Er helt ny i denne dietten. Jeg føler meg opplåst etter at jeg begynte... Er det noen som vet om anbefalinger i begynnelsen - til hva jeg skal spise til hvilket måltid?
Jeg sliter her nå, og føler jeg ikke finner ut av det selv om jeg likevel føler jeg har god oversikt over hva jeg kan, bør og skal spise... Likevel blir jeg faktisk usikker.....
Noen som har gode råd?
Heii og velkommen :)
Hvilke diett går du på da?
Slik jeg forstår er det likt ketolyse. Men jeg går på xtravagansa og skal spise som ketolysekuren.
arnakristin
27-09-09, 19:33
Hei,
Hvilken lavkarbo kosthold er det du har tenk å følge. Lavkarbo er en samlebetegnelse på karbo reduserte kosthold og favner alt fra nesten null til 150 kh pr dag. De som skal i ketose holder seg til 15/20 kh pr dag, mange ligger på 40-60 kh pr dag og de aller fleste ligger under Lutz 72 kh pr dag (boka: bedre uten brød).
Dersom du ikke har bestemt deg så anbefaler jeg at du leser om de ulike lavkarbo retningene her, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=6 (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=6) og eventuelt lån bøker på biblioteket.
Hva du kan og bør spise avhenger litt av hva slags lavkarbo retning du velger.
En genial liten innførings brosjyre vedrørende lavkarbo finner du her, http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf (http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf)
Dette forumet har et oppkomme av oppskrifter og de finner du her, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45 (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45)
I fjor var det en som samlet mange av oppskriftene i et lite hefte og det finner du her, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503 (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503)
arnakristin
27-09-09, 19:34
Hei,
Informasjon om ketolyse finner du her:
http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110 (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110)
www.ketoyse.no (http://www.ketoyse.no/)
LenaBeatrice
27-09-09, 19:39
Er helt ny i denne dietten. Jeg føler meg opplåst etter at jeg begynte... Er det noen som vet om anbefalinger i begynnelsen - til hva jeg skal spise til hvilket måltid?
Jeg sliter her nå, og føler jeg ikke finner ut av det selv om jeg likevel føler jeg har god oversikt over hva jeg kan, bør og skal spise... Likevel blir jeg faktisk usikker.....
Noen som har gode råd?
Hva har du spist til nå?
De fleste jeg har lest om opplever at de IKKE blir oppblåst (for det var det du mente?)med denne kosten.
Tenker at du kanskje har spist noe du ikke burde spise...:)