen?:confused:

Rapport:
Er litt deprimert akkurat nå:nedfor:. Veide meg på fredag og hadde bare gått ned en kilo (magen er 1 cm mindre):_oppgitt:. Fikk boka på fredag og ser at jeg har gjort litt feil, men har vært i ketose siden tirsdag. (ps. veide meg nå, fortsatt bare 1 kilo). Har brukt 30 days, så første tiltak blir å kutte ut den. Tenkte at det var lurt å kutte ut en ting av gangen, ellers vet jeg ikke årsaken.

hei linn64!
du må ikkje bli lei deg! eg har det på akkurat samme måten! første veka (eg begynte jo den 15. april) gikk eg ned 2 kg og sida har eg ikkje gått ned noe! har ikkje mål cm, det skal eg gjere på ondag (2 veke sida oppstart). men eg og har nok gjort feil, eg bare veit ikkje kor feilen ligger.. skal no starte med å spise litt mindre, for når eg ser på menyforslaget i boka så er der presentert lite mat (syns eg) men der står og at en får sikkert ikkje i seg all maten fordi det er for mykje. der står f eks 2 egg og 5 ramser bacon til frokost. en blir ikkje direkte mett av det. men eg har faktisk brukt 2 egg, 3 små biter bacon og salat til. så eg må nok fortsatt opp i mengde på fett... :( og ned i mengde på mat generelt..

ang ticker. når du kommer inn på tickerfactory siden trykker du på "create your own ticker". så velger du ticker, legger inn verdiene dine og lagrer kode slik du kan logge deg inn ved andre anledninger til din ticker. for å legge tickeren ut her på denne siden må du etter at du har lagret tickeren din, trykke på "get code" da kommer det opp to bokser med koder. du velger den øverste boksen, kopierer alt som står i boksen og legger det inn under signatur her som du finner på ditt kontrollpanel. skjønner?

Nå har jeg fått i meg en heidundrede frokost med to egg og bacon, salatblanding, agurk og fetaost. Jeg er så glad i ketchup til sånn mat men det erstattet jeg med bbq-saus fra spisdegslank som inneholder 0 karbo. Ble go og mett.

Lagde den brødmixen fra samme firma, men holder meg heller til proteinbrødet.

Monicah hva mener du når du sier at du har fått i deg feil karbohydrater?

hei birk!
eg har f eks spist ostesnitzel der det står på pakken at det er 6 g kh pr 100 g. dei karbohydratane som er i dei snitzlane kjem bl a fra hvetemel som er i paneringen. og hvetemel skal vi jo holde oss laaaangt unna! det er feil type karbo. vi skal jo få i oss karbohydrater gjennom salat og grønnsaker...

Åh, skjønner. Jeg har vært litt kjip på grønnsakene på grunn av de har litt karbohydrater i seg, men de har jo viktige aminosyrer som kroppen må ha. Så da må jeg heller prøve å holde resten høvelig karbofritt.
Nå har jeg også fått til den diet-ticker. Var vanskelig sak å finne ut av hvordan man skal få den permanent på meldingene.

ja eg og sleit litt med den tickeren... men grønnsaker og salat må vi ha i oss! det er der vi hente mesteparten (om ikkje alt) av mineralt og vitaminer! det må du ikkje kutte ned på . men ka du spiser som er karbo i då? sida du har spart inn på grønnsaker...?

Det er vel ingenting av det jeg spiser som har ekstremt mye karbo. Men mange av grønnsakene har jo litt høye karbo-innhold i forholdt til kjøtt, egg og ost. Tenker på gulrot, løk, tomat, korn og frø. Men har kanskje vært litt hysterisk på å holde karboinnholdet så lavt som mulig under 20 om dagen. Hvor mye er egentlig maks i en slik diett. Som du kanskje skjønner har jeg ikke lest bok om dietten, men lest litt her og der på nettet og forhåpentligvis skjønt prisippet. Går i alle fall nedover på vekta:)

det er mye eg ikkje skjønner og forstår heilt. men trur at det er sånn at kvinner skal ligge på 15 kh og menn på 20 kh. det er vist ikkje lurt å holde seg under..?las noe om det igår her inne men husker ikkje kor.

eg har jo vært litt lei meg siste dagene fordi eg ikkje har gått ned meir enn 2 kg og det har stått stille på vekta sia onsdag.. så derfor har eg målt magen idag, og den har minka med 5 cm! det var en lettelse å sjå! eg skulle egentli vente til onsdag, men eg trengte litt motivasjon og måtte bare sjekke... og eg blei gla igjen:)

Veide meg i dag tidlig :D Gått ned ja, så noe riktig må jeg ha gjort, tross fløte saus :p 1,5 totalt på 3-4 dager:rolleyes: Fortsetter det sånn, jubler jeg :cool:

Det var en god ide å måle seg. Jeg har ikke gjort det, men det er jo flott å se at cm. forsvinner. :). Nå skal målebåndet fram. Så lenge det blir forandringer enten kg eller cm så er det jo en kjempemotivasjon framover.

ja! eg måler overarm, bryst, hofte og lår ettersom det meste fettet mitt er lagret på disse stedene.. har lest her inne at det er mange som står fast på vekta, men går ned i cm. så då tenkte eg at det var lurt å sjekke begge deler i tilfelle eg skulle få bruk for d.. og d gjorde eg jo ganske tidlig:)

Begynte også for andre gang for en ukes tid siden, går strålende hittil. Jeg har vanlig BMI, men trives godt på ketogent kosthold, så derfor ble det min diett. Skal ned fra 58 kg til rundt 53 (er 161 cm høy) Trimmer 2-3 timer om dagen. Er en av de heldige som ikke mister energi av å være i ketose, er mer energisk enn på lenge faktisk. Har heller ikke merket andre bivirkninger, bruker ketostix daglig og prøver å få i meg 15 karber fra grønnsaker, ellers går det mye i kjøtt, egg og fisk.

For meg er det ikke bare en diett, men også en vei til bedre hud, helse og humør. :D Begynner også å bli rimelig muskuløs! For ett år siden veide jeg rundt 66 kilo og var absolutt ikke fornøyd med tilværelsen, lavkarbo ble redningen min. Tradisjonell slanking var ikke annet enn et stort ork og det
endte alltid med store sprekker.

Det er vel ingenting av det jeg spiser som har ekstremt mye karbo. Men mange av grønnsakene har jo litt høye karbo-innhold i forholdt til kjøtt, egg og ost. Tenker på gulrot, løk, tomat, korn og frø. Men har kanskje vært litt hysterisk på å holde karboinnholdet så lavt som mulig under 20 om dagen. Hvor mye er egentlig maks i en slik diett. Som du kanskje skjønner har jeg ikke lest bok om dietten, men lest litt her og der på nettet og forhåpentligvis skjønt prisippet. Går i alle fall nedover på vekta:)

gulrot har jeg hørt er greit å holde seg unna, ihvertfall på ketolyse. korn og frø også... jenter skal ligge på 15 karbo om dagen, og gutter 20. står i boka at man etter noen uke kan øke på litt og litt karbo, for å finne ut hvor hver sin grense går. min grense går på ca 40, derfor ligger jeg på ca 30 om dagen. har vært litt bekymra fordi det ikke har føltes som om jeg var i ketose(begynte 21 april) men i dag var jeg supersvimmel når jeg våkna. kjente det godt på ånden min og tisselukta også, æsj! men gla for å være i ketose da:) vil anbefale at dere ikke veier dere så ofte, ihvertfall om dere er som meg og blir kjempeskuffa over dårlig el for lite resultat... fort gjort å gi opp:( men nå er vi jo mange som står sammen så da må vi jo klare det!!!! :D

Hei, jeg ønsker å henge meg med dere, jeg har vært innom og hentet inspirasjon men har vegret meg for å registrere meg...:o Men nå er den barrieren brutt:p Jeg skal ned 10-15 kg til 4 juli, for da skal jeg i bryllup hvor jeg har tenkt til å bruke bunad. Og det hadde vært fint å kunne sitte og puste samtidig:eek: Totalt kunne jeg ha behov for å gå ned 25-30 kg...

Heisann. Hopper på sammen med dere jeg. Startet opp med lavkarbo onsdag og skal ned 15 - 20 kg! Startvekt var 88,3 og idag var den 85,4!!!:) Er 43 år og bosatt utenfor Bergen.

