Om man går på ketolysekuren og er i ketose - går ALLE da ned i vekt eller er dette individuelt?

ikke godt å si... jeg har gått nå i 12 dager og gått ned 3 kg.. Nå er det mest vann vil jeg tro, så det er nå det blir spennende:confused:Men at mange suser ned i vekt er det ingen tvil om! Håper jeg blir en av de!

Jeg er delvis ufrivillig i ketose. Altså at jeg ikke får opp karbomengden til å være litt over (mentalt sett vil jeg være på 40, nemlig) Jeg gikk ned 2 kg første uka, og så vet jeg ikke mer da...dette er min 2. uke. Håper på å gå ned nok en kg da.

Lavkarbo skal i utgangspunktet være et optimalt kosthold for en balansert kropp. Det vil si at om man er overvektig går man ned til idealvekt (for kroppen, ikke alltid det samme som man selv mener :D), og er man undervektig går man opp.

Jeg sliter med å gå ned på ketolyse, og begynner å vurdere å prøve noe annet.

Innmari ergerlig når det fungerer så fint for så mange. :rolleyes:

Har ikke testet men tror jeg er i ketose.. spiser bare ketose-mat. MEN jeg sliter med å få i meg mat, dels fordi jeg er vektoperert og har liten mage og at jeg er stappmett i ett sett. Frister alikevel ikke å spise karbomat..
Gikk ned 2.5 kilo de første 6 dagene, så det er jo fart i sakene... Men prøver ikke å være i ketose altså.... Vil bare spise sunt og variert innenfor rammene.. Har i kveld spist mengder med reker og majones med et glass hvitvin til.. Yummi. Savner ikke akkuratt skiva under. (Tåler ikke hvete i utgangspungtet)
:D

Jeg sliter med å gå ned på ketolyse, og begynner å vurdere å prøve noe annet.

Innmari ergerlig når det fungerer så fint for så mange. :rolleyes:

Jeg lurer på om enten stripsene mine, eller kroppen min er litt rar.
Idag har jeg spist 1 klementin, en pølse med lompe og 2 stykker sjokoladekake. (ja, og så egg, bacon etc) Jeg er fortsatt i ketose. Hvor lang tid tar det før kroppen er ut av ketosekjøret, mon tro?

Det kan hende enten at du ikke får utslag samme dag, men ser det i morgen. Har du det mørkeste utslaget? I såfall drikker du for lite vann, og det er det og ikke ketoner. Eller så har du høy terksel for karbohydrater.

Lavkarbo skal i utgangspunktet være et optimalt kosthold for en balansert kropp. Det vil si at om man er overvektig går man ned til idealvekt (for kroppen, ikke alltid det samme som man selv mener :D), og er man undervektig går man opp.

Det er jo dette som er det fine med lavkarbo, synes jeg ! :) At ikke folk kan bli undervektige....har sett eksempler før på at folk blir så bitt av slankebasillen, at de ikke klarer å se når nok er nok ! Men på dette kostholdet så vil kroppen regulere det selv ! :D

Det kan hende enten at du ikke får utslag samme dag, men ser det i morgen. Har du det mørkeste utslaget? I såfall drikker du for lite vann, og det er det og ikke ketoner. Eller så har du høy terksel for karbohydrater.

Kroppen min er jo karbojunkie så det holder, så den er jo vant med STORE mengder karbohydrater. Vi får sjekke i kveld igjen.

Jeg drikker 3 lite vann pr dag, så vannmengde er jeg ikke bekymret for :knegg: (og, det var ikke mørkeste utslaget nei, kanskje nest lysest)

Man er ikke garantert vekttap selv om man er i ketose, nei. Det er mange som står stille fra tid til annen. Noen fordi de spiser feil, andre fordi kroppen rett og slett har trengt en pause eller vært litt sta.
Det handler like mye om hva man spiser, hvor mye, og om kroppen vil gå ned i vekt.

Har du det mørkeste utslaget? I såfall drikker du for lite vann, og det er det og ikke ketoner.
Joda, utslaget er fortsatt fra ketoner, men siden du har drukket lite vann blir urinen mer konsentrert og man får derfor et feilaktig bilde på hvor mye ketoner man tisser ut.

