Da er snart april her og det innebærer jo også påske, men treningsutfordring må vi ha :)

Jeg går for 1000 minutter denne mnd, da inkludert treningsstudio og gåturer :)

Lykke til alle sammen :heia:

I'm in :D

1000 minutter i april også :ja:

Er med; 1200min, kombinert tur og studio.

OK hiver meg på jeg også og satser på 1000 min i april :D Håper jeg ikke er for tøff i trynet nå, men jeg liker jo å trene :rolleyes:

Skal komme meg igjennom de 20 siste øktene av 30 days shred.

Jeg øker med 100 min fra mars, så for April blir det da 800 min :D

Henger meg på jeg også. :)
Blir Zumba og sitt ups på meg.

Denne gangen slenger jeg meg på også! Siden skisesongen er slutt, er det litt tråere for meg å få beveget på meg! Er for tiden i praksis, og derfor utenfor alt sosialt liv, og veien til treningssenteret er en kjempeomvei. Derfor: Tvinge meg selv!
Mål:
- To økter i uka med pilatesdvden min (vanskeligere enn man skulle tro å finne den fram å sette den på ... :p
- Til sammen 400 minutter jogging eller svømming
- En valgfri time i uka på treningssenteret (sykkel, høypuls osv)

Første uka er påsken, så da går siste punktet ut, men det må jo erstattes med en tur :)

Hei,
Må jo bare slenge meg på her og he, he… håpe jeg greier å regne ut riktig timeantall for denne måneden.
Planen er at jeg skal gå to ganger 30 minutter rask gange på tredemølla hver dag. …men de dagene jeg er på bassengtrening blir det bare en og denne gangen så har jeg lagt inn litt slakk for dårlige dager.

240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
1440 minutter rask gange på tredemølla

Jeg er og med. Trimmedrahjelp er bra

Jeg er med på 800 min i april også

Jeg er også med og satser på 800 minutter i løpet av april, altså 180 minutter i uka. Dvs 3 timer i uka. Klarer jeg mer blir det bare bonus.

Så flott at vi er mange, flere må gjerne kaste seg på :heia:

Er ingen konkurranse, kun for å motivere seg selv :)

Jeg blir med!:)
Nå har jeg ikke trent siden august i fjor. På tide å starte opp igjen.
Det blir morgenturer 2-3 ganger i uka, og styrketrening 1 gang pr. uke.

Aner ikke hvor jeg lander med dette, men prøver 500 minutter rask gange, og 150 minutter styrke som mål for april.

Dette var en super tråd Fungirl:D

Å denne har jeg ikke sett før:p Hiver meg på jeg og:)

Satser på 120 min med spinn i uken
Og på 180 min volleyball i uken
Og håper på å gå tur utenom også!

Tenker jeg skal klare 1300 min:utenutryk

Jeg varma litt opp i dag med en times rask gange i oppoverbakke. Formen skal bli bedre ja! April starter jo i morgen! :)

I'm in. Jeg må nesten spesifisere både i styrkeminutter og kondisjonsminutter, hvis ikke slurver jeg.. Målet er 250 min styrke og 750 min kondisjon. Dette blir topp!

Gikk en god tur i solskinnet i dag og fikk med meg en sau som fikk trillinger:D. Får ikke noe bedre vårtegn enn det. 1 timeshvor over halvparten var oppoverbakke - må telle som trim det vel :p

Tur 2 timer og 20 min; 140/1200min,

I dag har det bare blitt 20 min rockering :flau:

Tur på 15 km i dag. Det teller som ukens time på treningssenter, siden jeg ikke har tilgang på det denne uken.

30 min tur i dag, og så skal jeg stå på føttene fra klokka 10 til klokka 3 i kveld (stå i bar) så jeg fører opp 1 time i dag :D

Syklet meg en tur i dag, så 40 minutter til. Begynte litt tidligere enn april med nedtellingen for jeg er ikke sikker på om jeg klarer å komme helt til 1000 min. Men, da har jeg noe å strekke meg etter.