Takk for god forklaring monicah.
Har hatt kveldsmiddag nå og kan ikke klage over smaken. Er jo ikke fælt når man får lov å bruke smør og fløte. Spiste løvstek med salat, sopp og en herlig pure av brokkoli, blomkål, fløte, smør og en dæsj salt og pepper:)
Gleder meg til jeg snart kan prøve buksa jeg nylig kjøpte og som jeg måtte innse var for liten. Hvor ofte gjør man ikke sånn i håp om at den skal passe..?

eg har faktisk ei bukse i skapet som eg kjøpte for ihvertfall 1 år sida, og den har ikkje vært i nærheten å passe engang! så kjenner meg igjen der ja:)
håper du ikkje bruker vanlig bordsalt birk?:)

Heisann. Hopper på sammen med dere jeg. Startet opp med lavkarbo onsdag og skal ned 15 - 20 kg! Startvekt var 88,3 og idag var den 85,4!!!:) Er 43 år og bosatt utenfor Bergen.

Så herlig med en god start! Vi får oppmuntre hverandre her inne :-)Velkommen!

Hei, jeg ønsker å henge meg med dere, jeg har vært innom og hentet inspirasjon men har vegret meg for å registrere meg...:o Men nå er den barrieren brutt:p Jeg skal ned 10-15 kg til 4 juli, for da skal jeg i bryllup hvor jeg har tenkt til å bruke bunad. Og det hadde vært fint å kunne sitte og puste samtidig:eek: Totalt kunne jeg ha behov for å gå ned 25-30 kg...

Hei!
Bunaden min kan jeg bare glemme å komme meg inn i hehe - får den sikkert ikke over rompa engang. MEN om et år så ...:-) Stå på!!

I kveld har jeg sittet og regnet litt mer nøyaktig alt......

Karb: 11 g
Protein: 97 g
Fett: 106 g

Jeg føler dette blir feil da det sies at en skal spise protein som tilsvarer min vekt (vekt uten fett). Dengang jeg var 61 kg og slank så hadde jeg ikke så mye fett. Vil det si at jeg skal spise 61 g protein i døgnet?

Jeg vet jeg har lite karbo. Jeg trodde det var mye høyere.... Jeg sliter da med at jeg ikke liker kokte grønnsaker. Jeg har faktisk greid å spise brokkoli nå og er veldig stolt av det. Blomkål holdt jeg på å kaste opp av pga helt forferdelig smak. Det eneste jeg har spist disse dagene av salat/grønnsaker er isbergsalat, agurk, paprika og brokkoli. Gruer meg fryktelig til å prøve mer, men jeg skal!! Er det for lite variasjon eller holder det med det jeg har spist av grønnsaker/salat (sett i forhold til en lengre periode).

Hvor mye fett bør jeg innta????

Lettere frustrert nå hehe

OISANN! stjernebacon inneholder glukose jo! Får kjøpe ny i morgen. Må tydeligvis være enda mer obs på ting. Jeg trodde virkelig ikke at bacon inneholdt sukker :confused: (enda godt at jeg har fått utslag på stix'n disse få dagene samt tatt av 1,5 kg :))

Hei, vil gjerne være med dere jeg også, første må er 17 kg ned innen august- og så 10 til i løpet av året - høres det brukbart ut?
Jeg strever litt med å velge kost, men håper på hjelp her. Stor fordel å være sammen med noen i allefall

Kjempeartig at det er så mange som starter på samme tid. Mye enklere å finne ut av ting sammen, gi hverandre litt støtte, og evt advarsler hvis det er noe galt:). Jeg har fått med meg kjæresten min på dette også, så nå er vi to. Mye enklere da når man kan gjøre det sammen. :)

eg blir snart gal! eg veit ikkje korti eg ska spise, kor mykje eg ska spise, ka eg ska spise og eg veit ikkje kordan eg skal holde ut! eg har skikkeli leidebye no så bær over med meg! men seriøst.. eg blir gal av den jungelen av informasjon som er her på forumet og i boka! skal en hoppe over frokosten eller ikkje? skal en spise uante mengder fett? gi meg motivasjon en eller anna!? (unnskyld sytinga mi, men steik kor deili det var å få ut!!!)

eg blir snart gal! eg veit ikkje korti eg ska spise, kor mykje eg ska spise, ka eg ska spise og eg veit ikkje kordan eg skal holde ut! eg har skikkeli leidebye no så bær over med meg! men seriøst.. eg blir gal av den jungelen av informasjon som er her på forumet og i boka! skal en hoppe over frokosten eller ikkje? skal en spise uante mengder fett? gi meg motivasjon en eller anna!? (unnskyld sytinga mi, men steik kor deili det var å få ut!!!)

Heisann!
Vet det er mye å sette seg inn i, så det er nok best å velge en av diettene og lese om den. Da får du vite alt, men som hjelp på veien kan jeg si at du skal spise når du er sulten, uavhengig av når på døgnet, og du skal spise til du blir forskynt (ikke stappmett), og pass på å få i deg en del fett til HVERT måltid. Og drikk masse vann!!
Håper det hjalp litt.. :)

tusen takk! eg veit jo egentli alt det der fra før, men hjelper å "høre" det fra andre:) men eg føler at eg er sulten heile tida... blir like for sulten så eg blir mett... sikkert for lite fett?

Er det feil å bruke vanlig bordsalt? Nå bruker jeg sånn flak av havsalt (fingersalt).
Jeg føler jeg blir bra mett av maten jeg spiser, kanskje jeg bruker nok fett da.
Begynner å lure på om det er dumt av meg å ikke ha lest noen bok om hvordan dietten skal gjennomføres. At det blir for slurvent opplegg og bare tenke på å holde karboinnholdet lavt og i tillegg ha variert kost som skal dekke næringsbehovet. Er kanskje mye mer å tenke på enn det:S

Jeg startet på torsdag, men vil bruke mandager som veiedag for å tilpasse meg dere andre... Ned 2,1 kg siden torsdag:):):)

Velkommen og gratulerer :-)

hei birk! en bør passe på for vanlig bordsalt binder vann i kroppen og det er ikkje bra. står i boka at en skal bruke seltin/LO-salt og ikkje vanlig bordsalt.
og ja, det er mye å ta hensyn til, en bør absolutt lese boka!

når en skal sjekke næringsinnholdet i maten er det forskjellige tall/verdier i kildene. vet noen om hvilken som er mest korrekt? hvilken tabell følger dere?

Hmmm, det er jo glukose i "alle" kjøttpåleggene.

Med unntak av det har dagen gått temmelig greit, jeg spiste noen ostestrimler mens jeg smurte matpakke til barna i dag tidlig, og nå har jeg spist eggerøre med fløte i, og med litt raspet ost på toppen. Og fire skiver med kokt skinke - som det altså er glukose i.
Nå skal jeg ta tablettene som hører til.

Jeg er strålende fornøyd. Har kommet meg helskinnet gjennom den vanskelige morgenen og formiddagen, og da burde resten av dagen være enklere.

Har funnet frem en motivasjonsbukse, og håper at den kan passe snart.

I dag laget jeg en deilig middag
200 g strimlet svinekjøtt
1 boks sopp
halv boks hakkede tomater med hvitløk
50 gram purre
100 g rømme

Stekte kjøttet først og puttet så i det andre en del karbo, men jeg spiser lite av det resten av dagen

OISANN! stjernebacon inneholder glukose jo! Får kjøpe ny i morgen. Må tydeligvis være enda mer obs på ting. Jeg trodde virkelig ikke at bacon inneholdt sukker :confused: (enda godt at jeg har fått utslag på stix'n disse få dagene samt tatt av 1,5 kg :))


Har også sett at bacon inneholder sukker, men klarer ikke å finne ut av hvilken som ikke er tilsatt sukker. De som ikke det står sukker på, står det glukose:confused:. Noen gode forslag?

eg har lettsalta sideflesk, er jammen glukose der og! men det kan vel ikkje være så mykje at det gjer noke? eg bøtta innpå med cola zero og fun light saft, men det må eg vist slutte med og...

GRRRR....... forbaska altså!! Opp 300 g i dag morges :mad:

Jeg fatter ikke hvorfor...? Spiser både grønt og fett jevnt og trutt gjennom dagen. I dag (og litt i går) har jeg vært drittlei hele opplegget, er mye sulten. Går litt bedre akkurat nå, for selv om jeg blir lei til tider og får en nedtur i ny og ne så SKAL jeg klare dette!

eg føle med deg sense! eg og har mange leidebyer no om dagene... føler at vekta står stillle og at eg gjer mykje feil. etter kvart som eg leser her inne på forumet til mindre føler eg gjer rett.. gikk ned 2 kg dei første dagane og sida har det stått stille... men no har eg kutta ned på søtningsstoff og håper det hjelper. prøver å spise mer salat og grønnsaker,men er ikkje så lett det heller... men det gode er at vi har kvarandre å syte og klage til:)

Det er et uendelig virrvarr spør du meg. Jeg oppdager nye ting som jeg burde gjort annerledes etterhvert som jeg leser her inne på forumet. Men da gjør jeg det bedre i morgen.