Joda, utslaget er fortsatt fra ketoner, men siden du har drukket lite vann blir urinen mer konsentrert og man får derfor et feilaktig bilde på hvor mye ketoner man tisser ut.
Ja, formulerte meg litt feil, men det var det jeg mente :ja: :D

Jeg sliter med å gå ned på ketolyse, og begynner å vurdere å prøve noe annet.

Innmari ergerlig når det fungerer så fint for så mange. :rolleyes:


Hvis tickeren din stemmer har du en BMI på 22,7. Det kan hende du må innse at kroppen din har funnet en vekt den syns er naturlig og sunn. For å komme videre ned i vekt må du da sette i gang tiltak som ikke er så sunne.


-

Jeg tror ikke automatisk alle vil gå ned på ketolyse. Selv gikk jeg ikke ned et gram på 4 måneder - jeg tror det er noe forskjellig fra kropp til kropp hvor mye man trenger av det ene og det andre. For min del fungerer jeg ikke på under 20 karbohydrater, gikk rundt i tåkeland, klarte ikke å konsentrere meg og hadde underskudd på energi.
Jeg tror fortsatt på lite karbohydrater, men ikke fullt så lite som på ketolyse, kanskje mellom 40-80 g/dag eller noe må jeg ha for å fungere, og sikkert for å klare å gå ned også.
Man må lytte til kroppen sin hva som fungerer; min sa tydelig fra at ketolyse ikke funker!

Hvis tickeren din stemmer har du en BMI på 22,7. Det kan hende du må innse at kroppen din har funnet en vekt den syns er naturlig og sunn. For å komme videre ned i vekt må du da sette i gang tiltak som ikke er så sunne.Det kan nok være noe i det, og det er slike usunne tiltak jeg vurderer selv om jeg helst skulle fått det til å fungere på ketolyse. (Lavkarbo/lavfett fungerer for meg, men det er så kjipt...)

Lavkarbo skal i utgangspunktet være et optimalt kosthold for en balansert kropp. Det vil si at om man er overvektig går man ned til idealvekt (for kroppen, ikke alltid det samme som man selv mener :D), og er man undervektig går man opp.

Det er jo dette som er det fine med lavkarbo, synes jeg ! :) At ikke folk kan bli undervektige....har sett eksempler før på at folk blir så bitt av slankebasillen, at de ikke klarer å se når nok er nok ! Men på dette kostholdet så vil kroppen regulere det selv ! :D


Dette kan jeg skrive under på.
Kroppen min stoppet opp på rundt 80kg, og selv om JEG kan finne fettreserver som jeg gjerne skulle bli kvitt så nytter det omtrent ikke hva jeg gjør med kostholdet. Svinger noen kg opp og ned selv om kostholdet er rimelig konstant. Vekten varierer også med grad av trening og treningsmetode (opp ved styrketrening, ned ved mye kardio). Kroppen har visst funnet sitt trivselsområde - selv om JEG gjerne vil være mer rippet.

Lavkarbo skal i utgangspunktet være et optimalt kosthold for en balansert kropp. Det vil si at om man er overvektig går man ned til idealvekt (for kroppen, ikke alltid det samme som man selv mener :D), og er man undervektig går man opp.

Det er jo dette som er det fine med lavkarbo, synes jeg ! :) At ikke folk kan bli undervektige....har sett eksempler før på at folk blir så bitt av slankebasillen, at de ikke klarer å se når nok er nok ! Men på dette kostholdet så vil kroppen regulere det selv ! :D

Det der stemmer ikkje for meg. Eg et lavkarbo fordi det er bra for meg på mange måtar, men eg har gått ned i vekt sjølv om eg i utgangspunktet var akkurat passe. No er eg i tynnaste laget og gjer så godt eg kan for å gå litt opp, eg et så mykje fett eg orkar :p

Hvis tickeren din stemmer har du en BMI på 22,7. Det kan hende du må innse at kroppen din har funnet en vekt den syns er naturlig og sunn. For å komme videre ned i vekt må du da sette i gang tiltak som ikke er så sunne.


-

Hva slags usunne tiltak?

Dette kan jeg skrive under på.
Kroppen min stoppet opp på rundt 80kg, og selv om JEG kan finne fettreserver som jeg gjerne skulle bli kvitt så nytter det omtrent ikke hva jeg gjør med kostholdet. Svinger noen kg opp og ned selv om kostholdet er rimelig konstant. Vekten varierer også med grad av trening og treningsmetode (opp ved styrketrening, ned ved mye kardio). Kroppen har visst funnet sitt trivselsområde - selv om JEG gjerne vil være mer rippet.

