Tenker å bruke denne menyen i morgen:

Frokost: 1 beger 0,0% yoplait og 2-3 ss cc blandet med 2 ss fedon müsli
Mellom: 1 eple og 10 mandler
Lunsj: blandet salat med isberg, ruccola og romano, tomat, agurk, litt bønnespirer, 1/2 avokado og et egg
Mellom: 1 mandarin og 5 mandler
Middag: Blomkålsuppe a' la fedon (oppskrift i kokeboken naturlig slank)
Kveld: 1 dl store havregryn, litt splenda og ekstralett melk

Ble dette helt feil sammensatt? Er litt usikker på kvelden her....

Ingen som har noe å tilføye?? :confused:

Ser ut som litt lite proteiner.. Du skal ha 4 porsjoner daglig og en porsjon er like stor som håndflata di. Jeg regner minimum 20g protein pr måltid( men jeg bør ha ca 80g protein om dagen).
Og det mangler grønnsaker til kveldsmaten!

Takk for svar :klem: Får jobbe litt med planen her ser jeg..