Margarinet er kastet i søppeldunken. Kyllingen og karbonadedeigen byttes herved ut med mer proteinfattige og fettrike produkter - familiedeig f.eks. Gleder meg sånn til fortsettelsen :-)

Til dere som tror dere gjør alt galt og ingenting rett og at det stagnerer:

De første kiloene som man opplever "raser av" er kun en endring i væskebalansen. Deretter svinger vekten veldig fra dag til dag, også på grunn av endringer i væskebalansen. Man kan dermed være både ett og to kilo tyngre på en veiedag selv om man i realiteten har mistet fett. Hvis man er aktiv vil man også få noe mer muskler i stedet for fett hvis man spiser bra med proteiner og dermed vil man bli slankere men ikke så mye lettere en periode. (Bruk målebånd i stedet for å la deg lure av en svingende vekt)

Dette skriver jeg for at en del har urealistiske forventninger til hvor fort vekten skal gå ned, dvs at man tror vekten går så mye fortere ned for "alle andre". Det stemmer ikke.

Og som en trøst så går det nesten ikke an å gjøre noe galt hvis man kun passer på å spise mindre av karbohydratene. Det eneste gale man kan gjøre er å bli for utålmodig og psyke seg selv ut fordi man ikke innfrir sine egne urealistiske forventninger. Noen få går ned relativt mye hver uke, men hvis du sjekker menyene deres så har de stort sett drevet med kalorirestriksjon i tillegg til karborestriksjon.

Tusen takk The Dude. Nå var jeg fortvilet over at jeg ikke hadde gått ned noe siden fredag.:( Skulle vente til fredag for å gå på vekta, men trengte litt motivasjon trodde jeg. Glad du hadde skrevet dette, for nå fikk jeg jo svaret på det jeg lurte på før jeg spurte. Hadde jo håpet å gå ned noe hver uke, men da er det kanskje ikke sånn. Da er det vel bare å fortsette, og håpe at man går ned fram til fredag - eller neste fredag :).

Da er mine første 2,5 kg av...Etter 5 dager! Er vel vann det da :D Men Gud for en motivasjon jeg får for å fortsette. venter fortsatt på bok og sticks.....
Men noe gjør jeg tydeligvis rett ;)
tror jeg framover skal begrense veiingen til en dag i uka for å ikke bli skuffet av stagnasjon etc......
Men det hadde ikke gjort noe om jeg gikk ned 2.5 kg per uke altså:)

takk the dude! det var godt å høre! men eg har sjøl komt fram til at det er større motivasjon å måle cm av den enkle grunn at då veit eg kor eg blir mindre:) og eg begynner å føle meg i bedre humør, føler sjøl eg kan sjå at eg begynner å gå ned i vekt:) har motivasjon til å fortsette, har bedre humør om dagen og at sola er framme hjelper også på:) så no skal eg ut i hagen å arbeide, min form for mosjon idag:) ha en fin dag alle sammen:)

Nå går det ganske bra, synes jeg. Jeg merker selvsagt ikke noe vekttap enda (har bare holdt på noen få dager) men jeg føler meg mindre oppblåst. Føler meg slankere rett og slett, selv etter bare få dager.

Testet også med ketostixene i går, fikk bare utslag på litt over 10, men jeg føler da at jeg er på rett vei. Må bare være enda litt flinkere med karbo-inntaket.

Blir nok ikke slank til 17. mai som planen var da jeg planla å starte i januar, for det tok jo helt til nå å bli ordentlig motivert - men nå er jeg i gang. Slank til sommeren burde kanskje gå. Om ikke slank så iallefall slankere...

Hei! Jeg er også ny.. eller ny og ny fru.blom! Jeg har lest og lest her inne på forumet, men aldri lagt igjen noen melding.

Jeg begynte på ketolyse i begynnelsen av april - men påsken kom - og jeg ble skikkelig umotivert... Så nå begynte jeg på ny frisk på mandag! Vil prøve å være aktiv her inne på forumet da jeg tror det kan hjelpe på motivasjonen! :o)

Jeg lurer veldig på hvordan dere spiser utover dagen? Har dere mange mellommåltider? Og har dere noen tips til mellommåltider som kan medbringes på jobben? Jeg pleier å spise nøtter til mellommåltid etter lunsj - men er så lei nøttesmaken nå! Vil variere litt :)

Hei Tingeling

Jeg spiser jevnt og trutt gjennom hele dagen, men klarer alikevel å holde meg pårundt 15 karbo. og går nedoveri vekt. Jeg spiser omtrent hver 3. time.
Jeg har baket et lavkarbo / proteinbrød som faktisk er god! Ca 2 karboh. per skive. Bruker det som mellommåltid jeg, med pålegg uten karbo eller med svært lite.
vanskelig det med mellommåltider, siden nesten alt inneholder kaber og så gullerot og frukt, som er et populært mellommåltid. Da er protein brødet med pålegg et godt alternativ.:)

Noen som vet om vekt nedgangen blir redusert / øket når "tante rød" er ventet eller er på besøk?:confused:

Hei!

Er ny på forumet, oppdaget ikke denne tråden før nå. Jeg begynte på ketolysekur sist onsdag (da har jeg ca. startet den tjuende :p ) og veide meg igjen i dag. 111,1 kilo, nedgang på 3! Tross en del rødvin på lørdag, men har ikke spist noe "forbudt" overhodet. Skal i utdrikkingslag nå på lørdag som kommer, og jeg ser at ølsmaking er en del av programmet. Samt utepils og generell øldrikking ellers... Jeg tenkte først at "nei, dette kan jeg rett og slett ikke, jeg får drikke vann", men så har jeg ikke lyst å legge noen demper på stemningen heller. Det gjør man vel kanskje raskt dersom man begynner å ymte frempå at man ikke vil delta på moroa. Så.... jeg må nok bite i det sure eplet og sette hele ketolysekuren min på vent den lørdagen, og så være ekstra flink fra og med søndagen av og ut mot sommeren. Målet mitt er å veie 95-100 kilo, men har ingen spesiell hast. Ville vært morsomt å nå det til ferien, dvs juli, men skal si meg svært fornøyd med 105 kilo også.

Jeg går på prednisolon for tiden (to uker igjen), så de 3 kiloene er jeg særdeles fornøyd med! Er nok en del vann, dog, men 3 kilo er 3 kilo! hehe..

Helt enig :-) all nedgang enten det er vann eller fett, er motiverende!!!

mossa: "tante rød" forlot meg i går og eg har ikkje gått ned et gram siden hun kom på besøk. men eg veit ikkje om det er pga "tante rød"... siden hon forlot meg igår har eg gått ned 200 g trur eg det viste idag tidlig:)

:-) det ante meg, siden i alle fall jeg, føler meg nok så oppblåst og vannfyldt i de dager :-) Går forhåpentligvis fortere etter hun har dratt da?

ja det får eg no inderlig håpe! for eg har vært aktiv dei siste dagene så burde gått ned. men får håpe på bedre dager nå som den uka er over:) neste gang skal eg utsette med p piller for å se om det har noen innvirkning...:)

Noen som vet om vekt nedgangen blir redusert / øket når "tante rød" er ventet eller er på besøk?:confused:

Ettersom det er vanlig med mer vann i kroppen når man har mensen er det også vanlig at vekten øker disse dagene, eller at den står stille dersom man er på "slank":o

Jeg pleier alltid å gå opp et par kg når den herlige tanta er på besøk iallefall. Det er et skikkelig ork egentlig.. men men.. :)

Til du som skulle på utdrikningslag på lørdag - drikk lavkarbo øl? Tuborg Lite? Hansa Lite? osv..? Tror de fleste øltypene har en lavkarbo versjon nå .. Uansett så vil du jo få i deg mer karbohydrater siden det er utdrikningslag osv, men jeg mener å ha lest at lavkarbo øl skal være et godt alternativ :) 3kg på en uke er kjempebra!!

Jeg skal veie meg for første gang på fredag... Da håper jeg virkelig at vekta har gått litt ned, slik at jeg kan legge inn nye data - og frosken min (på Weight Loss Ticker'en) kan flytte seg litt mot høyre!!! :D

Idag har jeg gått en god tur i det nydelige været her på vestlandet!! Det er utrolig deilig å sitte her nydusjet og føle seg fresh! Ikke er jeg oppblåst, humørsyk eller tiltakløs.. Jeg er full av energi og kjempefornøyd.. Denne kuren er helt fantastisk :)

Men jeg får litt sånn "frysninger" på lårene og nedover ryggen sånn helt uten videre noen ganger.. Andre som har opplevd det? Betyr det at jeg er i ketose? Jeg har ikke kjøpt ketosestix ennå - så jeg vet ikke helt. Men det luktet utedo etter jeg hadde tisset idag - så noe skjer med kroppen iallefall :)

et lite spørsmål bare... noen som veit om eg kan spise salte nøtter? spesial heite pakken fra nøttefabrikken...