Jepp. Kroppen trives, så det er ikke noe poeng i å prøve mer... Det er innstillingen sin det, tenker jeg :D

Ketolysekuren er vel ment som et redskap hvis man er ganske så mye overvektig. Men en BMI under 25, så kommer man ikke i den kategorien, tror jeg.

Hva slags usunne tiltak?


Tja, sulting er vel et eksempel. Anbefales absolutt ikke.


-

Ketolysekuren er vel ment som et redskap hvis man er ganske så mye overvektig. Men en BMI under 25, så kommer man ikke i den kategorien, tror jeg.
Hvorfor tror du det?
Jeg er ikke enig ;). Ketogent kosthold kan de aller fleste ha god nytte av, fordi det har så mange helseeffekter utover vektnedgangen.

Tja, sulting er vel et eksempel. Anbefales absolutt ikke.


-

Er det greit vær der ute på viddene? :p

Hvorfor tror du det?
Jeg er ikke enig ;). Ketogent kosthold kan de aller fleste ha god nytte av, fordi det har så mange helseeffekter utover vektnedgangen.

Helt enig. :)

Er det greit vær der ute på viddene? :p


Nå er det sikkert en del av det å være på viddene, men jeg forstår ikke helt hvorfor du mener jeg er der.


-

Jepp. Kroppen trives, så det er ikke noe poeng i å prøve mer... Det er innstillingen sin det, tenker jeg :D

Nånei, det er ikke det jeg forfekter her nei. Jeg konstaterer bare hvordan kroppen min fungerer. Masse trening gjør meg mer definert, men virker ikke som kroppen min ønsker å kvitte seg med fettet kun ved hjelp av kosthold.
Jeg forsøker stadig å forbedre formen.

Nå er det sikkert en del av det å være på viddene, men jeg forstår ikke helt hvorfor du mener jeg er der.


-

Hvorfor mener du at man skal måtte sulte seg for å komme lengre ned i vekt/fettprosent enn et innbilt "trivselsnivå"? Eller, for å snu på det, tror du det vil fungere å sulte seg?

Nånei, det er ikke det jeg forfekter her nei. Jeg konstaterer bare hvordan kroppen min fungerer. Masse trening gjør meg mer definert, men virker ikke som kroppen min ønsker å kvitte seg med fettet kun ved hjelp av kosthold.
Jeg forsøker stadig å forbedre formen.

Da så :D

Hvorfor mener du at man skal måtte sulte seg for å komme lengre ned i vekt/fettprosent enn et innbilt "trivselsnivå"? Eller, for å snu på det, tror du det vil fungere å sulte seg?


Jeg tenker som så at hvis man har et normalt aktivitetsnivå og et sunt kosthold (altså LCHF) vil kroppsvekten normaliseres. Jeg vet jo at BMI ikke alltid gir et riktig bilde, men når man er godt innenfor grenseverdiene er det sannsynlig at kroppsvekten er nogenlunde i balanse.

Noen (kvinner kanskje mer enn menn) ønsker seg et lavere tall på vekten enn det kroppen stabiliserer seg på. Man kan da øke aktivitetsnivået (hjelper ikke for alle) og/eller redusere energiinntaket. Hvis man blir innbitt nok kan begge disse faktorene være usunne. Jeg ser jo selvsagt at hvis man modererer seg kan graden av usunnhet diskuteres, men da vil kanskje ikke effekten målt i vektreduksjon være allverden heller?

Da har jeg redgjort så godt jeg kan for værforholdene på vidda.

-

Jeg er helt på linje med deg, Kula. Jeg tror at kroppen min ikke vil noe særlig lenger ned i vekt, og at jeg ikke kommer til å gå videre ned uten visse justeringer.

Dermed er det jo ikke sagt at det er nødvendig å sulte seg. De siste dagene har jeg spist mer salatgrønnsaker og mindre fett enn tidligere, og har faktisk gått litt ned i vekt. Jeg sulter meg på ingen måte, men setter sammen kosten på en slik måte at jeg totalt spiser mindre kalorier. Det er godt mulig at det dermed ikke kan kalles ketolyse lenger, men det gir jeg en god dag i så lenge det fungerer!