Jeg trenger litt motivasjon nå for å komme i gang med vårtrening! Prøver meg på 800 minutter som et realistisk mål.
Gått tur på 45 min i dag så da er jeg i gang:)

Jeg er med! :heia:

Satser på 800 min denne måneden! :)

Ikke så mye å skryte av her i dag, men det ble litt.
30 min styrke.:o

Det ble ikke det store treningsmiraklet i mars, men satser på at jeg velger meg April, refl Bjørnstjerne Bjørnson.

2 dager i uken = ca 500 min.

Ahh, deilig lang tur i dag på en time :)

2 x 30 minutters rask gange på mølla

0/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
60/1440 minutter rask gange på tredemølla

Gått 90 min i raskt tempo idag! :heia:

Ble 30 min styrke i dag også.
60 min så langt.

30 min tur i dag, og så skal jeg stå på føttene fra klokka 10 til klokka 3 i kveld (stå i bar) så jeg fører opp 1 time i dag :D

Og dette gjentas i dag :D

Jeg har gått:
1.april 30 min.
2.april 30 min.
3.april 60 min.

120 minutter så langt.

I går jogga jeg 4,1 km på 35 minutter. Ikke så værst synes jeg selv da :D Nå er det bare resten igjen :rolleyes: tror ikke dt blir noe i dag for jeg fikser bunaden - jeg syr den faktisk INN :w00t: WUHUUUUU :p

Ut på tur i en og en halv time :D

3 timer med raking og høgging av trær i hagen.
Skikkelig sliten og svett nå.

Så langt: 240min

Tur rett opp i 50 minutter i dag. Teller fremdeles ikke, jeg starter ikke ordentlig før på tirsdag. Men jeg er veldig fornøyd med turen min :)

80 min rask gange :)

Tur 1 timer og 40 min; 240/1200min

Glemte å legge inn gårsdagens trim, det ble kun 30 minutter rask gange på mølla i går.

0/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
90/1440 minutter rask gange på tredemølla

Tur 1 time og 30 min; 330/1200min

Dagens to runder på mølla er unnagjort.

0/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
150/1440 minutter rask gange på tredemølla

Jeg blir også med og satser på 1500 treningsminutter i løpet av april. :) :)
Trener på Sats 5-6 dager i uka og venter på ny sykkel, så da bir det mye terrengtrening. Kanskje sykle til trening også? Det blir fort ca 40 min ekstra. :)
Så langt har jeg trent med trening idag på 90 minutter (60 min spinning og 30 min jogging): 360/1500

1. april: 30 minutters gåtur.
3. april: 30 minutters gåtur.

2 timers tur i dag :D men med barn er det vel bare 1 time effektiv gåing ;)

35 min joggetur igjen igår - drittungt siden jeg hadde motvind over halve turen og sidevind resten av turen:eek:

Ingenting i dag for jeg er skikkelig giddaslaus - jaja jeg rydder jo i klesskapet. Fretex får mye godis i dag :D

Ja,, da er dagens to runder på mølla unngagjort.

0/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
210/1440 minutter rask gange på tredemølla

Sats 70 min; 400/1200min:D:D

1. april: 30 minutters gåtur.
3. april: 30 minutters gåtur.

Og 70 minutters god gåtur i dag :D

Har tråkka rundt i over 3 timer i dag men det blir nok ikke mer enn 1 times

effektiv gåing. Det ble litt mange stopp underveis :)

Gått i 30 minutter idag også. Hvordan det blir i morgen vet jeg ikke siden den yngste har spysjuka. Fikk det ikveld, men jeg satser på at jeg får 30 minutter imorgen likevel.

Fått gått noen fine turer i påsken, dog ikke veldig lange. 60 min på søndag og 60 min på mandag. Fint vær og deilig å sitte ute, men nå er det tilbake på jobb og hverdagen igjen:)

50 minutter joggetur i deilig, mildt vårvær om enn litt mye vind :)
+ 20 minutter styrketrening og stretching etterpå.

