er 26 år, å vil veldig gjerne gå ned 10-15 kilo.
har hørt hos flere at lavkarbo dietten er effektiv.
målet er å gå ned 10 kilo på 2,5 mnd, for da skal jeg til syden :P
men hva er det jeg IKKE skal spise?
å hva er bra å spise?
er måle mitt på 10 kilo innen 2 juni mulig?

er 26 år, å vil veldig gjerne gå ned 10-15 kilo.
har hørt hos flere at lavkarbo dietten er effektiv.
målet er å gå ned 10 kilo på 2,5 mnd, for da skal jeg til syden :P
men hva er det jeg IKKE skal spise?
å hva er bra å spise?
er måle mitt på 10 kilo innen 2 juni mulig?
Du har flere retninger innen lavkarbo, så det er lettere hvis du leser deg litt opp på de forskjellige filosofiene og finner en du kan leve med.
Lavkarbo er alt fra 0 karber og opp til 150 gram karbohydrater om dagen.

I hovedsak kan du si at all ren mat er ok å spise. Stivelsesrike produkter som ris, pasta gønnsaker som vokser under jorden og kornprodukter er ikke bra. Det samme er halvfabrikata og lightprodukter.

Hvor mye du evt går ned, avhenger av flere ting, bl.a hvor mye overvekt du har.

Ps: Er det Øst- eller Vestfinnmark? Send meg gjerne en PM.

Her er forresten en link til masse info til nybegynnere som Arnakristin har samlet.
Les den, den er bra! :)

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

takk for svar :) skal lese å se om jeg blir noe klokere :)
øst finnmark :)

Nå vet ikke jeg hva du bestemmer deg for, men denne her (http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf) er jo fantastisk enkel og viser hva man kan spise, hva man av og til kan spise og hva man bør holde seg unna på LCHF (lavkarbo høyfett). Så lenge du holder deg under 72g karbohydrater til dagen, så kan du spise fett uten å legge på deg. Spis når du er sulten og spis deg behagelig mett.

Mange begynner på lavkarbo som en kur, men de fleste ender opp med å skjønne at det er dette som er sunt og vil spise slik resten av livet. Meg inkludert. :snill: Så jeg vil oppfordre deg til å lese mye om det. Og les Bedre Uten Brød av Lutz!