Jeg skal veie meg for første gang på fredag... Da håper jeg virkelig at vekta har gått litt ned, slik at jeg kan legge inn nye data - og frosken min (på Weight Loss Ticker'en) kan flytte seg litt mot høyre!!! :D

Idag har jeg gått en god tur i det nydelige været her på vestlandet!! Det er utrolig deilig å sitte her nydusjet og føle seg fresh! Ikke er jeg oppblåst, humørsyk eller tiltakløs.. Jeg er full av energi og kjempefornøyd.. Denne kuren er helt fantastisk :)

Men jeg får litt sånn "frysninger" på lårene og nedover ryggen sånn helt uten videre noen ganger.. Andre som har opplevd det? Betyr det at jeg er i ketose? Jeg har ikke kjøpt ketosestix ennå - så jeg vet ikke helt. Men det luktet utedo etter jeg hadde tisset idag - så noe skjer med kroppen iallefall :)

Jeg skal også veie meg på fredag men jeg jukset i dag og jublet av glede over å være 3,5 kg mindre. Sikkert masse vann da jeg er/var stinn av vann. Men 3,5 vann er supert det og:-)

Jeg er også full av energi. Jeg er i mye bedre humør og føler meg ikke trøtt og tiltaksløs lengre. Utrolig bra!

En liten stund etter hvert måltid begynner jeg å fryse. Hva disse frysningene kommer av vet jeg ikke. Noen andre??

Aner ikke hva det kan være, men den tiden jeg var slank, så hadde jeg det slik nesten hver dag etter frokost. Altså med frysninger etter måltidet.:o Det var tider det...
Men det hadde vært interessant å vite hva som gjorde det da.

Jeg starta også den 20 april, men min veiedag er på onsdager.
Nå er veiing og måling unnagjort, og jeg har lagt av meg 3.8 kilo og 21 cm tilsammen på di 4 plassene jeg måler:D:D

eg og har veiedag idag... eg har bare gått ned 0,3 kg siste veka, sikkert pga mensen (håpa eg ihvertfall). ikkje så mange cm som er forsvunnet heller. 12 cm tilsammen... men eg kjeme sterkere tilbake:)

Jeg pleier alltid å gå opp et par kg når den herlige tanta er på besøk iallefall. Det er et skikkelig ork egentlig.. men men.. :)

Til du som skulle på utdrikningslag på lørdag - drikk lavkarbo øl? Tuborg Lite? Hansa Lite? osv..? Tror de fleste øltypene har en lavkarbo versjon nå .. Uansett så vil du jo få i deg mer karbohydrater siden det er utdrikningslag osv, men jeg mener å ha lest at lavkarbo øl skal være et godt alternativ :) 3kg på en uke er kjempebra!!

Jeg skal veie meg for første gang på fredag... Da håper jeg virkelig at vekta har gått litt ned, slik at jeg kan legge inn nye data - og frosken min (på Weight Loss Ticker'en) kan flytte seg litt mot høyre!!! :D

Idag har jeg gått en god tur i det nydelige været her på vestlandet!! Det er utrolig deilig å sitte her nydusjet og føle seg fresh! Ikke er jeg oppblåst, humørsyk eller tiltakløs.. Jeg er full av energi og kjempefornøyd.. Denne kuren er helt fantastisk :)

Men jeg får litt sånn "frysninger" på lårene og nedover ryggen sånn helt uten videre noen ganger.. Andre som har opplevd det? Betyr det at jeg er i ketose? Jeg har ikke kjøpt ketosestix ennå - så jeg vet ikke helt. Men det luktet utedo etter jeg hadde tisset idag - så noe skjer med kroppen iallefall :)

Ja, skal drikke lavkarbo-øl så godt det lar seg gjøre! På selve ølsmakingen tror jeg det blir vanskelig, da det nok blir en del eksotiske ølsorter (skal til en pub med godt utvalg og få guidet ølsmaking). Siden skaden først skjer, så skal det bli spennende å se hvor mye det har å si på vekten. Jeg blir fornøyd dersom den står stille til neste onsdag :)

Og ja! Det er en heeeerlig følelse å ta seg en god tur i finværet! Er fra vestlandet jeg også. Føler jeg får dobbel god samvittighet de dagene jeg trener/går tur OG spiser lavkarbo. Frysninger har jeg forresten ikke opplevd, ikke som jeg har lagt merke til. Nesten motsatt, vil jeg si, men kan hende det er tilfeldigheter eller innbilning. Ikke godt å si.. hehe

Jeg har kommet til å lure på om jeg spiser for lite... :rolleyes: "Normalt" spiser jeg ikke så mye men så fryktelig galt, jeg kan godt spise et stort måltid (middag) pr dag men fyller på med div snop utover kvelden :(
Jeg prøvd mange slankekurer tidligere og har klart å gå ned ganske mange kilo totalt men.... Den letteste kuren jeg har vært igjennom er rene drikkekurer, men det hjelper lite å gå ned når en havner tilbake i gamle vaner med en gang.
Når jeg gikk på Grethe Roede kur fikk jeg beskjed om at jeg måtte spise mye mer enn det jeg gjør normalt. :D Spiser jeg "sundt" sliter jeg med å bikke 1000 kj om dagen :o
Jeg har alltid vært avhengig av karbohydrater så jeg tror nok at dette er kjernen til mange kilo... Husker at jeg som ganske liten (6-7 år) rørte sammen hvetemel og vann som jeg spiste med god apetitt...:eek:

Nå når jeg har kommet meg på bedre tanker ser jeg alikevel at jeg sliter med kaloriene, denne uka hvor jeg har begynt på ketolysekuren ligger jeg på 600-1200 kj. Fordelinga ligger nok (som jeg leste en plass her inne) på 35-40% proteiner, 50-60% fett og 5-8% karbohydrater. :rolleyes:

Det jeg da lurer på er hvor mye skal vi egentlig spise, har det noe å si om vi ligger under 1000 kj om dagen eller må jeg øke på...:cool:

Takknemmlig for alle svar...

Jeg starta også den 20 april, men min veiedag er på onsdager.
Nå er veiing og måling unnagjort, og jeg har lagt av meg 3.8 kilo og 21 cm tilsammen på di 4 plassene jeg måler:D:D

:heia: Gratulere!! :heia: Det er ett kjæmpe bra resultat og utrulig motiverende!

Jeg har kommet til å lure på om jeg spiser for lite... :rolleyes: "Normalt" spiser jeg ikke så mye men så fryktelig galt, jeg kan godt spise et stort måltid (middag) pr dag men fyller på med div snop utover kvelden :(
Jeg prøvd mange slankekurer tidligere og har klart å gå ned ganske mange kilo totalt men.... Den letteste kuren jeg har vært igjennom er rene drikkekurer, men det hjelper lite å gå ned når en havner tilbake i gamle vaner med en gang.
Når jeg gikk på Grethe Roede kur fikk jeg beskjed om at jeg måtte spise mye mer enn det jeg gjør normalt. :D Spiser jeg "sundt" sliter jeg med å bikke 1000 kj om dagen :o
Jeg har alltid vært avhengig av karbohydrater så jeg tror nok at dette er kjernen til mange kilo... Husker at jeg som ganske liten (6-7 år) rørte sammen hvetemel og vann som jeg spiste med god apetitt...:eek:

Nå når jeg har kommet meg på bedre tanker ser jeg alikevel at jeg sliter med kaloriene, denne uka hvor jeg har begynt på ketolysekuren ligger jeg på 600-1200 kj. Fordelinga ligger nok (som jeg leste en plass her inne) på 35-40% proteiner, 50-60% fett og 5-8% karbohydrater. :rolleyes:

Det jeg da lurer på er hvor mye skal vi egentlig spise, har det noe å si om vi ligger under 1000 kj om dagen eller må jeg øke på...:cool:

Takknemmlig for alle svar...
Hei.
jeg teller ikke kcal. eller Kj. da hadde jeg blitt skremt!! Ser jo at det jeg spiser inneholder alt for mye fett og kcal, men det fungerer jo!!! Gått ned 2,5 kg siden starten den 23. og det er jo bra!
Tror hemmeligehten ligger i å spise jevnt utover dagen, inkl. noen av karbohydratene i hvert av de måltidene. Har i alle fall ikke fått den store skjelven , som mange skriver om. Tror det kan komme av for lavt blod sukker.
jeg spiser hver 3. time, drikker mye veske, lett brus, hovedsakelig vann, men også kaffe...
Hoved saken er vel om man er i ketose slik at fettet ikke legger seg på toppen av det man har fra før...
Har du sticks? tror de er å få på apoeteket også!