Sats 60 min; 460/1200min:D:D

Ny sykkeltur og 300 av 1000 unnagjort.

Ingen tur på mølla i dag, helt utslått av ukas bassengtrening.

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
210/1440 minutter rask gange på tredemølla

12 minutter sykling på wii fit plus
8 minutter rockering
30 minutter rytmeboksing

:D

Da er snart april her og det innebærer jo også påske, men treningsutfordring må vi ha :)

Jeg går for 1000 minutter denne mnd, da inkludert treningsstudio og gåturer :)

Lykke til alle sammen :heia:


Endelig igang
Mandag: 50 min trimtur

50/1000

20 minutter Zumba express
20 minutter Zumba flat abs

:D

1. april: 35 minutter styrke + 35 minutter gåtur.

Oi har glemt ås krive her jeg.
Har ikke vert så flink, men fått inn ca 30 min om dagen.
Mest yoga og sit ups på morgenen.

330min så langt. :)

Endelig igang
Mandag: 50 min trimtur

50/1000

Onsdag:
Styrke/Puls - 65 min

115/1000

Da er jeg igang etter en lang pause jeg også... satser på 25 mil på sykkelen denne måneden, og med gårsdagens + dagens mil blir det foreløpig 20/250 km

Har gått på trille tur i dag i over 1,5 time sammenhengende og spinning i 60 min:) Første treningsminuttene min i April! Spørs om jeg når målet siden jeg starta seint! Men men, må jo prøve:D

Gåtur i dag. Er litt syk, så jeg orka ikke jogge, men tar med halve turen :) Så da snakker vi totalt 20/400 minutter jogging denne måneden ... Satser på at jeg får til litt pilates i morgen.

Fin kveldstur i går på 65 min :) Det er deilig med vår....

Har hatt en fin tur i dag på 90 min :)

Onsdag:
Styrke/Puls - 65 min

115/1000

Torsdag:
Styrke/Core

165/1000

Sats 60 min; 520/1200min:D:D

65 min på sykkelen

Akkurat ferdig med ukas første pilatesrunde. Ikke noe jogging eller svømming enda siden jeg er forkjøla, men satser på å få til noe i morgen hvis formen er bra.

20 minutter Zumba express
20 minutter Zumba flat abs

Liten tur i dag, 15 minutter. Men så utrolig deilig vær da!

30 min til- 360 totalt. :)

Helt glemt å melde meg på denne jeg :flau: Datt jo litt av forrige mnd. Men igang igjen i dag!

Satser på 1000 da siden det er såpass seint.

60/1000 min

Torsdag:
Styrke/Core - 50 min

165/1000

Fredag:
Zumba - 60 min
Zumba - 70 min

Fy flate så moro og jeg håper treningssenteret fortsetter med det :heia:

295/1000

Huff, denne uka går det ikke. Helt sylta igjen i dag ... Håper på å kunne ta igjen neste uke, kanskje litt allerede i helga :)

Hmmmm... nå begynner jeg å henge litt etter her, onsdag måtte jeg faste før en test på sykehuset så da ble det ingen trening, torsdag ble det kun med behandling hos fysioterapeuten... og i dag en forsiktig start med en runde på mølla

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
240/1440 minutter rask gange på tredemølla

Formiddagstrim i dag :D :
50 minutter Zumba cardio party :heia:

Puh, hagearbeid. 1 time unnagjort, og buskene er langt fra borte.

Rask morgentur på 54 minutter, og nå 38 minutter styrketrening.

Da kan jeg plusse på 2 mil til, og får totalt 40/250 km :)

Tur 2timer og 30 min; 670/1200min:D:D

1t gåtur i sola

120/1000 min

45 minutter Zumba Sculpt & Tone
20 minutter Zumba Flat abs

Fredag:
Zumba - 60 min
Zumba - 70 min

Fy flate så moro og jeg håper treningssenteret fortsetter med det :heia:

295/1000

Søndag:
MRL - 60 min

355/1000

Jeg tror jeg trygt kan si at jeg ikke har fått trimmet denne uken. Syke unga og travel mann og helt utkjørt på kvelden. Men satse på å ta igjen endel neste uke da minstemann begynner på igjen i barnehagen etter sykdom.

