Gikk fra ketolyse og over til fedon for 1,5 uke siden. Har ikke veid meg, men tror ikke jeg har gått opp, heller ned. Men skal veie meg om noen dager...

Problemet er at med ketolyse var jeg ikke særlig sulten, men nå er jeg sulten hele tiden...

Er det noen som har noen snacks tips eller råd for å "slukke" sultfølelsen. Jeg spiser ikke lite, men er vant til å kunne pøse på med fett som gjorde at jeg ikke hadde dette suget etter mat.

Men kjære vene da.. hørtes ikke så bra ut å gå rundt å være sulten..

Spiser du nok mange ganger da ?
På ketolyse holdt det fint med 3 ganger for dag hos meg, men på Fedon må jeg spise mindre, men oftere..

Jeg spiser Frokost ( et par knekkebrød )
Mellommål : frukt og nøtter
Lunsj: gjerne salat med masse godt i
Mellommål : Yoghurt + litt frø i
Middag: et eller annet med grønnsaker og salat
kvelds: et knekkebrød, eller frukt og nøtter.

Er jeg mer sulten spiser jeg gjerne en frukt til, eller litt bær og CC...

Håper du finner ut av det ..

Spiser du de mengdene du skal spise? En håndflate med noe protenholdig 4 ganger om dagen? Nok grønnsaker og belgfrukter?

Takk for svar... Kanskje jeg spiser for lite proteiner faktisk. Mitt måltid i dag:

Frokost: en fiberrik m solsikke+ en makrell i tomat på
Lunsj: Masse salat, med 4 skiver skinke, litt tunfisk og et egg
Mellom: Ministykke med ostekake (bursdag på jobben..)
Mellom: en fedonbar
Middag: ca 40g skinke og en boks makrell i tomat
Kvelds: 1 fedon smoothie

Tror jeg har spist mye feil i dag...? Prøver å følge boka egentlig, men i dag gikk det litt skeis med tiden og planlegging.

I går:

Frokost: Smoothie ala Fedon
Mellom: en fiberrik m solsikke+ en makrell i tomat på
Lunsj: salat med kylling (Cæsar-salat)
mellom: fedon bar
Middag: stekt laks + salat
Kvelds: nøtter + youplait 0% og litt fedonkort+ 2 ruter 70% sjokolade
Kvelds 2: sklei helt ut pga sult og sukkerbehov og smelte i meg 4 stykker formkake... med massssse sukker i! :(

Jeg ble veldig sulten av fedonbarene da jeg fulgte lindberg.

Prøv å spis litt f. eks avocado for mer av det sunne fettet.

Takk for svar... Kanskje jeg spiser for lite proteiner faktisk. Mitt måltid i dag:

Frokost: en fiberrik m solsikke+ en makrell i tomat på
Lunsj: Masse salat, med 4 skiver skinke, litt tunfisk og et egg
Mellom: Ministykke med ostekake (bursdag på jobben..)
Mellom: en fedonbar
Middag: ca 40g skinke og en boks makrell i tomat
Kvelds: 1 fedon smoothie

Tror jeg har spist mye feil i dag...? Prøver å følge boka egentlig, men i dag gikk det litt skeis med tiden og planlegging.

I går:

Frokost: Smoothie ala Fedon
Mellom: en fiberrik m solsikke+ en makrell i tomat på
Lunsj: salat med kylling (Cæsar-salat)
mellom: fedon bar
Middag: stekt laks + salat
Kvelds: nøtter + youplait 0% og litt fedonkort+ 2 ruter 70% sjokolade
Kvelds 2: sklei helt ut pga sult og sukkerbehov og smelte i meg 4 stykker formkake... med massssse sukker i! :(

Kjenner at jeg blir sulten bare av å lese dette....:o

Signerer Carisma, spis avokado

Avokado/lime-smoothie (GOD!!)
1 avokado
3 dl tyrkisk yoghurt
2 dl vann (eller litt mer)
8 isbiter (kan sløyfes, jeg bruker fløteisbiter eller bare en skvett fløte)
2-3 ss søtning
ca 4 ss limejuice (evt saften av en lime pluss det raspede skallet)

Kjøres i blender eller med stavmikser i minst ett minutt til en jevn blanding.

Nytes!!:)

Jeg spiser cc med vaniljekesam og hjemmelaget syltetøy (med splenda) med en en liten neve linfrø til mellommåltider, det metter godt:)

Jeg spiser cc med vaniljekesam og hjemmelaget syltetøy (med splenda) med en en liten neve linfrø til mellommåltider, det metter godt:)
Men vaniljekesam inneholder jo sukker... Ganske m*e også...

Den med Avokado skal jeg også prøve, takk for tips!

Her er mine favorittmåltider for tiden:

Fedon Smoothie-frokost:

2 dl biola
3 ss linfrøolje
2 ss proteinpulver uten sukker (for lite?)
2 dl bringebær (kalde men ikke helt frosne for da blir det is..)
Kjøres i blender 15 sek.

Middag:
Et laksestykke eller 2 små (eller ørret uten skinn fra frysedisken, Findus etc.)
Stekes og krydres med Santa Maria Skjærgårdskrydder
Serveres med:
masse salat (isberg, revet gulerot, agurkbiter) med olivenolje og sitron over
En stor ss kesam lett fra kjøleskapet

MMMMMM deilig!!

[quote=aprikose;776788]Den med Avokado skal jeg også prøve, takk for tips!

Her er mine favorittmåltider for tiden:

Fedon Smoothie-frokost:

2 dl biola Naturell
3 ss linfrøolje
2 ss proteinpulver uten sukker (for lite?)
2 dl bringebær (kalde men ikke helt frosne for da blir det is..)
Kjøres i blender 15 sek.

Middag:
Et laksestykke eller 2 små (eller ørret uten skinn fra frysedisken, Findus etc.)
Stekes og krydres med Santa Maria Skjærgårdskrydder
Serveres med:
masse salat (isberg, revet gulerot, agurkbiter) med olivenolje og sitron over
En stor ss kesam lett fra kjøleskapet

MMMMMM deilig!

...

Avokado/lime-smoothie (GOD!!)
1 avokado
3 dl tyrkisk yoghurt
2 dl vann (eller litt mer)
8 isbiter (kan sløyfes, jeg bruker fløteisbiter eller bare en skvett fløte)
2-3 ss søtning
ca 4 ss limejuice (evt saften av en lime pluss det raspede skallet)

Kjøres i blender eller med stavmikser i minst ett minutt til en jevn blanding.

Nytes!!:)
Herregud så god! :sikle: Og festlig farge :D "Glad" jeg bare lagde halv porsjon, ellers hadde jeg drukket hele!
Puttet et egg oppi også jeg, for mer protein, det ble nesten litt mye

Herregud så god! :sikle: Og festlig farge :D "Glad" jeg bare lagde halv porsjon, ellers hadde jeg drukket hele!
Puttet et egg oppi også jeg, for mer protein, det ble nesten litt mye
Ett sup og du er hekta, he, he :D