Joda "mossa" jeg har kjøpt ketostiks og er i ketose. Men jeg lurte alikevel litt på hvormye vi skal spise i løpet av dagen...
Jeg spiser frokost: salat med skinke eller ost, lunsj: salat og hjemmelaget karbonade eller lig., middag grønnsaker med rent kjøtt til.

Jeg er bekymret for at jeg får for lite fett i meg. Hadde aldri trodd jeg skulle tenke de ordene og samtidig gå ned i vekt. :D

Frokost i dag var en halv pakke fårepølse på jobb (ja, jeg hadde det travelt i morges), lunsj var en salat med skinke og kylling og ostebiter (for magert!) og middag blir bacon, kyllingbryst, fløtesaus og salat. Til kvelds blir det nok noen biter picnicskinke og noen osteflak.

Jeg tror jeg må få i meg litt mer fett i lunsjen fra nå av. Kanskje ha med en kotelett eller noe slikt, ett eller annet kjøtt, hvertfall.

Skal hente pakken med boka mi i dag, det står vel om mengder der vil jeg tro. men har forstått det slik at vi kan spise så ofte vi vil og spise oss mett, men ikke stapp mett!!! og ikek for mange karboh. i hvert måltid. Da er vel mengden det vi blir mette av. Ut fra hva du skriver over her, så synes jeg det ser ut som om du spiser for skjeldent? Jeg spiser flere måltider enn 3. Frokost, lunch, mellom måltid, middag, kveldsmat.

Takk!!

Jeg får prøve å legg inn et par måltider ekstra og kanskje studere litt mer i boka, eventuelt prøve å følge en dagsmeny...:rolleyes:

Stå på allesammen dette klarer vi...sammen.......:p

Hei:) Håper det er greit at jeg hiver meg på denne tråden. Jeg startet på ketolyse 24.april. Til nå har jeg gått ned 2,2kg, men tenker "ofisiell" veiedag blir fredager. Jeg har prøvd alle mulige kurer uten å gå ned mer enn ca 5kg, da blir jeg lei og tar de på igjen++. Nå derimot er jeg kjempemotivert og SKAL klare å gå ned mine overflødige 30kg...selv om det kommer til å ta tid!

hei og velkommen April! det er viktig å ta tiden til hjelp! 30 kg er mulig å få til på noen mnd men for min del synest jeg det er greit at det tar litt tid så kroppen klarer å følge med i forandringen. jeg får i meg for lite fett, det rekner jeg med er grunnen til at det går seint med meg... det er alt etter hva en gjør det til selv:)

Hei April :). Kjempekos at det kommer flere. Jo flere vi er jo flere erfaringer blir det vi kan dele på også. Min veiedag blir også fredager. Har samme problem som deg med å gå ned, så dette blir spennende. Håper virkelig dette funker. Første uke gikk jeg ned 2.3 kg også. Blir superspennende å gå på vekta på fredag igjen. Har også målt meg nå, i tilfelle det er cm som blir borte og ikke kg. Det er kjempemotiverende å være her inne. Masse hyggelige mennesker og ståpåvilje. Dette greier vi :) .

Nede i 58,2 nå, men regner ikke med at 57-tallet stabiliserer seg før neste uke en gang. Jeg stresser ikke, har ikke så mye å gå ned, så da går det sakte. Det viktigste er at det virker :D

Sunfrid:
Hvis jeg har forstått dette korrekt så vil de fleste etter en stund automatisk gå litt ned i antall kalorier på grunn av metthetsfølelsen endrer seg. Man blir altså mer mett, fortere mett eller lenger mett ved dette kostholdet enn hvis man pøser på med karbohydrater. Dermed vil mirakelet mange tror skjer med dette kostholdet ved at man blir mindre komme av at man totalt får i seg færre kalorier enn ved "normalt" kosthold. Det er ihvertfall inntrykket jeg sitter igjen med etter å ha lest noen studier som er gjort blant folk som levde på low-carbo, unrestricted calories, de endte automatisk opp med å spise mindre til tross for at det ikke var begrensning på hvor mye de kunne spise.

Og hvis du spiser nok proteiner og nok fett og evt tar vitaminer så tror jeg du vil merke om kroppen får for lite energi. Hvis du plutselig blir slapp må du spise mer. Slappheten betyr at kroppen går i krisemodus og begynner å bryte ned musklatur for å få energi. Da skjer det motsatte av det du ønsker, du vil gradvis få lavere og lavere forbrenning og når du begynner å få apetitt igjen vil du legge på deg (fett).

Hvis denne greia virker slik jeg tror så vil du få en jevn fettforbrenning via lavkarbo kosthold og kroppen får da tilført mye av energien den trenger via fettforbrenning. Og teoretisk skal du da unngå at kroppen havner i krisemodus selv om du har et lavt kaloriinntak.

Jeg tror noen her på forumet som har gått ned veldig mye har valgt kalorirestriksjon. Andre spiser masse kalorier men jeg vil anta at vekten da går saktere ned. Lytt til kroppen. Blir du så slakk at du føler at du må sove midt på dagen er du på villspor. Dette er ikke noe jeg er ekspert på, men slik jeg har tolket de artiklene jeg har lest.

For å si hva jeg prøvde å si på en enklere måte:

Hvis det stemmer at man ved å spise mye fett og proteiner og lite karbohydrater setter igang en fettforbrenning i kroppen, så vil det ha lite å si om man senker inntaket av energi da denne energien uansett vil kunne frigjøres fra dine fettlagre på kroppen.

Så hvis det stemmer hva som står i bøkene så kan man innta ganske lite energi og fremdeles være oppegående og unngå at kroppen går i krisemodus.

Yes :heia: Da var stiksen og boka i hus og jeg er veeeldig rosa 50 på skalaen!!! Da er jeg i gang. Tror jeg skal slenge meg på veie dag på fredager. Så slipper jeg skuffelsen ved evt stagnasjon noen dager. :)

Skal i reise bort i konfirmasjon i helgen, så der får jeg min første utfordring :eek: Men proteinbrødet er baket og klar for reise!!!!

Jeg bor langt ute på landet uten det helt store utvalget av butikker. I morgen skal jeg på bytur og da blandt annet i helsekostbutikk. Noen som kan hjelpe meg med en handleliste, både i helsekosten og i en større matvarebutikk

idag var eg å fikk tak i heistad gele.. har ikkje smakt enda, men det e 0 karbo i:) så e jo johannesbrødkjernemel/nestargel noe eg ser etter sjøl sia det er så mange oppskrifter her på forumet som en kan bruke det i. så det ville eg ihvertfall hatt på handlelista:) og et målebånd om du ikkje har målt deg:)

Hvor får jeg tak i Heistad gele?

eg fikk tak i heistad gele på coop mega. har tenkt å sjekke europris og, kan tenke meg dei har...?

Hvor får jeg tak i Heistad gele?


De fleste Coop-butikkene har:D

Hei igjen :)

Jeg har ett lite problem kan man si..
Jeg er aldri sulten lenger.. før på kvelden..
Til frokost spiser jeg div. vitamintabeletter.. Og før "middag" spiser jeg sånne "ekstrakt av hvite hagebønner" tabeletter.. De skal hjelpe mot at kroppen tar imot "feil" type karbs.. Ikke det at jeg spiser det da men :P hehe..
Men jo, problemet er at det blir bare ett stort måltid om dagen, og da spiser jeg meg gjerne litt for mett.. Jeg tror jeg lager alt for mye mat, og har ikke samvittighet til å kaste det.. Det er jo så godt! :P hehe..
Men jeg drikker ca 2,5 liter vann iløpet av dagen, så kan jo ha noe med det å gjøre.

Her har dere foresten min oppskrift på det jeg for det meste eter:
en halv pakke smårettsbacon
5 biter kyllingindrefilet
en halv brokkoli
2-3 hvitløksfedd
en halv løk
og ca 1/3 boks med Cremè Fraicè..

Jeg steker først kyllingfileten (frossen) på høy varme, og når den begynner å bli myk skrur jeg ned på halv varme ca.. så har jeg oppi baconet..
Når det begynner å bli ferdig har jeg oppi løk og brokkoli, og lar det "surre" litt..
Så tar jeg alt av panna og har på CF..

Det er for det meste det jeg spiser.. Hender jeg lager kyllingomelett eller noe sånt, men går så alt for fort lei det :/

Men hvordan er det med meieriprodukter?
Jeg spiser utrolig mye ost, og majones..
Jeg er i ketose, men har bare gått ned 1 kg ca..