Tur 2timer; 790/1200min:D:D[/quote]

Trening 90 min volleyball, pluss 40 min med ekstra trim ;)

En morgentur på søndag, 55 min.

55 minutter Zumba Cardio Party :D

45 min zumba og 15 min rockering

Fikk i mil på sykkelen i dag også, og totalt 50/250 km

60 min zumba i dag

330/800 :D

55 minutter Zumba Cardio Party :D

Fy fader Gerd, du er flink blir helt misunnelig jeg :eek:
Var ute på 50 min joggetur på lørdagsmorgen før shopping og cafe :D
I går ble det bare vask/rydding av kjøkkenskap og i dag har jeg hatt våronn på terrassen :cool:

Tviler på om jeg når målet mitt denne mnd for i morgen begynner jeg med 30 days shred av Jillian Michaels. Hører folk skryter noe helt enormt av dette opplegget og at det funker som bare rakker'n. Det er bare 20 min til dagen, men det viktigste er at rompa og overarmer kommer seg på plass til sommeren.

Satser på kvalitet forann kvantitet.

1 time på Sats; 850/1200min:D:D

Ser det er flere som driver med Zumba her. Er det den TV-shop varianten dere bruker? Og fortsetter det å være like morsomt etter noen uker? Vurderer innkjøp.... Tror ikke det er noe treningssenter her som tilbyr Zumba.. og det ser veldig gøy ut :D

Søndag:
MRL - 60 min

355/1000

Mandag:
MRL - 60 min

415/1000

Ser det er flere som driver med Zumba her. Er det den TV-shop varianten dere bruker? Og fortsetter det å være like morsomt etter noen uker? Vurderer innkjøp.... Tror ikke det er noe treningssenter her som tilbyr Zumba.. og det ser veldig gøy ut :D

Vi har det på treningssenteret - men jeg har veldig lyst på DVD'ene kjenner jeg nå ;) Prøvde CDON.COM men de hadde ikke DVD'ene...

Vi har det på treningssenteret - men jeg har veldig lyst på DVD'ene kjenner jeg nå ;) Prøvde CDON.COM men de hadde ikke DVD'ene...
Heldige deg som har det på treningssenteret :D Ser for meg at det er en type trening som er veldig morsomt når man er flere, men kan jo tenkes det er gøy om man er alene også ;)

Gått trilletur i 60 min i dag :) Og spinning i 60 min :D

55 minutter Zumba Cardio Party :D



Jammen ble det 90 minutters gåtur i godt driv i tillegg :heia:

Ser det er flere som driver med Zumba her. Er det den TV-shop varianten dere bruker? Og fortsetter det å være like morsomt etter noen uker? Vurderer innkjøp.... Tror ikke det er noe treningssenter her som tilbyr Zumba.. og det ser veldig gøy ut :D

Jeg begynte med å danse etter snutter på you-tube. Så kjøpte jeg dvd'er i februar... Og jeg syns det blir mer og mer morro ettersom jeg kommer inn i det :D

Jeg begynte med å danse etter snutter på you-tube. Så kjøpte jeg dvd'er i februar... Og jeg syns det blir mer og mer morro ettersom jeg kommer inn i det :D

Hvor kjøpte du dvd'ene? :)

Hvor kjøpte du dvd'ene? :)

Her : http://www.zumbafitness.no/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_term=zumba_dvd&utm_campaign=Zumba_NO

Akkurat ferdig med ukas første pilates. Ble litt lettere nå som jeg har prøvd det et par ganger - heldigvis! Følte meg veldig lite elegant første gangen. Da var jeg glad jeg var aleine i stua gitt!

