Milda Mat fra Sverige inneholder 15 % fett og 2,5 gr karbohydrat.
Det er en matfløte - er den ok?

Vi har i lengre tid brukt Arlas (også fra Sverige) smør og -olivsolje(flaske med flytende...).
0,5 gr karbohydrat per 100 gram - må vel være bra??

Og hvis jeg MÅ ha knekkebrød? Hvilket er da det beste? Rugsprø (håper jeg...;O))?

Svarer deg i rødt.
Milda Mat fra Sverige inneholder 15 % fett og 2,5 gr karbohydrat.
Det er en matfløte - er den ok?
Joda, men jeg ville nok valgt kremfløte framover! Mer fett og mindre behandling.

Vi har i lengre tid brukt Arlas (også fra Sverige) smør og -olivsolje(flaske med flytende...).
0,5 gr karbohydrat per 100 gram - må vel være bra??
Olivenolje egner seg nok dårlig til steking, særlig på høye temperaturer, om det bare er til å frese noen grønnsaker, greit nok, men ellers vil jeg gå for ekte smør! Meierismør o.l. Ikke margarin, altså.

Og hvis jeg MÅ ha knekkebrød? Hvilket er da det beste? Rugsprø (håper jeg...;O))?
Det er helt umulig å svare på når jeg ikke vet hvilken filosofi du følger, eller hvor mye karbohydrater du ca planlegger å innta på daglig basis. Og, hehe, du MÅ ikke ha knekkebrød. Men fiberrik er uansett de med lavest karboinnhold, men så inneholder det omtrent sagspon også da :p Det har hendt at jeg har spist en fire fem av disse i løpet av en dag, og det blir mye dobesøk av alt det dustete fiberet. Slitsomt.

Har ikke peiling på hvor mye karbohydrater jeg skal ha per dag.
Skjønner ikke det helt heller, jeg...:rolleyes:
Alle sier jeg må lese meg opp på det, men skjønner det ikke, lell...
Hvor mye er sånn midt på treet av karbohydrater i løpet av dagen, da?

Om jeg spiser 1 boks cottage cheese om dagen, får jeg da i meg 4,5 gr karbohydrat? Kan ikke skjønne hvordan jeg skal regne ut det for en hel dags matinntak??!!

Nei, jeg må ikke annet enn at JEG vil gjerne ha noe å tygge på i løpet av dagen. Da bruker jeg heller noe lengre tid på vekt-nedgangen.:D

Kan ikke skjønne hvordan jeg skal regne ut det for en hel dags matinntak??!!
For å vite eksakt må du veie alt, og så sjekke næringsinnholdet enten på emballasjen eller på f.eks www.matvareguiden.no (http://www.matvareguiden.no).
En hel boks cottage cheese er helt riktig (1,5x3) 4,5 g karbohydrater.
50g bringebær vil bli 3,2x0,5=1,6 g. Osv... I starten kan det være greit å bruke et program som diett.no, eller "mat på data" for å legge inn målene.