Takker for alle svar i forhold til mat mengder pr dag...:)

Jeg ble litt klokere.....tror jeg :engel_ikk

TUSEN TAKK

Takk, den skal jeg få tak i :)
Elsker gele og hva er bedre enn 0 karbo om man får lyst på noe søtt!!!:p

no har eg smakt gelen med bringebærsmak og hadde pisket krem på. det var nydelig godt!!!

hvordan går det med alle sammen? noen som har vært plaga me hodepine og slapphet? det har jeg tidligere, men denne gangen har jeg kun hatt hodepine en dag(seriøs supersterk migrenehodebank!!!) har ikke vært særlig trøtt heller, heller våken og veldig opplagt!!:) hadde tenkt meg ut å gå tur ¨å, men sambo skulle selvfølgeli ut en tur med bilen, og gullet vårt ligger oppe å sover, så da ble det vel dataen istedet da, hehe....

føler ikke at jeg går så fort ned den gangen her, men spiser litt mer karbo så jeg ikke skal gå så fort lei. ligger vel på 30 opp mot 40 om dagen, men er i ketose da, så da er vel alt vel og bra:) venninna mi begynte på kur i dag hun også, men hun har ikke fått boka og resten av pk ennå da... sitter å vurderer å gå løs på litt husvask jeg nå, men.... hmm...trenger motivasjon....

Da har ei uke gått og jeg er 14 cm mindre og 4,5 kg lettere. Det kjennes faktisk. Deilig følelse. Hodepinen varte i to dager. Sliter med å få i meg nok varierte grønnsaker. Men kresen som jeg er har jeg prøvd nye ting og det har gått greit. Gleder meg til fortsettelsen. Håper jeg går ned minst 1 kg kommende uke og.

Denne uka gikk jeg bare ned 0.5 kg. Men ned er ned:).
Målte meg om mandagen, men tok det også i dag så veiing og måling blir samme dag. Bort med 8 cm.rundt fordelt :).
Ønsker alle en riktig god 1 mai.

Jeg utsetter veiingen til i morgen. Sykt barn, veldig urolig natt, drikking og tissing og spising midt på natten og tull og tøys, så da utsetter jeg veiingen til vi er mer i normal døgnrytme.

Jeg har mellom 10 og 50 i utslag på stixene, og lurer på om jeg rett og slett spiser litt mye? Føler ikke at jeg har gått ned noe særlig, men vi får se i morgen.

Skinke, ost og agurk til frokost.

Jeg utsetter veiingen til i morgen. Sykt barn, veldig urolig natt, drikking og tissing og spising midt på natten og tull og tøys, så da utsetter jeg veiingen til vi er mer i normal døgnrytme.

Jeg har mellom 10 og 50 i utslag på stixene, og lurer på om jeg rett og slett spiser litt mye? Føler ikke at jeg har gått ned noe særlig, men vi får se i morgen.

Skinke, ost og agurk til frokost.
Etter det jeg har forstått så har det ikke så stor betydning på utslaget. Jeg har for oftest nest høyest da jeg har drukket 3-4 liter om dagen. I går drakk jeg bare 2 liter og fikk 100%. Det er da mer konsentrert og gir større utslag. Korriger meg hvis jeg tar feil altså :-)

Denne uka gikk jeg bare ned 0.5 kg. Men ned er ned:).
Målte meg om mandagen, men tok det også i dag så veiing og måling blir samme dag. Bort med 8 cm.rundt fordelt :).
Ønsker alle en riktig god 1 mai.
Gratulerer! Kjempebra!!

Idag hadde jeg første veiedag! Var litt nervøs... Jeg var på jentekveld igår og så ungkarsfinalen, og da drakk jeg baylies og spiste litt popcorn. Selv hadde jeg medbrakt jordbær og vanlijekesam så vi dyppet dem i... Når jeg gikk hjem fra jentekvelden inatt, følte jeg meg som en stappa pølse... Men jeg tvang meg selv på vekta idagmorges - litt som en slags "straff" for at jeg hadde skeiet ut - og hadde ingen forventinger med noe særlig vektnedgang.. Jeg startet jo på kuren på mandag! MEN JEG HADDE GÅTT NED 2,2KG!!!!!!!!!!!!!!!! Jeg er så utrolig lykkelig nå!!!! spesielt fordi jeg trodde jeg hadde ødelagt ALT igårkveld på jentekveld... Så nå er jeg sååå lykkelig! Og suuupermotivert for en ny uke i ketose!!!!! :-) Solen skinner, det er langhelg, og jeg er 2,2kg lettere enn jeg var for en uke siden! LYKKE! :)

Etter det jeg har forstått så har det ikke så stor betydning på utslaget. Jeg har for oftest nest høyest da jeg har drukket 3-4 liter om dagen. I går drakk jeg bare 2 liter og fikk 100%. Det er da mer konsentrert og gir større utslag. Korriger meg hvis jeg tar feil altså :-)
Ja, jeg ser at utslaget varierer med væskeinntak og jeg bøtter jo innpå om kveldene. Jeg mente ikke at matmengden har direkte sammenheng med utslaget på stixene, men at det er mengden mat som er grunnen til min manglende vektnedgang.

Skal veie meg i morgen tidlig så får vi se... Jeg kjenner at jeg gruer meg litt. Vil så gjerne gå ned i vekt og ønsker så veldig at ketolyse skal fungere for meg.

Idag hadde jeg første veiedag! Var litt nervøs... Jeg var på jentekveld igår og så ungkarsfinalen, og da drakk jeg baylies og spiste litt popcorn. Selv hadde jeg medbrakt jordbær og vanlijekesam så vi dyppet dem i... Når jeg gikk hjem fra jentekvelden inatt, følte jeg meg som en stappa pølse... Men jeg tvang meg selv på vekta idagmorges - litt som en slags "straff" for at jeg hadde skeiet ut - og hadde ingen forventinger med noe særlig vektnedgang.. Jeg startet jo på kuren på mandag! MEN JEG HADDE GÅTT NED 2,2KG!!!!!!!!!!!!!!!! Jeg er så utrolig lykkelig nå!!!! spesielt fordi jeg trodde jeg hadde ødelagt ALT igårkveld på jentekveld... Så nå er jeg sååå lykkelig! Og suuupermotivert for en ny uke i ketose!!!!! :-) Solen skinner, det er langhelg, og jeg er 2,2kg lettere enn jeg var for en uke siden! LYKKE! :)


Gratulerer med kjempeflott resultat:heia:.

Jeg har også fredag som veiedag. Har gått ned 2 kilo siden forrige mandag og totalt 17 cm (4 cm rundt magen:D). Jeg er kjempefornøyd. Det går ikke så fort som for andre her, men kan vel ikke forvente det, når en er over 40 år:stortsmil.

I dag har jeg hatt masse energi, for første gang siden jeg begynte på kuren.

Skal på besøk til venner i kveld og gleder meg til det. Det blir nok en sprekk, men har kjøpt lavkarbo øl og rødvin med lite sukkerinnhold. Det skal bli artig å se hvor mye jeg tåler:full::D

Heldigvis er det ei uke til neste veiedag.
Ønsker alle sammen ei god helg:stortsmil.

Veiedag, og vekten viste minut en kilo. Hmmm, egentlig er det jo en rimelig vektnedgang, samtidig som jeg er ørlittegranne skuffet fordi de fleste starter ketolysekuren med en nedgang på to eller flere kilo.

Men, ned er ned og det er vel bare å stå på videre.
Nå er det egg til frokost i allefall.

Kan man ikke redigere innleggene? Jeg ville rette "minut" til "minus"...

Joda, du kan endre innlegget ditt. Øverst til høyre på innlegget ditt - ved siden av innleggsnr. så står det endre :).

eg vil bare viderebringe et veldig godt tips eg fikk med Imse igår... eggemelk! for alle dere som sliter med å få i dere nok fett, dere må prøve eggemelk! der er 35-50 g fett som du drikke, og du kjenner ikkje smaken engang!

Lurer på om jeg gjør noe feil jeg. Eller om kroppen min rett og slett har stoppet opp pga mye jojo slanking når jeg var yngre. Har fibromyalgi og vet at den kan innvirke på slanking, men dette er fullt stopp. Kjærsten raser nedover, og jeg står stand by.
Jeg spiser 3-4 ganger om dagen. Drikker 1 1/2 liter til 2 1/2 liter veske.
Er det noen produkter som man bør holde seg unna som kan være en stopper???? Noen forslag???

kor lenge har dere holdt på? typen min har gått ned 7-8 kg på bare 3 uker mens eg har gått ned 3,4 kg. eg stressa litt med den tanken et par dager, men etter mensen var over for denne mnd begynte det å gå nedover igjen... eg kutta ned på cola zero og er begynt å drikke en eggemelk kvar dag. det var det som skulle til for å hjelpe meg nedover igjen. (hadde då stått stille på vekta i 1 veke, så var jo ikkje så lenge da). men eg merker at eg veldig lett henger meg opp i typen min sitt vekttap og føler det burde gå like fort for meg.. men nå er det no sånn at det er forskjell på jenter og gutter... ta å stress ned og gjør små endringer så vil det nok løsne med deg og:) eg vurderte meg fram til for lite fett, fikk tips om eggemelk, og der drikker en omtrent fett uten å kjenne fettsmaken:) supert:)

har lest her inne at fløte og søtningsmidler kan være en stopper.