Må nok modifisere målet mitt litt. Det var en time på treningssenter hver uke, pluss pilates to ganger i uka og totalt 400 minutter joggingg/svømming i april. Jeg tror jeg vil gjøre alt om til minutter. Da trenger jeg ikke å tenke at jeg har missa når jeg jeg ikke klarer en uke. Jeg trenger heller ikke tenke så mye på hva jeg gjør, men kan trene som jeg føler for der og da. Derfor blir det totalt 800 minutter i april. Da har jeg totalt greid 130 av dem til nå, med turer og pilates. April er snart halvgått, så her må man henge i! :)

Takker for svar om Zumba:D Blir jo i så godt humør av å danse, og da må det jo være knall å kombinere med styrke og kondis. Artig å høre at du synes det blir mer og mer moro, Gerd, for trenings-DVD'er som har kommet inn i huset her tidligere, har nok fått leve sitt eget liv i bokhylla etterhvert. Og der gjør de ikke stort til nytte :o Men er det moro i starten, så er det nok lettere å fortsette.

Dagens trim ble zumba fitness live og flat abs etterfulgt av rocking. Oppdatert med 45 min

20 minutter 30 day shred i dag.

Fy fader det var tøft, men som sagt kvalitet over kvantitet.

Pilates i dag. 150/800

Dagens trim ble zumba fitness live og flat abs etterfulgt av rocking. Oppdatert med 45 min

Så ble det en ettermiddagstur på 1 time :)

Har vært ute å gått på tur i over 2 timer i dag:) Herlig med sånt vær ;) Det er jo fare for at en når målet ;P

1 time på Sats; 910/1200min:D:D

60 min zumba i dag

330/800 :D

15 min oppvarming på mølla, 60 min aerobic og 60 min zumba

465/800

:heia:

Mandag:
MRL - 60 min

415/1000

Tirsdag:
Zumba - 70 min
Bosu - 60 min
= Dønn sliten

545/1000

Anbefaler de som har lyst til å kjøpe Zumba å gå inn på zumbafitness.no :)

Det er kanonmoro og jeg er overlykkelig for at vi har fått det på senteret! Og skal kjøpe det så jeg kan kjøre på hjemme også, man får overhodet ikke følelsen av at man trener, kun at man er på fest :):)

Ja, ja.. forsov meg til bassengtreninga, sånn går det når man tar medisinene for seint på kvelden, he, he... direkte flaut var det... glemte gårsdagens runde og i dag to runder på mølla

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
330/1440 minutter rask gange på tredemølla

Tirsdag ble det 36 minutter morgentur.

1 time 40 min tur; 1010/1200min:D:D

55 minutter Zumba Cardio Party
60 minutters sykkeltur
:D

30 min svømming i går (og 1,5t boblebad, men det teller neppe som trening :D)

150/1000 min

Ja, da var de to obligatoriske turene på mølla overstått.

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
390/1440 minutter rask gange på tredemølla

Torsdag morgen, 44 minutter rask tur.

1 times tur , zumba flat abs , vekttrening og rockering . Totalt ble det 2 timer

45 minutter Zumba Sculpt & Tone
20 minutter Zumba Flat abs

:heia:

35 minutter styrketrening.

55 min diverse på elixia. Skulle vært Zumba, men vikartrener kunne ikke trinnene... :eek:
195/1000 min

Tirsdag:
Zumba - 70 min
Bosu - 60 min
= Dønn sliten

545/1000

Torsdag:
Styrke/Core - 50 min

595/1000

20 min 30 day shred de tre siste dagene.

55 minutter Zumba Cardio Party :D

50 min på Sats; 1060/1200min:D:D

Torsdag:
Styrke/Core - 50 min

595/1000

Fredag:
Zumba - 55 min

650/1000

55 minutter Zumba Cardio Party :D

oooog det ble 40 minutters sykkeltur (med veldig sure lår :lol:)

30 min lufting av hund

225/1000 min

1 times tur i dag :)

Morgentur 58 minutter.

2 timer og 20 min tur; 1200/1200min:D:D

Mål nådd, men fortsetter, dette er en bra måned hvor jeg føler meg i fin form!

55 minutter Zumba Live ( omtrent det samme som Cardio Party)

20 min 30 day shred de siste to dagene.

Har egentlig falt litt av dette opplegget siden jeg holder på med 30 day shred nå, så jeg kommer ikke i mål med antall minutter men jeg satser på at jeg mister en del cm :D

Fredag:
Zumba - 55 min

650/1000

Søndag:
MRL - 60 min

710/1000

45 minutter Zumba Sculpt & Tone
20 minutter Zumba Flat abs

:D

Søndag:
MRL - 60 min

710/1000

Mandag:
MRL - 60 min

770/1000

35 minutter styrketrening.

Nå henger jeg litt etter med innraporteringen ser jeg,
Lørdag en runde, søndag en runde og i dag 2 runder på tredemølla.

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
510/1440 minutter rask gange på tredemølla

Søndag: 30 min tur. Mandag - treningsfri

40 minutter morgentur.

Hmm... dette var en interessant tråd. Startes det slike tråder hver måned?

Jeg trener ca. 700 minutter i uka normalt så mitt mål må jo da bli 2800 minutter denne måneden. Jeg skal ta en opptelling i bloggen min på slutten av måneden og se hva det ender opp på.

Jeg sykler (minst) 16-20 km om dagen (t/r togstasjonen) og har "trippeløkter" med 30 min spinning, 30 min styrketrening og 30 min svømming 3 ganger pr. uke. Dette er mitt faste program og jeg tar meg noen langturer på rulleskøytene innimellom.

Nå kommer jeg også til å ta meg noen ekstrem-turer på sykkelen fremover siden jeg har meldt meg på Den lille styrkeprøven (Lillehammer-Oslo).

Denne uken blir det forresten lite trening. Jeg har nemlig vakt på jobb og må holde meg hjemme mellom kl. 16 og 08.

70 min yoga i går (Men herregud så lite jeg har trent denne mnd! :_oy:)

295/1000 min

60 minutter sykkeltur :D

Mandag:
MRL - 60 min

770/1000

Tirsdag:
Zumba - 65 min

835/1000

Da var dagens to runder på tredemølla unnagjort.

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
570/1440 minutter rask gange på tredemølla

220/800 .. Spørs om det går, men nå er jeg hvertfall frisk igjen, så jeg får prøve!

45 minutter Zumba Sculpt & Tone :heia:

Og nå begynner jeg å merke forskjell på kondisen :D

Tirsdag:
Zumba - 65 min

835/1000

Onsdag:
Styrke/Puls - 65 min

900/1000

Endelig litt kondistrening i dag. Det ble en joggetur, aldeles nydelig! 270/800

Da var dagens to økter på mølla unnagjort.

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
630/1440 minutter rask gange på tredemølla

Flaten, dere er flinke!:heia:

530 av 1000 planlagte minutter, det skal holde hardt. Men klarer jeg over 800 første mnd så er jeg egentlig veldig fornøyd.
Nå har jeg vært på en time styrketrening.

20 minutters gåtur i lunchen
20 minutter Zumba Ekspress
20 minutter Zumba Flat abs

Onsdag:
Styrke/Puls - 65 min

900/1000

Torsdag:
Styrke med stang - 50 min

950/1000

Satser på 500 min resten av april:-O
Hilsen "Latsabben"

Her kommer dagens trenings oppsumering: 2x30 minutter på mølla er unnagjort.

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
690/1440 minutter rask gange på tredemølla

I går: 35 minutter styrketrening
I dag: 45 minutter morgentur

25 minutter gåtur i lunchen
45 minutter Zumba Sculpt & Tone

70 minutter morgentur.

50 min tur; 1250/1200min:D:D
Har ikke gått tur eller trent på 8 dager fordi jeg har vært så forkjøla og hatt vondt i halsen!!!

Skikkelig tur i dag :) 340/800

Gårsdagens resultat ble kun en tur på mølla

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
720/1440 minutter rask gange på tredemølla

45 minutter Zumba Sculpt & Tone

Tur i dag også, 370/800.