Da var helgen med konfirmasjon over og jeg tør ikke veie meg :eek: Har vært så flink så, lavkarbo øl og rødvin, men noen utskeielser har det vært!!!
Sparer meg for skuffelsen og veier meg fredag :rolleyes:

hehe... det var lurt:) eg har veie dag onsdag og har hatt mine utskeielser eg og... men skal veie og måle onsdag uansett:) viss eg tør:)

Har ikke målt jeg, men det skal jeg jammen meg gjør ei dag!:) nedturene for evt. lav vektnedgang kan kompanseres med tapte cm :cool:

Elin : gratulerer med vektnedgang på 1kg! Det er kjempebra!! Kroppen bør ikke gå ned mer enn 1kg i uken, slik at hodet kan bli med i prosessen.. Faren for å legge fort på seg igjen etter dietten blir også større hvis vekttapet går så altfor fort :) Jeg kjenner meg igjen i følelsen når man veier seg.. man vil jo helst gå mest mulig ned.. Men vi må bare tenke "så lenge det går nedover"

Idag kom min irriterende "tante rød" på besøk, så jeg føler meg skikkelig oppblåst her jeg sitter.. Håper tanta har reist innen fredag, slik at jeg forhåpentligvis kan oppleve et vekttap når jeg skal veie meg :)

Helgen gikk greit for min del.. hadde en halv liter lavkarbo øl, litt jordbær dyppet i vanlijekesam og heistad gele .. Ellers målte jeg mage, armer, lår og rumpe igårmorges.. Har lest her inne at det er motiverende å se at man slanker seg i cm i tilfelle vekten stagnerer en uke eller to:)

Ha en fin mandag - og en herlig ketolyseuke folkens:)

Monicah - jeg har bare stått stille i snart 1 1/2 uke, men det kan jo ennå skje noe før fredag håper jeg. Jeg har vel kanskje litt for høye forventninger i forhold til hva kjærsten kan gå ned, og hva jeg gjør. Eggemelk? Heter det det? Hva smaker det?
Bruker litt fløte, men ikke mye. Noe tilsetningsstoffer i steden for sukker, men det er også veldig lite.
Får bare smøre meg med tålmodighet. Det går nok nedover etterhvert:). Fikk ut litt frustrasjon. Tusen takk:)

eg viste jo at menn hadde lettere for å gå ned enn jenter, men er ikkje like kjekt å høre på typen hver dag om hvor mye han går ned..men en venner seg til det:) bare tenk på deg sjøl og din egen nedgang, sammenligning er aldri bra har eg funnet ut! eggemelk ja. det er fett, vann og smaker som du tilsetter. eg bruker bakekakao, vaniljeessens og så har du opp i kaffe(sterk kaffe). søk på eggemelk her på forumet så finner du det:) det smaker ganske likt det du kan få på kaffebarer! må prøves!

Hei

Kan jeg blir med i dene tråden?

Gått ned 2.9 kg på 3 uker, men nå har det stått stille i 1.5 uker:(

tenkte å kastemeg på eggemelk bølgen, så det skal jeg ha i kveld:D

Ellesr syns jeg kroppen strammer seg opp da, og jeg føler meg mye bedre på lavkarbo, ikke hatt en eneste utskeielse på 3 uker*stolt*

Min mann er med også, han har gått ned 4.5 kg, og det er med en is eller bolle hver lørdag:eek: jaja, menn er menn og kvinner er kvinner!

Jeg spiser kun litt kunstig søtning i helgene, da baker jeg en kake eller no(lavkarbo)

Tror det er fette som er problemet her også, evt for LITE karbo

Veier dere maten?

hei og velkommen! klart du kan være med her, vi stenger no ingen ute i ensomheten:) eg hadde samme "problem" som deg, sto stille på vekta i 1,5 veker. i begynnelsen når en har høye forventinger kan dette virke lenge, men igrunnen så er det ikkje det. men det som hjalp meg var eggemelka som du nevnte.. begynte å drikke det for 3 dager siden og har gått ned ca 1 kg på dei dagane:) eg veier ikkje maten min, drikke cola zero kvar dag og mosjonerer ekstremt lite.. men vekta går sakte men sikkert nedover alikevel. eg får i meg grønnsaker/salat kvar dag, men ikkje så mykje som eg burde kanskje (er kresen som bare fy).

Grønnsaker spiser jeg mye av, finnes ikke kresen i det hele tatt, har utslag på stixsene hver kveld, så det skal ikke være noe problem, trener 3-4 dager i uken og går ellers tur ca hver dag med barnevogn. tar nok eggemelk i kveld ja, så får vi se om det går nedover, tror jeg skal prøve å gå litt ned på kalori mengden, tror den er høy:p

Da her jeg fått testet ut eggemelk! Jeg synes det var kjæmpe godt og en fin måte å få i seg fett på.:) Den eneste bakdelen var at magen ikke er vant med så mye fett på en gang, så jeg ble litt urven i magen:o.
Men regner med det blir bedre. :p

Har ennå ikke testet ut eggemelken, jeg har lagt meg på litt mindre kalorier og ser at 40 gram smør er jo HEFTIGE greier:knegg:

HVor mye kalorier ligger dere på om dagen? eller teller dere ikke det?

Kalorier bryr jeg meg ikke det minste om og er veldig fornøyd med det! :D Kun karbo.. På ketolyse har kalorier ingen betydning.

eg teller hverken kalorier, fett, karbo eller protein.. eg spiser det som er lite eller ingen karbo i (total slutt på sukker, hvetemel, gjær, osv) spiser igrunnen bare kjøtt, egg, bacon, salat og grønnsaker og ost.. i grove trekk. imorgen har eg holdt på i 3 uker og gått ned 4 kg. har ikkje vegd en einaste ting eg har putta i munnen og det har gått heilt fint:)

jeg teller heller ikke kalorier. er det noen som har en versjon av eggemelken som ikke inneholder kaffe?? jeg klarer ikke smaken av kaffe, og kun smør og egg høres vel egentli lite fristende ut....??

Hei,
Prøvde med vanilje essens i dag, prøver å holde meg unna søtningsmidler men måtte ha oppi en liten dash, til tross for at jeg brukte usalta smør.
Ser at noen bruker 1 liten ts kakao og ½ ts splenda - prøver den i morra.
En annen variant er vaniljedråper og kanel


Gerd:
Jeg lagde av 25g smør, 1,5 dl vann, 1 eggeplomme, noen dråper vaniljeessens. Varm så er den tynn, men tykner i kjøleskapet. Sånn ala vaniljesaus-aktig på konsistensen


LineJM
…min kakaotilsetning var revet sjokolade



Photobscura
…en vaniljestang ligge i en stund, og hadde i kanel

et lite spørsmål bare... noen som veit om eg kan spise salte nøtter? spesial heite pakken fra nøttefabrikken...

Hei!
Det står sikkert på baksiden på pakken. Hvis ikke får du sikkert en pekepinne hvis du ser på noe tilsvarende men fra et annet merke:)


http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w0pXv5x/weight.png (http://www.tickerfactory.com/weight-loss/w0pXv5x/)

eg vil bare viderebringe et veldig godt tips eg fikk med Imse igår... eggemelk! for alle dere som sliter med å få i dere nok fett, dere må prøve eggemelk! der er 35-50 g fett som du drikke, og du kjenner ikkje smaken engang!

Hva er eggemelk? Det høres jo spennede ut, sliter med å få i meg nok fett jeg også så det vil jeg gjerne prøve. Noen som har oppskrift på eggemelk?

Takk :D

men hvis man lager eggemleken med vanilje og søtning, og setter den i kjøleskapet en stund, går det da an å bruke den som vaniljesaus til heistad geleen??

Hvis dere søker på eggemelk så får dere masse info og oppskrifter på det. Jeg lurte nemlig på det samme:) så jeg søkte her inne. Jeg har ikke fått prøvd dette ennå, men det virker jo som en kjempebra måte og få i seg fett på. Så det var flere som brukte den som base til masse - både sauser, drikke, osv.. Dette gleder jeg meg til å prøve.:)

Prøvde i dag, ikke min favoritt,men tar oppi litt søtning og kaffe i morgen, håper dte blir bedre, for jeg var mett på den i 4 timer:eek:

I dag er jeg veldig stolt av meg selv! :) Jeg har vært i bursdag og der var maaaange gode kaker, bla. min favoritt peanøtt kake. Men jeg spiste ikke noe kake eller is!! :D Utolig, men sant. Er så fornøyd.

Så flink du er Sanne...

Selv så er jeg ferdig med min andre uke og synes ting begynner å gå litt greiere. :) Har klart meg bra så langt, men nå begynner liksom ting å bli litt vane, og sklir litt av seg selv.
Det er kanskje nå jeg må passe litt ekstra på så ikke noe sniker seg inn...:rolleyes:

Håper det går bra med alle dere andre også.........:goodluck:

Javell jenter (og gutter?)

Imorgen har jeg veiedag, og er redd at vekta står på stedet hvil... tante rød har besøkt meg denne uka, men skal høre til å være reist igjen innen lørdag iallefall... Ellers har jeg hatt travle dager, så hver morgen har jeg spist fem skiver dansk salami.. SKIKKELIG salt.. og idag hadde vi "komle" hjemme hos mine foreldre, og det eneste jeg kunne spise var pølse og pinnekjøtt.. salt salt salt ;) Jeg er nødt å bli flinkere å spise mindre salt..

Hva spiser dere til frokost når dere er skikkelig på farten??

Hei alle sammen! Ny her inne, men begynte på kuren 21 april. Trenger noen og dele erfaringer med. Hadde en ned tur periode etter 2,5 uke der jeg var dritt lei egg, bacon og fett!!! Lurte nesten på og slutte for jeg var så innmari kvalm av og spise så jeg begynte og skippe måltider. Men fikk tips om siden her og fant meg oppskrifter på frokost. Nå er jeg ved godt mot igjenn, deilige lapper og frokost muffins! Nam..

Mitt mål et 10 kg i gangen men rundt 35 -40 kg tilsammen.
Fødte en datter for 1 årsiden og blir bare større og større med vanlig kosthold. =(

Egg &Bacon:
Du kan godt få dele de oppskriftene på lapper og muffins ol med meg altså ;-)
Rimelig lei av egg og bacon jeg også.....

Ja, de oppskriftene hadde vært helt topp å ha. Er det mulig for meg og få dette også? Hadde vært kjempeglad for det.

Eggemelk med kaffe i er DIGG til frokost:D likte den ikke uten,men med kaffe er det jo snadder, jeg var ikke sulten før 5 timer etter jeg hadde drukket den, nam nam nam, gleder meg til i morgen

Ja nå er det snart 3 uker siden dietten startet, fire kilo til nå. Glad for det:) Går kanskje ikke så fort lenger og føler noen dager at det kanskje ikke kommer til å gå ned, at jeg kanskje må sulte for å gå ned. Men det er vel fordi jeg er for utålmodig og forventer så mye mer enn hva som er realistisk.
Hvordan vet man forresten om man får for lite fett, tror nå jeg får nok fett fra smør på proteinbrødet, ost, bacon, rømme (bruker rømme som saus) og slike ting? Men jeg blir lett utmattet i musklene når jeg arbeider hardt...kanskje det er fordi jeg får for lite fett?

ja da, nå står jeg stille :( Skal prøve mer fett å se om det får fart på sakenen....

:p Skjønner ikke hva jeg bærer meg for. Jeg statet jo ikke før 23.04, 16 dager siden, og har gått ned 2,7 kg :D Men selfølgelig, jeg vil ikke stå stille av den grunn. Går uten unntak, minimumm en 1/2 time per dag, sikkert bittelitte muskel vekt også.:rolleyes: Men fett mengden bør jeg nok øke, spiser ikke for mye akkurat, ligger vel baki hodet en plass at fett ikke er bra :)
Nå skal målebåndet fram.

Leste en plass at man får litt vann i kroppen i begynnelsen når man begynner å trene, men dette går visst over når kroppen blir vant med det. Har mange ganger startet påan igjen med trening om blitt umotivert på grunn av at jeg går opp i vekt, da er det greit å minne seg på at det bare er en stund.

Ja, Takk birk, det kan kanskje forklare endel. Kmmer vel over kneika snart. :)

Jipppppppiiiiiiiiiiiiiiii:D. I dag var det måle- og veiedag. Gått ned 1,5 kg denne uka og tatt inn 7 cm spredt rundt. Dette var helt topp :). Er så glad så glad. :D:D.

Gratulerer Hapylady:) 1,5kg er kjempebra!!

Selv gikk jeg ned 100gram .. hehe.. så det blir en total på 2,4kg på to uker, som igrunn er bra! Men.. 100gram på en uke? Jaja.. jeg hadde en megasprekk på tirsdag - og har ikke beveget meg fra pcen grunnet masteroppgaveskriving.. så hva kunne jeg egentlig forvente?

Er så utålmodig så utålmodig... :o) Håper på litt mere bevegelse neste uke, og litt mer fett i maten så får vi se hvordan det går.. Ellers skal jeg måle meg på søndag - så blir spennende å se om jeg har mistet noen cm rundt på kroppen :)

God helg alle sammen!!

Gratulere HapyLady :heia: Det er jo kjempe bra!!

Tingeling2009 - ned 2,4 kg på 2 uker med en megasprekk syns jeg er veldig bra! :)

Jeg gikk ned 1,8 kg denne uken og er såååå fornøyd med det!!! :D Denne uken har jeg spist/drukket mere fett enn tidligere så jeg håper det er noe av grunnen til at jeg har gått så mye ned! Skal fortsette med det!! :)

Tusen takk :).
Gratulerer du også s@nne - det er jo knallbra.:)
100 gram Tingeling er nedover. Ikke mist motet. Ned er ned. Jeg gikk ned 500 gram uke 2 - men fikk igjen denne uka. Så neste uke er det din tur:).
Synes vi er flinke jeg:D.

FLINKE???........:confused:

Vist er vi vel det, vi er vel ganske fantastiske alle sammen:)

Stå på, jeg har vært inne og hentet litt motivasjon fra disse superslankerene som har gåt ned MANGE kilo, så da er det nok håp for oss også.:p

Ps. Stå på mossa, dette skal vi klare......

Hei, jeg fant oppskriftene her inne under en frokost link,

Lapper:
0,5 box cottage cheese
1,5-2 dl revet ost
3 egg
S& P

Stiv pisk hvitene
Bland cc ,plommer,s&p med stavmixer
Bland de to

20 min 180 C

Jeg smurte hele røra utover plata, delte den i 6 og fikk da sandwich!
4 karb på hele røra, en bit 0,66 karb
eller dere kan legge klatter og få porsjons stk

Pølse og oste muffins.

115 gr kalkunpølse(2,5stk)
0,5 gr paprika
0,4 løk
4-5 champinjonger
5 store egg
50 gr revet ost

Fres pølse og gr.saker, avkjøl
pisk sammen eggene og bland
fordeles på 6 muffinsformer
dryss på ost

20 min 180 G

0, 66 karb pr stk

:D DETTE REDDET MEG !!!! :D

Takk til Egg & Bacon for oppskriftene, ideene blir få når man skal unngå kaber! Dette skal jeg prøve i dag!!!:hungry: Prøvde eggemelk med litt kakao og en annen variant med kaffe :hjelp:Det var IKKE noe for meg!

Takk til alle som forsøker å holde sitt eget og andres mot oppe. Lag ånd og litt konkuranse hjelper!!!:D

Har ikke målt meg og angres sykt, for jeg merker jo på klær at jeg har gått inn, selv om speilet sier noe annet. Et "hakk" på beltet er ca 2 cm og den kan jeg dra lengere opp nå. ;) Nå skal jeg holde ut, målet er å gå ned myyyye mnd 1, for motivasjonen sin del.
Har ikke noen spessielle savn etter søtt, men kunne tenkt meg pasta og ris til middag av og til, men det får vente noen mnd ;)

Sitter og drikker eggemelk kaffe nå, synes det er litt kvalmt:eek:, men men... funker det så...:D

Har veie dag på mandag, har tyv titta litt på vekta :)..
Har målt meg, ser jeg har minsket litt men jeg ser det ikke selv heller ,har bare fått komentarer på at annsiktet er blitt mindre...
Håper det kan synes litt...

Hei

Jeg gidd ikke veie meg i dag, spiset HAUGER av spekemat i dag og samler vann som en kamel:o så vi venter en uke til tenker jeg, gifteringen som alltid sitter meget løst får jeg ikke av*sur* så jaja..

Tror faktisk jeg må øke den fett mengden min litt jeg også,blir ganske lite av det gitt:(