Torsdag:
Styrke med stang - 50 min

950/1000

Søndag:
MRL - 60 min

1010/1000

1 t 30 min tur i dag; 1340/1200min:D:D

2 økter med Jillian Michaels og en fjelltur på en time

Endelig - hagearbeid resulterte i støl rumpe og treningsminutter å rapportere.

240/800

15 min trampoline sammen med barna

255/800

Søndag:
MRL - 60 min

1010/1000

Mandag: MRL - 60 min

1070/1000

20 minutter Zumba Ekspress
20 minutter Zumba Flat abs

:D

Dette Zumba som jeg hører så mye om, er det en dvd?

1,5t tur med hund i går, og 70 min energy yoga i dag

455/1000 min

40 min på sats; 1380/1200min:D:D

Dette Zumba som jeg hører så mye om, er det en dvd?

Jepp :D

www.zumbafitness.no (http://www.zumbafitness.no)

Jepp :D

www.zumbafitness.no (http://www.zumbafitness.no)
Eller så er det timer på F.eks Elixia :D

Det har vi ikke her nede i sør:)

Søndag ingen tur på mølla, ble shanghaia til å kjøre til Strømstad for å hente fisk hos fiskebilen som kommer til Nordby med islandsk fisk og lammekjøtt. Gikk senteret fram og tilbake to ganger i alle fall, så litt trim ble det jo...
...men nå er det tilbake til oppsatt plan, 2 gange r30 minutters gange på mølla er gjennomført.

60/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
780/1440 minutter rask gange på tredemølla

30 minutters gåtur i lunchen
45 minutter Zumba Sculpt & Tone

Da kom jeg meg endelig på bassengtreninga igjen

120/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
780/1440 minutter rask gange på tredemølla

35 minutters tur i lysløypa med mor, hehe, godt det er noen som har like dårlig kondis som meg sier jeg bare:)

Mandag: MRL - 60 min

1070/1000

Tirsdag: Zumba - 65 min

1135/1000

Onsdag: 30 min på sykkel, + 30 min styrke for det svake kneet mitt... =60 min

Egenlig pause i dag, men siden jeg fikk ny Zumba-pakke, så måtte jeg bare prøve :D :
40 minutter Zumba Advanced :D
Hektisk, fartsfyllt og veldig morro!

1t og 50 min tur med staver i dag

565/1000 min

Onsdag: 30 min på sykkel, + 30 min styrke for det svake kneet mitt... =60 min

+ 20 minutters prøving og feiling av zumba, hehe. Øvelse gjør mester!!

Da var dagens to runder på mølla overstått...

120/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
840/1440 minutter rask gange på tredemølla

20 minutter Zumba Ekspress
45 minutter Zumba Sculpt & Tone

Tirsdag: Zumba - 65 min

1135/1000

Torsdag:
Styrke/Core - 50 min
Zumba - 60 min

1245/1000

50min på sats; 14300/1200min:D:D

Glemte de 10 min jeg varmet opp med stepmaskin på mandag! :eek:

Og 1t zumba i dag

635/1000 min

Da var dagens to runder på mølla unnagjort...

120/240 minutter bassengtrening i regi av fysioterapeut
900/1440 minutter rask gange på tredemølla

50min på sats; 14300/1200min:D:D

Har du virkelig fått trent såååååååå mye... da er jeg WOW kjempeimponert... men imponert om du har greid over 1200 minutter og jeg :D

Tråd for mai er laget her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=869992#post869992)

Håper alle hiver seg med :heia:

26/4: 35 minuttter styrke
29/4: 50 minutter rask tur
30/4: 50 minutter rask tur

Torsdag:
Styrke/Core - 50 min
Zumba - 60 min

1245/1000

Fredag:
Zumba - 55 min

1300/1000

Og jeg er i mål med god margin :D

Tråd for mai er laget her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=869992#post869992)

Håper alle hiver seg med :heia:


Håper flere hiver seg på :)

20 minutter Zumba Ekspress
20 minutter Zumba Flat abs


Totalt 1450 minutter med MORSOM trim i april :heia: